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IL GURU DELLA COMUNITÀ DELL’ALLENAMENTO DELLA FORZA E DEL BODY BUILDING Si è spento all’età di 57 anni l’uomo che ha rappresentato il primo grande allenatore della forza con una innata passione per l’allenamento in…
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Marco Mazzesi, docente FIF di Kalisthenics® e Pre-acrobatica, in questo video ci mostra alcune varianti per rinforzare glutei, addominali e lombari:• mountain climber;• mountain climber spalle avanti;• mountain climber, passaggio da superman a spalle avanti;•…
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Giovedì, 06 December 2018 09:35
In Sardegna l’attività fisica diventa terapia medica prescritta dal dottore
Scritto da Redazione
Da gennaio 2019 il cosiddetto ‘Ricettario dell'attività fisica’ sarà operativo in tutta la Sardegna: lo sport potrà essere prescritto come terapia da medici di famiglia e specialisti alla stregua dei tradizionali farmaci. Una vera rivoluzione…
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Mercoledì, 28 November 2018 12:42
Lo sport aiuta a mantenersi giovani? Uno studio americano ne conferma l’efficacia
Scritto da Redazione
È possibile rallentare il naturale processo di invecchiamento? Trovare risposta affermativa a tale domanda è ormai un’ossessione per milioni di italiani (miliardi di persone nel mondo), sempre più disposti a sopportare qualsiasi cosa in nome…
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Lunedì, 26 November 2018 11:57
Esercizi di pre-attivazione per il kettlebell training
Scritto da Viviana Fabozzi
L’utilizzo del Foam Roller e del kettlebell in un warm up specifico per il rilascio miofasciale e la stimolazione delle principali fasce implicate nel kettlebell training. Viviana Fabozzi è docente FIF per i settori: Fitness…
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Lunedì, 19 November 2018 12:34
Yoga: mobilizzazione coxo-femorale con Rita Babini
Scritto da Rita Babini
Gli asana e gli esercizi preparatori agli asana, stimolano in modo progressivo l'articolazione coxo-femorale, preparando la mobilizzazione del bacino e l'allungamento della muscolatura ad esso connessa (punto focale sul nervo sciatico e sul piriforme). Nel…
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I foam roller sono rotoli di gomma, liscia o levigata, sempre più utilizzati non solo nella fisioterapia ma anche da sportivi, atleti e frequentatori del fitness, sia per migliorare l’elasticità muscolare, preparando i muscoli allo…
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In questo nuovo video ci immergiamo nel settore Functional Training, in particolare Luca Dalseno, ci mostra alcuni esercizi non convenzionali che potete eseguire con il kettlebell.Gli esercizi sono:- Figure 8- Figure O- Around the world-…
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Mercoledì, 07 November 2018 10:58
La respirazione: fondamentale strategia per migliorare la prestazione e il recupero
Scritto da Viviana Fabozzi
...riguardo la prestazione… La respirazione influenza gli schemi motori, la postura, il dolore e la prestazione fisica. Se sottovalutata, e trascurata potrebbe dar vita a modelli respiratori scadenti che alterano la postura e la qualità…
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In questo nuovo video dedicato al pilates, Donato De Bartolomeo ci mostra un esercizio in grado di aiutarci a migliorare la coordinazione di movimento, l’equilibrio, a rafforzare l’intera parete addominale e ad aumentare la flessibilità…
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Lunedì, 29 October 2018 11:28
La nascita dell'aerobica, dei videotape e la storia dell'icona del fitness Jane Fonda
Scritto da Viviana Fabozzi
SI SA CHE NEL FITNESS LE TENDENZE CAMBIANO VELOCEMENTE E L'AEROBICA È GIÀ STORIA! RIPERCORRIAMO INSIEME LE TAPPE PIÙ SIGNIFICANTI. Con la Ginnastica aerobica nasce l'industria dei videotapeVerso la fine degli anni 60, un medico…
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La premessa generale La possibilità di scegliere a che ora fare sport è, per il 99% delle persone, determinata dal lavoro, dalla famiglia e dagli altri impegni della giornata. E quindi molto meglio allenarsi quando…
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LE PRINCIPALI NOVITA' PRESENTATE DAL “CES” 2018 A LAS VEGAS Nella prima decade di Gennaio 2018 si è svolta a Las Vegas la 51esima edizione del Consumer Electronic Show con una entusiasmante rappresentazione, tra le…
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Lo scopo del nuovo censimento nazionale degli impianti sportivi è chiaro: rilevare tramite sopraluoghi fisici tutte le strutture, pubbliche e private, operanti in sinergia con gli Enti e le Istituzioni sul territorio, per far fronte…
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