SPARTAN SYSTEM® LEVEL IV

Corso di approfondimento sulla periodizzazione del metodo Spartan System

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Il corso “Spartan System® Level IV” è riconosciuto da ASI, ente di promozione sportiva aderente al Sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi)

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Il programma analizza le fasi della pianificazione del lavoro; i periodi, i macrocicli e i microcicli e, correlati a questi, i mezzi e gli strumenti per raggiungere i risultati prestativi.

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Programma del corso

• Principi della metodologia Spartan System
• La programmazione dell'allenamento
• La pianificazione del lavoro 
• Il periodo di adattamento
• Il periodo di costruzione
• Il periodo di prestazione
• Il periodo di transizione
• La seduta di allenamento
• Esame pratico (Tabata level IV)

Il corso è consigliato a soggetti condizionati e preparati al lavoro a corpo libero.

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Esame

Prova pratica che prevede l’esecuzione di un Tabata Workout

KRYPTES
Tabata Workout – Ares / Uomini

Esercizi:	30/30	27/30	24/30	21/30	18/30
REVERSE SIT UP EXTREME clicca qui	12 reps	11 reps	10 reps	9 reps	8 reps
WARRIOR BENCH MEDIUM clicca qui	15 reps	14 reps	13 reps	12 reps	11 reps
TABLE HIGH KICK MEDIUM clicca qui	14 reps	13 reps	12 reps	11 reps	9 reps
PLYO PUSH UP EXTREME clicca qui	16 reps	14 reps	13 reps	12 reps	10 reps
MOUNTAIN CLIMBER EXTREME clicca qui	17 reps	15 reps	14 reps	12 reps	10 reps
WARRIOR SQUAT MEDIUM clicca qui	12 reps	10 reps	9 reps	8 reps	7 reps
HINDÙ PUSH UP EXTREME clicca qui	12 reps	11 reps	10 reps	9 reps	7 reps
BACK CRASH ADVANCED clicca qui	13 reps	11 reps	10 reps	9 reps	8 reps

KRYPTES
Tabata Workout – Artemisis / Donne

Esercizi:	30/30	27/30	24/30	21/30	18/30
REVERSE SIT UP EXTREME clicca qui	12 reps	11 reps	10 reps	9 reps	8 reps
WARRIOR BENCH MEDIUM clicca qui	15 reps	14 reps	13 reps	12 reps	11 reps
TABLE HIGH KICK MEDIUM clicca qui	14 reps	13 reps	12 reps	11 reps	9 reps
PLYO PUSH UP EXTREME clicca qui	12 reps	10 reps	9 reps	8 reps	7 reps
MOUNTAIN CLIMBER EXTREME clicca qui	17 reps	15 reps	14 reps	12 reps	10 reps
WARRIOR SQUAT MEDIUM clicca qui	12 reps	10 reps	9 reps	8 reps	7 reps
HINDÙ PUSH UP BASIC clicca qui	12 reps	11 reps	10 reps	9 reps	7 reps
BACK CRASH ADVANCED clicca qui	13 reps	11 reps	10 reps	9 reps	8 reps

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Titoli rilasciati

Diploma di Istruttore di Spartan System® Level IV rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.

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Docente responsabile del corso

F. Fiocchi.

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Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione e prendere subito contatto con il materiale didattico, la dispensa sarà immediatamente disponibile online appena effettuata l'iscrizione.

N.B. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). L'acquisto deve avvenire entro il giovedì precedente l'inizio del corso per poter ricevere il materiale presso la sede del corso.

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Quota d'iscrizione

€ 250 in un'unica soluzione 15 gg. prima della data di inizio,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

€ 200 entro 15 gg. prima della data d'inizio del corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

IL CORSO È ESCLUSO DALLA GRATUITÀ FIF CARD.

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SCONTO! RISPARMIA IL 10%

Come? E' sufficiente effettuare l'iscrizione 30 giorni prima dell'inizio del corso
Lo sconto si applica solo alla quota intera unica.

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NOVITÀ - PACCHETTI FORMATIVI

Per venire incontro alle numerose richieste, la Federazione Italiana Fitness offre la possibilità di acquistare ad un prezzo molto vantaggioso una combinazione di corsi con l’obiettivo di proporre una formazione personalizzata ad un prezzo ridotto.

PACCHETTO SPARTAN SYSTEM®
Level I + Level II + Level III + Level IV > 700 euro

Note: le quote devono essere versate in un'unica soluzione (non è previsto nessun tipo di dilazionamento), almeno 15 giorni prima della data d'inizio del primo corso.
Le iscrizioni del pacchetto, vanno comunicate almeno 15 giorni prima di ogni data scelta inviando il relativo modulo compilato. Dopo tale data la quota verrà maggiorata di €20.
Il pacchetto è usufruibile entro un anno dal momento dell'iscrizione secondo la programmazione definita dalla Federazione.
I pacchetti non sono soggetti ad ulteriori scontistiche.

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