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Esercizi basici e livello di difficoltà adatto a chi è agli inizi del functional training o per chi vuole rimettersi in moto. 4 blocchi di lavoro e 2 serie per ogni blocco per coinvolgere tutti i distretti muscolari del corpo.
Attrezzi necessari
- tappetino
- kettlebell
- dumbell
Durata
45 minuti
Docente
Sandro ROBERTO
Titolo rilasciato
Attestato in formato elettronico
Iscrizione
Euro 25
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.
NOVITÀ! Iscriviti al corso pagando in tre comode rate senza interessi aggiuntivi. Come fare? Seleziona come metodo di pagamento “ISCRIVITI Carta di credito-PayPal”
Note tecniche
In seguito all'iscrizione con Paypal/Carta di Credito, l'iscritto riceverà una mail contenente il link e i dati di accesso al video.
Per l'iscrizione con le altre forme di pagamento, la mail sarà inviata appena la segreteria avrà terminato le opportune verifiche.
Se la mail non è arrivata, contattare la segreteria o tel. 0544 34124.
La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali ed è sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.
Dopo il primo accesso il video sarà disponibile per ben 6 mesi.
Contenuti
3 circuiti (EMOM, TABATA, AFAP), 3 modalità di allenamento per bruciare grasso e portare il tuo stato metabolico e di fitness ad un livello successivo. Obiettivo della sessione è quello di incrementare il tuo EPOC e trasformare il tuo metabolismo in una macchina brucia grassi.
Attrezzi necessari
- tappetino
- kettlebell
- dumbell
Durata
47 minuti
Docente
Sandro ROBERTO
Titolo rilasciato
Attestato in formato elettronico
Iscrizione
Euro 25
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.
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Note tecniche
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L'obiettivo della sessione di allenamento è quello di creare pumping ai muscoli interessati eseguendo dei lavori in stile Complex stimolando gli stessi distretti muscolari con esercizi diversi. Noterai un pompaggio muscolare notevole e di conseguenza un lavoro ipertrofico davvero stimolante.
Attrezzi necessari
- tappetino
- kettlebell
- dumbell
Durata
36 minuti
Docente
Sandro ROBERTO
Titolo rilasciato
Attestato in formato elettronico
Iscrizione
Euro 20
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.
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Note tecniche
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Una sessione di allenamento con il metodo di lavoro denominato AMRAP. Questa sessione incrementa in modo esponenziale sia la componente aerobica che anaerobica allenando la forza, la potenza e la resistenza muscolare.
Attrezzi necessari
- tappetino
- kettlebell
- dumbell
- barbell
Durata
61 minuti
Docente
Sandro ROBERTO
Titolo rilasciato
Attestato in formato elettronico
Iscrizione
Euro 30
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.
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Obiettivo
Praticare 2 workout caratterizzati da elementi ed esercizi funzionali adattati alle esigenze di un pubblico femminile per il miglioramento della composizione corporea del soggetto ginoide e del soggetto androide attraverso l'applicazione di 4 metodi:
- AMRAP
- COMPLEX
- EMOTM
- LADDER
Attrezzi
- corpo libero
- 1 coppia di kettlebell da 6- 8 kg
- 1 palla medica da 4/ 6 kg
- 1 Tappetino
Durata
60 minuti
Docente
Viviana FABOZZI
Titolo rilasciato
Attestato in formato elettronico
Iscrizione
Euro 25
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.
Non sono previsti sconti
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Note tecniche
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Se la mail non è arrivata, contattare la segreteria o tel. 0544 34124.
La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali ed è sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.
Dopo il primo accesso il video sarà disponibile per ben 6 mesi.
