Lunedì, 20 May 2019 17:37

Baby Fitness: giocando in circuito allenamento HTC per bambini

Scritto da Melissa Roda
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Oggi la docente FIF Melissa Roda, ci mostra qualche esercizio da fare con i vostri piccoli allievi. Si tratta di un allenamento a circuito, HTC (Human Timing Circuit) ed è consigliato per bambini dai 5 ai 10 anni.

- Durata di ogni round stabilita dalla velocità dei 2 bambini nella stazione "TARGET " Scivolamento su flow tonic da seduto (equilibrio) e trascinamento (capacità coordinativa speciale DIFFERENZIAZIONE, dosare velocità e forza per il trascinamento, massimo controllo di un gesto complesso per un bambino) per il compagno da spot a spot per poi invertire i ruoli. Da un minimo di 2 round a un massimo di 6 round.
- STAZIONE 1: con ELASTIC BAND (Floor slam) ● Imput correttivo un gesto forte e preciso verso il pavimento fra i due piedi.
- STAZIONE 2: ACROBATICA Ruota+Rollata corpo esteso ● Imput Correttivo: Braccia lunghe e forti.
- STAZIONE 3: TARGET
- STAZIONE 4: L'ARRAMPICATA (schema motorio di base locomotore) Ricercare la simultaneità dei 2 bambini nel gesto, ascolto il ritmo del mio compagno.
- STAZIONE 5: IL DONDOLO (programma Baby Fitness 5/7 anni) Mantengo mezzo roll sopra la testa posizione braccia a V estese.(core) ● Imput correttivo: schiena lunga e ogni volta che torno posiziono piedi a terra e controllo la posizione del mezzo roll.

 


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