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raccoglie tutti i prodotti appartenenti alla categoria fit shop

CATEGORIA CHE RAGGRUPPA I DOCENTI AREA FITNESS-PERSONAL TRAINER

CATEGORIA CHE RAGGRUPPA DOCENTI FITNESS GROUP E ACQUATICO

CATEGORIA CHE RAGGRUPPA I DOCENTI PILATES - OLISTICO

CATEGORIA CHE RAGGRUPPA I DOCENTI FUNCTIONAL TRAINING

CATEGORIA CHE RAGGRUPPA I DOCENTI SETTORE PREPARATORE ATLETICO

RESPONSABILE E CONSULENTE SCIENTIFICO

SOTTOINSIEME DI FIERE

MASTER ON LINE

ATTESTATI CARTACEI MASTER ON LINE

FIF - PERFORMANCE 3 2015

FIF - PERFORMANCE 4 2015

Categoria che racchiude tutti gli articoli appartenenti alla bacheca

FIF - PERFORMANCE 2 2017

FIF - PERFORMANCE 1 2017

FIF - PERFORMANCE 3 2016

AREA NORMATIVA

CATEGORIA CHE RAGGRUPPA I DOCENTI KALISTHENICS®

ALIMENTAZIONE E DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE (DCA)

ALIMENTAZIONE E DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE (DCA)

IL CIBO, MACRONUTRIENTI, MICRONUTRIENTI E LE PATOLOGIE A ESSO COLLEGATE (DIABETE, OBESITÀ, SINDROME METABOLICA, ANORESSIA E BULIMIA)

webinar disturbi alimentari

Programma

Analisi di carboidrati, proteine, grassi, vitamine e sali minerali. Apporto calorico, metabolismo basale e dispendio energetico, cosa sono e come calcolarli. I disturbi del comportamento alimentare e le patologie metaboliche, eziologia, cause e come trattarli.


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Orario

Dalle ore 10.00 alle ore 13.30 e dalle 14.30 alle 17.00


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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ALLENAMENTI COL SOLO USO DEL CARDIO A FINI DIMAGRANTI E PRESTATIVI

ALLENAMENTI COL SOLO USO DEL CARDIO A FINI DIMAGRANTI E PRESTATIVI

webinar allenamenti cardio

Programma

Analisi critica e minuziosa delle schede che sfruttano il solo lavoro cardio sia esso indoor o outdoor. Uso dei macchinari cardio e degli spazi aperti come le piste di atletica sia a fini lipolitici che sportivi. Calcolo delle frequenze cardiache e uso corretto di cardiofrequenzimetro e scale RPE. Lavoreremo insieme per capire pregi e difetti di ogni metodologia individuando le migliori in base alle proprie caratteristiche fisiche.


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Orario

Dalle ore 10.00 alle ore 13.30 e dalle 14.30 alle 17.00


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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ALLENAMENTI DIMAGRANTI UTILIZZANDO SIA CARDIO CHE PESI

ALLENAMENTI DIMAGRANTI UTILIZZANDO SIA CARDIO CHE PESI

ESEMPI PRATICI ED EVIDENZE SCIENTIFICHE

webinar cardio pesi pani

Programma

Analisi critica e minuziosa delle schede lipolitiche che sfruttano l'effetto metabolico dei pesi abbinati al cardio. Lavoreremo insieme per capire pregi e difetti di ogni metodologia, individuando i migliori in base alle proprie caratteristiche fisiche.


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Orario

Dalle ore 10.00 alle ore 13.30 e dalle 14.30 alle 17.00


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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HOMEWORK CIRCUIT LAB

HOMEWORK CIRCUIT LAB

webinar homework

Programma

L’obiettivo del workshop è offrire strategie di lavoro di intensità variabile, applicate allo specifico utilizzo di un elastic band e di una coppia di bumpers, di bassa o media intensità, che favoriscono l’organizzazione di circuiti di "allenamento homework".

2 protocolli pratici di allenamento homework:

- Auxotonic conditioning training

- Bumpers resistance training

Per ogni singolo workout verranno analizzati:

- la struttura del metodo di allenamento

- le caratteristiche delle tecniche di intensità applicate agli esercizi di tonificazione

Un workshop in cui si analizza la versatilità di due attrezzi “salva spazio” semplici da reperire e facili da usare negli allenamenti indoor, con lo scopo principale di variare gli esercizi nelle lezioni di condizionamento muscolare e allo stesso tempo garantire un lavoro intenso.

Un format adatto ai Personal Trainer e agli istruttori di Fitness, Functional Training e Fitness Group.


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Orario

Dalle ore 10.00 alle ore 14.00


Docente

Viviana FABOZZI

Presenter internazionale e formatrice della Federazione Italiana Fitness dal 2000, vanta di una ventennale esperienza in qualità di personal trainer e preparatore atletico. E’ docente Master Federale nei settori Fitness Group, Pilates, Body & Mind, Postural training di gruppo e one to one, Personal Trainer e  Functional Training. La sua alta specializzazione nei corsi di Kettlebell e Bodyweight l’ha resa ideatrice dei corsi di Natural Body Art, Functional Test Mobility e Functional training al femminile.


Attrezzi

1 elastiband (bassa o media intensità)

1 coppia di dischi (bumpers del pump o del barbell)


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 110
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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IPERTROFIA MUSCOLARE

IPERTROFIA MUSCOLARE

COME OTTENERLA E RECENSIONI DELLE TECNICHE PIÙ CONOSCIUTE

webinar ipetrofia pani

Programma

Dallo stripping al rest pause, dall'Heavy Duty di Mentzer all'EDT di Charles Stanley, vedremo decine e decine di tecniche e scuole di pensiero utili alla crescita muscolare. Discuteremo sulla differenza di efficacia tra volume e intensità con pratiche proposte allenanti.


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Orario

Dalle ore 10.00 alle ore 13.30 e dalle 14.30 alle 17.00


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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LA PREPARAZIONE ATLETICA NEGLI SPORT DA COMBATTIMENTO

LA PREPARAZIONE ATLETICA NEGLI SPORT DA COMBATTIMENTO

  webinar preparazione atletica combat

Programma

Giornata dedicata all'allenamento nella boxe, MMA e tutte le principali arti marziali. Ci concentreremo sul miglioramento della performance del fighter a trecentosessanta gradi. Vedremo come lavorare sulle capacità condizionali e coordinative con pratici esempi dalla facile applicazione pratica.


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Orario

Dalle ore 10.00 alle ore 13.30 e dalle 14.30 alle 17.00


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


 

Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato


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LA VERTICALE: TECNICHE E SEGRETI PER UNA VERTICALE PERFETTA

LA VERTICALE: TECNICHE E SEGRETI PER UNA VERTICALE PERFETTA

webinar verticali

Programma

- Riscaldamento e mobilità specifica per la Verticale
- Potenziamento: dalla preparazione fisica generale alla preparazione specifica
- Atteggiamenti e Allineamenti corporei
- Esercizi specifici di correzione della linea
- Come fermare la Verticale
- La Verticale sugli attrezzi
- Preparare i Piegamenti in Verticale
- Preparare la Verticale di Forza

 

CORSO ACCESSIBILE A TUTTI: NEOFITI E AVANZATI!


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Orario

Dalle ore 10.00 alle ore 13.30 e dalle 14.00 alle 16.00


Docenti

ANDREA NEYROZ e FEDERICO FIGNAGNANI 

 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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MOBILITA’ ARTICOLARE E SPORT

MOBILITA’ ARTICOLARE E SPORT

ANALISI DELLE DIVERSE TECNICHE E SOLUZIONI SPECIFICHE ALLE SINGOLE DISCIPLINE

webinar mobilita articolare

Programma

Vedremo le diverse forme di stretching, da quello statico (attivo e passivo) al dinamico, per finire col PNF (facilitazione propriocettiva neuromuscolare). Ruolo della mobilità su propriocettori muscolo-tendinei, allungamento e ipertrofia muscolare. Quando impostare una seduta di stretching, analisi critica delle diverse tecniche.


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Orario

Dalle ore 10.00 alle ore 13.30 e dalle 14.30 alle 17.00


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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PARAMORFISMI E DISMORFISMI DEL RACHIDE

PARAMORFISMI E DISMORFISMI DEL RACHIDE

PROTOCOLLI DI LAVORO E APPROCCI PRATICI

webinar rachide

Programma

In questo webinar parleremo di scoliosi, ipercifosi e iperlordosi del rachide. Analizzeremo i test per individuarne la presenza e le principali tecniche di trattamento con spunti utili su yoga, pilates e back scool.


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Orario

Dalle ore 10.00 alle ore 13.30 e dalle 14.30 alle 17.00


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Programma

In questo webinar parleremo di scoliosi, ipercifosi e iperlordosi del rachide. Analizzeremo i test per individuarne la presenza e le principali tecniche di trattamento con spunti utili su yoga, pilates e back scool.


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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PENALTY FIT TRAINING 1

PENALTY FIT TRAINING 1

webinar penalty

Il Penalty Fit training è una forma innovativa di allenamento adatto a tutti che utilizza il Penalty Box: un attrezzo ad applicazione Multi-Sport che si impone oggi tra le diverse “agility ladder” esistenti nel mercato del fitness. In generale fornisce soluzioni di allenamento funzionale per la preparazione atletica sportiva e può essere utilizzato sia per allenamento indoor che outdoor.

Programma

Le caratteristiche e la programmazione dell’allenamento pliometrico attraverso l’applicazione pratica di esercizi generali e specifici del penalty box per il miglioramento delle capacità coordinative e della forza rapida.

3 protocolli pratici di allenamento:

- Plyo Power workout

- Speed & Agility workout

- Combo workout

Un workshop basato sulla versatilità del penalty box adattabile non solo alla preparazione atletica e all'attività di personal training, ma anche all'allenamento collettivo multifunzionale del fitness group.

 


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Orario

Dalle ore 10.00 alle ore 14.00


Docente

Viviana FABOZZI

Presenter internazionale e formatrice della Federazione Italiana Fitness dal 2000, vanta di una ventennale esperienza in qualità di personal trainer e preparatore atletico. E’ docente Master Federale nei settori Fitness Group, Pilates, Body & Mind, Postural training di gruppo e one to one, Personal Trainer e  Functional Training. La sua alta specializzazione nei corsi di Kettlebell e Bodyweight l’ha resa ideatrice dei corsi di Natural Body Art, Functional Test Mobility e Functional training al femminile.


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 110
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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PILATES PER LA SCHIENA

PILATES PER LA SCHIENA

 

 

Programma

Modalità pratiche di esercizi per la schiena, per creare un modulo di lavoro specifico da proporre nei club. I protocolli di lavoro, che prevedono soprattutto modalità a corpo libero, sono centrati ion particolare sulla riprogrammazione delle catene cinetiche e sul rinforzo attivo del core.

• Analisi biomeccanica della colonna vertebrale
• Il core stability
• La catena cinetica posteriore
• Esercizi in flessione-estensione-torsione
• Gli esercizi


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Orario

Dalle 9.00 alle 16.00 con pausa.


Docente

DONATO DE BARTOLOMEO 

Docente master fif, formatore nel settore Yoga e Pilates, creatore dei programmi Pilates per la schiena, Pilates with flow tonic e big ball e Piloga, responsabile tecnico della scuola Yoga dynamic school e nel 2020/21 ha creato i workshop di anatomia del movimento applicata al metodo Pilates, tutto parte dallo psoas e movimento miofasciale, è tra gli ideatori della scuola Fascia Experience School.


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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PILATES PROPS WITH CHAIR

PILATES PROPS WITH CHAIR

webinar pilates chair props

Programma

Ecco il secondo workshop dedicato al Pilates with chair. La sedia incontra i piccoli attrezzi del Pilates: Ring, roller, softball ed elastiband.

Tantissime proposte nuove per arricchire il repertorio delle tue classi e renderle più motivanti e accattivanti.

4 ore di corso teorico/pratico.


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Orario

Dalle ore 13.00 alle ore 17.00


Docente

Massimo ALAMPI

Top trainer FIF, è docente nel settore fitness musicale e in diversi master.E' attivo anche nel Pilates, specializzato in Psicomotricità  educativa e riabilitativa.


 

Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 110
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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PILATES WITH FLOW TONIC

PILATES WITH FLOW TONIC

 webinar flow tonic

Programma

I Flow Tonic sono un valido strumento per costruire schemi motori tridimensionali e quindi funzionali. Durante l'aggiornamento verranno utilizzati per esaltare i principali esercizi del matwork in modo da renderli più efficaci e alla portata di tutti.

Questo workshop è aperto a tutti gli operatori che si occupano di movimento consapevole.

GUARDA IL VIDEO DI PRESENTAZIONE

 

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Orario

Dalle ore 9.00 alle ore 13.00 e dalle ore 14.00 alle ore 16.00


Docente

Donato DE BARTOLOMEO
Docente master fif, formatore nel settore Yoga e Pilates, creatore dei programmi Pilates per la schiena, Pilates with flow tonic e big ball e Piloga, responsabile tecnico della scuola Yoga dynamic school e nel 2020/21 ha creato i workshop di anatomia del movimento applicata al metodo Pilates, tutto parte dallo psoas e movimento miofasciale, è tra gli ideatori della scuola Fascia Experience School.


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.


Attrezzature

Flow Tonic

In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare il Flow Tonic:
17euro NUOVO
14euro SEMINUOVO

L'attrezzatura si può acquistare direttamente su www.fit-shop.it oppure si può ordinare via mail a almeno 7 giorni prima della data di svolgimento del workshop, allegando copia dell'iscrizione e del pagamento effettuato. Spese di spedizione: euro 9


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RECENSIONE E ANALISI DELLE PIÙ FAMOSE DIETE

RECENSIONE E ANALISI DELLE PIÙ FAMOSE DIETE

DIFFERENZE, PREGI E DIFETTI. DA QUELLA A ZONA A QUELLA DEL GRUPPO SANGUIGNO

webinar diete

Programma

Capiremo come impostare la dieta a zona di Sears, la metabolica di Di Pasquale, la paleolitica e tutte le più famose presenti sul mercato. Discuteremo sulle vegane, vegetariane e chetogeniche, passando per la nutrigenomica sino alla mediterranea. Analizzeremo col giusto spirito critico, non solo dal punto di vista teorico ma testandole nella pratica.  Troveremo spazio anche per una piccola discussione sull'alimentazione biologica, sugli OGM e come leggere le etichette alimentari.


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Orario

Dalle ore 10.00 alle ore 13.30 e dalle 14.30 alle 17.00


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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TUTTO PARTE DALLO PSOAS

TUTTO PARTE DALLO PSOAS


Programma

Giornata interamente dedicata al muscolo grande psoas importante regolatore della postura e non solo.
Verranno presi in esame una serie di esercizi rivolti al miglioramento della sua idratazione, scorrevolezza e reattività.

Nota: per poter frequentare il workshop si consiglia l'acquisto del testo ANATOMIA DEL MOVIMENTO vol. 1


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Docente

DONATO DE BARTOLOMEO

Docente master fif, formatore nel settore Yoga e Pilates, creatore dei programmi Pilates per la schiena, Pilates with flow tonic e big ball e Piloga, responsabile tecnico della scuola Yoga dynamic school e nel 2020/21 ha creato i workshop di anatomia del movimento applicata al metodo Pilates, tutto parte dallo psoas e movimento miofasciale, è tra gli ideatori della scuola Fascia Experience School.


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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