MOLTI DEI CASI DI MAL DI SCHIENA SONO DOVUTI A CAUSE CHE POSSONO ESSERE PREVENUTE O ALLEVIATE DALLA CORRETTA APPLICAZIONE DI SEMPLICI METODI DI YOGA
La colonna vertebrale è come il tronco di un albero, in quanto sostiene l’intera struttura del corpo. In cima a questo tronco c’è la testa, il cranio contenente il più importante di tutti gli organi – il cervello – che non solo controlla il corpo umano, ma gli conferisce il vero scopo della sua esistenza. La colonna vertebrale dell’uomo non è un’unica struttura. È come un filo di perle, ma non è il cordino che tiene insieme le perle, come in un mala; sono le perle (le vertebre) che proteggono il filo (il midollo spinale) all’interno.
Tra una vertebra e l’altra c’è un disco flessibile, o imbottitura, che assorbe gli urti di quando si cammina, si corre, o si sta in piedi o seduti. In questo modo, si diminuisce l’usura delle ossa e il cervello e gli organi interni sono ben protetti. La delicata corda del midollo spinale passa attraverso il canale vertebrale centrale, e numerose terminazioni nervose escono da esso attraverso gli spazi tra le vertebre.
In via preliminare, si deve rilevare che, le strutture ossee non possono essere ripristinate dallo yoga, se deteriorate da malattie o infortuni gravi. Lo yoga aiuta a mantenere e a ripristinare le strutture ausiliarie, come i legamenti che tengono insieme le vertebre, le articolazioni, le strutture che ammortizzano, che si trovano in mezzo, e i muscoli para-vertebrali su entrambi i lati delle vertebre. Inoltre lo yoga è utile all’allineamento, mantiene in salute l’intera gamma dei movimenti spinali, la flessibilità e allevia la pressione sui nervi emergenti tra le vertebre. Tutte le asana di yoga hanno un’azione sulla colonna vertebrale, oltre alle azioni e applicazioni specifiche di ognuna.
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Il corso online si articola attraverso la visione di 12 slide tra testi e video.
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