CORSI ONLINE
I corsi online sono sempre disponibili, frequentali in tutta comodità dove vuoi e in qualsiasi momento.
La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.
Programmi di tonificazione, circuit training, cardiofitness e body building. La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Istruttore di Fitness e si articola attraverso la visione di circa 450 schede tra slide animate, test di autovalutazione e filmati. La parte video è composta da 14 video a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di 348 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. Introduzione e presentazione Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame completo: prova scritta direttamente al termine del corso e la prova teorico-pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line. Il test scritto consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 30 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia al Docente Tutor del risultato della prova con le relative risposte sbagliate. La prova teorico-pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting. L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame. Diploma di Istruttore di Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 30€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 450 anziché € 595 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. {loadmodule mod_custom,MIUR} Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,modalità online} Per operare in modo altamente professionale nel settore dell'allenamento “one to one” e/o piccoli gruppi. La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. Il corso di Personal Trainer è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Personal Trainer e si articola attraverso la visione di circa 680 schede tra slide animate, test di autovalutazione e filmati. La parte video è composta da oltre 500 video (per una durata totale di oltre 900 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici, teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. Il personal trainer è un professionista di alto profilo il cui compito è quello di occuparsi del benessere psicofisico dei propri clienti. La sua formazione culturale, in continua formazione e aggiornamento, è interdisciplinare e passa attraverso la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l’allenamento e la nutrizione. Il corso on line di personal trainer prevede la visione di video e slide a cura dei docenti federali a cui viene integrata la spedizione in formato elettronico della dispensa, per garantire il miglior apprendimento possibile. Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame completo: prova scritta direttamente al termine del corso e la prova teorico-pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line. Il test scritto consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 30 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia al Docente Tutor del risultato della prova con le relative risposte sbagliate. La prova teorico-pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting. L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame. • La comunicazione efficace Il corso di Personal Trainer è strutturato per rivolgersi essenzialmente a candidati che siano già in possesso di buone basi riguardanti anatomia, fisiologia e pratica agli attrezzi. Il candidato ideale è quindi chi è già in possesso di un diploma di Fitness. Pur non essendo questo un elemento vincolante la federazione caldeggia tale percorso al fine di potere affrontare la didattica con le conoscenze ottimali per comprendere gli argomenti del corso. Diploma di Personal Trainer riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono in questa pagina. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 30€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 530 anziché € 715 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. {loadmodule mod_custom,MIUR} Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,modalità online}
>>Corso di specializzazione per la qualifica di PERSONAL TRAINER ELITE Fusione di tecniche ed esercizi, tradizionali e innovativi, del metodo Pilates. La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso di Pilates Matwork e si articola attraverso la visione di circa 109 slide tra testi e video. La parte video è composta da 66 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 370 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. • Introduzione: biografia di Joseph Pilates e Scuola FIF Test scritto e prova pratica. In caso di mancato superamento dell'esame sarà possibile accedere ugualmente al corso Advanced sostenendo un esame globale per la qualifica di Pilates Matwork e Pilates Advanced Training. REQUISITI DELLA PROVA PRATICA Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame completo: prova scritta direttamente al termine del corso e la prova teorico-pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line. Il test scritto consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 30 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia al Docente Tutor del risultato della prova con le relative risposte sbagliate. La prova teorico-pratica, della durata di circa 30 minuti, si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting. L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame. Diploma FIF-EFA di Insegnante di Pilates Matwork riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA ed in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva, riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Si consiglia un'esperienza di pratica Pilates di almeno un anno. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 390 anziché € 520 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. {loadmodule mod_custom,MIUR} Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,modalità online}
Didattica degli esercizi intermedi e avanzati del Matwork integrata all'analisi posturale Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso di Pilates Advanced Training in presenza e si articola attraverso la visione di 53 slide tra testi e video. La parte video è composta da 33 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 380 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. • Introduzione: Principi tradizionali del Pilates e Principi Posturali FIF Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame completo: prova scritta direttamente al termine del corso e la prova teorico-pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line. Il test scritto consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 30 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia al Docente Tutor del risultato della prova con le relative risposte sbagliate. La prova teorico-pratica, della durata di circa 30 minuti, si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting. L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame. Diploma di Pilates Advanced Training riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Aver frequentato il corso di Pilates Matwork ed essere tesserati per l’anno in corso come Socio Gold Istruttore. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea e il dvd al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 360 anziché € 460 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,modalità online}
I piccoli attrezzi del metodo pilates La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso di Pilates Props e si articola attraverso la visione di 20 slide tra testi e video. La parte video è composta da 10 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 270 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. Ring e roller Gymball ed elastiband Test scritto che consta di 20 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 20 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione al candidato del risultato della prova. Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti. Diploma di Pilates Props riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Si consiglia una minima esperienza di pratica Pilates. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 185 anziché € 250 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. {loadmodule mod_custom,MIUR} Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,modalità online}
Le tecniche del metodo pilates applicate in gravidanza e terza età Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Pilates in gravidanza e terza età e si articola attraverso la visione di 21 slide tra testi e video. La parte video è composta da 9 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 370 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. Gravidanza: Terza età: Diploma di istruttore di Pilates in gravidanza e terza età riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Le persone in possesso di laurea in scienze motorie o Isef dovranno inviare copia della documentazione. Si consiglia un’esperienza di pratica Pilates di almeno un anno. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 185 anziché € 250 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online e la dispensa in formato pdf. {loadmodule mod_custom,MIUR} {loadmodule mod_custom,modalità online}
Tecnica e didattica per l’utilizzo dell’attrezzo più emblematico del Pilates Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti principali del corso in presenza di Reformer e si articola attraverso la visione di 76 slide tra testi e video. La parte video è composta da 27 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di circa 170 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. • Introduzione: presentazione dell’attrezzo, regole di sicurezza, come si utilizza, preparazione dell’attrezzo, transizione per salire e scendere dall’attrezzo, pulizia e manutenzione Test scritto. Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame: la prova scritta verrà effettuata direttamente al termine del corso. Il test scritto consta di 15 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 15 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia al Docente Tutor del risultato della prova con le relative risposte sbagliate. Diploma FIF-EFA di Reformer for Beginners riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 110 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. {loadmodule mod_custom,MIUR} Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,modalità online}
Il Pilates incontra la danza con l'allenamento alla sbarra. La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso di Pilates Barre e si articola attraverso la visione di 27 slide tra testi e video. La parte video è composta da 11 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 252 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. • Costruzione della lezione Il corso prevede un test finale in cui l'allievo deve inviare al tutor del corso, un video in cui insegna: Il video sarà esaminato dal tutor e verrà poi successivamente comunicato all’allievo l’esito della prova. Diploma di Istruttore di Pilates Barre riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Il corso è rivolto ad insegnanti di pilates, danza e discipline musicali. Si consiglia una minima esperienza di pratica Pilates. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 187 anziché € 250 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. {loadmodule mod_custom,MIUR} Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,modalità online}
Un allenamento completo che allena la coordinazione, l'equilibrio, la flessibilità per aumentare la performance e ridurre il rischio degli infortuni. La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso di Functional Training e si articola attraverso la visione di 195 slide tra testi e video. La parte video è composta da 38 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 220 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. • Introduzione (cenni storici) Prova pratica con esecuzione tecnica e capacità didattica. Requisiti tecnici e modalità esecutive dell'esame pratico clicca qui Come si svolgono gli esami del corso per istruttore di Functional Training? Guarda qui il video Il Candidato potrà sostenere nella formula on line la prova pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line. La prova pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting. L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame. Diploma di Functional Training rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Si consiglia di procurarsi del nastro adesivo per proteggere le mani da arrossamenti eccessivi o vesciche. Ottimo il nastro "telato" (non di carta perchè si rompe) bianco che usano ginnasti o pallavolisti. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 240 anziché € 320 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. {loadmodule mod_custom,MIUR} Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,modalità online}
La versatilità dell'allenamento a corpo libero attraverso un connubio perfetto tra forza e flessibilità. La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Bodyweight Training e si articola attraverso la visione di 237 slide tra testi e video. La parte video è composta da 55 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 370 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. • Introduzione al Mobility Training È richiesta una conoscenza dell’allenamento a corpo libero e una condizione fisica ottimale. Prova pratica (grad workout): Il Candidato potrà sostenere nella formula on line la prova pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line. La prova pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting. L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame. Diploma FIF-EFA di Bodyweight Training riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 195 anziché € 260 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,MIUR} {loadmodule mod_custom,modalità online}
Le basi della propedeutica all'allenamento calistenico La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Kalisthenics e si articola attraverso la visione di 92 slide tra testi e video. La parte video è composta da 33 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 160 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. Il termine calistenia deriva dal greco Kalòs (bello) e Sthenos (forza). L'etimologia della parola fa facilmente intendere come la pratica dell'allenamento calistenico abbia tra i suoi obiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto che del suo aspetto fisico. Inoltre Kallisthenes significa "ricco di vigore", quasi a sottolineare come questo genere di lavoro, risulta essere un'attività rigenerante per chi la pratica con regolarità. Wood, nel 1938 parla di questo tipo di lavoro definendo la calistenia come: “un vero sistema di esercizi fisici eseguiti principalmente senza attrezzi e destinato a compensare gli effetti deprimenti che la vita moderna provoca sull'organismo” Questa breve ma incisiva descrizione racchiude in poche parole tutto il significato dell'allenamento calistenico, che sfrutta principalmente il peso del corpo e la forza di gravità in un processo allenante che è per sua stessa natura un lavoro di tipo funzionale. L'allenamento calistenico, o il lavoro a corpo libero, per utilizzare un termine proprio e non meno datato, permettono quindi una sollecitazione atletica certamente allenante, ma che punta principalmente ad una condizione di benessere più che ad una esasperazione della performance. GIORNO 1 Prova pratica. Il Candidato potrà sostenere nella formula on line la prova pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line. La prova pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting. L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame. Diploma FIF-EFA di Kalisthenics riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea e il dvd al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 195 anziché € 260 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e il dvd e l'esame. Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,MIUR} {loadmodule mod_custom,modalità online}
Lo studio dei principali esercizi del kettlebell training. Una valida ed efficace alternativa all'allenamento a corpo libero o al sollevamento classico con pesi e bilancieri. Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Kettlebell e si articola attraverso la visione di 208 slide tra testi e video. La parte video è composta da 23 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 240 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. Storia del kettlebell • diverse scuole di pensiero a confronto • tipologie di kettlebell • kettlebell training e girevoy sport training Possono accedere tutti gli istruttori di functional training e tutti gli operatori del fitness che dichiarino con una autocertificazione di avere pratica di base con il kettlebell. Prova pratica. Requisiti tecnici e modalità esecutive dell'esame pratico clicca qui Il Candidato potrà sostenere nella formula on line la prova pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line. La prova pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting. L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame. Il corso ha l’obiettivo di far apprendere le tecniche di base relative all’uso dei kettlebell e la programmazione degli allenamenti con questo attrezzo che garantisce esclusivi protocolli di lavoro. Agli istruttori di sala pesi, ai personal trainer, ai preparatori atletici, agli insegnanti specializzati in programmi di tonificazione e a tutti coloro desiderino apprendere l’uso di questo eccezionale attrezzo. Diploma FIF-EFA di Kettlebell riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 185 anziché € 250 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,MIUR} {loadmodule mod_custom,modalità online}
La mobilità articolare e l'estensibilità muscolare, dalle tecniche tradizionali a corpo libero alle nuove strategie con l'uso di piccoli attrezzi {loadmodule mod_custom,Riconoscimento_master} Il corso, attraverso la messa in pratica e lo studio di esercizi di mobilità derivanti anche dalla ginnastica artistica, consentirà a chiunque di migliorare la propria flessibilità e di diventare esperti di questa disciplina sfruttando le tecniche più avanzate di allungamento muscolare e di mobilità articolare. Verranno, inoltre, analizzati e messi in pratica esercizi utili a migliorare la postura, gli atteggiamenti corporei e la coordinazione. Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso “Flexibility” e si articola attraverso la visione di 40 slide tra testi e video. La parte video è composta da 18 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 130 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. • Introduzione teorica alla mobilità Diploma FIF-EFA di Istruttore di Flexibility riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. N.B. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 145 anziché € 190 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online e la dispensa in formato pdf. TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31 dicembre dell'anno in corso. {loadmodule mod_custom,MIUR} {loadmodule mod_custom,Iscriviti} Fondamenti delle attività su basi musicali: step, aerobica, tonificazione a corpo libero e con i piccoli attrezzi La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} L'istruttore di Fitness Group e Total Body Workout è un professionista il cui compito è quello di occuparsi del benessere psico fisico di gruppi eterogenei di clienti. Le sue competenze tecniche di fitness musicale insieme alle competenze relazionali sono la chiave di successo per ottenere i migliori risultati in termini di incremento delle condizioni di forma dei praticanti. La sua formazione è multidisciplinare e passa attraverso la creazione e la conduzione di lezioni di gruppo sulle principali attività proposte nei fitness club e on demand (step, aerobica, total body, gag e stretching). Il corso on line di Fitness Group e Total Body Workout prevede la visione di video e slide a cura dei docenti federali a cui viene integrata la spedizione in formato elettronico della dispensa, per garantire il miglior apprendimento possibile. Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso di Fitness Group e Total Body Workout e si articola attraverso la visione di circa 200 slide tra testi e video. La parte video è composta da 37 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di 188 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. Test scritto e prova pratica. REQUISITI DELLA PROVA PRATICA Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame completo: prova scritta direttamente al termine del corso e la prova teorico-pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line. Il test scritto consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 30 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia al Docente Tutor del risultato della prova con le relative risposte sbagliate. La prova teorico-pratica, della durata di circa 30 minuti si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting. L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame. Diploma FIF-EFA di istruttore di Fitness Group e Total Body Workout riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 290 anziché € 390 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. {loadmodule mod_custom,MIUR} Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,modalità online}
Un sistema di allenamento funzionale che integra le tecniche del combat e le strategie del functional training al fitness group su base musicale. La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Fit Functional Kombat e si articola attraverso la visione di 81 slide tra testi e video. La parte video è composta da 38 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 150 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. • Introduzione al nuovo Format Prova pratica. La prova consiste in una dimostrazione pratica, con relativa spiegazione, che deve rispondere ai seguenti requisiti: - Una Fase Cardio Kombat in musica a corpo libero - Un esempio Fit &Functional Kombat circuit a scelta traTiming circuit, Tabata, A.M.R.A.P , E.M.O.T.M o E.M.0.M Ai fini di una giusta scelta tecnica si suggerisce al candidato di prendere spunto anche dagli esempi riportati al sacco adattandoli ad una esecuzione a corpo libero. Il Candidato potrà sostenere nella formula on line la prova pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line. La prova pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting. L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame. Diploma di Fit Functional Kombat rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 185 anziché € 250 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,MIUR} {loadmodule mod_custom,modalità online}
Tecnica e didattica per condurre con successo classi di indoor cycling La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Istruttore di Fitcycle e si articola attraverso la visione di 81 slide tra testi e video. La parte video è composta da 20 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 330 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. • Introduzione e definizione degli obiettivi del corso TEST SCRITTO DIRETTAMENTE IN PIATTAFORMA LEARNING PROVA PRATICA Diploma di Istruttore di Fitcycle rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 10€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 215 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,MIUR} {loadmodule mod_custom,modalità online}
Le tecniche e le strategie allenanti mirate al periodo pre e post parto nel rispetto dei principali cambiamenti e dei vissuti psico-emotivi della donna La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. Il corso è disponibile anche nella versione: {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Allenamento in gravidanza e post parto e si articola attraverso la visione di 87 slide tra testi e video. La parte video è composta da 26 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 570 minuti). La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video. Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. I TRE TRIMESTRI DELLA GRAVIDANZA, LA PREPARAZIONE AL PARTO, IL PARTO... ANATOMIA, FISIOLOGIA, CONCEPIMENTO... IL RECUPERO PSICO-FISICO NEL POST PARTO L'esame si compone di due parti: TEST SCRITTO PROVA PRATICA Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame completo: prova scritta direttamente al termine del corso e la prova teorico-pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line. Il test scritto consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 30 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia al Docente Tutor del risultato della prova con le relative risposte sbagliate. La prova pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Federale. La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting. L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame. Diploma di Insegnante in allenamento in gravidanza e posto parto rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). € 460 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame. Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente. {loadmodule mod_custom,MIUR} {loadmodule mod_custom,modalità online}
Un corso online sulla nutrizione, sulle principali tecniche antistress e sul come la loro interazione agisce sull'estetica, sull'efficacia dell'allenamento e su un corretto stile di vita. La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} Il corso on line di “Wellness and nutrition counselor” è composto da 8 moduli di apprendimento. Il corso è disponibile in modalità online e permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili (tablet o smartphone). Ogni modulo prevede la visione di video con il docente che tratta della tematica in argomento. Dove previsto, a supporto dello studio è disponibile il materiale didattico nella forma di dispense o slide del modulo. Il materiale di ogni singolo modulo sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. DOCENTI Un approfondimento teorico e pratico sullo stress metabolico e sulle funzioni del diaframma e del processo di ventilazione. Le Principali influenze dello stato di stress sulla meccanica dell'atto respiratorio ed esercizi pratici per la sensibilizzazione del respiro e l'elasticità del diaframma. Il ruolo delle neurotrofine nel coordinamento degli adattamenti allo stress e la pratica delle tecniche base di rilassamento. L'utilizzo degli oli essenziali e la pratica di tecniche base di automassaggio. DURATA DEL MODULO: 130 minuti circa DOCENTE Alimentazione: equilibrio di corpo e mente. Analisi dei metodi che possono aiutare nella via della cura l'essere umano che nella sua unicità vive la perdita del proprio equilibrio psico-fisico e vuole andare alla ricerca di un nuovo stato di armonia, di benessere e di salute. L'essere umano è un meraviglioso complesso energetico e come tale, ai fini della ricerca di un nuovo stato di salute, deve essere considerato non solo come un insieme coerente di corpo e mente, ma anche come una entità energetica. Lo stato delle emozioni, dei pensieri, della razionalità, ma anche lo stato dei sogni e delle aspettative ha uguale importanza rispetto al funzionamento materiale di un organo del corpo. Ne consegue che ciò che accade all'essere umano sia un evento sincrono per le emozioni, per i pensieri e per il corpo fisico. DURATA DEL MODULO: 170 minuti circa DOCENTE Integratori alimentari. Sempre di più l'integrazione acquisisce per lo sportivo un'importanza crescente. In questo modulo si andranno ad analizzare soprattutto gli integratori dedicati al tono e alla massa muscolare ma anche con degli escursus nel campo degli energetici. Si tratteranno quindi dalle proteine in polvere agli integratori aminoacidici e alla creatina. DURATA DEL MODULO: 180 minuti circa DOCENTE Tessuto adiposo. Obesità e alimentazione. Come possiamo intervenire, attività fisica e tecniche estetiche possibile sinergia? Radical liberi, Stress ossidativo e influenza di attività fisica e alimentazione. Escursus sulle principali tecniche estetiche di supporto all’attività fisica nell’approccio delle problematiche estetiche. DURATA DEL MODULO: 110 minuti circa DOCENTE La Fitoterapia dalla sua tradizionale espressione di "farmacologia naturale", ad oggi è una disciplina che si è estesa anche ad altri ambiti con il nome di "Nutraceutica" e che ha ancora molto da dare, in campo medico, arricchendo ulteriormente il bagaglio terapeutico, e in ambito salutistico, permettendo invece di sfruttare tutti quei principi che anche al di fuori di un effetto propriamente terapeutico possano contribuire al benessere e al mantenimento dello stato di salute. La Fitoterapia pertanto deve essere affrontata con la consapevolezza di rappresentare per alcuni aspetti una disciplina molto più complessa della moderna farmacologia, richiedendo quindi per essere praticata un livello di conoscenza e approfondimento di notevole entità. DURATA DEL MODULO: 180 minuti circa DOCENTE Dal carrello alla tavola: conoscere per scegliere consapevolmente. Temi trattati: mantenere il giusto peso, alimentarsi o nutrirsi? Le regole base della spesa, come leggere le etichette, conoscere latte e latticini, conoscere le proteine, conoscere cereali e farine. Inganni alimentari esempi pratici. La dieta mediterranea e il piatto di Harvard. DURATA DEL MODULO: 160 minuti circa DOCENTE Performance Nutrition, strategie per ottimizzare le performance. Come e cosa mangiare prima e dopo l’esercizio fisico: dalla teoria alla pratica. L'alimentazione dello sportivo nelle diverse attività: endurance, fase di massa, definizione muscolare; un'analisi dei singoli moduli utilizzando le linee guida emanate dai diversi organi mondiali competenti, per dare consigli pratici sull’assunzione dei diversi macronutrienti in base all'attività svolta, sulla suddivisione dei pasti in prossimità e dopo il workout, soprattutto se svolto al mattino o tardo pomeriggio, allegando ricette pratiche e veloci: snack low carb, high protein e low fat, cheto. DURATA DEL MODULO: 130 minuti circa DOCENTE L'obiettivo principale è rispondere alla domanda: “ Mangiare per vivere o vivere per mangiare?”. Lo studio delle proprietà alimentari riconosciute dalla scienza della nutraceutica nella classificazione di alimenti che apportano un surplus al nostro organismo si pone alla base di un nuovo concetto di nutrizione definito “nutrizione 2.0”. Una descrizione analitica sulle definizioni di superfood, nutraceutica, epigenetica e nutrigenomica per comprendere come fare prevenzione a tavola e conoscere quali sono gli alimenti che possono definirsi “anti age” con un approfondimento sui 5 gruppi colore e i 5 gruppi di alimenti: come possono essere raccolti ed organizzati al fine di riconoscerli e sceglierli in modo veloce e pratico nel fare la spesa e pianificare i nostri menù quotidiani. DURATA DEL MODULO: 170 minuti circa La frequenza di tutti e 8 i moduli prevede il rilascio del diploma di Wellness and nutrition counselor rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina. La frequenza di ogni singolo modulo prevede il rilascio di un attestato di partecipazione. CORSO COMPLETO (8 moduli) € 690 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. SINGOLO MODULO € 120 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. {loadmodule mod_custom,modalità registrazioni} Per la prevenzione e la promozione della salute a tavola. La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista. {loadmodule mod_custom,Riconoscimento} OBIETTIVO FORMATIVO: Epidemiologia - prevenzione e promozione della salute ACQUISIZIONE COMPETENZE: Riconoscere ed utilizzare alimenti dannosi alla salute e reazione fisiche avverse, imparare a conoscere le caratteristiche organolettiche degli alimenti curativi e la modalità di utilizzo. Organizzare i propri pasti su base giornaliera rispettando un corretto apporto di tutti i macro e micro nutrienti aumentando l’energia e migliorando le proprie performance. Alimentazione al servizio della prevenzione e del buon funzionamento del sistema immunitario Carboidrati: il macronutriente fonte di energia necessario ad una dieta varia ed equilibrata Semi e germogli: proprietà curative Motilità intestinale: la risposta è nei vegetali e nella pratica sportiva I grassi insaturi nella protezione delle patologie cardivascolari Superfood, nuova frontiera della medicina anti ageing Le proteine vegetali, aminoacidi essenziali nelle funzioni plastiche e di costruzione dell’apparato osteoarticolare Valori nutrizionali e terapeutici del cibo vegetale take away Equilibrio tra micro e macro nutrienti nel piatto dell’allenamento Vantaggi terapeutici delle diverse tecniche di cottura Il corso ha una durata complessiva di circa 3 ore e sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso. PAOLA DI GIAMBATTISTA Nutritional Cooking Consultant, ovvero Educatrice Alimentare che offre consulenze ad aziende e privati legate all’alimentazione, al food marketing, alla cucina vegetariana/vegana/senza glutine, alla rieducazione alimentare, alla naturopatia e nutraceutica, al benessere secondo un approccio olistico in cui la nutrizione ha un valore fondamentale. € 160 La quota non soggetta è a ulteriori sconti. Al termine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione. {loadmodule mod_custom,modalità online}
01. ISTRUTTORE DI FITNESS/Corso online
Svolgimento corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma
• Teoria dell'allenamento
• Concetto di battito cardiaco massimo e formula di Cooper con esempi e implicazioni delle varie percentuali cardiache allenanti
• Teoria della parte pratica con visione di filmati di esercizi e commenti
• Esercizi per spalle/petto/dorso
• Proposte schede 1ª parte
• Allenamenti a circuito CFT-AAS-AC-PAC
• Analisi e confronto sulla parte on line
• Schede di allenamento 2ª parte
• Esercizi per braccia, lombari, addominali
• Concetto di intensità (2 tecniche come stripping e rest pause), tono, forza, rapporto ripetizioni/fibre percentuali di carico
• Costruzione schede
• Esercizi per femorali, quadricipiti, polpacci
• Cenni sullo Stretching statico
• Concetti di macro e micro nutrimenti. Dieta mediterranea e altre filosofie alimentari
• Test scritto e correzione elaborati
• Esame teorico pratico
Svolgimento esami on line
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione è importante che il Candidato si procuri i seguenti attrezzi:
- 1 bilanciere
- 1 coppia di manubri
La prova ha una durata tra i 20 e i 30 minuti e prevede domande orali e l’esecuzione pratica insieme alla progressione didattica per l’insegnamento di 3/ 4 esercizi. Sia le domande che gli esercizi saranno a discrezione del Docente Tutor.
Titoli rilasciati
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100.
02. PERSONAL TRAINER/Corso online
Svolgimento corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma
La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.
Svolgimento esami on line
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione il candidato inoltre dovrà essere accompagnato da un conoscente che rappresenti la figura del cliente per simulare al meglio l'insegnamento degli esercizi richiesti. A tal fine è importante procurarsi i seguenti attrezzi:
- 1 bilanciere
- 1 coppia di manubri
La prova ha una durata tra i 20 e i 30 minuti e prevede domande orali e l’esecuzione pratica insieme alla progressione didattica per l’insegnamento di 3/ 4 esercizi. Sia le domande che gli esercizi saranno a discrezione del Docente Tutor.
Programma del corso
• Basi teoriche di anatomia , fisiologia e biomeccanica applicate al movimento
• Basi di teoria dell’allenamento e introduzione alle schede per principianti
• Esercizi base di spinta e di trazione per: arti inferiori, arti superiori, petto, dorso
• I Principi del controllo della Frequenza Cardiaca e formule cardiache di: Cooper, Karvonen, Tanaka
• Macchine cardio e allenamenti a circuito per il dimagrimento e la Tonificazione: CFT-PHA-AAS-SR-WHICHIT
• Comparazione fra circuiti “convenzionali” e "non convenzionali" con integrazione di esercizi e principi funzionali
• I Principi base del Pilates e le diverse tipologie di respirazione
• Esercizi di stabilizzazione e di condizionamento muscolare per il “core”
• Strategie per creare un lavoro ad alta intensità con l’utilizzo dei piccoli attrezzi
• Definizione e analisi delle caratteristiche principali dell’allenamento funzionale
• Sequenze total body funzionali a corpo libero e analisi di un riscaldamento specifico
• Esercizi di stretching statico attivo e passivo e il PNF contrai e rilassa, mantieni e rilassa, C.R.A.C.
• Teoria dello stretching
• Basi di posturologia
• Paramorfismi e protocolli di lavoro per le principali problematiche del rachide
• Analisi dei vari tipi di forza e rapporto fra N di ripetizioni svolte, % di carico e strutture muscolari e metaboliche allenate
• Esempi di schede di allenamento per la tonificazione
• Allenamento per Senior
• Allenamento post gravidanza
• Valutazioni antropometriche e cenni su altre tecniche di valutazione antropometrica
• Principi alimentari, strutturazione di un programma di consigli alimentari, integratori base (maltodestrine, ramificati, proteine, creatina)
• Varie tipologie di forza e test base per la valutazione del massimale teorico
• Test scritto
• Esame teorico pratico
Requisiti richiesti
Titoli rilasciati
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
03. PILATES MATWORK/Corso online
Svolgimento del corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma del corso
• Principi tradizionali del Pilates
• Principi Posturali FIF: esercizi di Prepilates
• Masterclass nº 1: Struttura 2 (Prepilates + 5 esercizi codificati)
• Laboratorio 1: analisi degli esercizi codificati nelle loro varianti Principiante, Intermedio e Avanzato e relativi Prepilates
• Analisi scritta della lezione
• Correzione del Test di autovalutazione
• Masterclass nº 2: Struttura 2 (Prepilates + 5 esercizi codificati)
• Laboratorio 2: analisi degli esercizi codificati nelle loro varianti Principiante, Intermedio e Avanzato e relativi Prepilates
• Analisi scritta della lezione
• Masterclass nº 3: Struttura 3 (Prepilates + 2 esercizi codificati)
• Laboratorio 3: analisi degli esercizi codificati nelle loro varianti Principiante, Intermedio e Avanzato e relativi Prepilates
• Laboratorio 4: Organizzazione di nº 2 esercizi: Prepilates, Pilates codificato
• Correzione del Test di autovalutazione
• Masterclass nº 4: Struttura 3 (Prepilates + 4 esercizi codificati)
• Laboratorio 5: analisi degli esercizi codificati nelle loro varianti Principiante, Intermedio e Avanzato e relativi Prepilates
• Laboratorio 6: insegnamento a gruppi e feed back
• Esame scritto
• Esame pratico e orale
Esame
Svolgimento esame on line
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione il Candidato dovrà essere accompagnato da 1/2 conoscenti, muniti ognuno di 1 tappetino, che rappresentino la figura dell'allievo per simulare al meglio l'insegnamento della routine di esercizi.
Titoli rilasciati
Requisiti
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
04. PILATES ADVANCED TRAINING/Corso online
La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.
Svolgimento del corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma del corso
• Teoria: Struttura della lezione “Advanced”
• Masterclasse nº 1: esercizi Mat 1 + 6 esercizi nuovi (Criss Cross, Double Leg Stretch, Roll Over, Jack Knife, One Leg Kick, Double Leg Kick)
• Analisi scritta della lezione
• Laboratorio 1: analisi dei nuovi esercizi
• Masterclasse nº 2: esercizi Mat 1 (versione Avanzata) + 6 esercizi del giorno precedente (versione Avanzata) + 6 esercizi nuovi (Neck Pull, Crab, Teaser, Scissor Supine, Side Kick Kneeling, Leg Pull Prone)
• Analisi scritta della lezione
• Laboratorio 2: analisi dei nuovi esercizi
• Laboratorio 3: i Circuiti, relazione fra Mat 1 e Mat 2
• Masterclasse nº 3: esercizi Mat 1 e 2 + 5 esercizi nuovi (Leg Pull Supine, Hip Twist, Control Balance, Corkscrew, Rocking)
• Laboratorio 4: analisi dei nuovi esercizi
• Masterclasse nº 4: esercizi Mat 1 e 2 + 4 esercizi nuovi (Open Leg Rocker, Boomerang, Scissor, Bicycle)
• Laboratorio 5: analisi dei nuovi esercizi
• Analisi postulare statica (A.P.S.)
• Laboratorio 6: lavoro a coppie sull’A.P.S.
• Analisi postulare dinamica (A.P.D.)
• Laboratorio 7: lavoro a coppie sull’A.P.D.
• Dal Principiante all’Intermedio, all’Avanzato: verifica dei risultati raggiunti
• Esame scritto
• Esame pratico: costruzione di un protocollo di lavoro
Svolgimento esame on line
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Titoli rilasciati
Requisiti
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
05. PILATES PROPS/Corso online
Svolgimento del corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma del corso
• Introduzione, organizzazione del corso e presentazione degli attrezzi – ring e roller; caratteristiche dell’attrezzo e funzionalità nel Metodo Pilates.
• Pratica: masterclass 1 (ring): sequenza di esercizi base con variazioni e modifiche.
• Workshop teorico pratico con analisi degli esercizi.
• Pratica: masterclass 2 (roller) sequenza di esercizi base con variazioni e modifiche.
• Workshop teorico pratico con analisi degli esercizi.
• Proposte di lezione di livello base ed intermedio; programmazione del lavoro.
Domande e verifiche; conclusione lavori.
• Organizzazione della giornata e presentazione degli attrezzi (gymball ed elastiband): caratteristiche e funzionalità nel Metodo Pilates
• Pratica: masterclass 1 (gymball): sequenza di esercizi base con variazioni e modifiche.
• Workshop teorico pratico con analisi degli esercizi.
• Pratica: masterclass 2 (elastiband) sequenza di esercizi base con variazioni e modifiche.
• Workshop teorico pratico con analisi degli esercizi.
• Proposte di lezione di livello base ed intermedio; programmazione del lavoro.
Domande e verifiche; conclusione lavori.
Esame
Titoli rilasciati
Requisiti
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
06. PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETÀ/Corso online
La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.
Svolgimento del corso
Programma del corso
• Introduzione: Popolazioni speciali
• Teoria 1: La gravidanza, modificazioni e scompensi posturali
• Laboratorio 1: Il pavimento pelvico
• Teoria 2: Costruzione della lezione
• Miniclasse n° 1: Il 1° Trimestre
• Laboratorio 2: Il 1° Trimestre; punti chiave, strategie ed esercizi
• Miniclasse n° 2: Il 2° Trimestre
• Laboratorio 3: Il 2° Trimestre; punti chiave, strategie ed esercizi
• Laboratorio 4: Il 3° Trimestre; punti chiave, strategie ed esercizi
• Teoria 3: Il post-gravidanza
• Teoria 1: Caratteristiche fisiche dell’anziano, principali disfunzioni
• Masterclasse n° 1
• Analisi della lezione
• Laboratorio 1: Schede di esercizi
• Masterclasse n° 2
• Analisi della lezione
• Laboratorio 2: Schede di esercizi
Titoli rilasciati
Note
Requisiti
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
07. REFORMER FOR BEGINNERS/Corso online
La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.
Svolgimento del corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma del corso
• Mappa mentale
• Il Footwork
• Torchio addominale
• Articolazione dell’anca
• Laboratorio 1
• Arti superiori
• Mobilizzazione della colonna
• Arti inferiori
• Lezione frontale 1
• Analisi di una lezione principiante
• Lavoro integrato 1
• Lavoro integrato 2
• Linea laterale e spirale
• Linea posteriore
• Lezione frontale 2
• Analisi di una lezione intermedia
• Laboratorio 2
Esame
Svolgimento esame on line
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.
Titoli rilasciati
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
08. PILATES BARRE/Corso online
GUARDA L'ANTEPRIMA
Svolgimento del corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma del corso
• Riscaldamento, fase alla sbarra, fase a terra
• Pratica sulle tre fasi e sui principali esercizi chiave della lezione
• La sbarra e il Pilates
• Adattamenti degli esercizi, facilitazioni e incremento di intensità
• Tecniche di allenamento al femminile applicate al pilates alla sbarra
Prova pratica
• un riscaldamento della durata di 12/15’, utilizzando la tecnica della progressione lineare oppure del circuito avendo davanti due persone (queste possono anche, se vogliono, insegnare di schiena o a specchio).
• due sequenze alla sbarra, una di fronte e una di fianco che comprendano ciascuna 4/5 elementi (tecnica dell’addizione).
Titoli rilasciati
Requisiti
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
09. FUNCTIONAL TRAINING/Corso online
Svolgimento del corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Corso valido per la qualifica di Personal Trainer Elite
Programma del corso
• Obiettivi
• Struttura di una lezione: Warm up (Foam roller, Stretch & Mobility, Movement prep, Pre Skills, Pre Activations); Strenght; Power; Conditioning; Cool down
• Perchè scegliere il format FIF
• 2 Esempi pratici in Bodyweight di: Dynamic Mobility, Movements prep, Pre activation, Conditioning
• Core training (Plank, Bench, Side plank/bench, Rockers, Side chops, Diagonal chops, Anti rotational chop)
• Squat
• Test valutativi
• Bw: Air squat, Lunges, Skater squat
• Kb: Goblet squat
• Mb: Squat, Rock up
• Bb: Back squat, Front squat
• Mb: Deadlift
• Kb: Deadlift, 2H Swing, 2H Deadclean, 2H Clean
• Bb: Deadlift, Deadlift high pull
• Bw: Push up e variazioni
• Bw: Burpee e variazioni
• Bw/Mb: Varianti di Plyo push up
• Kb: 2H Press
• Bb: Press, Push press
• Mb/Kb: Thruster
• Mb: Throwing thruster
• Bw: Jump, Squat jump
• Mb/Kb: Jumping thruster
• Mb: Jumping throwing thruster
• Bb: Thruster
• Sb: Ball slam
• Unconventional training (Kb, Mb, Bb, Pilates)
• Teoria dell’allenamento, Tipologie di workout
Esame
Svolgimento esame on line
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione è importante che il Candidato si procuri gli attrezzi necessari come indicato nei requisiti tecnici dell'esame.
Titoli rilasciati
Note
Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
10. BODYWEIGHT TRAINING/Corso online
Svolgimento del corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma del corso
• Mobilità articolare di base
• Mobilità articolare avanzata
• Esercizi di bodyweight
• Progressione degli esercizi
• Animal Movements
• Workout a coppie
• Pratica dell'allenamento
• Periodizzazione e programmazione nel Bodyweight
Requisiti
Esame
• Uomo
• Donna
Svolgimento esame on line
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione è importante che il Candidato si procuri gli attrezzi necessari come indicato nei requisiti tecnici dell'esame.
Titoli rilasciati
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
11. KALISTHENICS®/Corso online
Svolgimento del corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma del corso
MATTINA
- Presentazione del corso e valutazione dei requisiti di accesso (guarda il video)
- Analisi della dispensa
- Definizione di preparazione specifica e generale
- Progressioni didattiche propedeutiche alla VERTICALE
- Workout 1: preparazione generale per la verticale
POMERIGGIO
- Progressioni didattiche propedeutiche alla ORIZZONTALE
- Workout 2: preparazione generale per l'orizzontale
GIORNO 2
MATTINA
- Progressioni didattiche propedeutiche al BACK LEVER
- Progressioni didattiche propedeutiche al FRONT LEVER
- Grad Workout
POMERIGGIO
- Pratica a coppie sull'esecuzione dei requisiti d’esame (guarda il video)
- ESAME PRATICO
Esame
Tutor del corso
Svolgimento esame on line
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione è importante che il Candidato si procuri gli attrezzi necessari come indicato nei requisiti tecnici dell'esame.
Titoli rilasciati
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
12. KETTLEBELL/Corso online
La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.
Svolgimento del corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma del corso
Warm up format 1 statico
Didattica dead lift • workout 1
Didattica swing a 2 mani, 1 mano, cambio mano • workout 2
Didattica swing scuola girevoy • workout 3
Didattica clean • workout 4
Didattica goblet squat • workout 5
Warm up format 2 dinamico
Ripasso delle tecniche dead lift, swing, clean, goblet squat
Workshop pratico a coppie sulla didattica degli esercizi
Didattica press e push press lock out position • workshop 5
Didattica snatch • workout 6
Grad workout prima prova pratica d'esame
Programmazione e progettazione dei protocolli di kettlebell training
Didattica turkish get up a corpo libero e con un finto sovraccarico
Requisiti
Esame
Svolgimento esame on line
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione è importante che il Candidato si procuri gli attrezzi necessari come indicato nei requisiti tecnici dell'esame.
Obiettivi del corso
A chi si rivolge
Titoli rilasciati
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
13. FLEXIBILITY/Corso online
Il corso online “Flexibility” è riconosciuto da ASI, ente di promozione sportiva aderente al Sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi)
Descrizione del corso
Svolgimento del corso
Programma
• Riscaldamento
• Analisi e pratica della mobilità base
• Esercizi per la coordinazione e per gli atteggiamenti corporei
• Mobilità avanzata a corpo libero (polsi, arti superiori, dorso, spalle, arti inferiori e caviglie):
1. Scioltezza passiva
2. Scioltezza attiva e dinamica
3. Allungamento specifico per la spaccata
4. Allungamento specifico per le spalle, dorso e schiena
5. Rinforzo dei polsi e dei flessori degli avambracci
6. Rinforzo delle mani e delle dita (in particolare previene infiammazioni al tunnel carpale)
7. Stretching e rinforzo delle caviglie
• La mobilità con l’ausilio di attrezzi (elastici, bastone, step, fitball, spalliera)
• Esercizi a coppie per la mobilità
• Le tecniche corrette per fare assistenza durante lo stretching
• Teoria e pratica dello stretching post allenamento
Titoli rilasciati
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
14. FITNESS GROUP E TOTAL BODY WORKOUT/Corso online
Svolgimento corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma del corso
Esame
La prova pratica si può sostenere indipendentemente dal superamento della prova scritta e consiste nella realizzazione e nell'insegnamento delle seguenti fasi:
Svolgimento esame on line
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.
Il Candidato dovrà essere in possesso esclusivamente di uno step e avere la possibilità di utilizzare uno spazio libero di 2 mt x 2 mt; inoltre insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il supporto musicale verrà messo a disposizione direttamente dal Docente Tutor prescelto.
Titoli rilasciati
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
15. FIT FUNCTIONAL KOMBAT/Corso online
Svolgimento del corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma del corso
• Regole di sicurezza colpo
• Utilizzo della musica: generi musicali, battuta e battito, frase musicale, periodo e blocco
• Velocità musicale nelle varie fasi della lezione
• Cueing verbale e visivo
• Tipologie e caratteristiche dei movimenti (basso, alto e non impatto)
• Mobility e stretching specifico
• Tecnica di guardia
• Colpi di mano: jab,cross, gancio, montante, jab a due mani, montante a due mani, schiaffo, schiaffo + jump squat
• Gomitate: circolare, dal basso verso l’alto e laterale
• Schivate e parate
• Colpi di gamba: front kick, side Kick, round kick , front Kick jump
• Ginocchiate: frontale e laterale
• Metodologia di allenamento:
1A. Cardio kombat al sacco: colpi di mano, colpi di gamba, gomitate, parate ,schivate (pura tecnica kombat)
1B. Cardio kombat a corpo libero: colpi di mano, colpi di gamba, gomitate, parate, schivate
2. Fit Kombat: tutti i colpi + elementi tono del fitness
3. Functional Kombat: tutti i colpi + elementi Functional Bodyweight
• Struttura Fit & Functional Kombat circuit: Timing circuit, Tabata, A.M.R.A.P , E.M.O.T.M o E.M.0.M
• Conclusioni
Esame
Svolgimento esame on line
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Titoli rilasciati
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
16. FITCYCLE/Corso online
Svolgimento del corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma del corso
• Storia dell’indoor cycling dalle origini ad oggi
• Analisi delle bikes sul mercato dalle caratteristiche tecniche alla manutenzione
• Regolazione della bike, analisi e verifica dell’altezza della sella, manubrio e corretto posizionamento del piede
• Analisi della posizione delle mani
• Principi, tipologie e zone di allenamento, costruire una base aerobica, allenamento in soglia, allenamenti ad intervalli, allenamenti per la forza
• I sistemi energetici
• Valutazione dell’intensità dell’allenamento, la scala di Borg, la frequenza cardiaca, il cardiofrequenzimetro
• Alimentazione ed integrazione nell’indoor cycling
• Biomeccanica, gruppi muscolari ed articolazioni nella pedalata
• Analisi delle tecniche di salita con relativi rpm ed associazioni delle posizioni delle mani, hill & mountain, seated hill/mountain, suspended hill/mountain, alternated hill/mountain, (progression hill/mountain, peak hill/mountain)
• Struttura della lezione
• Analisi delle tecniche di pianura con relativi RPM ed associazione delle posizioni delle mani - seated plain - suspended plain - alternated plain (resistence plain – progression plain – peak plain)
• Musica e cadenza della pedalata
• Profilo, competenze tecniche e didattiche dell’istruttore: la comunicazione e il cueing
• RIDE 1: PLAIN & INCLINE - Obiettivo metabolico endurance
• RIDE 2: PLAIN & INCLINE - Obiettivo metabolico interval training estensivo e intensivo
• RIDE 3: MASTERCLASS FINALE
Esame
Consta di 30 domande chiuse a risposta multipla da svolgere in un tempo predefinito di 30 minuti
Consiste nell’inviare direttamente al docente tutor prescelto il video di una lezione della durata di min 30 max 40 minuti.
E’ obbligatorio:
- inserire tutte le fasi della lezione ovvero warm up, main part, cool down e stretching;
- inserire le diverse tecniche base (a scelta del candidato)
E’ facoltativo:
- inserire una o più tecniche avanzate
• La scelta della musica e la scelta della training area sono a discrezione del candidato
• La valutazione del docente sarà relativa alla postura, al ritmo, alle tecniche di pedalata, alla scelta musicale e alla didattica globale
Titoli rilasciati
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
17. ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA E POSTO PARTO/Corso online
Svolgimento del corso
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Programma del corso
• Perché yoga in gravidanza……. i vissuti psico-emotivi
• proposte ed indicazioni nelle diverse fasi della gravidanza: protocolli di lavoro 1° e 2° trimestre di gravidanza, protocolli di lavoro 3° trimestre di gravidanza
• “i periodi” del parto (dilatante, espulsivo secondamento): gli esercizi del travaglio e del parto
• esercizi per la percezione e il controllo della postura e del “pavimento pelvico”
• respirazione e yoga (la respirazione come, quando e... perchè...)
• la respirazione: presa di coscienza del respiro naturale, controllo della respirazione, significato emozionale e simbolico del respiro, la respirazione nelle tecniche di rilassamento, la respirazione durante il travaglio di parto
• le tecniche di rilassamento
• Anatomia e fisiologia della gravidanza: cosa cambia nel corpo
• l'azione degli ormoni
• l'emozioni durante la gravidanza
• diaframma e tecniche respiratorie
• indicazioni posturali per il benessere della schiena
• migliorare la circolazione e proposte contro la ritenzione idrica
• indicazioni per mantenere un buon tono muscolare ed esercizi di propriocezione e percezione corporea
• la mobilizzazione del perineo nel post-partum
• esercizi di rinforzo del pavimento pelvico a scopo protettivo delle principali problematiche perineali, lombari e addominali
• il recupero psico-fisico nel post partum (cambiamenti posturali della donna nel post-partum-il riposo e il recupero dopo il parto)
Esame
• 5’ di una routine di allenamento con obiettivo a scelta del candidato
• 5’ di una routine di allenamento con obiettivo a scelta del docente esaminatore
Svolgimento esame on line
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.
Il Candidato insieme al Docente dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Titoli rilasciati
Supporti allo studio
Quota d'iscrizione
Mancato superamento dell'esame
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100
18. WELLNESS AND NUTRITION COUNSELOR/Corso online
Svolgimento del corso
1º modulo
Stress, tecniche di rilassamento e gestione della respirazione
Dott. Alexander Bertuccioli (medico chirurgo e biologo nutrizionista) e Rita Babini (insegnante di yoga, disciplina che pratica da oltre 30 anni)
2º modulo
Alimentazione: equilibrio di corpo e mente
Dott.ssa Giovanna Maria Gatti (medico chirurgo e psicoterapeuta, scrittrice di narrativa e saggistica)
3º modulo
Integratori alimentari
Dott. Marco Neri (laureato in scienze alimentari e motorie, dietista, preparatore atletico, vice presidente della Federazione Italiana Fitness)
4º modulo
Le principali tecniche estetiche di supporto all’attività fisica
Dott. Alessio Dini (medico chirurgo specializzato in nutrizione e medicina estetica)
5º modulo
Fitoterapia applicata allo sport
Dott. Alexander Bertuccioli (medico chirurgo, biologo nutrizionista perfezionato in nutrizione in condizioni fisiologiche)
A partire dai concetti essenziali, definendo cosa è possibile utilizzare della pianta, come deve essere coltivata e lavorata e come deve essere somministrata per ottenere degli effetti realmente spendibili, soprattutto considerando la diversa biodisponbilità che le diverse sostanze impiegate mostrano nell'organismo umano. Solo dopo aver compreso questi aspetti sarà possibile analizzare prima le diverse tipologie di preparazioni e poi le diverse applicazioni, considerando le principali risorse nutraceutiche spendibili nella promozione della salute e del benessere con una particolare attenzione a quelle impiegabili nello sport e nel fitness.
6º modulo
Dal carrello alla tavola: conoscere per scegliere consapevolmente
Dott.ssa Daniela Biserni (biologa nutrizionista e farmacista)
7º modulo
Performance Nutrition: come e cosa mangiare prima e dopo l'esercizio fisico
Dott. Francesco Ruggiero (Personal Trainer specializzato nella ricomposizione corporea)
8º modulo
Super Food, prevenzione a tavola
Paola Di Giambattista (Nutritional cooking consultant)
Titoli rilasciati
Quota d'iscrizione
19. FOODTHERAPY: LE NUOVE FRONTIERE/Corso online
Programma del corso
Definizione di Food Teraphy e sua applicazione. Piante e ortaggi come principi attivi alla base degli integratori. Gli alimenti che curano.
Farine raffinate e farine integrali. Cereali naturalemnte privi di glutine. Ipersensibilità, intolleranze ed allergie.
Vitalità ed energia dei semi. Tecniche di autocottura.
Sequenza corretta degli ingredienti del pasto. L’importanza delle fibre e l’importanza del cibo crudo.
Distinzione tra grassi saturi e grassi insaturi. I grassi vegetali salutistici.
Definizione di epigenetica e sana applicazione. Il super-food come integratore. Attività aerobica e attività anaerobica e integrazione.
Focus sulle proteine vegetali facilmente assimilabili. Focus sul lupino e suo utilizzo nei menù sportivi.
Corretto bilanciamento di un pasto consumato fuori casa. Calorie “vuote” dovute a conservanti, coloranti, e aromi.
Definizione del piatto tipo da consumare pre e post allenamento e integrazione consigliata.
Possibilità di vantaggi in termini di performance ed energia.
Durata del corso
Docente
Quota d'iscrizione