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IDA per la prima volta a Danzainfiera un’aula interamente dedicata alla consapevolezza corporea
Danzatori, insegnanti, allievi e performer sono invitati a praticare le classi pensate e condotte dai formatori Master IDA
con l’ obiettivo di attingere a nuove risorse e portando benefici tangibili alla pratica.
Un occasione speciale per praticare lezioni di:
PILATES REFORMER, YOGA, ANATOMIA ESPERENZIALE, FLOORWORK, ALLENAMENTI DI MOBILITÀ
tutte discipline che potranno diventare parte del tuo cross training quotidiano.
Guarda il programma e prenota la tua classe
LE LEZIONI SONO A NUMERO CHIUSO
VENERDÌ 20 FEBBRAIO 2026
09.30-10.30
LA PRECISIONE DELLA SBARRA INCONTRA LA RESISTENZA DEL REFORMER
Docente: Elisabetta Cinelli
NEW CONCEPT | Novità Assoluta: La Sbarra Integrata sul Reformer
Lavoro mirato massimizzando l'attivazione del Core e la tonificazione muscolare.
10.45-11.45
SPINE CORRECTOR EXPERIENCE & REFORMER FLOW
Docente: Valentina Riva
Fluire con la colonna, risvegliare il centro.
Sequenze dedicate alla colonna in tutte le sue direzioni (flexion, extension, rotation, side bending),
con particolare attenzione all’allineamento e alla respirazione.
12.00-13.00
REFORMER: FOCUS SULLA PREPARAZIONE DEL SIDE PLANK
Docenti: Elisabetta Cinelli
Fondamentale per costruire forza, stabilità e controllo come base per l'Arabesque.
13.15-14.15
REFORMER BARRE FUSION
Docente: Valentina Riva
Dalla sbarra al Reformer, una danza di controllo.
Un mix raffinato tra esercizi di tecnica classica alla sbarra e Pilates Reformer, per allenare precisione, stabilità ed eleganza.
14.45-15.30
BALANCE MOBILITY
Docente: Melissa Roda
Costruzione flow con l'uso del bastone per un lavoro di mobilità attiva.
15.45-16.30
PILATES MATWORK PER MEGLIORARE L’EXTRAROTAZIONE
Docente: Valentina Riva
Dal parallelo all’extrarotazione: variazione e adattamento degli esercizi “classici“
16.45-17.30
BARRE CONDITIONING
Docente: Melissa Roda
Allenamento a Total Body con uso della sbarra
17.45-18.30
PILATES CON IL SUPPORTO DEL MATTONCINO
Docente: Sara Sergi
La forza incontra e modella l'eleganza attraverso un lavoro profondo e mirato.
SABATO 21 FEBBRAIO 2026
09.30-10.30
PILATES REFORMER
Docente: Valentina Riva
Come migliorare il controllo e la qualità dell’Arabesque con esercizi al reformer.
10.45-11.45
LA PRECISIONE DELLA SBARRA INCONTRA LA RESISTENZA DEL REFORMER
Docente: Elisabetta Cinelli
NEW CONCEPT | Novità Assoluta: La Sbarra Integrata sul Reformer
Lavoro mirato massimizzando l'attivazione del Core e la tonificazione muscolare.
12.00-13.00
SPINE POSTURAL DANCE SUPPORT
Docenti: Valentina Riva
La tecnica parte dal centro.
Allenamento posturale con focus su core stability, rinforzo profondo e correzione degli squilibri muscolari tipici nei danzatori.
13.15-14.15
REFORMER: FOCUS SUL RINFORZO DEL TRONCO SUPERIORE
Docente: Elisabetta Cinelli
Un lavoro di resistenza attraverso esercizi mirati e controllati
14.45-15.30
MOBILITÀ CON FOAM ROLLER
Docente: Melissa Roda
Un lavoro mirato per migliorare la mobilità articolare, rilasciare le tensioni muscolari.
Attraverso l'uso del foam roller stimoliamo il tessuto miofasciale, per un benessere globale.
15.45-16.30
CENTRO E PORT DE BRAS
INTEGRAZIONE TRA PILATES YOGA ANATOMIA ESPERIENZIALE E TECNICA
Docenti: Rita Valbonesi e Rosita Di Firma
Esercizi per integrare ed attivare l'azione combinata tra Gran dorsale, Gran dentato e Core per migliorare l'allineamento e la performance.
16.45-17.30
PILATES & BARRE FUSION
Docente: Elisabetta Cinelli
Scolpire i il Corpo e Riscoprire l'Equilibrio e dell'allungamento Assiale.
Un'esplosione di eleganza e forza! La lezione che fonde la precisione del Pilates con la dinamica
e l'allungamento della Barre, due must del benessere contemporaneo.
17.45-18.30
STRETCHING A COPPIE
Docente: Melissa Roda
Una lezione dedicata ad allungamento, ascolto e connessione.
Lavorare in coppia permette di migliorare la flessibilità in modo più divertente creando fiducia e sintonia nel movimento.
DOMENICA 23 FEBBRAIO 2025
10.00-11.00
PILATES REFORMER
Docente: Elisabetta Cinelli
In questa lezione di pilates reformer focalizzeremo la nostra attenzione sugli arti superiori e inferiori che si muovono dal centro. Il core come focus del tutto!
11.30-12.30
BODY DANCE EDUCATION, FREE MOVEMENT FOR THE JUMP
Docente: Rita Valbonesi
Laboratorio di consapevolezza corporea finalizzato allo sviluppo di tutte le abilità che concorrono al miglioramento del salto nella danza attraverso tecniche di rilascio delle tensioni superflue.
13.00-14.00
PILATES REFORMER
Docente: Elisabetta Cinelli
In questa lezione con il reformer attraverso il metodo pilates svilupperemo un concetto centrifugo, la forza, attraverso la sua origine ed il suo cammino.
14.30-15.30
YOGA PER LA DANZA
Docente: Rita Valbonesi
In questa lezione utilizzeremo alcune tecniche dello yoga per il miglioramento del pliè e non solo.
16.00-17.00
PILATES REFORMER
Docente: Elisabetta Cinelli
In questa lezione di Pilates reformer alleneremo la co-contrazione delle catene muscolari per trasferirle alla stazione eretta e migliorare l'equilibrio posturale.
17.15-18.15
LABORATORIO DI CONTAMINAZIONE: IL BALLERINO IN SCENA
Docenti: Daniele Baldi e Daniela Cipollone
Il ballerino in scena vuole cogliere le qualità di ogni ballerino proponendo una nuova modalità per creare stimoli diversi con un approccio contaminato e dare più sicurezza agli allievi perché lavorare sulla loro inibizione li fa crescere. Una proposta trasversale ideata per favorire contaminazione e scambio tra i generi.
17.15-18.15
LEZIONE “FLUID LAB” MODERN/CONTEMPORANEO
Docenti: Melissa Roda e Michael D'Adamio
Lezione pratica suddivisa in quattro parti, alternando fasi propriocettive di ascolto applicate a sequenze tecniche e coreografiche.
Gli iscritti riceveranno un attestato di partecipazione per ogni lezione frequentata ed un buono sconto da utilizzare sui corsi di formazione.
L’adesione all’evento è valevole come aggiornamento tecnico
