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I MANUALI DELLA FIF

Dal 1989 la FIF Federazione Italiana Fitness forma i professionisti del fitness in Italia.

Oltre a frequentare i corsi di formazione riconosciuti da ASI/CONI puoi acquistare i nostri manuali, scritti da master trainer professionisti e pensati per supportare i Personal Trainer e  tutti i professionisti delle diverse discipline dele fitness, fitness funzionale, fitness musicale, Pilates, yoga, calisthenics, ecc..

 

Scegli e acquista il manuale più adatto alle tue esigenze.

 

  MANUALE PER ISTRUTTORE DI FITNESS

MANUALE PER ISTRUTTORE DI FITNESS

Per creare programmi di tonificazione, circuit training, cardio fitness e body building

L’allenamento in sala attrezzi è in continua evoluzione e rappresenta la costante in tutti i fitness club. Per questo motivo la figura dell’istruttore di fitness richiede una serie di competenze in grado di soddisfare una clientela dalle diverse esigenze e aspettative. Attraverso il manuale si apprenderanno in modo dettagliato i principi per garantire programmi di allenamento efficaci e sicuri.

 

istruttore fitness manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 248 pagine
  • 129 foto
  • 171 disegni / tabelle
  • 12 schede di autovalutazione

Pagine internePT

 


Autori

Alexander Bertuccioli
Docente Senior della FIF è biologo nutrizionista perfezionato in nutrizione in condizioni fisiologiche, chimico farmaceutico con formazione specifica in prodotti salutistici ed integratori alimentari. Nutrizionista sportivo ISSN-SinSeb, Zone Consultant. Membro della commissione scientifica FIF. Docente del corso integrativo in “Biochimica della Nutrizione” presso il Dipartimento di Scienze Biomolecolari (DISB), Scuola di Scienze Biomediche dell’Università degli studi di Urbino “Carlo Bò”. Docente al master universitario “Nutrizione, nutraceutica e Dietetica applicata” presso la Scuola di Bioscienze e Biotecnologie dell’Università degli studi di Camerino. Docente in numerosi corsi di Educazione Continua in Medicina (ECM) per Medici, Farmacisti, Biologi e Dietisti. Autore di numerosi testi tra cui “Dall’analisi antropometrica alla composizione corporea” e “Integrazione naturale e Fitoterapia”, di articoli scientifici e divulgativi sia su riviste nazionali che internazionali. Collabora attivamente con diverse aziende che operano nel settore farmaceutico e alimentare in particolare nello sviluppo e nello studio clinico di nuove formulazioni. Top Trainer della FIF, opera da anni nel settore dello sport professionistico e semiprofessionistico in qualità di consulente per l’alimentazione, l’integrazione e la preparazione atletica.

Mino Messuri
Diplomato Isef. Laureato in Management Sportivo. Vincitore del 3° Energy Trophy 2002. è specializzato in lezioni coreografate di fitness collettivo. è docente FIF per i corsi di Fitness Group, Personal Trainer e Fitness.

e con la collaborazione di:
Marco Neri, Luca Franzon e Mattia Ravagli.



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€ 39,00 (IVA inclusa)

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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Fitness e Personal Trainer

 

 

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  MANUALE PER PERSONAL TRAINER

MANUALE PER PERSONAL TRAINER

Il testo più completo per il professionista di successo

Il manuale per Personal Trainer della Federazione Italiana Fitness è il testo più completo che puoi trovare sul mercato per perfezionarti o intraprendere la professione del Personal Trainer.

Se ti stai chiedendo come lavorare in modo altamente professionale nel settore dell'allenamento "one to one", il manuale di Personal Trainer è ciò che fa per te.

 

personal trainer manuale

 

La figura del Personal Trainer è sicuramente una delle realtà professionali più interessanti nel mondo del fitness. Dalla conoscenza tecnica alla capacità comunicativa e motivazionale, il Personal Trainer è una figura poliedrica, transdisciplinare, capace di condensare le più diverse conoscenze per il raggiungimento dell’obiettivo prefissato. Attualmente può considerarsi a buon diritto il “professionista” del fitness per eccellenza, particolarmente richiesto sul mercato.


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 536 pagine
  • 345 foto
  • 267 sequenze / esercizi
  • 395 disegni / tabelle
  • 28 schede di autovalutazione

 

Pagine internePT

 


 

Autori

Ideato e redatto dallo staff di docenti che conduce i corsi della Federazione Italiana Fitness, il manuale, è frutto di anni di ricerca e di confronti con altre realtà e vuole essere una guida e un punto di riferimento per tutti coloro che si dedicano a questa impegnativa e gratificante attività, proponendosi come ideale compagno di viaggio per il Personal Trainer. Il testo più completo attualmente sul mercato in grado di fornire risposte puntuali ed efficaci per chi intende diventare o per chi già è un professionista del settore.

Il manuale di Personal Trainer è stato curato da Alexander Bertuccioli con la collaborazione di Marco Neri, Marco Grazioli, Luca Franzon, David Stauffer, Agostina Piazzi, Viviana Fabozzi e Elisabetta Cinelli.

 



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€ 46,00 (IVA inclusa)

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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Fitness e Personal Trainer

 

 

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 MANUALE DI FITNESS GROUP ACADEMY

MANUALE DI FITNESS GROUP ACADEMY

Fondamenti delle attività di gruppo su basi musicali: step, aerobica e tonificazione

Il manuale di Fitness Group Academy della Federazione Italiana Fitness è il più completo utilizzato dai professionisti del fitness group. Vi troverete tutte le nozioni per costruire divertenti coreografie e programmare efficaci lezioni di tonificazione

 

fitness group manuale

 

La più recente necessità del mercato delle palestre, richiede una figura operativa a 360° capace di insegnare con competenza e in grado di trasmettere professionalità e carica emotiva. L’aerobica, lo step e la tonificazione vengono sviscerati, grazie a questo testo, in modo da analizzare ogni singola parte che compone una lezione. Fisiologia, metodi avanzati di costruzione, trasmissione delle informazioni ed altro ancora. All’interno, tutto quello che serve per diventare un insegnante di successo!


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 184 pagine
  • 86 foto
  • 75 disegni / tabelle
  • 12 schede di autovalutazione

pagine interne fitness group

 


Autori

Il manuale di Fitness Group Academy è stato curato dallo staff di docenti che conduce i corsi di fitness musicale della Federazione Italiana Fitness.



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€ 29,00 (IVA inclusa)

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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Fitness Group

 

 

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 MANUALE DI FUNCTIONAL TRAINING

MANUALE DI FUNCTIONAL TRAINING

Un allenamento completo che allena la coordinazione, l’equilibrio, la flessibilità per aumentare la performance e ridurre il rischio degli infortuni

Il training funzionale è un allenamento di estrema completezza e grande impatto emotivo, che garantisce fidelizzazione e spirito di gruppo. Gli esercizi sono di carattere globale e funzionale, l’attivazione metabolica raggiunge alti livelli e si allena forza, coordinazione e destrezza. L’allenamento funzionale è la risposta a ciò che la tendenza del fitness richiede a un programma di esercizi.

 

functional training manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 116 pagine
  • 131 foto
  • 17 disegni / tabelle

Pagine interne functional

 


Autore

Luca Dalseno
Personal Trainer FIF. è docente federale del settore Functional Training per F.I.F. Docente responsabile dei corsi di kardio kombat. Presenter alle convention tematiche federali. Vanta una esperienza pluriennale in allenamenti funzionali ed è ex atleta Yoseikan Bido. Istruttore diplomato di Tacfit e Primal Move.



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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Functional Training

 

 

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 MANUALE DI KALISTHENICS

MANUALE DI KALISTHENICS

Protocolli di allenamento propedeutici alla verticale e alla orizzontale

Il termine calistenia deriva dal greco Kalòs(bello) e Sthenos (forza). L’etimologia della parola fa facilmente intendere come la pratica dell’allenamento calistenico abbia tra i suoi obiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto che del suo aspetto fisico. Inoltre Kallisthenes significa “ricco di vigore”, quasi a sottolineare come questo genere di lavoro, risulta essere un’attività rigenerante per chi la pratica con regolarità. Wood, nel 1938 parla di questo tipo di lavoro definendo la calistenia come: “un vero sistema di esercizi fisici eseguiti principalmente senza attrezzi e destinato a compensare gli effetti deprimenti che la vita moderna provoca sull’organismo” Questa breve ma incisiva descrizione racchiude in poche parole tutto il significato dell’allenamento calistenico, che sfrutta principalmente il peso del corpo e la forza di gravità in un processo allenante che è per sua stessa natura un lavoro di tipo funzionale. L’allenamento calistenico, o il lavoro a corpo libero, per utilizzare un termine proprio e non meno datato, permettono quindi una sollecitazione atletica certamente allenante, ma che punta principalmente ad una condizione di benessere più che ad una esasperazione della performance.

 

kalisthenics manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 80 pagine
  • 62 foto

pagine interne kalisthenics

 


Autori

Federico Fignagnani
Laureando in scienze motorie, Tecnico Regionale di ginnastica artistica, istruttore settore agonistico maschile, istruttore e docente di ginnastica calistenica, istruttore di acrobatica.

Marco Mazzesi
Tecnico Regionale di ginnastica artistica, istruttore settore agonistico femminile, istruttore e docente di ginnastica calistenica, istruttore di acrobatica. Vanta inoltre master di specializzazione in volteggio, avvitamenti, parallele e preparazione fisica.

Viviana Fabozzi
Docente della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Kettlebell, Fitness Funzionale, Fitness Group, Personal Trainer e Pilates.



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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Kalisthenics

 

 

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 MANUALE DI PILATES MATWORK BASIC

MANUALE DI PILATES MATWORK BASIC

Tecniche ed esercizi per il programma rivolto alla postura

Il termine Pilates deriva dal suo creatore, Joseph Hubertus Pilates, che ne definì in questo modo la filosofia: “sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito”. L’obiettivo principale del metodo Pilates FIF è quello di rendere le persone consapevoli e di condurle a unire corpo e mente in una singola, sana e funzionale unità.

 

pilates matwork manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 168 pagine
  • 288 foto
  • 122 sequenze di esercizi
  • 125 disegni / tabelle

pagine interne pilates

 


Autori

Donato De Bartolomeo
È insegnante di pilates e di yoga che ha studiato rispettivamente in USA, in India e in Italia. Esperto di yoga e dei suoi derivati, è il creatore dei programmi piloga, pilates big ball e pilates per la schiena. In costante aggiornamento personale per approfondire le tematiche riguardanti la postura e il movimento.

Gianpiero Marongiu
Master Trainer Federale e Docente Master per le discipline posturali. Ideatore dei pro- grammi Pilates e Senologia, Pilates per bambini, Standing Pilates, Pilates in gravidanza e terza età, Stretch & Roll, Power Stretch 2.0. Autore dei libri “Gym dolce” e “Pilates per la terza età” pubblicati dalla casa editrice Elika.

e con la collaborazione di:

Elisabetta Cinelli
Docente di Fitness Group e Pilates, ha dei trascorsi di alto livello nella ginnastica artistica e nella danza. È attiva anche nel settore comunicazione della Federazione Italiana Fitness.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Pilates

 

 

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MANUALE DI ALLENAMENTI AL FEMMINILE

MANUALE DI ALLENAMENTI AL FEMMINILE

Per i professionisti del training per le donne

La donna nello sport prestativo è una figura recente, a maggior ragione in talune discipline non considerate sportive, in quanto non aventi fini prestazionali. Questa realtà è confermata dal numero esiguo di studi a riguardo. La crescente partecipazione femminile all’attività sportiva, ha portato in prima linea le problematiche inerenti gli effetti dell’intensa attività fisica sulla donna e il “modus allenandi” più redditizio e fisiologicamente più consono. Le considerazioni, le variabili e le differenze tra le varie tipologie di utenza femminile è l’argomento che questo manuale cercherà di approfondire.

 

allenamenti al femminile manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 124 pagine
  • 23 foto
  • 74 disegni / tabelle

pagine interne allenamenti al femminile

 


Autore

Fabio Pani
Docente per la Federazione Italiana Fitness ai corsi di Fitness e Personal Trainer. Autore ed ideatore dei corsi di cardiotraining, intensity training e allenamenti al femminile. è docente ai corsi monografici sul fitness presso la Facoltà di Scienze Motorie dell’Università di Cagliari. Consulente e PT in numerosi Centri Fitness.



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€ 15,00 (IVA inclusa)

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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Fitness e Personal Trainer

 

 

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MANUALE DI ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA E POST PARTO

MANUALE DI ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA E POST PARTO

Le tecniche e le strategie allenanti mirate al periodo pre e post parto nel rispetto dei principali cambiamenti e dei vissuti psico-emotivi della donna

La donna gravida presenta delle caratteristiche posturali ben definite e che si modificano durante ogni singola fase della gestazione. è auspicabile pertanto una conoscenza approfondita di tali cambiamenti per una personalizzazione mirata della ginnastica pre e post parto, al fine di garantire le condizioni essenziali per prevenire gran parte delle potenziali patologie correlate allo stato gravidico sia a carico della mamma sia del nascituro.

 

allenamento in gravidanza e post parto


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 160 pagine
  • 92 foto
  • 93 disegni / tabelle

pagine interne allenamento in gravidanza e posto parto

 


Autori

Rita Babini
Affermata insegnante di yoga, disciplina che pratica da oltre 20 anni. Numerose le sue esperienze di insegnamento. Docente FIF per i corsi: Hatha Yoga e Body Mind.

Rita Valbonesi
Fisioterapista, osteopata ed insegnante di danza, collabora da anni con la Federazione Italiana Fitness e con l’International Dance Association come docente Segue ballerini e atleti. Docente FIF per i corsi: Educatore Posturale, Hatha Yoga, Body Mind e Fitness per Senior.



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€ 25,00 (IVA inclusa)

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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Fitness e Personal Trainer

 

 

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MANUALE DI ANIMAL MOVEMENTS

MANUALE DI ANIMAL MOVEMENTS

I principi delle locomozione animale applicata alla biomeccanica dell’uomo

Un corso che analizza il movimento a corpo libero a 360 gradi; gli schemi primordiali, le catene cinetiche, le leve, la coordinazione motoria. Un percorso all’insegna della riscoperta della motricità e delle potenzialità che il nostro corpo è in grado di offrire.

 

animal movements manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 92 pagine
  • 6 disegni / tabelle

pagine interne animal movements

 


Autore

Francesco Fiocchi
Dottore in scienze motorie. Personal Trainer. È docente della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Fitness Funzionale e Spartan System® Academy.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Functional Training

 

 

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MANUALE DI BABY FITNESS

MANUALE DI BABY FITNESS

Metodologie di allenamento per il fitness group rivolto ai bambini dai 5 ai 10 anni

Un percorso allenante per bambini diviso per fasce di età che rappresenta un approccio aspecifico allo sport ma che, allo stesso tempo, sa creare, sviluppare e consolidare schemi motori di base e capacità condizionali necessarie a far approcciare nel immediato futuro i bambini alla disciplina desiderata con l’acquisizione di un maggiore bagaglio di “intelligenza motoria”.

 

baby fitness


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 80 pagine
  • 127 foto
  • 6 disegni / tabelle

pagine interne baby fitness

 


Autori

Viviana Fabozzi
Presenter internazionale e formatrice della Federazione Italiana Fitness dal 2000, vanta di una ventennale esperienza in qualità di personal trainer e preparatore atletico. è docente Master Federale nei settori Fitness Group, Pilates, Body & Mind, Postural training, Personal Trainer e Functional Training specializzata nei corsi di Kettlebell e Bodyweight ed è ideatrice dei corsi di specializzazione di Natural Body Art e Functional Test Mobility.

Melissa Roda
Studia danza classica presso l’accademia nazionale di Roma e prosegue la sua formazionne di settore specializzandosi come insegnante di Modern Jazz e tecnica contemporenea. La sua esperienza formativa nel settore infantile risale al 2008 acquisendo competenze specifiche di psicomotricità infantile coordinato dal C.O.N.I di Bologna. Dal 2013 la sua figura professionale si potenzia di tutte le competenze del fitness musicale (dal total body, a corpo libero e con i piccoli attrezzi all’allenamento posturale, sia in ambito terrestre che acquatico), e del Functional training acquisendo una formazione completa nelle discipiline del Bodyweight e dello Spartan System.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Fitness e Personal Trainer

 

 

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MANUALE DI BARBELL TRAINING

MANUALE DI BARBELL TRAINING

Progressioni didattiche per l’apprendimento e l’insegnamento degli esercizi del weightlifting con un focus sull’esecuzione dei fondamentali squat, stacco e press

Il manuale risponde all’esigenza di dare le basi per imparare ad utilizzare in modo sicuro ed efficace il bilanciere con lo scopo di creare istruttori tecnicamente idonei all’insegnamento del barbell Training. Attraverso l’analisi degli esercizi fondamentali dello Squat, Stacco e Press si definiscono le basi propedeutiche per lo studio delle progressioni didattiche degli esercizi strappo e slancio che caratterizzano l’olympic weightlifting.

 

barbell training manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 100 pagine
  • 52 foto
  • 19 disegni / tabelle

pagine interne barbell training

 


Autori

Carlo Dolzan
Personal Trainer certificato F.I.F. e I.S.S.A. (International Sports Sciences Association).

Monica Scurti
Ex campionessa italiana di ginnastica aerobica. Si è specializzata nell’ambito dell’allenamento funzionale. 



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

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MANUALE DI BODYWEIGHT TRAINING

MANUALE DI BODYWEIGHT TRAINING

La versatilità dell’allenamento a corpo libero attraverso un connubio perfetto tra forza e flessibilità

Attraverso il manuale si apprenderanno le tecniche essenziali dell’allenamento funzionale a corpo libero, grazie alla pratica di una serie di esercizi che garantiscono la specificità del training. Oltre agli esercizi per il potenziamento, è inclusa una parte dedicata alla joint flexibility, cioè gli esercizi per la flessibilità relativi all’allenamento funzionale.

 

bodyweight training manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 80 pagine
  • 168 foto

pagine interne bodyweight training

 


Autore

Francesco Fiocchi
Dottore in scienze motorie. Personal Trainer. È docente della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Fitness Funzionale e Spartan System® Academy.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

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MANUALE DI CHOREOGRAPHY STRATEGIES

MANUALE DI CHOREOGRAPHY STRATEGIES

Realizzare un allenamento cardio respiratorio con fluidità e logica attraverso l’uso di specifiche strategie per l’insegnamento delle discipline coreografiche

Non è sufficiente conoscere le tecniche coreografiche, è necessario saperle insegnare

In questo particolare periodo storico la coreografia ha perso la sua brillantezza con l’avvento di numerose altre discipline ritenute più semplici anche se ripetitive. Non è la messa in dubbio delle potenzialità dell’aerobica e dello step coreografico il problema, ma la convinzione da parte dell’utenza che ritiene la sua esecuzione troppo “difficile”. Il vero problema, invece, è che la maggior parte degli istruttori non la sa insegnare. Questa dispensa vuole essere una riorganizzazione del metodo, mettendo chiarezza sulle strategie necessarie che servono per presentare sequenze allenanti e motivanti per tutti: neofiti, intermedi e gruppi avanzati con i giusti passaggi tecnico/didattici.

 

choreography strategies manuale

 


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 56 pagine
  • 5 foto
  • 1 disegni / tabelle

pagine interne choreography strategies

 


Autore

Patrizia Vincenzi
Top trainer FIF. Ha partecipato per anni a gare federali di aerobica e step, vincendo il titolo nel 2001 ricoprendo contemporaneamente il ruolo di atleta, allenatore e coreografa. Dal 2002 fa parte dei suddetti campionati italiani in qualità di giudice. Dal 2006 è docente della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Fitness Group.



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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Fitness Group

 

 

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MANUALE DI FIT FUNCTIONAL KOMBAT

MANUALE DI FIT FUNCTIONAL KOMBAT

Un sistema di allenamento funzionale combat + fitness su base musicale

Il corso di Fit Functional Kombat racchiude le diverse esperienze dei diversi format elaborati dalla Federazione Italiana Fitness dal tradizionale Kardio Kombat degli anni novanta alle più attuali specializzazioni del Fitness Collettivo. Il nuovo programma didattico resta ancorato al focus di integrare le principali tecniche della boxe, delle arti marziali e degli sport da combattimento non solo ai concetti base del Fitness Group musicale, ma anche alle più moderne metodiche del Functional Training in una formula più allenante e al contempo suggestiva e divertente. Il manuale è stato realizzato per offrire nuovi stimoli allenanti e dare a tutti gli istruttori di Fitness, Fitness musicale e Functional Training gli strumenti tecnici e didattici per strutturare lezioni con una forte componente energetica ed emotiva, stimolando la propria creatività e motivando al massimo i propri allievi.

 

fit functional kombat manuale

 


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 72 pagine
  • 62 foto
  • 1 disegni / tabelle

pagine interne fit functional kombat

 


Autori

Melissa Roda
Studia danza classica presso l’accademia nazionale di Roma e prosegue la sua formazionne di settore specializzandosi come insegnante di Modern Jazz e tecnica contemporenea. La sua esperienza formativa nel settore infantile risale al 2008 acquisendo competenze specifiche di psicomotricità infantile coordinato dal C.O.N.I di Bologna. Dal 2013 la sua figura professionale si potenzia di tutte le competenze del fitness musicale (dal total body, a corpo libero e con i piccoli attrezzi all’allenamento posturale, sia in ambito terrestre che acquatico), e del Functional training acquisendo una formazione completa nelle discipiline del Bodyweight e dello Spartan System.

Viviana Fabozzi
Presenter internazionale e formatrice della Federazione Italiana Fitness dal 2000, vanta di una ventennale esperienza in qualità di personal trainer e preparatore atletico. è docente Master Federale nei settori Fitness Group, Pilates, Body & Mind, Postural training, Personal Trainer e Functional Training specializzata nei corsi di Kettlebell e Bodyweight ed è ideatrice dei corsi di specializzazione di Natural Body Art e Functional Test Mobility. Dal 2012 coordina i programmi tecnici del settore Functional Training in team con il docente Master Federale Carlo Dolzan.



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MANUALE DI FITCYCLE

MANUALE DI FITCYCLE

Tecnica e didattica per condurre con successo classi di indoor cycling

Il manuale è indirizzato a tutti coloro che vogliono avere una solida base, teorico pratica, con cui poter insegnare un’attività indoor coinvolgente ed entusiasmante. Fitcycle, nasce da un Team di istruttori altamente specializzati, convinti che l’indoor cycling sia un allenamento valido e proficuo all’interno dei clubs.

 

fitcycle manuale

 


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 104 pagine
  • 57 foto
  • 23 disegni / tabelle

pagine interne fitcycle

 


Autori

Vincenzo Calisti
Da oltre vent’anni nel settore del fitness. Vanta trascorsi di alto livello nel body building. Da molti anni si occupa di Indoor Cycling come formatore.

Donatella Longhi
Ex atleta agonista di nuoto e pallavolo. Da oltre 15 anni formatore e presenter di indoor cycling presso Fitness Club e Convention Nazionali. è docente ai corsi di formazione della Federazione Italiana Fitness.



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Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Fitness Group

 

 

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MANUALE DI FITNESS METABOLICO E DIMAGRIMENTO

MANUALE DI FITNESS METABOLICO E DIMAGRIMENTO

Metodiche e motivazioni del cardiofitness e circuiti come supporto per affrontare problematiche metaboliche e dimagranti

L’utilizzo di metodiche legate al cardiofitness ed ai circuiti ha molteplici potenzialità che spaziano non solo nel campo prestazionale, ma sono accreditati come validi mezzi per la prevenzione salutistica e per favorire il dimagrimento. Il tecnico, senza sconfinare in ambito medico, deve conoscerne i campi di utilizzo e le varie metodiche che gli permettono di avere un potente mezzo per lavorare su tante quotidiane richieste degli utenti.

 

fitness metabolico e dimagrimento manuale

 


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 172 pagine
  • 111 disegni / tabelle
  • 8 schede di autovalutazione

pagine interne fitness metabolico e dimagrimento

 


Autori

Alexander Bertuccioli
Docente Senior della Federazione Italiana Fitness. Biologo nutrizionista perfezionato in nutrizione in condizioni fisiologiche, chimico farmaceutico con formazione specifica in prodotti salutistici ed integratori alimentari, Nutrizionista sportivo ISSN-SinSeb, Zone Consultant. Membro della commissione scientifica Federazione italiana Fitness. Docente del corso integrativo in “Biochimica della Nutrizione” presso il Dipartimento di Scienze Biomolecolari (DISB), Scuola di Scienze Biomediche dell’Università degli studi di Urbino “Carlo Bò”. Docente al master universitario “Nutrizione, nutraceutica e Dietetica applicata” presso la Scuola di Bioscienze e Biotecnologie dell’Università degli studi di Camerino. Docente in numerosi corsi di Educazione Continua in Medicina (ECM) per Medici, Farmacisti, Biologi e Dietisti. Autore di numerosi testi tra cui “Dall’analisi antropometrica alla composizione corporea” e “Integrazione naturale e Fitoterapia”, di articoli scientifici e divulgativi sia su riviste nazionali che internazionali. Collabora attivamente con diverse aziende che operano nel settore farmaceutico e alimentare in particolare nello sviluppo e nello studio clinico di nuove formulazioni. Top Trainer della Federazione Italiana Fitness, opera da anni nel settore dello sport professionistico e semiprofessionistico in qualità di consulente per l’alimentazione, l’integrazione e la preparazione atletica.

Eleonora Marini
Biologa nutrizionista, in possesso del certificato di esperto in nutrizione sportiva. Opera da diversi anni la libera professione come consulente alimentare e di integrazione in condizioni fisiologiche, sportive e patologiche accertate. Ha partecipato in qualifica di commissario esterno agli esami di stato e tenuto diverse lezioni di materie scientifiche nella scuola secondaria di primo grado. Collabora con un’azienda specializzata nella produzione di integratori per lo sport e benessere; autrice di articoli pubblicati su riviste scientifiche e divulgative.

Marco Neri
Coordinatore Didattico FIF. Dietista e preparatore atletico. Vice presidente FIF e membro del Comitato Scientifico Federale. Consulente per numerose aziende del settore. Membro del comitato medico e sportivo della Ducati Corse. Docente ai corsi di formazione professionale della FIF. Autore di numerosi libri su tematiche di allenamento e alimentazione.



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MANUALE DI FITNESS PER JUNIOR

MANUALE DI FITNESS PER JUNIOR

Le competenze per un allenamento consapevole dell’utenza giovanile

Il fitness costituisce per i giovani una grande opportunità per dare significato all’esistenza, producendo un elevato impatto emotivo ed espressivo, accentuando la coscienza di sé e l’autostima attraverso il piacere che si prova a scoprire cose nuove e a percepire i propri progressi. La ricchezza di emozioni esalta i processi cognitivi e di apprendimento motorio, che vengono fortemente stimolati e quindi migliorati; siano questi ultimi motivazionali, di concentrazione, di perseveranza e di gestione dell’attenzione. Tra l’altro sono trasferibili nelle altre attività sociali e ciò rende l’attività fisica uno spazio personale per emozioni e libertà, nonché un fattore di sostegno per lo sviluppo della personalità ed un fattore di qualità di vita. Il bambino, va ricordato, non è un adulto in miniatura; ha anche esigenze diverse dal punto di vista psicologico oltre che fisico; per questa ragione un bambino non è soltanto più piccolo, ma anche diverso e ogni età avrà compiti didattici speciali e specifiche particolarità legate allo sviluppo. Sarà altresì necessario non indurre i ragazzi ad apprendere con la la severità e l’autorità, bensì guidarli per mezzo di ciò che li diverte. Lo scopo del corso sarà pertanto quello di fornire le conoscenze e gli strumenti adeguati per la formazione di professionisti del fitness che sappiano relazionarsi al meglio con i giovani e ne implementino le capacità in maniera trasversale.

 

fitness per junior


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 128 pagine
  • 63 disegni / tabelle

pagine interne fitness per junior

 


Autore

Roberto Provenzano
Laureato in Scienze Motorie. Personal Trainer, posturologo e dietista. Consulente tecnico-sportivo per centri fitness. Docente FIF per i corsi: Fitness, Allenamenti al Femminile, Educatore Alimentare e Fitness Funzionale.



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MANUALE DI FITNESS PER SENIOR

MANUALE DI FITNESS PER SENIOR

Programmi di allenamento per la terza età

L’utenza senior nelle palestre occupa una parte sempre più preponderante. Gli “over” di oggi rappresentano una clientela facilmente fidelizzabile, ma sono anche i soggetti che richiedono maggiori attenzioni e conoscenze tecniche. Il manuale è realizzato per fornire tutti gli elementi che possono aiutare a formare un istruttore qualificato.

 

fitness per senior


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 104 pagine
  • 19 foto
  • 62 disegni / tabelle

pagine interne fitness per senior

 


Autore

Rita Valbonesi
Fisioterapista, osteopata ed insegnante di danza, collabora da anni con la Federazione Italiana Fitness e con l’International Dance Association come docente Segue ballerini e atleti. Docente FIF per i corsi: Educatore Posturale, Hatha Yoga, Body Mind e Fitness per Senior.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Fitness e Personal Trainer

 

 

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MANUALE DI FLEXIBILITY

MANUALE DI FLEXIBILITY

Mobilità articolare e flessibilità muscolare

Il corso, attraverso la messa in pratica e lo studio di esercizi di mobilità derivanti anche dalla ginnastica artistica, consentirà a chiunque di migliorare la propria flessibilità e di diventare esperto di questa disciplina sfruttando le tecniche più avanzate di allungamento muscolare e di mobilità articolare. Verranno, inoltre, analizzati e messi in pratica esercizi utili a migliorare la postura, gli atteggiamenti corporei e la coordinazione.

 

flexibility manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 96 pagine
  • 258 foto

pagine interne flexibility

 


Autore

Andrea Neyroz
Atleta di ginnastica artistica di calibro nazionale e internazionale. Presenta al suo attivo otto anni di partecipazione ai campionati italiani di serie A conquistando con successo tre medaglie ai campionati nazionali di specialità per attrezzo.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Kalisthenics

 

 

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MANUALE DI FORZA E IPERTROFIA

MANUALE DI FORZA E IPERTROFIA

Il corretto approccio al lavoro di potenziamento e costruzione in sala pesi

Il manuale si propone di fornire una visione più chiara dei meccanismi fisiologici, e non solo, alla base dei processi di costruzione della forza e dell'ipertrofia. Tali qualità necessitano di adattamenti organici a livello sistemico, che possono essere influenzati dall'alimentazione, dai programmi di lavoro e dallo stile di vita. Consci di questo, abbiamo inserito oltre alla parte di didattica pura, spunti di programmi di allenamento tratti dalla sperimentazione clinica quotidiana che serviranno ai corsisti per arricchire il proprio personale bagaglio esperienziale.

 

forza e ipertrofia manuale

 


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 152 pagine
  • 99 disegni / tabelle
  • 9 schede di autovalutazione

pagine interne forza e ipertrofia

 


Autori

Paolo Roccuzzo
Laureato Magistrale in Scienze Motorie, diplomato triennale in Massofisioterapia, specializzato post Laurea in Posturologia Clinica e in Scienza dell’Alimentazione e Dietetica Applicata, iscritto al triennio di Osteopatia, è docente senior della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Fitness e Personal Training e per i Master di specializzazione correlati. Vive e lavora a Torino svolgendo l’attività di Insegnante Personale.

Mattia Ravagli
Istruttore Fitness e Personal Trainer dall’età di 20 anni, insegnante di Kickboxing IAXA, Tecnico FIDAL, Operatore Pancafit metodo Raggi, istruttore Functional Training, Top Trainer e Preparatore Atletico FIF presso numerosi centri in Emilia Romagna. Docente Senior FIF nel settore Fitness e Bodybuilding, Autore di articoli per riviste specializzate e Relatore a convegni sull’allenamento e Fitness, Personal Trainer specializzato in Forza, Ipertrofia, Dimagrimento e Tonificazione, consulente tecnico e commerciale e direttore tecnico in vari centri Fitness in Emilia Romagna, collaboratore e promoter di diverse aziende di integratori alimentari e macchinari fitness per fiere ed eventi.

Alexander Bertuccioli
Docente Senior della FIF, laureato in medicina e chirurgia, biologo nutrizionista perfezionato in nutrizione in condizioni fisiologiche, chimico farmaceutico con formazione specifica in prodotti salutistici ed integratori alimentari. Membro della commissione scientifica FIF. Docente del corso in “Scienze e tecniche dietetiche applicate” e titolare del laboratorio e del corso di “Valutazione antropometrica” presso il Dipartimento di Scienze Biomolecolari (DISB), Scuola di Scienze Biomediche dell’Università degli studi di Urbino “Carlo Bò”. Docente al master universitario “Nutrizione, nutraceutica e Dietetica applicata” e del corso di perfezionamento “Nutrizione sportiva:Assessment dell’atleta, alimentazione e integrazione” presso la Scuola di Bioscienze e Biotecnologie dell’Università degli studi di Camerino. Docente in numerosi corsi di Educazione Continua in Medicina (ECM) per Medici, Farmacisti, Biologi e Dietisti. Autore di numerosi testi tra cui “Dall’analisi antropometrica alla composizione corporea” e “Integrazione naturale e Fitoterapia”, “Manuale pratico di integrazione alimentare” di articoli scientifici e divulgativi sia su riviste nazionali che internazionali. Collabora attivamente con diverse aziende che operano nel settore farmaceutico e alimentare in particolare nello sviluppo e nello studio clinico di nuove formulazioni. Top Trainer della FIF, opera da anni nel settore dello sport professionistico e semiprofessionistico in qualità di consulente per l’alimentazione, l’integrazione e la preparazione atletica.



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MANUALE DI FUNCTIONAL TRAINING AL FEMMINILE

MANUALE DI FUNCTIONAL TRAINING AL FEMMINILE

Strategie di allenamento funzionale per allenare l’armonia del corpo femminile nelle diverse fasi dell’età adulta

Un allenamento funzionale che si esprime attraverso stimolazioni specifiche che ci permettono di invitare il pubblico femminile delle palestre in un mondo dove sviluppare un corpo in forma ed in salute passando attraverso un profondo benessere emotivo e psicologico. L’aspetto su cui il Functional Training si basa, in generale, è l’induzione allo sviluppo della consapevolezza mentale del movimento del corpo imparando così a portare “la mente dentro il corpo” piuttosto che ad usare la mente per controllarlo. La tendenza spiccata delle donne verso questo orientamento allenante Body & Mind ha reso possibile prestare un occhio più attento alle esigenze delle nostre clienti donne nelle diverse fasi dell’età adulta, affinando in modo mirato le metodiche e i sistemi di allenamento funzionale che spesso rendiamo validi per entrambi i sessi, senza considerare le sostanziali ed inevitabili diversità. Il Functional Training al femminile è dunque un corso in cui accompagniamo delicatamente le nostre clienti verso un nuovo concetto di “forza funzionale” che va ad enfatizzare la sensibilità delle donne nel pensare al corpo non più come ad un sistema disgiunto, ma ad un sistema più complesso ed integrato.

 

functional training al femminile manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 96 pagine
  • 224 foto
  • 17 disegni / tabelle

pagine interne functional training al femminile

 


Autore

Viviana Fabozzi
Presenter internazionale e formatrice della Federazione Italiana Fitness dal 2000, vanta di una ventennale esperienza in qualità di personal trainer e preparatore atletico. è docente Master Federale nei settori Fitness Group, Pilates, Body & Mind, Postural training, Personal Trainer e Functional Training specializzata nei corsi di Kettlebell e Bodyweight ed è ideatrice dei corsi di specializzazione di Natural Body Art e Functional Test Mobility.



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MANUALE DI FUNCTIONAL TRAINING HIGH LEVEL

MANUALE DI FUNCTIONAL TRAINING HIGH LEVEL

Il livello più alto dell’allenamento funzionale

La crescita esponenziale che sta avendo questa attività parallelamente alla richiesta di apprendimento di esercizi più complessi ci ha imposto la necessità di istituire un corso nuovo, che sarà il completamento di tutto il percorso nell’ambito dell’ Allenamento Funzionale della scuola FIF. L’esecuzione di gesti motori complessi necessita di un livello di attenzione molto alto per quanto riguarda il controllo e la capacità di insegnamento della tecnica stessa. Verranno trattati i principi cardine del Functional Training nella loro versione originale americana, dove questo movimento è stato creato. Michael Boyle, Mark Verstegen solo per citarne un paio, hanno dato le basi più importanti su cui fondare questa metodologia che deve diventare un vero e proprio stile di vita. Saranno studiati ed analizzati nei minimi particolari utilizzando le propedeutiche migliori esercizi quali: Pistol squat, One arm push up, L-sit, Varianti del Deadlift, Power clean, Power Snatch, Overhead squat, Turkish get up, Sott press, Double kettlebell exercises, ecc… Saranno proposti inoltre altri format di Warm up, nuovi esercizi per migliorare la mobilità articolare, e la struttura di un programma di allenamenti della durata di 4 mesi con allenamento tratti dal libro “Programmazione e diario annuale di allenamento funzionale” di L.Dalseno con obiettivo: aumento della Resistenza alla Forza e Potenza.

 

functional training high level manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 100 pagine
  • 33 foto
  • 5 disegni / tabelle

pagine interne functional training high level

 


Autore

Luca Dalseno
Personal Trainer FIF. Docente federale responsabile del settore Functional Training e kardio kombat. Docente per i corsi di Kettlebell, Bodyweight, Barbell e Functional Training High Level. Presenter alle convention tematiche federali. Vanta una esperienza pluriennale in allenamenti funzionali ed è ex atleta Yoseikan Bido. Istruttore diplomato di Tacfit e Primal Move.



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MANUALE DI KALISTHENICS 2º LIVELLO

MANUALE DI KALISTHENICS 2º LIVELLO

Il livello più avanzato dell’allenamento calistenico

Un manuale completo arricchito da importanti cenni storici sul Calisthenics e da approfondimenti teorici sull'interazione dei sistemi energetici. I contenuti tecnici avanzati rispettano la filosofia della FIF Academy, basata sempre sulla specializzazione dei professionisti del settore in chiave Fitness e Wellness, prediligendo l'aspetto propedeutico-didattico, e dando le basi tecniche per allenare e migliorare l'aspetto performante. Attraverso lo studio dei principi fondamentali dell'allenamento si analizzano le modalità di creazione di schede tipo, per un allenamento calistenico efficace, caratterizzate da esercizi semplici atti a condizionare e correggere le posture durante l'esecuzione delle skill avanzate quali L-sit, V-sit, Manna, Maltese, Human flag, Croce, Salita verticale di forza.

 

kalisthenics 2º livello manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 100 pagine
  • 98 foto
  • 5 disegni / tabelle

pagine interne kalisthenics 2º livello

 


Autori

Federico Fignagnani
Laureando in scienze motorie, Tecnico Regionale di ginnastica artistica, istruttore settore agonistico maschile, istruttore e docente di ginnastica calistenica, istruttore di acrobatica.

Marco Mazzesi
Tecnico Regionale di ginnastica artistica, istruttore settore agonistico femminile, istruttore e docente di ginnastica calistenica, istruttore di acrobatica. Vanta inoltre master di specializzazione in volteggio, avvitamenti, parallele e preparazione fisica.

Andrea Neyroz
Atleta di ginnastica artistica di calibro nazionale e internazionale. Presenta al suo attivo otto anni di partecipazione ai campionati italiani di serie A conquistando con successo tre medaglie ai campionati nazionali di specialità per attrezzo.

Viviana Fabozzi
Docente della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Kettlebell, Fitness Funzionale, Fitness Group, Personal Trainer e Pilates.



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MANUALE DI KETTLEBELL

MANUALE DI KETTLEBELL

Il corretto utilizzo delle ghirie per un allenamento efficace e motivante

È il programma più attuale e gradito che garantisce una nuova versione dell’allenamento con il sovraccarico. Le sfere con le maniglie offrono numerose opportunità allenanti e un formato di lavoro entusiasmante, che assicura miglioramenti fisici e soprattutto rappresenta una novità nel fitness, per dare un nuovo elemento di motivazione a clienti, vecchi e nuovi.

 

kettlebell manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 84 pagine
  • 48 foto
  • 12 disegni / tabelle

pagine interne kettlebell

 


Autori

Carlo Dolzan
Personal Trainer certificato F.I.F. e I.S.S.A. (International Sports Sciences Association).

Viviana Fabozzi
Docente della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Kettlebell, Fitness Funzionale, Fitness Group, Personal Trainer e Pilates.



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MANUALE DI LADDER BARREL E PED A PULL

MANUALE DI LADDER BARREL E PED A PULL

Tecnica e didattica per l’utilizzo di due attrezzi geniali nella loro semplicità

Il manuale rappresenta una guida verso la conoscenza e un utilizzo pedagogico di due attrezzi, che consentono di completare il repertorio delle grandi macchine, con movimenti ed esercizi adattabili alle diverse esigenze degli allievi.

 

ladder barrel e ped a pull


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 240 pagine
  • 341 foto
  • 15 disegni / tabelle

pagine interne ladder barrel

 


Autore

Giampiero Marongiu
Master Trainer Federale e Docente Master per le discipline posturali. Ideatore dei pro- grammi Pilates e Senologia, Pilates per bambini, Standing Pilates, Pilates in gravidanza e terza età, Stretch & Roll, Power Stretch 2.0. Autore dei libri “Gym dolce” e “Pilates per la terza età” pubblicati dalla casa editrice Elika.



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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Pilates

 

 

+ View MANUALE DI LADDER BARREL E PED A PULL
MANUALE DI PILATES ADVANCED TRAINING

MANUALE DI PILATES ADVANCED TRAINING

Tecniche e didattica di livello avanzato per un insegnamento ottimale del metodo Pilates

Il programma di Pilates Advanced Training è rappresentato da 21 esercizi, a loro volta suddivisi in tre versioni: Principiante, Intermedio e Avanzato. Questi esercizi sono stati scelti in funzione della semplicità tecnica e sono stati catalogati secondo la posizione fondamentale di lavoro (decubito supino, laterale e prono) e il tipo di gesto globale specifico (flessione, estensione, mobilizzazione).

 

pilates advanced training


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 136 pagine
  • 324 foto
  • 32 disegni / tabelle
  • 2 questionari di autovalutazione

pagine interne pilates advanced training

 


Autori

Giampiero Marongiu
Master Trainer Federale e docente Senior della FIF, per le discipline di Pilates e Fitness per Senior. Ideatore di innovativi programmi di allenamento, promossi dalla Federazione Italiana Fitness.

Donato De Bartolomeo
è Master Trainer Federale e docente di Pilates e di Yoga che ha studiato rispettivamente in USA, in India e in Italia. Esperto di yoga e dei suoi derivati, è il creatore dei programmi Piloga, Pilates Big Ball, Pilates per la schiena e Pilates with Flow Tonic. In costante aggiornamento personale per approfondire le tematiche riguardanti la postura e il movimento.



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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Pilates

 

 

+ View MANUALE DI PILATES ADVANCED TRAINING
MANUALE DI PILATES AEREO®

MANUALE DI PILATES AEREO®

Gli esercizi del pilates matwork incontrano l'allenamento in sospensione con l'amaca per migliorare postura e coordinazione

La lezione di Pilates aereo viene costruita rispettando il principio della “mappa mentale”, che accompagna la metodologia FIF nei grandi attrezzi. Proprio dal repertorio dei grandi attrezzi vengono rubati tanti esercizi, sfruttando l’amaca come sostegno ma anche come guida in una linea di movimento che accompagna lo stesso esercizio, rendendolo decisamente più semplice.

 

pilates aereo manuale

 


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 128 pagine
  • 189 foto
  • 1 disegni / tabelle

pagine interne pilates aereo

 


Autore

Gianpiero Marongiu
Master Trainer Federale e Docente Master per le discipline posturali. Ideatore dei pro- grammi Pilates e Senologia, Pilates per bambini, Standing Pilates, Pilates in gravidanza e terza età, Stretch & Roll, Power Stretch 2.0. Autore dei libri “Gym dolce” e “Pilates per la terza età” pubblicati dalla casa editrice Elika.



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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Flying Body Training

 

 

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MANUALE DI PILATES BARRE

MANUALE DI PILATES BARRE

Il pilates incontra la danza in una perfetta integrazione a ritmo musicale tra la sbarra e gli esercizi di repertorio matwork

Il “Pilates Barre Workout” nasce dall’idea di variare sempre più le sedute di allenamento col metodo, amplificandone uno o più dei suoi obiettivi ed aggiungendo al training anche la stimolazione dell’apparato cardio-vascolare. Ottimo “strumento” per incrementare la fidelizzazione del cliente è indubbiamente prediletto dal pubblico femminile, non solo perché la maggior parte delle ragazze si immaginava da piccola una bellissima principessa in tutù, ma per l’efficacia sul miglioramento del tono muscolare immediato che il programma attua. Questo corso nasce dall’esperienza decennale di Elisabetta Cinelli nell’allenamento al femminile nei più svariati ambiti del fitness: sala attrezzi, sala corsi musicale, personal trainer, olistico. La routine degli esercizi all’interno della masterclass sarà perciò formulata seguendo leggi che attraversano i campi più disparati ma che si riuniscono in una linea guida solida, efficace e benefica.

 

pilates barre


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 96 pagine
  • 172 foto
  • 22 disegni / tabelle

pagine interne pilates barre

 


Autore

Elisabetta Cinelli
Inizia a studiare pilates in Italia nel 1999, in una delle più prestigiose scuole riconosciute a livello internazionale. Negli anni a seguire pratica da allieva il metodo cercando di entrare sempre più a fondo in questo affascinante mondo. Fino a che nel 2006 si certifica a Madrid alla scuola di Teresa Pastor nel Pilates Fusion. Partecipa alla creazione della scuola FIF, insieme agli altri componenti dando il via in tutta Italia ai corsi di formazione . Ogni anno ormai, si reca a New York entrando in contatto sia con scuole tradizionali sia con scuole più “moderne”, prediligendo la formazione di Ellie Herman. Attualmente tieni corsi di formazione in Italia e in altri paesi europei, facendo appassionare al Metodo centinaia di persone diverse con il suo stile ”Made in Cinelli”. è docente ai corsi di formazione della Federazione Italiana Fitness.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Pilates

 

 

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MANUALE DI PILATES CADILLAC

MANUALE DI PILATES CADILLAC

Tecnica e didattica d’utilizzo di uno degli attrezzi più significativi del pilates

L’attrezzo presenta numerose possibilità di utilizzo grazie alla sua struttura a baldacchino: attraverso il manuale vengono fornite le competenze per l’uso del cadillac nelle sue tecniche di base e nelle sue applicazioni avanzate.

 

cadillac


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 176 pagine
  • 261 foto
  • 18 disegni / tabelle

pagine interne cadillac

 


Autore

Gianpiero Marongiu
Master Trainer Federale e docente Senior della FIF, per le discipline di Pilates e Fitness per Senior. Ideatore di innovativi programmi di allenamento, promossi dalla Federazione Italiana Fitness.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Pilates

 

 

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MANUALE DI PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETÀ

MANUALE DI PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETÀ

Adattamenti tecnico-didattici del Pilates nelle popolazioni speciali

Per popolazioni speciali intendiamo gruppi di persone che necessitano di allenamenti modificati per massimizzare i benefici di condizionamento e minimizzare il rischio di infortunio. Poiché ognuna di queste popolazioni speciali ha caratteristiche particolari è opportuno conoscere gli obiettivi fondamentali che ogni categoria dovrebbe raggiungere con la pratica del Pilates, per poi individuare gli elementi teorico-pratici per raggiungerli. In questo manuale verranno prese in esame due categorie: le donne in gravidanza e i senior.

 

pilates in gravidanza e terza età


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 180 pagine
  • 411 foto
  • 39 disegni / tabelle

pagine interne pilates in gravidanza e terza età

 


Autori

Gianpiero Marongiu
Master Trainer Federale e docente Senior della FIF, per le discipline di Pilates e Fitness per Senior. Ideatore di innovativi programmi di allenamento, promossi dalla Federazione Italiana Fitness.

Sara Sergi
Laureata in Fisioterapia presso l’Università degli Studi di Trieste, Master Trainer federale e docente junior nel Pilates. Apprezzata insegnante di Pilates e ginnastica per la terza età.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Pilates

 

 

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MANUALE DI PILATES PROPS

MANUALE DI PILATES PROPS

I piccoli attrezzi del metodo Pilates

Il manuale aiuta ad apprendere le tecniche di esercizio relative ad una serie di piccoli attrezzi molto popolari nel pilates: il foam roller, il ring, le soft ball e gli elastiband. Grazie alle tecniche e alle sequenze mostrate all’interno del manuale, si potranno strutturare lezioni col supporto dei “props”, per assicurare maggiore intensità e nuove motivazioni nei workout.

 

pilates props


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 152 pagine
  • 517 foto
  • 17 disegni / tabelle

pagine interne pilates props

 


Autore

Elisabetta Cinelli
Docente di Fitness Group e Pilates, ha dei trascorsi di alto livello nella ginnastica artistica e nella danza. È attiva anche nel settore comunicazione della Federazione Italiana Fitness.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Pilates

 

 

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MANUALE DI POSTURAL ONE TO ONE

MANUALE DI POSTURAL ONE TO ONE

Allenamento posturale integrato per il controllo e miglioramento delle principali patologie della colonna vertebrale

Un corso ad indirizzo posturale indicato per gli istruttori di fitness e per i personal trainer che integra i principi del pilates ai principi dello stretching globale attivo attraverso lo studio delle catene muscolari e l’applicazione pratica di sequenze globali e analitiche, e di lavori a coppie adatti alle principali patologie della colonna vertebrale.

 

postural one to one manuale

 


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 152 pagine
  • 226 foto
  • 19 disegni / tabelle

pagine interne postural one to one

 


Autori

Donato De Bartolomeo
È insegnante di pilates e di yoga che ha studiato rispettivamente in USA, in India e in Italia. Esperto di yoga e dei suoi derivati, è il creatore dei programmi piloga, total body yoga e pilates per la schiena. In costante aggiornamento personale per approfondire le tematiche riguardanti la postura e il movimento.

Viviana Fabozzi
Docente della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Kettlebell, Fitness Funzionale, Fitness Group, Personal Trainer e Pilates.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Master di specializzazione

 

 

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MANUALE DI POWER PUMP EVOLUTION

MANUALE DI POWER PUMP EVOLUTION

Lezioni di tonificazione di gruppo con l’uso di manubri e bilanciere

Power Pump Evolution è un programma di allenamento basato sul condizionamento muscolare globale e funzionale ai movimenti propedeutici per gli esercizi che lo caratterizzano. Oggi le conoscenze, l’esperienza e l’evoluzione dell’allenamento hanno permesso di poter realizzare un programma innovativo che tiene in considerazione le basi e principi del Pump classico integrato da concetti, strategie e un’organizzazione del lavoro che lo rendono attuale, semplice e totalmente rinnovato nel suo format.

 

power pump evolution manuale

 


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 132 pagine
  • 123 foto
  • 28 disegni / tabelle
  • 18 schede di valutazione

pagine interne power pump evolution

 


Autori

Davide Impallomeni
Diplomato ISEF e vincitore del concorso Saranno Presenter 2003. è docente della Federazione Italiana Fitness nel settore Fitnes Group e in diversi master.

Monica Scurti
Docente FIF per i corsi di Fitness Group, specializzata nel settore tonificazione. è stata campionessa italiana di ginnastica aerobica.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Fitness Group

 

 

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MANUALE DI PRE-ACROBATICA

MANUALE DI PRE-ACROBATICA

Come migliorare le capacità coordinative del corpo per realizzare elementi acrobatici

Con il passare del tempo, sempre più persone sentono l’esigenza di avvicinarsi a discipline a corpo libero, e quindi sempre più persone hanno l’obiettivo di sviluppare in maniera diretta le proprie abilità fisiche. Sempre di più si sposta l’attenzione dall’allenamento con fini estetici, a quello con fini prestativi e sempre di più nuove discipline richiedono una forte componente acrobatica. Attraverso questo corso verranno forniti i mezzi, le prime propedeutiche necessarie per iniziare ad impostare un’acrobatica di base, fondamentale per progredire in futuro con un’acrobatica avanzata.

 

pre-acrobatica manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 80 pagine
  • 172 foto

pagine interne pre-acrobatica

 


Autori

Federico Fignagnani
Laureato in scienze motorie, Tecnico di ginnastica artistica, istruttore settore agonistico maschile, istruttore e docente di ginnastica calistenica, istruttore di acrobatica.

Marco Mazzesi
Tecnico Regionale di ginnastica artistica, istruttore settore agonistico femminile, istruttore e docente di ginnastica calistenica, istruttore di acrobatica. Vanta inoltre master di specializzazione in volteggio, avvitamenti, parallele e preparazione fisica.

Andrea Neyroz
Atleta di ginnastica artistica di calibro nazionale e internazionale. Presenta al suo attivo otto anni di partecipazione ai campionati italiani di serie A conquistando con successo tre medaglie ai campionati nazionali di specialità per attrezzo.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Kalisthenics

 

 

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MANUALE DI PREPARATORE ATLETICO

MANUALE DI PREPARATORE ATLETICO

Metodologie di allenamento per migliorare le prestazioni di atleti agonisti

Vengono forniti gli strumenti per programmare gli allenamenti degli sportivi praticanti e per soddisfare le richieste di atleti che svolgono la preparazione fisica in palestra. L’attenzione viene focalizzata sulle metodologie utilizzate in sala fitness e sui concetti della preparazione atletica, per molte tipologie di atleti.

 

preparatore atletico


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 152 pagine
  • 12 foto
  • 38 disegni / tabelle

pagine interne fitness per senior

 


Autori

Luca Ceria
Diplomato Isef. Docente in scienze motorie. Docente della Federazione Italiana Fitness nei corsi di formazione. Preparatore professionistico di sport di squadra ed individuali (con specializzazione negli sport di combattimento, rugby e pallavolo).

Fabio Pani
Laureato in scienze motorie. Consulente di Centri Fitness. è docente ai corsi per la formazione degli istruttori della Federazione Italiana Fitness.

Sandro Roberto
Laureato in scienze motorie. Personal Trainer e consulente fitness presso centri sportivi. è docente ai corsi di formazione della Federazione Italiana Fitness.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Fitness e Personal Trainer

 

 

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MANUALE DI RECUPERO FUNZIONALE

MANUALE DI RECUPERO FUNZIONALE

Il ruolo del Personal Trainer nella fase post-riabilitativa

Nel manuale vengono analizzate una serie di problematiche (sia traumatiche che posturali) legate alla struttura del rachide e delle articolazioni. L’analisi non si limita alla semplice descrizione, ma anche a chiarire al tecnico i limiti della sua operatività e fornire i protocolli base legati ad un intervento basato sull’allenamento, questo da svolgere sia a corpo libero che con l’ausilio delle macchine da potenziamento e altri attrezzi di competenza dell’istruttore.

 

recupero funzionale manuale

 


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 236 pagine
  • 6 foto
  • 230 disegni / tabelle

pagine interne recupero funzionale

 


Autore

Luca Franzon
Laureato in Scienze Motorie, è coordinatore nazionale e docente master della Federazione Italiana Fitness per i corsi di fitness ed educatore posturale. Presidente dell’Associazione Italiana Posturologia Sportiva. Responsabile del settore osteopatia in ambito muscolo-scheletrico dell’Osteopatich Spine Center Education.



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Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Master di specializzazione

 

 

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MANUALE DI REFORMER

MANUALE DI REFORMER

Tecnica e didattica per l’utilizzo dell’attrezzo più emblematico del Pilates

Il manuale fornisce tutti gli elementi per imparare a utilizzare il reformer nelle sue tecniche di base e nelle sue applicazioni avanzate. Grazie al reformer si può individualizzare l’allenamento sulle caratteristiche del cliente.

 

reformer


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 224 pagine
  • 337 foto
  • 16 disegni / tabelle

pagine interne reformer

 


Autore

Gianpiero Marongiu
Master Trainer Federale e Docente Master per le discipline posturali. Ideatore dei pro- grammi Pilates e Senologia, Pilates per bambini, Standing Pilates, Pilates in gravidanza e terza età, Stretch & Roll, Power Stretch 2.0. Autore dei libri “Gym dolce” e “Pilates per la terza età” pubblicati dalla casa editrice Elika.



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Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Pilates

 

 

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MANUALE DI SPARTAN SYSTEM® LEVEL I

MANUALE DI SPARTAN SYSTEM® LEVEL I

Corso di introduzione al metodo Spartan System®

Un sistema di allenamento basato su esercizi di corpo libero senza l’impiego di attrezzatura. Un progetto partorito in collaborazione con la Facoltà di Scienze Motorie di Voghera e con il patrocinio dell’Università degli Studi di Pavia. Il programma del corso tratta la filosofia del metodo Spartan, i principi alla base del sistema di allenamento, le tecniche di lavoro applicate allo sviluppo della resistenza e della coordinazione motoria.

spartan system level 1 manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 84 pagine
  • 2 foto
  • 27 disegni / tabelle

pagine interne spartan system level 1


Autore

Francesco Fiocchi
Dottore in scienze motorie. Personal Trainer. È docente della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Fitness Funzionale e Spartan System® Academy.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Spartan

 

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MANUALE DI SPARTAN SYSTEM® LEVEL II

MANUALE DI SPARTAN SYSTEM® LEVEL II

Il corso rivolto all’allenamento della mobilità e del core due pilastri per ottenere risultati prestativi nel corpo libero

Lo Spartan System® è un sistema di allenamento basato su esercizi di corpo libero senza l’utilizzo di alcuna attrezzatura. L’allenamento è stato sviluppato per la preparazione degli sport di combattimento e le attività a carattere competitivo. L’obiettivo è trarre il massimo dal proprio corpo in termini di forza, rapidità, resistenza, flessibilità e coordinazione motoria. Il percorso formativo è strutturato in quattro corsi per offrire una visione altamente qualitativa del lavoro a corpo libero. Il corso esamina una vasta gamma di movimenti dinamici tratti dal brasilian jiu jit, capoiera integrati a elementi statici ispirati alle posizioni dello yoga. Le chiavi di lettura per svolgere degli allenamenti specifici di mobilità giocando sul lavoro multiplanare e sul rafforzamento della core region.

spartan system level 2 manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 60 pagine
  • 4 foto
  • 17 disegni / tabelle

pagine interne spartan system level 2


Autore

Francesco Fiocchi
Dottore in scienze motorie. Personal Trainer. È docente della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Fitness Funzionale e Spartan System® Academy.



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€ 20,00 (IVA inclusa)

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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Spartan

 

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MANUALE DI SPARTAN SYSTEM® LEVEL III

MANUALE DI SPARTAN SYSTEM® LEVEL III

Il corso rivolto all’allenamento della forza nel corpo libero

Lo Spartan System® è un sistema di allenamento basato su esercizi di corpo libero senza l’utilizzo di alcuna attrezzatura. L’allenamento è stato sviluppato per la preparazione degli sport di combattimento e le attività a carattere competitivo. L’obiettivo è trarre il massimo dal proprio corpo in termini di forza, rapidità, resistenza, flessibilità e coordinazione motoria. Il percorso formativo è strutturato in quattro corsi per offrire una visione altamentequalitativa del lavoro a corpo libero. Il programma approfondisce i cardini della filosofia spartana; dall’integrazione dei meccanismi energetici agli elementi di analisi e strategia presenti nelle strutture di lavoro dello Spartan System.

spartan system level 3 manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 72 pagine
  • 25 disegni / tabelle

pagine interne spartan system level 3


Autore

Francesco Fiocchi
Dottore in scienze motorie. Personal Trainer. È docente della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Fitness Funzionale e Spartan System® Academy.



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€ 20,00 (IVA inclusa)

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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Spartan

 

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MANUALE DI SPARTAN SYSTEM® LEVEL IV

MANUALE DI SPARTAN SYSTEM® LEVEL IV

Corso di approfondimento sulla periodizzazione del metodo Spartan System®

Lo Spartan System® è un sistema di allenamento basato su esercizi di corpo libero senza l’utilizzo di alcuna attrezzatura. L’allenamento è stato sviluppato per la preparazione degli sport di combattimento e le attività a carattere competitivo. L’obiettivo è trarre il massimo dal proprio corpo in termini di forza, rapidità, resistenza, flessibilità e coordinazione motoria. Il programma analizza le fasi della pianificazione del lavoro; i periodi, i macrocicli e i microcicli e, correlati a questi, i mezzi e gli strumenti per raggiungere i risultati prestativi.

spartan system level 4 manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 156 pagine
  • 2 foto
  • 120 disegni / tabelle

pagine interne spartan system level 4


Autore

Francesco Fiocchi
Dottore in scienze motorie. Personal Trainer. È docente della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Fitness Funzionale e Spartan System® Academy.



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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Spartan

 

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MANUALE DI SPARTAN SYSTEM® MASTER TRAINER

MANUALE DI SPARTAN SYSTEM® MASTER TRAINER

Certificazione del metodo Spartan System® Academy

Lo Spartan System® è un sistema di allenamento basato su esercizi di corpo libero senza l’utilizzo di alcuna attrezzatura. L’allenamento è stato sviluppato per la preparazione degli sport di combattimento e le attività a carattere competitivo. L’obiettivo è trarre il massimo dal proprio corpo in termini di forza, rapidità, resistenza, flessibilità e coordinazione motoria. Il percorso formativo è strutturato in quattro corsi per offrire una visione altamente qualitativa del lavoro a corpo libero. Lo Spartan System® Master Trainer è il riconoscimento più ambito per chi ha svolto il percorso dell’accademia. Il corso offre le chiavi di lettura per conoscere nella globalità i principi del sistema, dalla periodizzazione del lavoro alle linee guida dell’insegnamento. L’acquisizione del titolo “Spartan System Master Trainer” consente di partecipare alla certificazione per ottenere l’abilitazione del ruolo di formatore.

spartan system master trainer manuale


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 84 pagine
  • 33 disegni / tabelle

pagine interne spartan system master trainer


Autore

Francesco Fiocchi
Dottore in scienze motorie. Personal Trainer. È docente della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Fitness Funzionale e Spartan System® Academy.



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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Spartan

 

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MANUALE DI SPINE CORRECTOR

MANUALE DI SPINE CORRECTOR

Tecnica e didattica di utilizzo dell’attrezzo progettato per correggere gli squilibri e le imperfezioni del rachide

Lo Spine Corrector, chiamato anche Step Barrel, ha una tipica forma a “S”, creata da un arco (il Barrel) unito ad un gradino inclinato (lo Step) che funge da seduta. Gli attrezzi chiamati “Barrel” hanno una forma emicilindrica e sono stati ideati e progettati da Joseph Pilates, partendo da una botte di birra tagliata a metà, per decomprimere, allungare e allineare la colonna vertebrale. I Barrel nascono come attrezzi che facilitano l’estensione dorsale, ma, in realtà, garantiscono delle ottime possibilità di movimento intorno a tutti i piani.

 

wunda chair


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 148 pagine
  • 244 foto
  • 14 disegni / tabelle

pagine interne spine corrector

 


Autori

Gianpiero Marongiu
Master Trainer Federale e Docente Master per le discipline posturali. Ideatore dei pro- grammi Pilates e Senologia, Pilates per bambini, Standing Pilates, Pilates in gravidanza e terza età, Stretch & Roll, Power Stretch 2.0. Autore dei libri “Gym dolce” e “Pilates per la terza età” pubblicati dalla casa editrice Elika.

Elisabetta Cinelli
Inizia a studiare pilates in Italia nel 1999, in una delle più prestigiose scuole riconosciute a livello internazionale. Negli anni a seguire pratica da allieva il metodo cercando di entrare sempre più a fondo in questo affascinante mondo. Fino a che nel 2006 si certifica a Madrid alla scuola di Teresa Pastor nel Pilates Fusion. Partecipa alla creazione della scuola FIF, insieme agli altri componenti dando il via in tutta Italia ai corsi di formazione . Ogni anno ormai, si reca a New York entrando in contatto sia con scuole tradizionali sia con scuole più “moderne”, prediligendo la formazione di Ellie Herman. Attualmente tieni corsi di formazione in Italia e in altri paesi europei, facendo appassionare al Metodo centinaia di persone diverse con il suo stile ”Made in Cinelli”. è docente ai corsi di formazione della Federazione Italiana Fitness.



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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Pilates

 

 

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MANUALE DI TEACHING FOR HATHA YOGA

MANUALE DI TEACHING FOR HATHA YOGA

Didattica per i corsi di hatha yoga

Il corso (teorico-pratico) è rivolto agli insegnanti che intendono organizzare l’insegnamento in modo strutturato, veloce e sempre aggiornato. Il programma didattico è l’identificazione di fini e mezzi della propria azione; in termini operativi è la definizione dei singoli obiettivi e dei mezzi per raggiungerli. La programmazione è un progetto di lavoro che l’insegnante declina dopo aver osservato il gruppo classe. Mettere per iscritto (in modo sintetico e a punti essenziali) il proprio progetto di lavoro, permette di avere chiarezza in merito a “ciò che si è fatto e ciò che invece si deve ancora fare”. In sintesi: quale programma per un corso di Hatha Yoga principianti (tecniche di base); come strutturare la programmazione; come aggiornarla.

 

teaching for hatha yoga


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 76 pagine
  • 75 foto
  • 8 disegni / tabelle

pagine interne teaching-for-hatha-yoga

 


Autore

Rita Babini
Si è avvicinata alla pratica dello yoga frequentando i corsi del centro Studi “La Torre” di Ravenna, dove ha potuto partecipare a numerosi seminari tenuti da affermati insegnanti europei e indiani. Nel tempo ha approfondito le sue conoscenze frequentando le principali scuole di yoga grazie alle quali ha ottenuto una profonda competenza in questa disciplina. Insegna yoga regolarmente da oltre 25 anni durante i quali si è costantemente perfezionata elevando la sua esperienza tecnica e didattica, esperienza che si è sviluppata anche attraverso lo studio e l’apprendimento di discipline integrate allo yoga, come la ginnastica dolce, automassaggio e altro ancora, per dar vita a un metodo di ginnastica olistica, in grado di fornire un modello pratico di esercizi body mind per gli istruttori che si occupano di questo settore del benessere, settore che è in irresistibile ascesa nella maggioranza dei centri. Rita Babini collabora costantemente nelle vesti di docente nelle principali convention nazionali della Federazione Italiana Fitness.



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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Olistico

 

 

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MANUALE DI TECNICO DI EDUCAZIONE POSTURALE

MANUALE DI TECNICO DI EDUCAZIONE POSTURALE

Tecniche per il riequilibrio e il riallineamento posturale, fondamentali nella programmazione dell'allenamento di tutte le discipline sportive

Il manuale, attraverso nozioni teoriche e protocolli pratici funzionali, fornisce gli strumenti utili alla formazione di un professionista esperto nella educazione posturale. Si apprendono le basi per riconoscere le principali patologie posturali e vengono indicati gli strumenti più adatti per affontarle in maniera intelligente e consapevole.

 

educazione posturale manuale

La postura è una funzione complessa, una sorta d’entità statica e/o dinamica definita dall’orientamento di uno o più segmenti corporei rispetto a sistemi di riferimento estrinseci e/o intrinseci. Le strutture anatomo-funzionali coinvolte sono:
- Sistemi tronco-encefalici responsabili, attraverso mediatori chimici, dell’attivazione dei gruppi muscolari antigravitari e della modulazione delle loro proprietà viscoelastiche.
- Meccanismi di controllo sensoriale con retroazione (feedback) in risposta automatica a perturbazioni potenzialmente destabilizzanti esterne: riflessi tonici (correzioni continue) e riflessi fasici (adattamenti rapidi e discontinui).
- Meccanismi di sinergie muscolari anche con la caratteristica definizione anticipatoria; cioè aggiustamenti posturali anticipatori supportati da specifici programmi motori, il tutto indotto dal movimento volontario stesso.
La funzione posturale nei suoi molteplici aspetti, s’interfaccia costantemente con la neuropsicologia del comportamento motorio, cioè con la risposta del cervello a stimoli interni ed esterni (Pasquetti 2001).

La postura è influenzata da tre grandi ordini di fattori: neurofisiologico, biomeccanico e psicoemotivo. L’approccio neurofisiologico è basato sullo studio del sistema tonico-posturale, con le sue entrate specifiche (input provenienti da piede, occhio, apparato stomatognatico, cute, orecchio, ecc.) e le sue reazioni di tono muscolare (output). Il modello biomeccanico analizza i rapporti tra atteggiamenti corporei e forza di gravità, le interrelazioni tra catene muscolari e catene articolari e come queste siano responsabili del movimento, della sua direzionalità e dell’escursione articolare. L’aspetto psicoemotivo mette in rapporto la struttura corporea e il suo posizionamento nello spazio, con gli atteggiamenti psichici e comportamentali di una persona (Scoppa 2002).

 


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 340 pagine
  • 127 foto
  • 235 disegni / tabelle

pagine interne educazione posturale

 


Autori

Luca Franzon
Laureato in Scienze Motorie, è coordinatore nazionale e docente master della Federazione Italiana Fitness per i corsi di fitness ed educatore posturale. Presidente dell’Associazione Italiana Posturologia Sportiva. Responsabile del settore osteopatia in ambito muscolo-scheletrico dell’Osteopatich Spine Center Education.

Rino Mastromauro
Coordinatore nazionale dell’Associazione Italiana Personal Trainer. Osteopata, posturologo, chinesiologo e personal trainer. È relatore e formatore, nel campo del fitness, della posturologia e del recupero funzionale in veste di Docente Senior dal 1994 e in veste Master Trainer dal 2011. Direttore e consulente di Centri Fitness.



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€ 29,00 (IVA inclusa)

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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Posturale

 

 

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MANUALE DI TECNICO FITNESS E NUTRIZIONE

MANUALE DI TECNICO FITNESS E NUTRIZIONE

Linee guida e protocolli alimentari basati sulle vecchie e nuove filosofie per una corretta alimentazione e integrazione

Il manuale garantisce l’apprendimento di una serie di nozioni per fornire indicazioni di carattere nutrizionale alla clientela che frequenta le palestre con la finalità di diffondere all’interno dei fitness club le linee guida per una corretta alimentazione da abbinare all’allenamento, al fine di ottimizzare i risultati.

 

tecnico fitness e nutrizione manuale

 


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 176 pagine
  • 19 foto
  • 65 disegni / tabelle
  • 14 schede di autovalutazione

pagine interne nutrizione

 


Autori

Alexander Bertuccioli
Docente Senior della Federazione Italiana Fitness. Biologo nutrizionista perfezionato in nutrizione in condizioni fisiologiche, chimico farmaceutico con formazione specifica in prodotti salutistici ed integratori alimentari, Nutrizionista sportivo ISSN-SinSeb, Zone Consultant. Membro della commissione scientifica Federazione italiana Fitness. Docente del corso integrativo in “Biochimica della Nutrizione” presso il Dipartimento di Scienze Biomolecolari (DISB), Scuola di Scienze Biomediche dell’Università degli studi di Urbino “Carlo Bò”. Docente al master universitario “Nutrizione, nutraceutica e Dietetica applicata” presso la Scuola di Bioscienze e Biotecnologie dell’Università degli studi di Camerino. Docente in numerosi corsi di Educazione Continua in Medicina (ECM) per Medici, Farmacisti, Biologi e Dietisti. Autore di numerosi testi tra cui “Dall’analisi antropometrica alla composizione corporea” e “Integrazione naturale e Fitoterapia”, di articoli scientifici e divulgativi sia su riviste nazionali che internazionali. Collabora attivamente con diverse aziende che operano nel settore farmaceutico e alimentare in particolare nello sviluppo e nello studio clinico di nuove formulazioni. Top Trainer della Federazione Italiana Fitness, opera da anni nel settore dello sport professionistico e semiprofessionistico in qualità di consulente per l’alimentazione, l’integrazione e la preparazione atletica.

ha collaborato

Marco Neri
Coordinatore Didattico FIF. Dietista e preparatore atletico. Vice presidente FIF e membro del Comitato Scientifico Federale. Consulente per numerose aziende del settore. Membro del comitato medico e sportivo della Ducati Corse. Docente ai corsi di formazione professionale della FIF. Autore di numerosi libri su tematiche di allenamento e alimentazione.



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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Nutrizione

 

 

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MANUALE DI TOTAL BODY WORKOUT

MANUALE DI TOTAL BODY WORKOUT

Il Fitness Group su base musicale per il condizionamento muscolare e cardiovascolare con l’utilizzo dei piccoli attrezzi

Il manuale ha lo scopo specifico di arricchire e completare la formazione di base dell’istruttore di Fitness Group musicale verso un consolidamento di sicuro successo della loro figura professionale, spaziando dalla biomeccanica degli esercizi per il condizionamento muscolare alle strategie di allenamento cardiovascolare ad alta intensità. Attraverso la conoscenza dell’esecuzione corretta dei movimenti specifici del condizionamento muscolare, si raggiunge una nobile consapevolezza del proprio corpo nello spazio, condizione assolutamente necessaria per procedere con l’applicazione di strategie e tecniche avanzate ad alta intensità, a corpo libero, con lo step e con piccoli attrezzi, volte ad un aumento specifico del metabolismo. Nei suoi contenuti, il manuale risponde certamente alle più recenti necessità del mercato del fitness in cui l’età media dell’utenza si è innalzata di almeno una generazione e il controllo del movimento e l’equilibrio posturale la fanno da padrone nella ricerca di un completo stato di “Wellness”!

 

total body workout manuale

 


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 140 pagine
  • 122 foto
  • 59 disegni / tabelle

pagine interne total body workout

 


Autore

Viviana Fabozzi
Presenter internazionale e formatrice della Federazione Italiana Fitness dal 2000, vanta di una ventennale esperienza in qualità di personal trainer e preparatore atletico. è docente Master Federale nei settori Fitness Group, Pilates, Body & Mind, Postural training, Personal Trainer e Functional Training specializzata nei corsi di Kettlebell e Bodyweight ed è ideatrice dei corsi di specializzazione di Natural Body Art e Functional Test Mobility. Dal 2012 coordina i programmi tecnici del settore Functional Training in team con il docente Master Federale Carlo Dolzan.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Fitness Group

 

 

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MANUALE DI TOTAL BODY WORKOUT AEREO®

MANUALE DI TOTAL BODY WORKOUT AEREO®

Un programma funzionale di condizionamento muscolare total body in sospensione che utilizza la versatilità dell'amaca per incrementare il reclutamento del core, l'elasticità muscolare e la flessibilità

L’allenamento in sospensione con i tessuti è una moderna tecnica di fitness che fa parte di quello che noi definiamo allenamento funzionale. Nella sua forma più semplice, il Total Body Aereo® si riferisce ad un vasto gruppo di movimenti unici e di metodiche di allenamento codificate per questa specifica attività; tali movimenti si distinguono dagli esercizi tradizionali per il fatto che nella maggior parte delle soluzioni di carico, sia le mani che i piedi sono sostenuti da un singolo punto di ancoraggio, mentre le altre estremità del corpo sono a contatto con il suolo di conseguenza, la percentuale desiderata di peso corporeo è caricata sulla parte del corpo che si vuole allenare. Il punto di ancoraggio fornisce la miscela ideale di sostegno e la mobilità per allenare la forza, la resistenza, la coordinazione, la flessibilità, il potenziamento e la stabilità del Core in un tutt’uno, attraverso un’ampia gamma di possibilità di utilizzo della resistenza.

 

total body workout aereo manuale

Gli esercizi in sospensione con l’amaca utilizzano gli strumenti della gravità e del movimento per generare risposte neuromuscolari ai cambiamenti della posizione del corpo nello spazio. I movimenti che si sviluppano utilizzando questi principi integrano forza ed equilibrio in un unico format di allenamento dinamico che stimola fortemente il sistema nervoso e massimizza i benefici con risultati più rapidi degli esercizi tradizionali tipici, ad esempio, del sollevamento pesi. Il successo e l’efficacia del programma di Total Body Aereo® con l’amaca dipende essenzialmente dalla capacità di comprendere come le leggi della fisica svolgano un ruolo importante nell’approccio a questo attrezzo così particolare. Pertanto la capacità di far consapevolizzare agli allievi l’assetto verticale, il punto di tensione e quello di rilassamento, la distribuzione del proprio peso corporeo tra i diversi punti di appoggio ed ancoraggio sarà l’impegno più importante e al contempo la chiave di successo di un istruttore di Total Body Aereo®.

 


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 116 pagine
  • 192 foto

pagine interne total body workout aereo

 


Autore

Viviana Fabozzi
Presenter internazionale e formatrice della Federazione Italiana Fitness dal 2000, vanta di una ventennale esperienza in qualità di personal trainer e preparatore atletico. è docente Master Federale nei settori Fitness Group, Pilates, Body & Mind, Postural training, Personal Trainer e Functional Training specializzata nei corsi di Kettlebell e Bodyweight ed è ideatrice dei corsi di specializzazione di Natural Body Art e Functional Test Mobility.



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La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Flying Body Training

 

 

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MANUALE DI VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA

MANUALE DI VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA

Dall’antropometria semplice alla pratica applicativa di plicometria ed impedenziometria

Le tecniche di valutazione antropometrica, intese come rilevamento con diverse metodiche più o meno tecnologiche delle componenti misurabili dell’organismo umano, rappresentano una delle principali metodologie di monitoraggio e verifica dei risultati derivanti da un piano di allenamento e/o in generale di modifica nello stile di vita. Riuscendo a quantificare in maniera ripetibile quelle che sono le variazioni in termini di peso, circonferenze, stima della quantità di componente magra, componente adiposa e stato di idratazione si rende infatti possibile non solo attestare un cambiamento, ma soprattutto capire cosa e come l’organismo sta cambiando, individuando precocemente punti di forza ed eventuali criticità così da intervenire in maniera mirata garantendo il massimo livello qualitativo e di personalizzazione del servizio al cliente. Il costante monitoraggio di dati oggettivi, permette inoltre di fornire un supporto motivazionale basato sulle evidenze, contribuendo alla risoluzione di eventuali distorsioni percettive dovute a valutazioni soggettive del cliente. Le tecniche avanzate come la Bioimpedenziometria vettoriale, permettendo una valutazione dello stato di idratazione, possono contribuire in maniera determinante nell’impostazione di una corretta strategia volta ad affrontare problematiche specifiche, mostrandosi inoltre un utile modalità di condivisione di dati utili al lavoro interdisciplinare come ad esempio in equipe di Medica- wellness. La conoscenza delle tecniche di misurazione antropometrica volta alla valutazione della composizione corporea costituiscono un valore aggiunto, in grado di qualificare ulteriormente il lavoro di ogni tecnico sportivo.

 

valutazione composizione corporea


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 80 pagine
  • 19 foto
  • 44 disegni / tabelle
  • 4 schede di autovalutazione

pagine interne valutazione composizione corporea

 


Autore

Alexander Bertuccioli
Docente Senior della Federazione Italiana Fitness. Biologo nutrizionista perfezionato in nutrizione in condizioni fisiologiche, chimico farmaceutico con formazione specifica in prodotti salutistici ed integratori alimentari, Nutrizionista sportivo ISSN-SinSeb, Zone Consultant. Membro della commissione scientifica Federazione italiana Fitness. Docente del corso integrativo in “Biochimica della Nutrizione” presso il Dipartimento di Scienze Biomolecolari (DISB), Scuola di Scienze Biomediche dell’Università degli studi di Urbino “Carlo Bò”. Docente al master universitario “Nutrizione, nutraceutica e Dietetica applicata” presso la Scuola di Bioscienze e Biotecnologie dell’Università degli studi di Camerino. Docente in numerosi corsi di Educazione Continua in Medicina (ECM) per Medici, Farmacisti, Biologi e Dietisti. Autore di numerosi testi tra cui “Dall’analisi antropometrica alla composizione corporea” e “Integrazione naturale e Fitoterapia”, di articoli scientifici e divulgativi sia su riviste nazionali che internazionali. Collabora attivamente con diverse aziende che operano nel settore farmaceutico e alimentare in particolare nello sviluppo e nello studio clinico di nuove formulazioni. Top Trainer della Federazione Italiana Fitness, opera da anni nel settore dello sport professionistico e semiprofessionistico in qualità di consulente per l’alimentazione, l’integrazione e la preparazione atletica.



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€ 15,00 (IVA inclusa)

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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Fitness e Personal Trainer

 

 

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MANUALE DI WUNDA CHAIR

MANUALE DI WUNDA CHAIR

Tecnica e didattica di utilizzo dell’attrezzo più geniale del Pilates

La Wunda Chair rappresenta, senza dubbio, l’attrezzo più avanzato dell’intero repertorio: consente di individuare, con estrema facilità, i punti deboli di ognuno e, proprio per questo motivo, costituisce un ausilio imprenscindibile per poter risolvere le suddette carenze. Il lavoro con la Chair, consente di esplorare in profondità i movimenti del corpo, cercando di “scoprire” dove nasce il movimento: solo una posizione di partenza ottimale ci consente un movimento corretto e funzionale!

 

wunda chair


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 204 pagine
  • 199 foto
  • 16 disegni / tabelle

pagine interne wunda.chair

 


Autore

Gianpiero Marongiu
Master Trainer Federale e Docente Master per le discipline posturali. Ideatore dei pro- grammi Pilates e Senologia, Pilates per bambini, Standing Pilates, Pilates in gravidanza e terza età, Stretch & Roll, Power Stretch 2.0. Autore dei libri “Gym dolce” e “Pilates per la terza età” pubblicati dalla casa editrice Elika.



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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Pilates

 

 

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MANUALE DI YOGA

MANUALE DI YOGA

Il corso di yoga tradizionale sulla disciplina al quale si è ispirato l’intero settore olistico

Il manuale è utilizzato dal corso di Yoga per formare insegnanti in grado di condurre lezioni con competenza e professionalità. Il percorso teorico pratico è finalizzato ad una formazione classica e tradizionale dello yoga dove vengono affrontati i principali aspetti della disciplina con particolare attenzione alle posizioni, al respiro e al rilassamento.

 

yoga


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • Stampa: a colori
  • 296 pagine
  • 28 foto
  • 339 disegni / tabelle

pagine interne yoga

 


Autori

Rita Babini
Si è avvicinata alla pratica dello yoga frequentando i corsi del centro Studi “La Torre” di Ravenna, dove ha potuto partecipare a numerosi seminari tenuti da affermati insegnanti europei e indiani. Nel tempo ha approfondito le sue conoscenze frequentando le principali scuole di yoga grazie alle quali ha ottenuto una profonda competenza in questa disciplina. Insegna yoga regolarmente da oltre 25 anni durante i quali si è costantemente perfezionata elevando la sua esperienza tecnica e didattica, esperienza che si è sviluppata anche attraverso lo studio e l’apprendimento di discipline integrate allo yoga, come la ginnastica dolce, automassaggio e altro ancora, per dar vita a un metodo di ginnastica olistica, in grado di fornire un modello pratico di esercizi body mind per gli istruttori che si occupano di questo settore del benessere, settore che è in irresistibile ascesa nella maggioranza dei centri. Rita Babini collabora costantemente nelle vesti di docente nelle principali convention nazionali della Federazione Italiana Fitness.

con la collaborazione di

Alexander Bertuccioli
Top Trainer FIF, opera da anni nel settore dello sport in qualità di consulente per l’alimentazione, l’integrazione e la preparazione atletica. è biologo nutrizionista perfezionato in nutrizione in condizioni fisiologiche, chimico farmaceutico con formazione specifica in prodotti salutistici ed integratori alimentari.

Donato De Bartolomeo
È insegnante di pilates e di yoga che ha studiato rispettivamente in USA, in India e in Italia. Esperto di yoga e dei suoi derivati, è il creatore dei programmi piloga, total body yoga e pilates per la schiena. In costante aggiornamento personale per approfondire le tematiche riguardanti la postura e il movimento.

Rita Valbonesi
Fisioterapista, osteopata ed insegnante di yoga e di danza, collabora da anni con la Federazione Italiana Fitness e con l’International Dance Association come docente Segue ballerini e atleti. Docente FIF per i corsi: Educatore Posturale, Hatha Yoga, Body Mind e Fitness per Senior.



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Acquista il manuale

€ 60,00 (IVA inclusa)

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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Olistico

 

 

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MANUALE DI YOGA ADVANCED

MANUALE DI YOGA ADVANCED

Percorso di perfezionamento nell’applicazione didattica di alcune delle principali asana classiche

Il perfezionamento Asana (biomeccanica del corpo, fisiologia delle varie posizioni, aspetti psicosomatici). Rivedere e studiare con “l’occhio dell’insegnante” alcune asana classiche e saper correggere gli errori. Affinare la pratica delle posizioni invertite e dei piegamenti all’indietro, anche con l’aiuto di un compagno, migliorando l’assetto posturale, la flessibilità e la forza. La parte nuova del manuale è stata stilata con l’intento di arricchire un percorso didattico praticabile nelle classi di livello medio e avanzato, dove gli allievi abbiano gia’ interiorizzato le asana di base e abbiano acquisito la consapevolezza di poter agire sul proprio corpo senza creare tensioni eccessive o micro-traumi. L’attenzione all’assetto posturale corretto resta prioritario anche nella ricerca di migliorare e arricchire la propria pratica. Si dà inoltre per scontato che gli allievi, a questo livello, sappiano che l’ascolto della propria respirazione accresce e migliora la tenuta in asana.

 

yoga advanced

In merito alla didattica: quando si affrontano posizioni più impegnative è necessario modulare progressivamente e gradualmente il percorso didattico, utilizzando con maggiore oculatezza l’utilizzo dei piccoli attrezzi, responsabili dell’auto-correzione e dell’approccio “morbido” ad asana complesse. La pluralita’ di stimoli propriocettivi permette al nostro sistema nervoso di incamerare e memorizzare le sensazioni neuro - muscolari e di affrontare il percorso per giungere all’asana completa in modo consapevole. La scelta di analizzare posizioni di mobilità delle articolazioni degli arti inferiori è nata dall’esperienza “in campo”: moltissime persone trovano estremamente difficile avvicinarsi alla pratica e alla tenuta di padmasana “classico” e varianti (affrontato nella parte “vecchia del manuale”). Si è ritenuto percio’ utile analizzare posizioni che potessero preparare in modo piu’ completo quest’asana, ritenuta basilare nel percorso di un praticante di yoga.


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 96 pagine
  • 93 foto
  • 50 disegni / tabelle

pagine interne yoga-advanced

 


Autore

Rita Babini
Si è avvicinata alla pratica dello yoga frequentando i corsi del centro Studi “La Torre” di Ravenna, dove ha potuto partecipare a numerosi seminari tenuti da affermati insegnanti europei e indiani. Nel tempo ha approfondito le sue conoscenze frequentando le principali scuole di yoga grazie alle quali ha ottenuto una profonda competenza in questa disciplina. Insegna yoga regolarmente da oltre 25 anni durante i quali si è costantemente perfezionata elevando la sua esperienza tecnica e didattica, esperienza che si è sviluppata anche attraverso lo studio e l’apprendimento di discipline integrate allo yoga, come la ginnastica dolce, automassaggio e altro ancora, per dar vita a un metodo di ginnastica olistica, in grado di fornire un modello pratico di esercizi body mind per gli istruttori che si occupano di questo settore del benessere, settore che è in irresistibile ascesa nella maggioranza dei centri. Rita Babini collabora costantemente nelle vesti di docente nelle principali convention nazionali della Federazione Italiana Fitness.



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La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Olistico

 

 

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SPARTAN GAMES

SPARTAN2021

 

Gli Spartan Games giungono alla loro conclusione. E' stata una competizione in versione on line capitanata dal Generale Francesco Fiocchi che ha visto a confronto tutti i migliori Spartani del suo esercito. Una vera e propria battaglia virtuale che ha coinvolto gli atleti nell'esecuzione di un AFAP strutturato su 5 esercizi.
Il dado è tratto e la classifica è stata stilata. Grazie ad un'impeccabile esecuzione tecnica e un'alta velocità esecutiva solo 4 guerrieri hanno raggiunto la vetta della classifica aggiudicandosi la coppa Spartan Games insieme all'abbigliamento ufficiale Spartan System/FIF. 
 

I vincitori

 
Ecco i vincitori delle 2 categorie Master e Senior maschile e femminile a cui vanno i nostri complimenti:
  • Categoria master maschile: Daniel Gufler 350 reps
  • Categoria master femminile: Beatrice Trombetta 242 reps
  • Categoria senior maschile: Davide Berrilli 326 reps
  • Categoria senior femminile: Silvia Longo 308 reps
I vincitori riceveranno la coppa Spartan Games e abbigliamento ufficiale Spartan System/FIF.
 
 
Uno speciale ringraziamento a tutti i partecipanti!!!

 

 

 

 

 


Regolamento

 

Chi può partecipare

Tutti coloro che abbiano compiuto la maggiore età (18 anni)


Categorie

I Games sono strutturati in due categorie in base al sesso e all'età:

Master 18 - 35 anni

  • maschile
  • femminile

Senior > 35 anni

  • maschile
  • femminile

Modalità d'iscrizione

€ 45,00 a persona per i tesserati FIF e/o per i tesserati ASI in regola con l’affiliazione 2021. Per coloro che sono tesserati ASI, è necessario inviare foto della tessera, unitamente al modulo d'iscrizione alla gara.

€ 55,00 a persona per i non tesserati FIF e/o ASI (In questo caso la quota d’iscrizione è comprensiva dell’affiliazione come Socio Basic FIF 2021, necessaria ai fini assicurativi)

Le iscrizioni devono pervenire entro e non oltre il 09/05/2021. 

Ai fini della determinazione della categoria, verrà considerata l'età del partecipante all'atto dell'iscrizione alla gara.

 

Modalità di pagamento

• Versamento su c/c postale n° 11234481 intestato a FEDERAZIONE ITALIANA FITNESS - via P. Costa 2 - 48121 Ravenna

• Vaglia postale intestato a: FEDERAZIONE ITALIANA FITNESS- via P. Costa 2 - 48121 Ravenna

• Bonifico su conto corrente postale intestato a: FEDERAZIONE ITALIANA FITNESS IT 50 Z076 01 131 000000 11 234481

• Bonifico su conto corrente bancario intestato a: F.I.F. Federazione Italiana Fitness IT 82 H 01030 13102 000061277933 SWIFT/BIC: PASCITM1721 BANCA MONTE DEI PASCHI DI SIENA AG.2 VIA RAUL GARDINI 1

 

Per iscriversi compilare la cedola online, allegando copia del pagamento effettuato.


* Entro 3 giorni dalla scadenza delle iscrizioni riceverai una email con allegato un video con le istruzioni per poter partecipare alla competizione.

Le istruzioni comprendono:

• le caratteristiche della struttura di allenamento (esercizi / tempo o numero di ripetizioni per esercizio)

• la tecnica di esecuzione richiesta dei singoli esercizi per la convalida (rep) o per l'annullamento della ripetizione (no rep)

• le caratteristiche del video da inviare (formato del video, visuale richiesta)

• Una volta completato il tuo video con la prova, dovrai inviarlo entro una settimana dalla ricezione della suddetta email

 


Strutture presenti ai Games

Afap timing– as fast as possible:

E' una metodica di allenamento composta da un numero prestabilito di esercizi. Ciascun esercizio è caratterizzato da un tempo di lavoro.

L'obiettivo è svolgere, per ciascun esercizio, il maggior numero di ripetizioni nel tempo indicato.

Il risultato finale è la somma delle ripetizioni svolte per ciascun esercizio.

 

Esempio:

• svolgere la sequenza A+B+C+D+E

• per singolo esercizio, eseguire il maggior numero di ripetizioni in 60 secondi

 

Esercizio A 60 secondi 26 ripetizioni

Esercizio B 60 secondi 24 ripetizioni

Esercizio C 60 secondi 15 ripetizioni

Esercizio D 60 secondi 15 ripetizioni

Esercizio E 60 secondi 20 ripetizioni

Totale 100 reps


Classifica

La classifica è stilata in base al numero di ripetizioni totali svolte correttamente (rep) dal partecipante. In caso di parità tra due o più concorrenti sarà assegnato lo stesso premio.


Premi

I vincitori di ciascuna categoria (senior/master) riceveranno la coppa Spartan Games e il materiale tecnico ufficiale Spartan System composto da: tshirt o top/ short


Esercizi

Gli esercizi che possono essere presenti ai Games sono di LIVELLO BASIC e sono i seguenti:

Spinal rock

Invincible sit up

Plank to bench

Balance bench

Back bench

Worm

Armor bench

Spartan bench

Table lift

Push up

Plyo push up

Hindù push up

Lunge

Plyo lunge

Squat

Plyo squat

Warrior squat

Jumping jack

Burpee

Rock up

Back crash

 

 

Puoi consultare tutti gli esercizi gratuitamente sul sito dello Spartan System www.thespartansystem.com sezione gamma motoria BASIC.

 

 

 

 

 

FORMAZIONE IN PRESENZA

FORMAZIONE IN PRESENZA

 

La formazione in aula è disponibile tutto l'anno in numerose città d'Italia. Le lezioni frontali in presenza sono il classico e principale metodo di formazione tra quelli disponibili.

Tutti i corsi saranno a numero chiuso per garantire il distanziamento richiesto dalle norme contro la diffusione del Covid19.

 

SETTORE FITNESS E PERSONAL TRAINER

SETTORE FITNESS E PERSONAL TRAINER

I principali corsi di formazione per diventare istruttore di fitness e personal trainer professionale, conseguendo il diploma che abilita alle professioni per le palestre e i centri sportivi.

 

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SETTORE FITNESS GROUP

SETTORE FITNESS GROUP

Tutti i corsi di fitness musicale per classi di allievi, con le tecniche più in voga nelle palestre e nei centri sportivi.

 

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SETTORE FLYING BODY TRAINING

SETTORE FLYING BODY TRAINING

I corsi di formazione incentrati sull'uso dell'amaca, attraverso l'allenamento funzionale di condizionamento muscolare e il Pilates.

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SETTORE FUNCTIONAL TRAINING

SETTORE FUNCTIONAL TRAINING

Tutti i corsi che affrontano le varie tecniche e gli attrezzi specifici dell'allenamento funzionale.

 

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SETTORE KALISTHENICS FLEXIBILITY PRE-ACROBATICA

SETTORE KALISTHENICS FLEXIBILITY PRE-ACROBATICA

 

 

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SETTORE NUTRIZIONE

SETTORE NUTRIZIONE

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SETTORE PILATES

SETTORE PILATES

Diventa istruttore di Pilates seguendo i percorsi di formazione a partire dal livello basic fino al più avanzato. Scopri e approfondisci l'uso e le tecniche dei grandi e i piccoli attrezzi più utilizzati nelle lezioni di Pilates.

 

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SETTORE POSTURALE

SETTORE POSTURALE

 

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SETTORE SPARTAN

SETTORE SPARTAN

Spartan System Academy è il percorso di formazione del metodo Spartan System.
All'interno dell'accademia si approfondisce la conoscenza del movimento a corpo libero miscelando tecniche di brasilian jiu jitsu, capoeira, bodyfloor, pilates e yoga.
L'accademia è strutturata in:

• Spartan System Level I
• Spartan System Level II
• Spartan System Level III
• Spartan System Level IV
• Certificazione Spartan System Master Trainer
• Certificazione Spartan System Supervisor

Per una maggior comprensione delle varie fasi del metodo si consiglia di svolgere i corsi seguendo il percorso tracciato (level I-II-III-IV).

Il diploma è riconosciuto da ASI, ente di promozione sportiva aderente al sistema SNaQ (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi) del CONI.
La certificazione Spartan System è esclusiva della Federazione Italiana Fitness.
L'utilizzo del marchio e l'insegnamento dello Spartan System è strettamente riservato ai diplomati “Spartan System & FIF”.
L'insegnamento del metodo Spartan System è prerogativa degli istruttori certificati “Spartan System Master Trainer”. La specifica certificazione di un livello abilita all'insegnamento dello stesso.

 

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SETTORE YOGA OLISTICO

SETTORE YOGA OLISTICO

Diventa istruttore di Yoga, con i corsi più completi e approfonditi. Studia con i professionisti del settore lo Yoga applicato a tutte le fasce d'età.

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TUTTI I MASTER

TUTTI I MASTER

MASTER DI SPECIALIZZAZIONE IN PRESENZA

Approfondisci vari aspetti del fitness con i master di specializzazione. Se hai già conseguito un diploma di istruttore, frequentando i master ottieni un diploma di specializzazione.

 

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TUTTI I PERCORSI AVANZATI DI 2° LIVELLO

 

Se hai ottenuto un diploma FIF in uno dei seguenti corsi base: Istruttore di Fitness, Personal Trainer, Fitness Group, Functional Training o Pilates Matwork, puoi integrare le tue conoscenze seguendo un percorso avanzato e ottenenedo così una certificazione di 2° livello.

Di seguito l'elenco dei percorsi avanzati e le modalità per poter conseguire il Diploma di 2° livello:

 

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TUTTI I WORKSHOP

TUTTI I WORKSHOP

I workshop in presenza FIF sono imperdibili occasioni di aggiornamento e approfondimento tecnico su specifici attrezzi e aspetti delle discipline

 

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FORMAZIONE ONLINE

FORMAZIONE ONLINE

La nuova frontiera della formazione è online. Con la formazione a distanza di FIF puoi conseguire in tutta sicurezza e da casa il diploma o l'attestato che desideri.

Scegli se frequentare un corso o master in e-learning nei tempi e modi che preferisci, oppure partecipare ad un corso o master in diretta live con la possibilità di interagire con l'insegnante. 

Infine non perdere la possibilità di tenerti sempre aggiornato con i numerosi webinar proposti, in versione live, oppure on demand.

 

 CORSI ONLINE

CORSI ONLINE

 icone 01

CORSI ONLINE

I corsi online sono sempre disponibili, frequentali in tutta comodità dove vuoi e in qualsiasi momento.

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.

 

 

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 MASTER ONLINE

MASTER ONLINE

 icone 02

MASTER ONLINE

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.

L'elenco di master è in continuo aggiornamento.

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CORSI LIVE

CORSI LIVE

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CORSI IN DIRETTA LIVE

I corsi da seguire in diretta live sono la versione a distanza dei corsi in aula. Tutta la sicurezza e la comodità da casa o ovunque ti trovi, con il vantaggio di un confronto immediato e diretto con l'insegnante.

 

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MASTER LIVE

MASTER LIVE

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MASTER IN DIRETTA LIVE

I master da seguire in diretta live sono la versione a distanza dei master in aula. Tutta la sicurezza e la comodità da casa o ovunque ti trovi, con il vantaggio di un confronto immediato e diretto con l'insegnante.

 

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WEBINAR DI AGGIORNAMENTO LIVE

WEBINAR DI AGGIORNAMENTO LIVE

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WEBINAR IN DIRETTA LIVE

I seminari e le masterclass webinar da seguire in diretta live sono la soluzione formativa smart, che ti permette di svolgere il corso con il docente da remoto in date e orari stabiliti. Tutta la sicurezza e la comodità da casa o ovunque ti trovi, con il vantaggio di un confronto immediato e diretto con l'insegnante.

L'elenco è in continuo aggiornamento 

 

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WEBINAR DI AGGIORNAMENTO ON DEMAND

WEBINAR DI AGGIORNAMENTO ON DEMAND

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ON DEMAND (REGISTRAZIONI)

Se ti sei perso una delle nostre attività di formazione live, puoi recuperarla acquistando la registrazione della diretta.

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FIF Academy | La Formazione Professionale nel fitness

FIF ACADEMY 2021

 

PERCORSI FORMATIVI PER I PROFESSIONISTI DEL FITNESS

CERTIFICAZIONI DI ISTRUTTORE DI FITNESSPERSONAL TRAINERFUNCTIONAL TRAININGCALISTHENICSPILATES E YOGA

Corsi in presenza e a distanza con rilascio di diplomi riconosciuti, in base a convenzione nazionale, da A.S.I./C.O.N.I. e dai Ministeri dell’Interno e del Lavoro, rilascio del Tesserino Tecnico e iscrizione all'Albo Nazionale.

 

 

FIF ACADEMY riconoscimenti 


FORMAZIONE A DISTANZA 

 

IN DIRETTA

La formazione a distanza in diretta è la soluzione formativa smart, che ti permette di svolgere il corso con il docente da remoto in date e orari stabiliti. Tutta la sicurezza e la comodità da casa o ovunque ti trovi, con il vantaggio di un confronto immediato e diretto con l'insegnante.

 


BABY FITNESS

BABY FITNESS

corso live baby fitness

Metodologie di allenamento per il fitness group rivolto ai bambini dai 5 ai 10 anni

Programma del corso

• Le tappe dello sviluppo motorio e cognitivo nel bambino dai 5 ai 7 anni e dagli 8 ai 10 anni
• la postura nell'età evolutiva
• obiettivi e caratteristiche delle diverse fasi di una lezione fit baby: riscaldamento, fase acrobatica, fase centrale, fase di tonificazione funzionale, defaticamento
• l'allenamento di gruppo attraverso il gioco
• l'allenamento delle capacità motorie attraverso la pratica degli schemi motori di base
• le andature degli animali
• elementi di acrobatica di base (5-7 anni) e avanzati (8-10 anni)
• introduzione al lavoro sulla mobilità
• programmazione e periodizzazione dell'allenamento fit baby


Clicca per vedere le date

Il corso è in prossima programmazione.Per restare aggiornato iscriviti alla Newsletter FIF


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Esame

Test a risposta chiusa con scelta multipla.


Titoli rilasciati

Diploma di istruttore di Baby fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Note

Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.


Docenti responsabili del corso

V. Fabozzi, M. Roda.


Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 10,30 registrazioni
dalle 10,30 alle 17,30 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche


Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione e prendere subito contatto con il materiale didattico, la dispensa sarà immediatamente disponibile online appena effettuata l'iscrizione.

N.B. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 10€ (in aggiunta alla quota di iscrizione) entro due giorni prima della data d'inizio per poter ricevere il materiale presso la sede del corso, oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.


Quota d'iscrizione

€ 180 anziché €250 Sconto Socio Gold Istruttore 10%+20%

Quota d'iscrizione riservata a:
Soci Gold Istruttore FIF*, Titolari e istruttori di Centri FIF regolarmente affiliati per l’anno in corso, che si iscrivono entro 30 gg. prima della data del corso.

€200 anziché €250 Sconto 20%
Quota d'iscrizione riservata a:
Soci Gold Istruttore FIF*, Titolari e istruttori di Centri FIF regolarmente affiliati per l’anno in corso, che si iscrivono entro 15 gg. prima della data del corso.

€216 anziché €270 Sconto 20%
Quota d'iscrizione riservata a:
Soci Gold Istruttore FIF*, Titolari e istruttori di Centri FIF regolarmente affiliati per l’anno in corso, che si iscrivono nei 15 gg. precedenti alla data del corso.

€225 anziché €250 Sconto 10%
Per Soci Silver FIF che si iscrivono entro 30 gg. prima della data del corso.

€250 (quota intera)
Per Soci Silver FIF che si iscrivono entro 15 gg. prima della data d’inizio corso.

€270 (maggiorazione €20)
Per Soci Silver FIF che si iscrivono nei 15 gg. precedenti alla data del corso.

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NOVITÀ - PACCHETTI FORMATIVI

Per venire incontro alle numerose richieste, la Federazione Italiana Fitness offre la possibilità di acquistare ad un prezzo molto vantaggioso una combinazione di corsi con l’obiettivo di proporre una formazione personalizzata ad un prezzo ridotto.

PACCHETTO BABY & JUNIOR
Baby Fitness + Fitness per junior > 370 euro

Note: le quote devono essere versate in un'unica soluzione (non è previsto nessun tipo di dilazionamento), almeno 15 giorni prima della data d'inizio del primo corso.
Le iscrizioni del pacchetto, vanno comunicate almeno 15 giorni prima di ogni data scelta inviando il relativo modulo compilato. Dopo tale data la quota verrà maggiorata di €20.

Il pacchetto è usufruibile entro un anno dal momento dell'iscrizione secondo la programmazione definita dalla Federazione.
I pacchetti non sono soggetti ad ulteriori scontistiche.


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ALLENAMENTI COL SOLO USO DEL CARDIO A FINI DIMAGRANTI E PRESTATIVI

ALLENAMENTI COL SOLO USO DEL CARDIO A FINI DIMAGRANTI E PRESTATIVI

webinar allenamenti cardio

Programma

Analisi critica e minuziosa delle schede che sfruttano il solo lavoro cardio sia esso indoor o outdoor. Uso dei macchinari cardio e degli spazi aperti come le piste di atletica sia a fini lipolitici che sportivi. Calcolo delle frequenze cardiache e uso corretto di cardiofrequenzimetro e scale RPE. Lavoreremo insieme per capire pregi e difetti di ogni metodologia individuando le migliori in base alle proprie caratteristiche fisiche.


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Non puoi essere presente alla diretta? Puoi acquistare in qualunque momento la registrazione.


Scegliere la modalità di partecipazione

Il corso è in prossima programmazione.Per restare aggiornato iscriviti alla Newsletter FIF



Orario

Dalle ore 10.00 alle ore 13.30 e dalle 14.30 alle 17.00


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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PARAMORFISMI E DISMORFISMI DEL RACHIDE

PARAMORFISMI E DISMORFISMI DEL RACHIDE

PROTOCOLLI DI LAVORO E APPROCCI PRATICI

webinar rachide

Programma

In questo webinar parleremo di scoliosi, ipercifosi e iperlordosi del rachide. Analizzeremo i test per individuarne la presenza e le principali tecniche di trattamento con spunti utili su yoga, pilates e back scool.


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Non puoi essere presente alla diretta? Puoi acquistare in qualunque momento la registrazione.



Orario

Dalle ore 10.00 alle ore 13.30 e dalle 14.30 alle 17.00


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Programma

In questo webinar parleremo di scoliosi, ipercifosi e iperlordosi del rachide. Analizzeremo i test per individuarne la presenza e le principali tecniche di trattamento con spunti utili su yoga, pilates e back scool.


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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MASTERCLASS

CALISTHENICS E FLEXIBILITY UPDATE & TRAINING

CALISTHENICS E FLEXIBILITY UPDATE & TRAINING

3 MASTERCLASS DI CALISTHENICS E FLEXIBILITY 

 kalisthenics

 webinar calisthenics

IL CORSO È VALEVOLE COME AGGIORNAMENTO TECNICO ai fini del riconoscimento del diploma di istruttore e del Tesserino Tecnico ASI/Coni in base alla legge 4/2013 sulle professioni non organizzate – è previsto che i tecnici debbano effettuare aggiornamenti periodici (almeno uno ogni due anni).


Rilascio di attestato di partecipazione


Programma

1ª LEZIONE

Calisthenics: il riscaldamento e la mobilità funzionali all'allenamento calistenico: condizionamento e stretching per i vari distretti muscolari - Rinforzo del core con esercizi in chiave calistenica e focus sugli atteggiamenti corporei

2ª LEZIONE

Flexibility: i primi esercizi per approcciarsi alla verticale : mobilità mirata, propedeutiche tecniche e potenziamento specifico

3ª LEZIONE

Calisthenics: i primi esercizi per approcciarsi alla planche e agli elementi di spinta a corpo libero: mobilità necessaria a salvaguardare le articolazioni dei polsi, la preparazione fisica e le propedeutiche tecniche


Iscrizione

3 MASTERCLASS (REGISTRAZIONE DELLE LEZIONI)
€ 60

Non sono previsti sconti.


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DIARIO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE

DIARIO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE

Una programmazione prettamente pratica per i tuoi allenamenti funzionali/cross training

diario di allenamento funzionale

VALEVOLE COME AGGIORNAMENTO TECNICO ai fini del riconoscimento del diploma di istruttore e del Tesserino Tecnico ASI/Coni in base alla legge 4/2013 sulle professioni non organizzate – è previsto che i tecnici debbano effettuare aggiornamenti periodici (almeno uno ogni due anni).

Scegli il tuo abbonamento:

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VALEVOLE COME AGGIORNAMENTO TECNICO ai fini del riconoscimento del diploma di istruttore e del Tesserino Tecnico ASI/Coni in base alla legge 4/2013 sulle professioni non organizzate – è previsto che i tecnici debbano effettuare aggiornamenti periodici (almeno uno ogni due anni).


Sei un coach/personal trainer/atleta o un semplice amatore dello sport che vuole avere idee nuove e pronte all'uso per i tuoi clienti o per metterti alla prova?
Finalmente è pronta la programmazione prettamente PRATICA per i tuoi allenamenti funzionali/cross training.
Sarà una programmazione divisa in due parti con obiettivi diversi. In verità possono diventare anche 3, mi spiego meglio.

La parte più corposa e performante la sto realizzando e testando sulla mia pelle (ahimè) e l'ho chiamata Athletes, ogni workout dura tra i 90-120'... è fatta per chi vuole veramente mettersi alla prova.

Saranno 6 workouts a settimana della durata appunto di circa 2 ore l'uno, l'attrezzatura indispensabile è quella classica del Functional/Cross Training: Barbell, bumpers, dumbbell, kettlebell, sbarra, anelli, wall ball....
Acquistando questa tipologia di programmazione sarà possibile anche modularla per quelli che hanno la necessità di ridurre i tempi a 60'. Sarà infatti possibile adattare i Workouts della fase Athletes con le istruzioni che allegherò nel primo modulo. Saranno quindi workouts molto allenanti, ma che vengono incontro alle esigenze più commerciali di noi personal trainer abituati alle classiche sessioni di 60'.

La seconda programmazione è per chi ha poco tempo o attrezzi a disposizione, saranno infatti Workout di 30', denominata appunto "30' Workouts".
Questa tipologia di allenamenti sarà strutturata con 2 opzioni: tutto in Bodyweight (per chi vuole allenarsi a casa) e anche un'altra con attrezzatura "minimal", sempre di 30', per un totale di 5 o 6 Workouts a settimana.

Saranno acquistabili pacchetti mensili, trimestrali, semestrali o annuali, i workout sono su base settimanale e verranno resi fruibili sulla piattaforma ogni giovedì per la settimana successiva.


Docente

Luca Dalseno


Iscrizione

PROGRAMMAZIONE TIPO "ATHLETES" (workout da 90-120' e da 60')
1 mese 40€
3 mesi 110€
6 mesi 190€
12 mesi 340€

PROGRAMMAZIONE TIPO "30' WORKOUTS"
1 mese 20€
3 mesi 55€
6 mesi 95€
12 mesi 170€

PROGRAMMAZIONE COMPLETA "ATHLETES" +"30' WORKOUTS"
1 mese 50€
3 mesi 135€
6 mesi 240€
12 mesi 390€

Non sono previsti sconti.


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+ View DIARIO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE
ESSERE CORPO: MOVIMENTO E RESILIENZA UPDATE & TRAINING

ESSERE CORPO: MOVIMENTO E RESILIENZA UPDATE & TRAINING

4 MASTERCLASS DI PILATES E DI LAVORO SUL CORPO E SUL MOVIMENTO.

 ESSERE CORPO MANCA

IL CORSO È VALEVOLE COME AGGIORNAMENTO TECNICO ai fini del riconoscimento del diploma di istruttore e del Tesserino Tecnico ASI/Coniin base alla legge 4/2013 sulle professioni non organizzate – è previsto che i tecnici debbano effettuare aggiornamenti periodici (almeno uno ogni due anni).


Programma delle lezioni

PILATES CON TONING BALL PER IL CINGOLO SCAPOLO-OMERALE 

La lezione di Pilates con le Toning Ball permette di sperimentare soluzioni alternative di movimento ancora più sfidanti e interessanti. Il lavoro proposto prevede una progressione di esercizi del repertorio matwork con particolare focus sulla mobilità dell’articolazione scapolo-omerale e la tonificazione degli arti superiori per garantire un miglior assetto di spalle e braccia.

 

SMART WORKING E LOMBALGIA

Sempre più frequenti sono le tensioni e i dolori muscolari della colonna vertebrale e in particolare a livello lombare a causa di uno stile di vita sedentario e di posture scorrette da smart working. In questa lezione saranno proposti gli esercizi più efficaci per prevenire e ridurre il mal di schiena da “ufficio”. Si parte da un lavoro di mobilità di anche e bacino integrato a combinazioni di esercizi di flessibilità, per sciogliere le tensioni e restituire alla colonna vertebrale spazio, allineamento ed equilibrio.

 

DALLA QUADRUPEDIA ALLA BIPEDIA: EVOLUZIONI E PROGRESSIONI DI UN LAVORO INTEGRATO

L'adattamento dell’essere umano alla stazione eretta, ha comportato non pochi squilibri, alterando la normale bioingegneria delle varie articolazioni e delle cerniere della colonna lombare e cervicale. Il dolore alla spalla, all’anca e al ginocchio sono sempre più frequenti in quanto conseguenza diretta del passaggio dalla quadrupedia alla bipedia.

Durante la lezione verranno proposti esercizi in progressione partendo dalla posizione quadrupedica, per il rinforzo e la stabilizzazione dell’articolazione del polso e della spalla, ponendo attenzione al riequilibrio della muscolatura paravetrebrale per un miglior assetto del rachide in stazione eretta.

 

EQUILIBRIUM ROLLER AND STABILITY 2.0

Esercizi efficaci per migliorare la stabilizzazione propriocettiva, la flessibilità e la libertà della colonna vertebrale. La lezione prevede sequenze di esercizi per il condizionamento muscolare alternati ad esercizi in scarico durante i quali è possibile mobilizzare il cingolo scapolo-omerale e l’articolazione coxo-femorale.

 


Rilascio di attestato di frequenza 


Pacchetti disponibili

4 MASTERCLASS 
€ 80
 

Non sono previsti sconti. 


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FITNESS UPDATE & TRAINING

FITNESS UPDATE & TRAINING

MASTERCLASS READY TO USE. 

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FUNCTIONAL TRAINING CONDITIONING UPDATE & TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING CONDITIONING UPDATE & TRAINING

MASTERCLASS READY TO USE 

functional training conditioning update training - riconosciuto CONI

 

Se sei un Personal Trainer, un istruttore fitness o semplicemente un appassionato del Functional Training, Sandro Roberto in collaborazione con la FIF ha elaborato 4 sessioni di allenamento con 4 obiettivi e capacità allenanti diverse tra loro.

Quattro sessioni di allenamento dalla meno intensa e facile per esecuzione tecnica, alla più intensa in termini di difficoltà e capacità fisiche. Durante le sessioni di allenamento, in base alla sessione stessa, si svilupperanno le capacità condizionali quali forza, potenza e resistenza. La resistenza in modo specifico viene allenata non soltanto come attività aerobica ma soprattutto attraverso lo sviluppo della resistenza aerobica e anaerobica ricercate nei diversi circuiti utilizzando le più sofisticate metodiche nell’ambito del Functional Training. Ogni singola sessione di allenamento ready to use della durata di 60’ prevede tutte le fasi di un allenamento:
- il warm up
- l' introduzione teorica e pratica agli esercizi
- la fase centrale ovvero il workout
- il cool down

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Guarda il video

video promo sandro roberto


Rilascio di attestato di frequenza


Programma delle masterclass

1. FUNCTIONAL ENTRY LEVEL: SESSIONE DI ALLENAMENTO ADATTA A TUTTI

OBIETTIVO:
esercizi basici e livello di difficoltà adatto a chi è agli inizi del functional training o per chi vuole rimettersi in moto. 4 blocchi di lavoro e 2 serie per ogni blocco per coinvolgere tutti i distretti muscolari del corpo.

ATTREZZI NECESSARI:
- tappetino
- kettlebell
- dumbell


2. FUNCTIONAL BURNING

OBIETTIVO:
3 circuiti (EMOM, TABATA, AFAP), 3 modalità di allenamento per bruciare grasso e portare il tuo stato metabolico e di fitness ad un livello successivo. Obiettivo della sessione è quello di incrementare il tuo EPOC e trasformare il tuo metabolismo in una macchina brucia grassi.

ATTREZZI:
- tappetino
- kettlebell
- dumbell


3. FUNCTIONAL PUMPING

OBIETTIVO:
l'obiettivo della sessione di allenamento è quello di creare pumping ai muscoli interessati eseguendo dei lavori in stile COMPLEX stimolando gli stessi distretti muscolari con esercizi diversi. Noterai un pompaggio muscolare notevole e di conseguenza un lavoro ipertrofico davvero stimolante.

ATTREZZI:
- tappetino
- kettlebell
- dumbell


4. FUNCTIONAL ATHLETIC

OBIETTIVO:
ultima sessione di allenamento con il metodo di lavoro denominato AMRAP. Questa sessione incrementa in modo esponenziale sia la componente aerobica che anaerobica allenando la forza, la potenza e la resistenza muscolare.

ATTREZZI:
- tappetino
- kettlebell
- dumbell
- barbell


Pacchetto disponibile

4 MASTERCLASS
€ 80

Non sono previsti sconti.


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FUNCTIONAL UPDATE & TRAINING

FUNCTIONAL UPDATE & TRAINING

4 MASTERCLASS PER 16 WORKOUTS DIVERSI + UN FANTASTICO OMAGGIO PER VOI!

on line functional update training - riconosciuto CONI

In questo periodo di forzata “reclusione” ho preparato per voi 4 sessioni di allenamento con l’obiettivo di darvi 16 idee di workout diverse con le quali allenarvi o allenare comodamente a domicilio. Le 4 sessioni saranno svolte da me in diretta live.
Inoltre per tutti quelli che acquisteranno il pacchetto lezioni ci sarà un fantastico omaggio, infatti basterà lasciare la vostra mail e riceverete in formato pdf un altro file con altri 30 Workouts diversi!!!

Ci vediamo on line!!!

Nelle registrazioni l'omaggio è incluso.

Occorrente per le lezioni: 2 kettlebell, 1 bilanciere, almeno 2 bumpers e 1 tappetino

 

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Rilascio di attestato di frequenza


Programma delle lezioni

MASTERCLASS SU 4 KETTLEBELL TOTAL BODY WORKOUTS

MASTERCLASS SU 4 BARBELL + BUMPER TOTAL BODY WORKOUTS

MASTERCLASS SU 4 KETTLEBELL & BARBELL + BUMPERS TOTAL BODY WORKOUTS

MASTERCLASS SU 4 BODYWEIGHT FLOW TRAINING  + SPIEGAZIONE EVENTUALI DUBBI SU WORKOUTS OMAGGIO


Pacchetti disponibili

4 MASTERCLASS (REGISTRAZIONE DELLA DIRETTA)
€ 80

Non sono previsti sconti.


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PREVENIRE E' MEGLIO CHE CURARE UPDATE & TRAINING

PREVENIRE E' MEGLIO CHE CURARE UPDATE & TRAINING

4 MASTERCLASS SULLA PREVENZIONE DI PATOLOGIE DELLE ARTICOLAZIONI 

fif moves sergi

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Rilascio di attestato di frequenza


Lezioni:

1 - Prevenzione osteoporosi menopausale

2 - Prevenzione periartrite scapolomerale

3 - Prevenzione problematiche del piede

4 - Prevenzione artrosi anca e mano


Pacchetti disponibili

4 MASTERCLASS (REGISTRAZIONE DELLA DIRETTA)
€ 80

Non sono previsti sconti.


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REFORMER IN GRAVIDANZA UPDATE & TRAINING

REFORMER IN GRAVIDANZA UPDATE & TRAINING

I BENEFICI DEGLI ESERCIZI CON IL REFORMER SU SOGGETTI IN GRAVIDANZA


reformer in gravidanza

VALEVOLE COME AGGIORNAMENTO TECNICO ai fini del riconoscimento del diploma di istruttore e del Tesserino Tecnico ASI/Coni in base alla legge 4/2013 sulle professioni non organizzate – è previsto che i tecnici debbano effettuare aggiornamenti periodici (almeno uno ogni due anni).


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Programma degli esercizi

• Foot work

• Torchio addominale

• Articolazione dell'anca

• Mobilizzazione della colonna

• Lavoro integrato

• Arti superiori

• Arti inferiori

• Linea Laterale e Linea Spirale

• Linea posteriore

• Fase finale


Docenti

Gianpiero Marongiu e Stefania Giuliani


Durata

50 minuti circa


Iscrizione

€ 80

Non sono previsti sconti.


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REFORMER UPDATE & TRAINING

REFORMER UPDATE & TRAINING

4 MASTERCLASS SULL'INSEGNAMENTO DEL REFORMER ANCHE ATTRAVERSO I VIDEO

marongiu_reformer

Insegnare il movimento in questa nuova dimensione. Utilizzo del Reformer con progressioni didattiche efficaci, variazioni di esercizi, comunicazione, prevenzione, empatia anche attraverso i video.

IL CORSO È VALEVOLE COME AGGIORNAMENTO TECNICO ai fini del riconoscimento del diploma di istruttore e del Tesserino Tecnico ASI/Coniin base alla legge 4/2013 sulle professioni non organizzate – è previsto che i tecnici debbano effettuare aggiornamenti periodici (almeno uno ogni due anni).


Rilascio di attestato di frequenza


Pacchetti disponibili

4 MASTERCLASS 
€ 80

Non sono previsti sconti.


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WUNDA CHAIR E SCOLIOSI UPDATE & TRAINING

WUNDA CHAIR E SCOLIOSI UPDATE & TRAINING

I BENEFICI DEGLI ESERCIZI CON LA WUNDA CHAIR SU SOGGETTI AFFETTI DA SCOLIOSI


wunda chair e scoliosi

VALEVOLE COME AGGIORNAMENTO TECNICO ai fini del riconoscimento del diploma di istruttore e del Tesserino Tecnico ASI/Coni in base alla legge 4/2013 sulle professioni non organizzate – è previsto che i tecnici debbano effettuare aggiornamenti periodici (almeno uno ogni due anni).


Rilascio di attestato di frequenza


Programma degli esercizi

• Foot work

• Circuito 1: torchio addominale, mobilizzazione della colonna, linea laterale e linea spirale

• Articolazione dell'anca

• Circuito 2: arti superiori, arti inferiori, lavoro integrato

• Linea posteriore


Docenti

Gianpiero Marongiu e Stefania Giuliani


Durata

40 minuti circa


Iscrizione

€ 80

Non sono previsti sconti.


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YOGA UPDATE & TRAINING

YOGA UPDATE & TRAINING

MASTERCLASS READY TO USE. 

on line yoga update training - riconosciuto CONI

 

La Federazione Italiana Fitness presenta un progetto tecnico e didattico on line per il settore olistico e nello specifico per lo YOGA.

È un vero e proprio percorso di 8 lezioni on demand, della durata di 60' (10' di introduzione teorica e 50' di pratica vera e propria) con l'insegnante Rita Babini, coordinatrice del Corso Biennale di Yoga della Federazione.

 


IL CORSO È VALEVOLE COME AGGIORNAMENTO TECNICO ai fini del riconoscimento del diploma di istruttore e del Tesserino Tecnico ASI/Coniin base alla legge 4/2013 sulle professioni non organizzate – è previsto che i tecnici debbano effettuare aggiornamenti periodici (almeno uno ogni due anni).

 


Rilascio di attestato di frequenza

 


Programma delle lezioni


1. RAJA KAPOTASANA (posizione del piccione)

FOCUS:
apertura del torace e allungamento dei flessori dell'anca, integrato all'allungamento del piriforme.

OBIETTIVO:
Coordinare i punti di spinta e i punti di scarico per stare correttamente in asana e in equilibrio statico.

ATTREZZI:
2 coperte, 2 mattoncini yoga e il tappetino.


2. MUDRA POSTURALI, DELLE MANI E DELLA TESTA

FOCUS:
mobilità della colonna vertebrale, coordinazione gesto-respirazione, stimolazione di alcuni nervi cranici.

OBIETTIVO:
Percepire la differenza sostanziale fra pratica asana e la pratica mudra. 

ATTREZZI:
tappetino e 1 coperta.


3. HANUMANASANA (posizione della spaccata sagittale)

FOCUS:
allungamento flessori dell'anca, quadricipiti, tibiali e flessori del piede, allungamento ischio-crurali, gemelli del polpaccio, tendine d'Achille.

OBIETTIVO:
gestire in armonia l'asimmetria profonda dell'asana; rispettare con rigore la correttezza degli appoggi e quindi degli scarichi sul tappetino (allineamento delle articolazioni della gamba).

ATTREZZI:
tappetino, 2 mattoncini, 2 coperte.


4. PADMASANA E MUDRA PERINEALI

FOCUS:
mobilizzazione delle tre articolazioni degli arti inferiori, anche, ginocchia e caviglie.

OBIETTIVO:
creare un percorso didattico graduale, adeguato ad allievi "occidentali" e volto alla mobilizzazione articolare senza trascurare le difficoltà che molti incontrano.

ATTREZZI:
tappetino, coperta, cintura e mattoncini yoga.


5. SENSIBILITÀ RESPIRATORIA E PRANAYAMA (dalla dinamica del corpo alla statica)

FOCUS:
transizione didattica dagli esercizi di "Educazione respiratoria" al Pranayama.

OBIETTIVO:
percepire e muovere il respiro per saper gestire le tecniche di Pranayama

ATTREZZI:
tappetino e una coperta


6. KAPALABHATI (preparazione del corpo alla pratica del Kriya)

FOCUS:
mobilità del diaframma

OBIETTIVO:
attivare la capacità di muovere il diaframma ad un ritmo veloce, forzando l'espirazione; percepire l'azione di retti addominali, trasversi e obliqui

ATTREZZI:
tappetino, coperta


7. VILOMA PRANAYAMA (respirazione a tratti)

FOCUS:
mobilità intercostale della gabbia toracica

OBIETTIVO:
controllare la temporizzazione di inspirazione ed espirazione intervallate dall'apnea a polmoni pieni e polmoni vuoti.

ATTREZZI:
tappetino, 2 coperte, una palla piccola.


8. EQUILIBRIO E MEDITAZIONE VIPASSANA

FOCUS:
la concentrazione (dharana) è la via per arrivare alla meditazione (dhyana).

OBIETTIVO:
educare corpo e mente, attraverso la pratica dell'equilibrio a mantenere la statica e ad avviare il percorso meditativo.

ATTREZZI:
tappetino, coperta.


Pacchetti disponibili

8 MASTERCLASS MULTIDISCIPLINARI

€ 120 anziché € 160

4 MASTERCLASS ASANA - MUDRA 
€ 80
1. RAJA KAPOTASANA (posizione del piccione)
2. MUDRA POSTURALI, DELLE MANI E DELLA TESTA
3. HANUMANASANA (posizione della spaccata sagittale)
4. PADMASANA E MUDRA PERINEALI (posizione del loto)

4 MASTERCLASS PRANAYAMA - MEDITAZIONE 
€ 80
1. SENSIBILITÀ RESPIRATORIA E PRANAYAMA (transizione didattica)
2. KAPALABHATI (non è un pranayama; è un Kriya del Shat Karma)
3. VILOMA (la respirazione a tratti)
4. EQUILIBRIO E MEDITAZIONE VIPASSANA (dalle tecniche di concentrazione in equilibrio statico e dinamico alla meditazione)

 

Non sono previsti ulteriori sconti.


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IN DIFFERITA

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.  

WEBINAR REGISTRATI

Sei hai perso un webinar in diretta guarda la registrazione.

ALLENAMENTI DIMAGRANTI CON USO DEI SOVRACCARICHI ABBINATI AL CARDIO

ALLENAMENTI DIMAGRANTI CON USO DEI SOVRACCARICHI ABBINATI AL CARDIO

 webinar allenamenti dimagranti

Programma

Analisi critica e minuziosa delle schede lipolitiche che sfruttano l'effetto metabolico dei pesi abbinati al cardio. Lavoreremo insieme per capire pregi e difetti di ogni metodologia, individuando i migliori in base alle proprie caratteristiche fisiche.


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Durata

6 ore.


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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ATTIVITÀ MOTORIA ADATTATA ALL'ETÀ EVOLUTIVA: FASI DI SVILUPPO ED ESERCITAZIONI UTILI

ATTIVITÀ MOTORIA ADATTATA ALL'ETÀ EVOLUTIVA: FASI DI SVILUPPO ED ESERCITAZIONI UTILI

webinar eta evolutiva

Programma

Primo webinar che analizza le caratteristiche psico-fisiche delle età evolutive. Discuteremo del bamibino e dell'adolescente, quali work out proporre in queste fasi sensibili della vita. Su cosa è necessario lavorate: abilità, schemi motori, capacità fisiche ed esercizi ginnici specifici.


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Durata

3 ore


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 110
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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BABY FITNESS

BABY FITNESS

webinar baby fitness

Programma

Metodologie di allenamento per il fitness group rivolto ai bambini dai 5 ai 10 anni

• Le tappe dello sviluppo motorio e cognitivo nel bambino dai 5 ai 7 anni e dagli 8 ai 10 anni
• la postura nell'età evolutiva
• obiettivi e caratteristiche delle diverse fasi di una lezione fit baby: riscaldamento, fase acrobatica, fase centrale, fase di tonificazione funzionale, defaticamento
• l'allenamento di gruppo attraverso il gioco
• l'allenamento delle capacità motorie attraverso la pratica degli schemi motori di base
• le andature degli animali
• elementi di acrobatica di base (5-7 anni) e avanzati (8-10 anni)
• introduzione al lavoro sulla mobilità
• programmazione e periodizzazione dell'allenamento fit baby


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Durata 

6 ore


Docente

Melissa RODA

Docente ai corsi FIF di Baby Fitness, Total Body Workout, Fit Functional Kombat.


 

 

Esame

Test a risposta chiusa con scelta multipla da effettuarsi alla conclusione del corso.


Titoli rilasciati

Diploma di istruttore di Baby fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione e prendere subito contatto con il materiale didattico, la dispensa sarà immediatamente disponibile online appena effettuata l'iscrizione.

N.B. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 10€ (in aggiunta alla quota di iscrizione)


Iscrizione

Euro 160 
Non sono previsti sconti.


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DAL MENARCA ALLA MENOPAUSA, PROBLEMATICHE E SOLUZIONI DEL FITNESS AL FEMMINILE

DAL MENARCA ALLA MENOPAUSA, PROBLEMATICHE E SOLUZIONI DEL FITNESS AL FEMMINILE

webinar fitness femminile

Programma

Menarca e pubertà, cenni sullo sviluppo fisico della donna. Disturbi del comportamento alimentare (DCA) nell'adolescenza, cosa sono e come affrontarli. Inestetismi, Cellulite e ritenzione idrica, schede ed esercizi utili. La triade dell'atleta, complicanze e soluzioni. Sovrappeso, obesità e sindrome metabolica nella donna, trattamento e differenze rispetto all'uomo. Gravidanza e post parto. Menopausa, calo ormonale e terza età, quali strategie adottare. Osteopenia, sarcopenia e osteoporosi nell'utente femminile.


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Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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+ View DAL MENARCA ALLA MENOPAUSA, PROBLEMATICHE E SOLUZIONI DEL FITNESS AL FEMMINILE
DALLA TEORIA ALLA PRATICA: ANALISI TECNICA SUGLI ESERCIZI FONDAMENTALI IN SALA PESI

DALLA TEORIA ALLA PRATICA: ANALISI TECNICA SUGLI ESERCIZI FONDAMENTALI IN SALA PESI

 webinar errori sala pesi

Programma

Il webinar è aperto a tutti e in particolare è dedicato a chi sta seguendo i corsi online di Personal Trainer e di Istruttore di Fitness.

Lo scopo del webinar è l'analisi degli esercizi della sala pesi, individuando gli errori più comuni che si tendono a fare e cercare il modo per risolverli.

Oggetto del corso è anche un ripasso di anatomia, man mano che vengono analizzati i diversi muscoli target.

Il webinar si svolge in due incontri di due ore ciascuno.

1° incontro: tecnica esecutiva esercizi base:

  • - SQUAT
  • STACCO DA TERRA 
  • PANCA PIANA 
  • MILITARY PRESS
  • LAT MACHINE 
  • PULLEY BASSO
  • PRESSA
  • SPINTE CON MANUBRI PIANA-INCLINATA (PETTORALI)
  • SPINTE IN ALTO CON MANUBRI  (PETTORALI)

2° incontro: tecnica esecutiva esercizi complementari

  • CROCI CON MANUBRI
  • CURL BIL/MAN/CAVI
  • FRENCH PRESS
  • ERCOLINA ALTA BASSA

ecc.

 

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Durata

4 ore


Docenti

MIRKO ORRÙ


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 110
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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+ View DALLA TEORIA ALLA PRATICA: ANALISI TECNICA SUGLI ESERCIZI FONDAMENTALI IN SALA PESI
EPPUR SI MUOVE - CONVEGNO

EPPUR SI MUOVE - CONVEGNO

Convegno Eppur si muove

 

Convegno on demand

La nota frase di Galilei è assolutamente adatta a descrivere in poche parole la fascia. Elemento anatomico estremamente affascinante e di fondamentale importanza per chi lavoro nell’ambito del movimento umano.
Una giornata per scoprire le ultime novità scientifiche sulla fascia e per praticare alcuni workshop sul movimento fasciale.



sponsor convention


aggiornamento tecnico convegno


CONVEGNO FORMATIVO VALIDO COME AGGIORNAMENTO TECNICO

AI FINI DELLA VALIDITÀ DEL DIPLOMA DI ISTRUTTORE E DEL TESSERINO DI TECNICO NAZIONALE ASI / CONI
(un aggiornamento tecnico è obbligatorio, almeno ogni due anni)


Programma

PARTE TEORICA

Luca Franzon “FASCIA CHI SEI?”

Mattia Betti “FASCIAL BODYWORK: CONCETTI TEORICO-PRATICI NEL MOVIMENTO FASCIALE”

PARTE PRATICA

Andrea Gobbi “CATENE MIOFASCIALI: APPROCCIO PER GLI ATLETI”
ATTREZZI: 1 tappetino e 1 bastone/manico di scopa

Elisabetta Cinelli “PILATES FASCIA EVOLUTION”

ATTREZZI: 1 tappetino

Rita Babini “LO YOGA E LA FASCIA: INTERAZIONE FRA ALLUNGAMENTO MUSCOLARE E GRADUALITÀ NELLA PROGRESSIONI”
ATTREZZI: 1 tappetino, 1 coperta, 1 cinghia (oppure una cintura per accappatoio)

Sara Sergi “L'ARTO INFERIORE E LA FASCIA: TRATTAMENTO TRAMITE LA PRATICA DEL PILATES”
ATTREZZI: 1 tappetino, 1 bastone/manico di scopa (da fissare al pavimento con dello scotch), 1 pallina da tennis, 1 sedia

Viviana Fabozzi “LA BIOTENSEGRITÀ NEL METODO FELDENKRAIS”
ATTREZZI: 1 tappetino oppure una coperta distesa sul pavimento


Attestato

Ai partecipanti verrà rilasciato un attestato.


Iscrizione

90 euro


Riduzioni sull'iscrizione

SOCI SILVER FIF
Euro 75

SOCI GOLD ISTRUTTORE FIF, FIF CARD E TITOLARI DI CENTRI ASSOCIATI FIF 
Euro 60


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+ View EPPUR SI MUOVE - CONVEGNO
EQUILIBRIO, POSTURA, PROPRIOCEZIONE, PAVIMENTO PELVICO, ANDROPAUSA E MENOPAUSA IN TERZA ETÀ

EQUILIBRIO, POSTURA, PROPRIOCEZIONE, PAVIMENTO PELVICO, ANDROPAUSA E MENOPAUSA IN TERZA ETÀ

webinar postura terza eta

Programma

Come recita il titolo del webinar analizzeremo alcune delle principali problematiche dell'anziano (incontinenza, posture scorrette, cali ormonali collegati all'invecchiamento e conseguenze sulla salute). Lavoreremi con pratiche proposte funzionali. L'intento è quello di dare gli strumenti giusti ai professionisti del fitness per migliorare la qualità di vita dei loro clienti senior.


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Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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FABBISOGNO CALORICO E DIETE

FABBISOGNO CALORICO E DIETE

webinar dieta

Programma

Vuoi sapere come calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero e individuare le differenze nei due sessi? Capire come impostare la dieta a zona, quella paleolitica e tutte le piщ famose presenti sul mercato? Analizzarle col giusto spirito critico testandole in pratica? Questo webinar  fa al caso tuo.


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Durata

6 ore


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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FIF ANNUAL CONVEGNO

FIF ANNUAL CONVEGNO

FIF Annual convegno

Convegno on demand

Immunonutrizione, integrazione alimentare e allenamento. Tre pilastri del benessere e dell'efficienza organica analizzati in un approfondimento scientifico sulle strategie e le scelte nutrizionali per un'ottimale efficienza del nostro sistema immunitario e per una specifica ottimizzazione della risposta allenante. L'ottimale risposta organica è sempre anche legata alla qualità dei cibi e di eventuali integratori. La conoscenza della filiera alimentare così come quella delle logiche che portano ad una formulazione aminoacidica sono le chiavi per sfruttarne le potenzialità. 



sponsor convention


EVENTO FORMATIVO VALIDO COME AGGIORNAMENTO TECNICO

AI FINI DELLA VALIDITÀ DEL DIPLOMA DI ISTRUTTORE E DEL TESSERINO DI TECNICO NAZIONALE ASI / CONI
(un aggiornamento tecnico è obbligatorio, almeno ogni due anni)


GUARDA IL PROGRAMMA


Iscrizione

Euro 90
La quota è comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.


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FISIOPATOLOGIA DEL TESSUTO MUSCOLARE IN TERZA ETÀ: COSA SI RISCHIA, TRATTAMENTO E PREVENZIONE

FISIOPATOLOGIA DEL TESSUTO MUSCOLARE IN TERZA ETÀ: COSA SI RISCHIA, TRATTAMENTO E PREVENZIONE

webinar tessuto muscolare terza eta 

Programma

Struttura del muscolo, contrazione muscolare e differenza tra statiche e dinamiche. Fibre bianche, rosse, unità motorie e risposte neuronali: ruolo del fitness. Ballo, pilates, yoga e acquagim, differenze nei vari sport sulle risposte muscolari nel senior. Sarcopenia e deficit motori. I distretti muscolari su cui porre attenzione (piede, arto inferiore e CORE). Teoria delle tecniche più utili sull'allenamento di forza e ipertrofia nell'anziano.


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Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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HOMEWORK CIRCUIT LAB

HOMEWORK CIRCUIT LAB

webinar homework

Programma

L’obiettivo del workshop è offrire strategie di lavoro di intensità variabile, applicate allo specifico utilizzo di un elastic band e di una coppia di bumpers, di bassa o media intensità, che favoriscono l’organizzazione di circuiti di "allenamento homework".

2 protocolli pratici di allenamento homework:

- Auxotonic conditioning training

- Bumpers resistance training

Per ogni singolo workout verranno analizzati:

- la struttura del metodo di allenamento

- le caratteristiche delle tecniche di intensità applicate agli esercizi di tonificazione

Un workshop in cui si analizza la versatilità di due attrezzi “salva spazio” semplici da reperire e facili da usare negli allenamenti indoor, con lo scopo principale di variare gli esercizi nelle lezioni di condizionamento muscolare e allo stesso tempo garantire un lavoro intenso.

Un format adatto ai Personal Trainer e agli istruttori di Fitness, Functional Training e Fitness Group.


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Durata

4 ore


Docente

Viviana FABOZZI

Presenter internazionale e formatrice della Federazione Italiana Fitness dal 2000, vanta di una ventennale esperienza in qualità di personal trainer e preparatore atletico. E’ docente Master Federale nei settori Fitness Group, Pilates, Body & Mind, Postural training di gruppo e one to one, Personal Trainer e  Functional Training. La sua alta specializzazione nei corsi di Kettlebell e Bodyweight l’ha resa ideatrice dei corsi di Natural Body Art, Functional Test Mobility e Functional training al femminile.


Attrezzi

1 elastiband (bassa o media intensità)

1 coppia di dischi (bumpers del pump o del barbell)


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 110
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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LA MAPPA MENTALE

LA MAPPA MENTALE

webinar mappa mentale

Programma

L’organizzazione di una lezione lascia sempre largo spazio alle capacità dell’insegnante di strutturare la sequenza degli esercizi in maniera efficace.
In realtà ogni lezione andrebbe studiata e pensata in base alle specifiche esigenze del singolo allievo, ma quando ci troviamo di fronte ad una classe è impensabile che ogni singola proposta possa essere ad hoc per tutti. Diciamo che il nostro compito sarà quello di strutturare una lezione più o meno adatta a tutti.
Per organizzare sistematicamente le lezioni si consiglia di seguire una Mappa mentale, in modo che ciascun esercizio abbia una sua precisa disposizione.
In definitiva, questa metodologia consente di disporre i numerosi esercizi in categorie.


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Docente

Gianpiero MARONGIU

Diplomato ISEF, Top Trainer e Docente Senior FIF nel settore Pilates e Fitness per Senior. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 90
La quota è comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.


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LA PREPARAZIONE ATLETICA NEGLI SPORT DI SQUADRA: CALCIO, PALLAVOLO, RUGBY E BASKET

LA PREPARAZIONE ATLETICA NEGLI SPORT DI SQUADRA: CALCIO, PALLAVOLO, RUGBY E BASKET

webinar preparazione sport squadra

Programma

Una giornata dedicata all'allenamento dei principali sport di squadra e al miglioramento della performance degli atleti che li praticano. Vedremo come lavorare sulle capacità condizionali e coordinative con pratici esempi dalla facile applicazione sul campo.


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Durata

6 ore


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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LA PREPARAZIONE ATLETICA NEL CALCIO

LA PREPARAZIONE ATLETICA NEL CALCIO

webinar prep atletica calcio

Programma

Una giornata dedicata all'allenamento del calciatore e al miglioramento della sua performance. Vedremo come lavorare sulle capacità condizionali e coordinative con pratici esempi dalla facile applicazione sul campo.


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Durata

6 ore


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Iscrizione

Euro 160 


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MOVIMENTO MIOFASCIALE

MOVIMENTO MIOFASCIALE

 

webinar movimento miofasciale


Programma

Il webinar offre soluzioni di movimento rivolto a idratare e rendere scorrevoli i diversi piani miofasciali che governano il movimento funzionale. Tutti i movimenti stimolano la fascia ma solo alcuni sono realmente efficaci per migliorare la sua reattività.


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Docente

Donato DE BARTOLOMEO
Docente master FIF è formatore nel settore Yoga e Pilates.
Inoltre è il creatore dei programmi Pilates per la schiena, Pilates with flow tonic e big ball oltre che di Piloga.
È il responsabile tecnico della scuola Yoga dynamic school e nel 2020/21 ha creato i workshop “anatomia del movimento applicata al metodo Pilates”, “tutto parte dallo psoas” e “movimento miofasciale”.
È tra gli ideatori della scuola Fascia experience school della Federazione Italiana Fitness.


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione.


Iscrizione

Euro 110
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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PENALTY FIT TRAINING 1

PENALTY FIT TRAINING 1

webinar penalty

Il Penalty Fit training è una forma innovativa di allenamento adatto a tutti che utilizza il Penalty Box: un attrezzo ad applicazione Multi-Sport che si impone oggi tra le diverse “agility ladder” esistenti nel mercato del fitness. In generale fornisce soluzioni di allenamento funzionale per la preparazione atletica sportiva e può essere utilizzato sia per allenamento indoor che outdoor.

Programma

Le caratteristiche e la programmazione dell’allenamento pliometrico attraverso l’applicazione pratica di esercizi generali e specifici del penalty box per il miglioramento delle capacità coordinative e della forza rapida.

3 protocolli pratici di allenamento:

- Plyo Power workout

- Speed & Agility workout

- Combo workout

Un workshop basato sulla versatilità del penalty box adattabile non solo alla preparazione atletica e all'attività di personal training, ma anche all'allenamento collettivo multifunzionale del fitness group.

 


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Durata

4 ore


Docente

Viviana FABOZZI

Presenter internazionale e formatrice della Federazione Italiana Fitness dal 2000, vanta di una ventennale esperienza in qualità di personal trainer e preparatore atletico. E’ docente Master Federale nei settori Fitness Group, Pilates, Body & Mind, Postural training di gruppo e one to one, Personal Trainer e  Functional Training. La sua alta specializzazione nei corsi di Kettlebell e Bodyweight l’ha resa ideatrice dei corsi di Natural Body Art, Functional Test Mobility e Functional training al femminile.


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 110
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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PILATES CIRCUIT LAB

PILATES CIRCUIT LAB

webinar pilates circuit lab

 

Programma

L'allenamento a circuito consente una migliore assimilazione del gesto motorio.

Inoltre questa tecnica è in grado di intensificare la pratica anche in presenza di esercizi di base e avvicinare progressivamente l'allievo all'esercizio avanzato.


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Docente

Donato DE BARTOLOMEO
Specializzato in fitness olistico, è insegnante di pilates e di yoga, disciplina quest’ultima, che ha studiato professionalmente.


Iscrizione

Euro 110 
La quota è comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.


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PILATES E SENOLOGIA

PILATES E SENOLOGIA

 

webinar pilates senologia

Programma

Riequilibrio posturale dopo il carcinoma mammario. 

Il lavoro che si vuole ottenere con il Pilates, oltre a ridare mobilità e tono muscolare, è anche un riallineamento posturale, prendendo coscienza di un nuovo corpo e di un nuovo equilibrio. Questa nuova situazione, associata anche alle difficoltà psicologiche che attraversano le donne in un periodo, spesso, decisamente oscuro, potrebbe portare ad una serie di adattamenti e atteggiamenti paramorfici, che, al contrario, andrebbero assolutamente corretti nel loro stadio iniziale. Il controllo e la coscienza del proprio corpo, che il Pilates assicura, può contribuire ad una sensazione di benessere, ma, soprattutto, ad eliminare una serie di tensioni emotive, le quali, inconsapevolmente, si ripercuotono anche sulla sfera fisica.

- Anatomia e tumori della mammella

- Trattamenti chirurgici

- Percorso riabilitativo

- Il Progetto Pilates


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Durata 

6 ore.


Docente

Gianpiero MARONGIU
Pilates - Fitness per Senior
Ideatore di nuovi e innovativi programmi di allenamento, promossi in ambito nazionale dalla Federazione Italiana Fitness


Quota iscrizione

Euro 160 
La quota é comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.


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PILATES WITH CHAIR

PILATES WITH CHAIR

webinar pilates chair

Programma

Workshop in cui un  comunissimo complemento d’arredo diventa elemento eccezionale per creare protocolli di lavoro molto interessanti. Gli esercizi del repertorio classico verranno rivisitati e riadattati alle esigenze dell’allievo  che avremo di fronte.

Saranno tantissimi gli spunti che verranno offerti in questo workshop ricco e intenso.

Note: per lo svolgimento occorre una sedia senza poggioli laterali.


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Durata

3 ore


Docente

Massimo ALAMPI

Top trainer FIF, è docente nel settore fitness musicale e in diversi master. E' attivo anche nel Pilates, specializzato in Psicomotricità  educativa e riabilitativa.


 

Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 90
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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SCOLIOSIS LAB - CONVEGNO

SCOLIOSIS LAB - CONVEGNO

Convegno Scoliosis Lab

Convegno on demand


Una giornata di formazione per capire come affrontare il cliente con scoliosi. Partiremo dall’eziologia della scoliosi per intraprendere poi un viaggio che ci permetterà di vedere e provare diversi approcci di movimento da proporre al cliente scoliotico.



sponsor convention


aggiornamento tecnico convegno


CONVEGNO FORMATIVO VALIDO COME AGGIORNAMENTO TECNICO

AI FINI DELLA VALIDITÀ DEL DIPLOMA DI ISTRUTTORE E DEL TESSERINO DI TECNICO NAZIONALE ASI / CONI
(un aggiornamento tecnico è obbligatorio, almeno ogni due anni)


Programma

 

PARTE TEORICA

Luca Franzon “TEORIE SULLA SCOLIOSI”

Mattia Betti “SCOLIOSI & RESPIRATORY SYSTEM: ALTERAZIONI FUNZIONALI DIAFRAMMATICHE”

PARTE PRATICA

Elisabetta Cinelli “LA SCOLIOSI ED IL METODO PILATES: RIPRISTINARE L'EQUILIBRIO, RIDURRE LA TENSIONE”
ATTREZZI: un tappetino e un bastone di legno oppure un manico di scopa

Viviana Fabozzi “LA SCOLIOSI E IL PUNTO DI VISTA FELDENKRAIS: ESPLORARE NUOVE DIREZIONI DELLA COLONNA NEL CONTESTO DELL'INTERO SISTEMA PSICO-SOMATICO”

ATTREZZI: un tappetino e una sedia

Sara Sergi “PROPRIOCEZIONE E SCOLIOSI”
ATTREZZI: un tappetino, una softball e un mattoncino yoga oppure un libro, possibilmente con copertina rigida, da porre sopra la testa 

Andrea Gobbi “SCOLIOSI E ALLENAMENTO: APPROCCIO FUNZIONALE”
ATTREZZI: un tappetino, un bastone di legno oppure un manico di scopa, 2 manubri leggeri oppure 2 bottiglie d’acqua da ½ litro

Rita Babini “YOGA E SCOLIOSI: ASANA DI RINFORZO E RICERCA DEI COMPENSI CON L'AUSILIO DEL MURO”
ATTREZZI: un tappetino, una coperta, un muro su cui potersi appoggiare


Iscrizione

90 euro


Riduzioni sull'iscrizione

SOCI SILVER FIF
Euro 75

SOCI GOLD ISTRUTTORE FIF, FIF CARD E TITOLARI DI CENTRI ASSOCIATI FIF 
Euro 60


Per poter accedere a tutte le iniziative FIF occorre essere affiliati alla Federazione per l’anno in corso ad una delle seguenti categorie:
- Socio Basic (Euro 10)
- Socio Silver (Euro 40)
- Socio Gold Istruttore (Euro 140)
- FIF Card Istruttore


Attestato

Ai partecipanti verrà rilasciato un attestato.


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VIRTUAL COACH/Corso on demand

VIRTUAL COACH/Corso on demand

virtual coach

 

 

Virtual Coach

CORSO IN 7 MODULI PER LA FORMAZIONE DEL VIRTUAL COACH


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Il corso “Virtual Coach” è riconosciuto da ASI, ente di promozione sportiva aderente al Sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi)

Dall’era della formazione in presenza all’attuale esigenza di una formazione on line. Impariamo le strategie, le tecniche e i segreti per rafforzare, implementare e rinnovare il nostro ruolo di trainer nel mondo virtuale.

CHI E’ IL VIRTUAL COACH

Il virtual coach rappresenta l'ultima frontiera degli operatori del fitness, resa possibile dall'utilizzo della tecnologia, che dà l'opportunità alle persone di allenarsi semplicemente con l'utilizzo di uno smartphone, di un smartwatch o di un'app usufruendo di un servizio personalizzato di training sportivo in videoconferenza caratterizzato da un’alta competenza tecnica e innovative tecniche di comunicazione.

I VANTAGGI DELL’ESSERE VIRTUAL COACH

- CONNESSIONE UMANA DIRETTA E SENZA CONFINI

Il villaggio globale creato dai progressi della “tecnologia video” ci consente di avere conversazioni faccia a faccia con chiunque, ovunque. Sebbene la tendenza dell’apprendimento continui a spostarsi verso una tecnologia e-learning senza volto, le persone desiderano lavorare sul proprio sviluppo umano creando una connessione empatica in tempo reale, caratterizzata da elementi del linguaggio non verbale che stimolino l’intelligenza emotiva degli interlocutori.

- FLESSIBILITA’

La tecnologia ha fortemente plasmato la nostra volontà di avere una vita in cui le cose siano più semplici, più veloci, più convenienti ma di migliore qualità. La tecnologia mobile e le reti di dati si inseriscono nel nostro stile di vita e alle nostre condizioni, consentendoci di avere “rapporti di coaching” dove e quando vogliamo.

- UNA POTENTE COMUNICAZIONE

Il virtual coach esperto è colui che utilizza una combinazione di osservazione, domande, ascolto e feedback per creare una “interrelazione” con i propri clienti ricca di intuizioni. In questo corso si sperimentano una focalizzazione e un’attenzione che consentono di consolidare la propria esperienza e di sviluppare una maggiore conoscenza e apprezzamento delle proprie potenzialità al fine di creare nuovi modi, per sé e per i propri clienti, per affrontare le sfide e raggiungere più facilmente gli obiettivi.


Docenti

Sandro Roberto e Viviana Fabozzi


Programma del corso in 7 appuntamenti

 

1° MODULO - SOCIAL MEDIA MARKETING: COME USARE AL MEGLIO I SOCIAL NETWORK PER APRIRE IL PROPRIO MERCATO ON LINE

DOCENTE: SANDRO ROBERTO

 

2° MODULO - PERSONAL BRANDING E STRATEGIE: COME DEFINIRE I PROPRI PUNTI DI FORZA PER CREARE IL PROPRIO MARCHIO PERSONALE

DOCENTE: SANDRO ROBERTO

 

3° MODULO - COMUNICAZIONE ON LINE: COME IMPOSTARE UNA CORRETTA STRATEGIA PER RIATTIVARE I VECCHI CLIENTI E TROVARE I NUOVI CLIENTI

DOCENTE: VIVIANA FABOZZI

 

4° MODULO - STRUTTURA E VENDITA: COME COSTRUIRE UN SISTEMA MIRATO PER “VENDERE SENZA VENDERE” E QUALI STRUMENTI E PROGRAMMI UTILIZZARE

DOCENTE: SANDRO ROBERTO

 

5° MODULO - VENDERE LA CONSULENZA

DOCENTE: SANDRO ROBERTO

 

6° MODULO: GLI OLOGRAMMI

DOCENTE: SANDRO ROBERTO

N.B. dalle ore 10.00 alle ore 13.30 del lunedì 1 marzo, gli iscritti al corso devono inviare il modulo prenotazione esami (compilato in tutte le sue parti), scrivendo a, in risposta riceveranno il link di accesso alla piattaforma per svolgere il test scritto che consta di 30 domande a risposta multipla a cui rispondere in 30 minuti. Il test scritto avrà una durata di 3 gg. definita fino alle ore 24.00 del mercoledì 3 marzo.

 

7° MODULO:

REVIEW CONCLUSIVA DEL CORSO

ESAME FINALE CON DISCUSSIONE DEL CASO STUDIO ASSEGNATO

DOCENTI: SANDRO ROBERTO e VIVIANA FABOZZI


Esame

Prova scritta di 30 domande a risposta multipla e ad un caso studio sviluppando sia la componente psicologica/emotiva del cliente e sia la componente meramente tecnica partendo dall’anamnesi. Studiare e sviluppare le domande da fare al potenziale cliente in base anche al tipo di ologramma.


Svolgimento esame on line

Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame completo: prova scritta direttamente al termine del 6° modulo e la prova teorico-pratica a fine corso previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line.

Il test scritto consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 30 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia ai Docenti Tutor responsabili del corso del risultato della prova con le relative risposte sbagliate.
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.

N.B. dalle ore 10.00 alle ore 13.30 del lunedì successivo al 6° modulo, gli iscritti al corso devono inviare il modulo prenotazione esami (compilato in tutte le sue parti), scrivendo a, in risposta riceveranno il link di accesso alla piattaforma per svolgere il test scritto che consta di 30 domande a risposta multipla a cui rispondere in 30 minuti. Il test scritto avrà una durata di 3 gg. definita fino alle ore 24.00 del mercoledì sempre successivo al 6° modulo.

La prova pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. 
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione è importante che il Candidato si procuri gli attrezzi necessari come indicato nei requisiti tecnici dell'esame.

La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting.

L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame.


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100.


Titoli rilasciati

Diploma di Virtual Coach rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).  

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Supporti allo studio

Ad ogni modulo corrisponde una dispensa in formato pdf che verrà inviata allatto delliscrizione


Quota d'iscrizione

SINGOLO MODULO: € 125 (TOTALE DEL CORSO: € 750)

7 MODULI IN UN'UNICA SOLUZIONE: €650 anziché €750

Nella quota sono compresi il corso, le dispense in formato pdf e l'esame completo.


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Non riesci a decidere se è il corso adatto per te?

Scarica gratuitamente il webinar di presentazione del corso

Relatori: Viviana Fabozzi e Sandro Roberto

Durata: 3 ore

Si analizzano i punti importanti per diventare un Virtual Coach efficace:

1) CONOSCERE LE PECULIARITA’ DEL MERCATO ON LINE

2) RICONOSCERE I PROPRI PUNTI DI FORZA E SAPERLI INTEGRARE NELLA REALTA’ ON LINE

3) CONOSCERE IL POTENZIALE PREZIOSO DEI “REFERRAL”

4) DISPORRE DEGLI STRUMENTI TECNOLOGICI PIU’ IDONEI ALLA REALIZZAZIONE DI VIDEO PROFESSIONALI

5) ANALIZZARE LE PRINCIPALI CARATTERISTICHE DELLA COMUNICAZIONE VERBALE E NON VERBALE NEL PROPRIO RUOLO DI COACH

6) SAPER RICONOSCERE GLI STRUMENTI E I PROTOCOLLI DI LAVORO VINCENTI DA QUELLI INEFFICACI

Il webinar si è svolto in diretta live il 19/12/2020.

Richiedi gratuitamente la registrazione del webinar compilando il modulo sottostante.

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+ View VIRTUAL COACH/Corso on demand


CORSI ONLINE 

I corsi prevedono esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.

01. ISTRUTTORE DI FITNESS/Corso online

01. ISTRUTTORE DI FITNESS/Corso online

Programmi di tonificazione, circuit training, cardiofitness e body building.

fif corso istruttore fitness on line riconosciuto coni

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


Scegliere la città del corso (per visualizzare le date clicca sul nome della città)

Il corso è in prossima programmazione.Per restare aggiornato iscriviti alla Newsletter FIF


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Svolgimento corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Istruttore di Fitness e si articola attraverso la visione di circa 450 schede tra slide animate, test di autovalutazione e filmati. La parte video è composta da 14 video a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di 348 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).


Programma

Introduzione e presentazione FITNESS
• Teoria dell'allenamento
• Concetto di battito cardiaco massimo e formula di Cooper con esempi e implicazioni delle varie percentuali cardiache allenanti
• Teoria della parte pratica con visione di filmati di esercizi e commenti
• Esercizi per spalle/petto/dorso
• Proposte schede 1ª parte
• Allenamenti a circuito CFT-AAS-AC-PAC
• Analisi e confronto sulla parte on line
• Schede di allenamento 2ª parte
• Esercizi per braccia, lombari, addominali
• Concetto di intensità (2 tecniche come stripping e rest pause), tono, forza, rapporto ripetizioni/fibre percentuali di carico
• Costruzione schede
• Esercizi per femorali, quadricipiti, polpacci
• Cenni sullo Stretching statico
• Concetti di macro e micro nutrimenti. Dieta mediterranea e altre filosofie alimentari
• Test scritto e correzione elaborati
• Esame teorico pratico


Svolgimento esami on line

Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame completo: prova scritta direttamente al termine del corso e la prova teorico-pratica previa richiesta scritta a  e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line.

Il test scritto consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 30 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia al Docente Tutor del risultato della prova con le relative risposte sbagliate.
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.

La prova teorico-pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. 
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione è importante che il Candidato si procuri i seguenti attrezzi:
- 1 bilanciere
- 1 coppia di manubri
La prova ha una durata tra i 20 e i 30 minuti e prevede domande orali e l’esecuzione pratica insieme alla progressione didattica per l’insegnamento di 3/ 4 esercizi. Sia le domande che gli esercizi saranno a discrezione del Docente Tutor.

La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting.

L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame.


Titoli rilasciati

Diploma di Istruttore di Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 30€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 390 anziché € 595

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD (ISTRUTTORE)

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2020.


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Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100.

+ View 01. ISTRUTTORE DI FITNESS/Corso online
02. PERSONAL TRAINER/Corso online

02. PERSONAL TRAINER/Corso online

Per operare in modo altamente professionale nel settore dell'allenamento “one to one” e/o piccoli gruppi.

 

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


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Svolgimento corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Personal Trainer e si articola attraverso la visione di circa 680 schede tra slide animate, test di autovalutazione e filmati. La parte video è composta da oltre 500 video (per una durata totale di oltre 900 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici, teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).


Programma

Il personal trainer è un professionista di alto profilo il cui compito è quello di occuparsi del benessere psicofisico dei propri clienti. La sua formazione culturale, in continua formazione e aggiornamento, è interdisciplinare e passa attraverso la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l’allenamento e la nutrizione.

Il corso on line di personal trainer prevede la visione di video e slide a cura dei docenti federali a cui viene integrata la spedizione in formato elettronico della dispensa, per garantire il miglior apprendimento possibile.


La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


Svolgimento esami on line

Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame completo: prova scritta direttamente al termine del corso e la prova teorico-pratica previa richiesta scritta a  e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line.

Il test scritto consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 30 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia al Docente Tutor del risultato della prova con le relative risposte sbagliate.
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.

La prova teorico-pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. 
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione il candidato inoltre dovrà essere accompagnato da un conoscente che rappresenti la figura del cliente per simulare al meglio l'insegnamento degli esercizi richiesti. A tal fine è importante procurarsi i seguenti attrezzi:
- 1 bilanciere
- 1 coppia di manubri
La prova ha una durata tra i 20 e i 30 minuti e prevede domande orali e l’esecuzione pratica insieme alla progressione didattica per l’insegnamento di 3/ 4 esercizi. Sia le domande che gli esercizi saranno a discrezione del Docente Tutor.

La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting.

L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame.


Programma del corso

• La comunicazione efficace
• Basi teoriche di anatomia , fisiologia e biomeccanica applicate al movimento
• Basi di teoria dell’allenamento e introduzione alle schede per principianti
• Esercizi base di spinta e di trazione per: arti inferiori, arti superiori, petto, dorso 
• I Principi del controllo della Frequenza Cardiaca e formule cardiache di: Cooper, Karvonen, Tanaka 
• Macchine cardio e allenamenti a circuito per il dimagrimento e la Tonificazione: CFT-PHA-AAS-SR-WHICHIT
• Comparazione fra circuiti “convenzionali” e "non convenzionali" con integrazione di esercizi e principi funzionali
• I Principi base del Pilates e le diverse tipologie di respirazione
• Esercizi di stabilizzazione e di condizionamento muscolare per il “core”
• Strategie per creare un lavoro ad alta intensità con l’utilizzo dei piccoli attrezzi 
• Definizione e analisi delle caratteristiche principali dell’allenamento funzionale
• Sequenze total body funzionali a corpo libero e analisi di un riscaldamento specifico 
• Esercizi di stretching statico attivo e passivo e il PNF contrai e rilassa, mantieni e rilassa, C.R.A.C. 
• Teoria dello stretching
• Basi di posturologia
• Paramorfismi e protocolli di lavoro per le principali problematiche del rachide 
• Analisi dei vari tipi di forza e rapporto fra N di ripetizioni svolte, % di carico e strutture muscolari e metaboliche allenate
• Esempi di schede di allenamento per la tonificazione
• Allenamento per Senior
• Allenamento post gravidanza 
• Valutazioni antropometriche e cenni su altre tecniche di valutazione antropometrica
• Principi alimentari, strutturazione di un programma di consigli alimentari, integratori base (maltodestrine, ramificati, proteine, creatina) 
• Varie tipologie di forza e test base per la valutazione del massimale teorico 
• Test scritto 
• Esame teorico pratico


Requisiti richiesti

Il corso di Personal Trainer è strutturato per rivolgersi essenzialmente a candidati che siano già in possesso di buone basi riguardanti anatomia, fisiologia e pratica agli attrezzi. Il candidato ideale è quindi chi è già in possesso di un diploma di Fitness. Pur non essendo questo un elemento vincolante la federazione caldeggia tale percorso al fine di potere affrontare la didattica con le conoscenze ottimali per comprendere gli argomenti del corso.


Titoli rilasciati

Diploma di Personal Trainer riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

PTdiploma

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono in questa pagina.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 30€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 470 anziché € 715

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2020.


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Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


>>Corso di specializzazione per la qualifica di PERSONAL TRAINER ELITE

+ View 02. PERSONAL TRAINER/Corso online
03. PILATES MATWORK/Corso online

03. PILATES MATWORK/Corso online

Fusione di tecniche ed esercizi, tradizionali e innovativi, del metodo Pilates.

 

corso istruttore pilates matwork - Riconosciuto CONI

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.




 Il corso per Istruttore di Pilates Matwork® è disponibile nelle seguenti versioni:

 banner modalità presenza  banner modalità live  banner modalità online
 
 

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Svolgimento del corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso di Pilates Matwork e si articola attraverso la visione di circa 109 slide tra testi e video. La parte video è composta da 66 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 370 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).


Programma del corso

• Introduzione: biografia di Joseph Pilates e Scuola FIF
• Principi tradizionali del Pilates
• Principi Posturali FIF: esercizi di Prepilates
• Masterclass nº 1: Struttura 2 (Prepilates + 5 esercizi codificati)
• Laboratorio 1: analisi degli esercizi codificati nelle loro varianti Principiante, Intermedio e Avanzato e relativi Prepilates
• Analisi scritta della lezione
• Correzione del Test di autovalutazione
• Masterclass nº 2: Struttura 2 (Prepilates + 5 esercizi codificati)
• Laboratorio 2: analisi degli esercizi codificati nelle loro varianti Principiante, Intermedio e Avanzato e relativi Prepilates
• Analisi scritta della lezione
• Masterclass nº 3: Struttura 3 (Prepilates + 2 esercizi codificati)
• Laboratorio 3: analisi degli esercizi codificati nelle loro varianti Principiante, Intermedio e Avanzato e relativi Prepilates
• Laboratorio 4: Organizzazione di nº 2 esercizi: Prepilates, Pilates codificato
• Correzione del Test di autovalutazione
• Masterclass nº 4: Struttura 3 (Prepilates + 4 esercizi codificati)
• Laboratorio 5: analisi degli esercizi codificati nelle loro varianti Principiante, Intermedio e Avanzato e relativi Prepilates
• Laboratorio 6: insegnamento a gruppi e feed back
• Esame scritto
• Esame pratico e orale


Esame

Test scritto e prova pratica. In caso di mancato superamento dell'esame sarà possibile accedere ugualmente al corso Advanced sostenendo un esame globale per la qualifica di Pilates Matwork e Pilates Advanced Training.

REQUISITI DELLA PROVA PRATICA

  • La prova pratica si può sostenere indipendentemente dal superamento della prova scritta.
  • Conoscenza degli obiettivi e della tecnica esecutiva di tutti gli esercizi prepilates e di tutti gli esercizi del repertorio matwork basic fino al livello principiante.
  • Presentazione di una griglia (vedi esempio nel manuale) di un totale di 8 esercizi, indicando per ogni esercizio 3 / 4 esercizi prepilates fino a raggiungere il livello principiante. Il primo esercizio in decubito supino dovrà essere obbligatoriamente l'Hundred e la sequenza dovrà rispettare il principio della transizione logica e del bilanciamento. La richiesta della dimostrazione pratica degli esercizi sarà a discrezione del Docente Tutor.

Svolgimento esame on line

Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame completo: prova scritta direttamente al termine del corso e la prova teorico-pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line.

Il test scritto consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 30 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia al Docente Tutor del risultato della prova con le relative risposte sbagliate.
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.

La prova teorico-pratica, della durata di circa 30 minuti, si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. 
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video. 
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione il Candidato dovrà essere accompagnato da 1/2 conoscenti, muniti ognuno di 1 tappetino, che rappresentino la figura dell'allievo per simulare al meglio l'insegnamento della routine di esercizi.

La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting.

L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame.


Titoli rilasciati

Diploma FIF-EFA di Insegnante di Pilates Matwork riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA ed in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva, riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Requisiti

Si consiglia un'esperienza di pratica Pilates di almeno un anno.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 360 anziché € 520

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2020.


{loadmodule mod_custom,MIUR}  


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


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+ View 03. PILATES MATWORK/Corso online
04. PILATES ADVANCED TRAINING/Corso online

04. PILATES ADVANCED TRAINING/Corso online

Didattica degli esercizi intermedi e avanzati del Matwork integrata all'analisi posturale

corso istruttore pilates advanced training - Riconosciuto CONI


La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con 
esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


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Svolgimento del corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso di Pilates Advanced Training in presenza e si articola attraverso la visione di 53 slide tra testi e video. La parte video è composta da 33 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 380 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).


Programma del corso

• Introduzione: Principi tradizionali del Pilates e Principi Posturali FIF
• Teoria: Struttura della lezione “Advanced”
• Masterclasse nº 1: esercizi Mat 1 + 6 esercizi nuovi (Criss Cross, Double Leg Stretch, Roll Over, Jack Knife, One Leg Kick, Double Leg Kick)
• Analisi scritta della lezione
• Laboratorio 1: analisi dei nuovi esercizi
• Masterclasse nº 2: esercizi Mat 1 (versione Avanzata) + 6 esercizi del giorno precedente (versione Avanzata) + 6 esercizi nuovi (Neck Pull, Crab, Teaser, Scissor Supine, Side Kick Kneeling, Leg Pull Prone)
• Analisi scritta della lezione
• Laboratorio 2: analisi dei nuovi esercizi
• Laboratorio 3: i Circuiti, relazione fra Mat 1 e Mat 2
• Masterclasse nº 3: esercizi Mat 1 e 2 + 5 esercizi nuovi (Leg Pull Supine, Hip Twist, Control Balance, Corkscrew, Rocking)
• Laboratorio 4: analisi dei nuovi esercizi
• Masterclasse nº 4: esercizi Mat 1 e 2 + 4 esercizi nuovi (Open Leg Rocker, Boomerang, Scissor, Bicycle)
• Laboratorio 5: analisi dei nuovi esercizi
• Analisi postulare statica (A.P.S.)
• Laboratorio 6: lavoro a coppie sull’A.P.S.
• Analisi postulare dinamica (A.P.D.)
• Laboratorio 7: lavoro a coppie sull’A.P.D.
• Dal Principiante all’Intermedio, all’Avanzato: verifica dei risultati raggiunti
• Esame scritto
• Esame pratico: costruzione di un protocollo di lavoro


Svolgimento esame on line

Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame completo: prova scritta direttamente al termine del corso e la prova teorico-pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line.

Il test scritto consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 30 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia al Docente Tutor del risultato della prova con le relative risposte sbagliate.
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.

La prova teorico-pratica, della durata di circa 30 minuti, si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. 
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video. 
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.

La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting.

L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame.


Titoli rilasciati

Diploma di Pilates Advanced Training riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Requisiti

Aver frequentato il corso di Pilates Matwork ed essere tesserati per l’anno in corso come Socio Gold Istruttore.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea e il dvd al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 360 anziché € 460

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2021.


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


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+ View 04. PILATES ADVANCED TRAINING/Corso online
05. PILATES PROPS/Corso online

05. PILATES PROPS/Corso online

I piccoli attrezzi del metodo pilates

corso istruttore pilates props - Riconosciuto CONI

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


{loadmodule mod_custom,Riconoscimento}


Svolgimento del corso

 

video promo props2

 

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso di Pilates Props e si articola attraverso la visione di 20 slide tra testi e video. La parte video è composta da 10 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 270 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).


Programma del corso

Ring e roller
• Introduzione, organizzazione del corso e presentazione degli attrezzi – ring e roller; caratteristiche dell’attrezzo e funzionalità nel Metodo Pilates.
• Pratica: masterclass 1 (ring): sequenza di esercizi base con variazioni e modifiche.
• Workshop teorico pratico con analisi degli esercizi.
• Pratica: masterclass 2 (roller) sequenza di esercizi base con variazioni e modifiche.
• Workshop teorico pratico con analisi degli esercizi.
• Proposte di lezione di livello base ed intermedio; programmazione del lavoro.
Domande e verifiche; conclusione lavori.

Gymball ed elastiband
• Organizzazione della giornata e presentazione degli attrezzi (gymball ed elastiband): caratteristiche e funzionalità nel Metodo Pilates

• Pratica: masterclass 1 (gymball): sequenza di esercizi base con variazioni e modifiche.
• Workshop teorico pratico con analisi degli esercizi.
• Pratica: masterclass 2 (elastiband) sequenza di esercizi base con variazioni e modifiche.
• Workshop teorico pratico con analisi degli esercizi.
• Proposte di lezione di livello base ed intermedio; programmazione del lavoro.
Domande e verifiche; conclusione lavori.


Esame

Test scritto che consta di 20 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 20 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione al candidato del risultato della prova.

Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.


Titoli rilasciati

Diploma di Pilates Props riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Requisiti

Si consiglia una minima esperienza di pratica Pilates.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 160 anziché € 250

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2021.


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


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+ View 05. PILATES PROPS/Corso online
06. PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETÀ/Corso online

06. PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETÀ/Corso online

Le tecniche del metodo pilates applicate in gravidanza e terza età

corso istruttore pilates in gravidanza e terza eta - Riconosciuto CONI


La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con 
esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


{loadmodule mod_custom,Riconoscimento}


Svolgimento del corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Pilates in gravidanza e terza età e si articola attraverso la visione di 21 slide tra testi e video. La parte video è composta da 9 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 370 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.


Programma del corso

Gravidanza:
• Introduzione: Popolazioni speciali
• Teoria 1: La gravidanza, modificazioni e scompensi posturali
• Laboratorio 1: Il pavimento pelvico
• Teoria 2: Costruzione della lezione
• Miniclasse n° 1: Il 1° Trimestre
• Laboratorio 2: Il 1° Trimestre; punti chiave, strategie ed esercizi
• Miniclasse n° 2: Il 2° Trimestre
• Laboratorio 3: Il 2° Trimestre; punti chiave, strategie ed esercizi
• Laboratorio 4: Il 3° Trimestre; punti chiave, strategie ed esercizi
• Teoria 3: Il post-gravidanza

Terza età:
• Teoria 1: Caratteristiche fisiche dell’anziano, principali disfunzioni
• Masterclasse n° 1
• Analisi della lezione
• Laboratorio 1: Schede di esercizi
• Masterclasse n° 2
• Analisi della lezione
• Laboratorio 2: Schede di esercizi


Titoli rilasciati

Diploma di istruttore di Pilates in gravidanza e terza età riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Note

Le persone in possesso di laurea in scienze motorie o Isef dovranno inviare copia della documentazione.


Requisiti

Si consiglia un’esperienza di pratica Pilates di almeno un anno.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 160 anziché € 250

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online e la dispensa in formato pdf.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2021.


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+ View 06. PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETÀ/Corso online
07. REFORMER FOR BEGINNERS/Corso online

07. REFORMER FOR BEGINNERS/Corso online

Tecnica e didattica per l’utilizzo dell’attrezzo più emblematico del Pilates

 

corso istruttore online reformer for beginners - riconosciuto CONI


La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con 
esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


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Svolgimento del corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti principali del corso in presenza di Reformer e si articola attraverso la visione di 76 slide tra testi e video. La parte video è composta da 27 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di circa 170 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).


Programma del corso

• Introduzione: presentazione dell’attrezzo, regole di sicurezza, come si utilizza, preparazione dell’attrezzo, transizione per salire e scendere dall’attrezzo, pulizia e manutenzione
• Mappa mentale
• Il Footwork
• Torchio addominale
• Articolazione dell’anca
• Laboratorio 1
• Arti superiori
• Mobilizzazione della colonna
• Arti inferiori
• Lezione frontale 1
• Analisi di una lezione principiante
• Lavoro integrato 1
• Lavoro integrato 2
• Linea laterale e spirale
• Linea posteriore
• Lezione frontale 2
• Analisi di una lezione intermedia
• Laboratorio 2


Esame

Test scritto.


Svolgimento esame on line

Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame: la prova scritta verrà effettuata direttamente al termine del corso.

Il test scritto consta di 15 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 15 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia al Docente Tutor del risultato della prova con le relative risposte sbagliate.
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.


Titoli rilasciati

Diploma FIF-EFA di Reformer for Beginners riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 110

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2021.


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


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+ View 07. REFORMER FOR BEGINNERS/Corso online
08. PILATES BARRE/Corso online

08. PILATES BARRE/Corso online

Il Pilates incontra la danza con l'allenamento alla sbarra.

 

corso istruttore pilates props - Riconosciuto CONI

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


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GUARDA L'ANTEPRIMA

pilates barre play video

 

Svolgimento del corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso di Pilates Barre e si articola attraverso la visione di 27 slide tra testi e video. La parte video è composta da 11 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 252 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).


Programma del corso

• Costruzione della lezione
• Riscaldamento, fase alla sbarra, fase a terra
• Pratica sulle tre fasi e sui principali esercizi chiave della lezione
• La sbarra e il Pilates
• Adattamenti degli esercizi, facilitazioni e incremento di intensità
• Tecniche di allenamento al femminile applicate al pilates alla sbarra


Prova pratica

Il corso prevede un test finale in cui l'allievo deve inviare al tutor del corso, un video in cui insegna:
• un riscaldamento della durata di 12/15’, utilizzando la tecnica della progressione lineare oppure del circuito avendo davanti due persone (queste possono anche, se vogliono, insegnare di schiena o a specchio).
• due sequenze alla sbarra, una di fronte e una di fianco che comprendano ciascuna 4/5 elementi (tecnica dell’addizione).

Il video sarà esaminato dal tutor e verrà poi successivamente comunicato all’allievo l’esito della prova.


Titoli rilasciati

Diploma di Istruttore di Pilates Barre riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Requisiti

Il corso è rivolto ad insegnanti di pilates, danza e discipline musicali. Si consiglia una minima esperienza di pratica Pilates.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 170 anziché € 250

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2020.


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


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+ View 08. PILATES BARRE/Corso online
09. FUNCTIONAL TRAINING/Corso online

09. FUNCTIONAL TRAINING/Corso online

Un allenamento completo che allena la coordinazione, l'equilibrio, la flessibilità per aumentare la performance e ridurre il rischio degli infortuni.

corso istruttore functional training - riconosciuto CONI

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


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Svolgimento del corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso di Functional Training e si articola attraverso la visione di 195 slide tra testi e video. La parte video è composta da 38 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 220 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).


Corso valido per la qualifica di Personal Trainer Elite

Programma del corso

• Introduzione (cenni storici)
• Obiettivi
• Struttura di una lezione: Warm up (Foam roller, Stretch & Mobility, Movement prep, Pre Skills, Pre Activations); Strenght; Power; Conditioning; Cool down
• Perchè scegliere il format FIF
• 2 Esempi pratici in Bodyweight di: Dynamic Mobility, Movements prep, Pre activation, Conditioning
• Core training (Plank, Bench, Side plank/bench, Rockers, Side chops, Diagonal chops, Anti rotational chop)
• Squat
• Test valutativi
• Bw: Air squat, Lunges, Skater squat
• Kb: Goblet squat
• Mb: Squat, Rock up
• Bb: Back squat, Front squat
• Mb: Deadlift
• Kb: Deadlift, 2H Swing, 2H Deadclean, 2H Clean
• Bb: Deadlift, Deadlift high pull
• Bw: Push up e variazioni
• Bw: Burpee e variazioni
• Bw/Mb: Varianti di Plyo push up
• Kb: 2H Press
• Bb: Press, Push press
• Mb/Kb: Thruster
• Mb: Throwing thruster
• Bw: Jump, Squat jump
• Mb/Kb: Jumping thruster
• Mb: Jumping throwing thruster
• Bb: Thruster
• Sb: Ball slam
• Unconventional training (Kb, Mb, Bb, Pilates)
• Teoria dell’allenamento, Tipologie di workout


Esame

Prova pratica con esecuzione tecnica e capacità didattica.

Requisiti tecnici e modalità esecutive dell'esame pratico clicca qui

Come si svolgono gli esami del corso per istruttore di Functional Training? Guarda qui il video


Svolgimento esame on line

Il Candidato potrà sostenere nella formula on line la prova pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line.

La prova pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. 
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione è importante che il Candidato si procuri gli attrezzi necessari come indicato nei requisiti tecnici dell'esame.

La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting.

L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame.


Titoli rilasciati

Diploma di Functional Training rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).  

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Note

Si consiglia  di procurarsi del nastro adesivo per proteggere le mani da arrossamenti eccessivi o vesciche. Ottimo il nastro "telato" (non di carta perchè si rompe) bianco che usano ginnasti o pallavolisti.
Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo. 


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 190 anziché € 320

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2021.


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Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


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+ View 09. FUNCTIONAL TRAINING/Corso online
10. BODYWEIGHT TRAINING/Corso online

10. BODYWEIGHT TRAINING/Corso online

La versatilità dell'allenamento a corpo libero attraverso un connubio perfetto tra forza e flessibilità.

 

corso istruttore online bodyweight training - riconosciuto CONI

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


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Svolgimento del corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Bodyweight Training e si articola attraverso la visione di 237 slide tra testi e video. La parte video è composta da 55 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 370 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).


Programma del corso

• Introduzione al Mobility Training
• Mobilità articolare di base
• Mobilità articolare avanzata
• Esercizi di bodyweight
• Progressione degli esercizi
• Animal Movements
• Workout a coppie
• Pratica dell'allenamento
• Periodizzazione e programmazione nel Bodyweight


Requisiti

È richiesta una conoscenza dell’allenamento a corpo libero e una condizione fisica ottimale.


Esame

Prova pratica (grad workout):
Uomo
Donna


Svolgimento esame on line

Il Candidato potrà sostenere nella formula on line la prova pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line.

La prova pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. 
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione è importante che il Candidato si procuri gli attrezzi necessari come indicato nei requisiti tecnici dell'esame.

La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting.

L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame.


Titoli rilasciati

Diploma FIF-EFA di Bodyweight Training riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 190 anziché € 260

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2021.


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


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+ View 10. BODYWEIGHT TRAINING/Corso online
11. KALISTHENICS®/Corso online

11. KALISTHENICS®/Corso online

Le basi della propedeutica all'allenamento calistenico

kalisthenics

GUARDA IL VIDEO

 
corso istruttore online kalisthenics - riconosciuto CONI

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


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Svolgimento del corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Kalisthenics e si articola attraverso la visione di 92 slide tra testi e video. La parte video è composta da 33 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 160 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).


Il termine calistenia deriva dal greco Kalòs (bello) e Sthenos (forza). L'etimologia della parola fa facilmente intendere come la pratica dell'allenamento calistenico abbia tra i suoi obiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto che del suo aspetto fisico. Inoltre Kallisthenes significa "ricco di vigore", quasi a sottolineare come questo genere di lavoro, risulta essere un'attività rigenerante per chi la pratica con regolarità. Wood, nel 1938 parla di questo tipo di lavoro definendo la calistenia come: “un vero sistema di esercizi fisici eseguiti principalmente senza attrezzi e destinato a compensare gli effetti deprimenti che la vita moderna provoca sull'organismo” Questa breve ma incisiva descrizione racchiude in poche parole tutto il significato dell'allenamento calistenico, che sfrutta principalmente il peso del corpo e la forza di gravità in un processo allenante che è per sua stessa natura un lavoro di tipo funzionale. L'allenamento calistenico, o il lavoro a corpo libero, per utilizzare un termine proprio e non meno datato, permettono quindi una sollecitazione atletica certamente allenante, ma che punta principalmente ad una condizione di benessere più che ad una esasperazione della performance.


Programma del corsoKettlebell1

GIORNO 1
MATTINA
- Presentazione del corso e valutazione dei requisiti di accesso (guarda il video)
- Analisi della dispensa
- Definizione di preparazione specifica e generale
- Progressioni didattiche propedeutiche alla VERTICALE
- Workout 1: preparazione generale per la verticale
POMERIGGIO
- Progressioni didattiche propedeutiche alla ORIZZONTALE
- Workout 2: preparazione generale per l'orizzontale

GIORNO 2
MATTINA
- Progressioni didattiche propedeutiche al BACK LEVER
- Progressioni didattiche propedeutiche al FRONT LEVER
- Grad Workout
POMERIGGIO
- Pratica a coppie sull'esecuzione dei requisiti d’esame (guarda il video)
- ESAME PRATICO


Esame

Prova pratica.


Tutor del corso

 tutor kalisthenics


Svolgimento esame on line

Il Candidato potrà sostenere nella formula on line la prova pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line.

La prova pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. 
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione è importante che il Candidato si procuri gli attrezzi necessari come indicato nei requisiti tecnici dell'esame.

La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting.

L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame.


Titoli rilasciati

Diploma FIF-EFA di Kalisthenics riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea e il dvd al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 190 anziché € 260

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e il dvd e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2021.


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


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+ View 11. KALISTHENICS®/Corso online
12. KETTLEBELL/Corso online

12. KETTLEBELL/Corso online

Lo studio dei principali esercizi del kettlebell training. Una valida ed efficace alternativa all'allenamento a corpo libero o al sollevamento classico con pesi e bilancieri.

corso istruttore online kettlebell - riconosciuto CONI


La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


{loadmodule mod_custom,Riconoscimento}


Svolgimento del corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Kettlebell e si articola attraverso la visione di 208 slide tra testi e video. La parte video è composta da 23 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 240 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).


Programma del corsoKettlebell1

Storia del kettlebell diverse scuole di pensiero a confronto tipologie di kettlebell kettlebell  training e girevoy sport training
Warm up format 1 statico
Didattica dead lift  workout 1
Didattica swing a 2 mani, 1 mano, cambio mano workout 2
Didattica swing scuola girevoy workout 3
Didattica clean workout 4
Didattica goblet squat workout 5
Warm up format 2 dinamico
Ripasso delle  tecniche dead lift, swing, clean, goblet squat
Workshop pratico a coppie sulla didattica degli esercizi

Didattica press e push press lock out position workshop 5
Didattica snatch workout 6
Grad workout prima prova pratica d'esame
Programmazione e progettazione dei protocolli di kettlebell training
Didattica turkish get up a corpo libero e con un finto sovraccarico


Requisiti

Possono accedere tutti gli istruttori di functional training e tutti gli operatori del fitness che dichiarino con una autocertificazione di avere pratica di base con il kettlebell.


Esame

Prova pratica.

Requisiti tecnici e modalità esecutive dell'esame pratico clicca qui


Svolgimento esame on line

Il Candidato potrà sostenere nella formula on line la prova pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line.

La prova pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. 
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione è importante che il Candidato si procuri gli attrezzi necessari come indicato nei requisiti tecnici dell'esame.

La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting.

L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame.


Obiettivi del corso

Il corso ha l’obiettivo di far apprendere le tecniche di base relative all’uso dei kettlebell e la programmazione degli allenamenti con questo attrezzo che garantisce esclusivi protocolli di lavoro.


A chi si rivolge

Agli istruttori di sala pesi, ai personal trainer, ai preparatori atletici, agli insegnanti specializzati in programmi di tonificazione e a tutti coloro desiderino apprendere l’uso di questo eccezionale attrezzo.


Titoli rilasciati

Diploma FIF-EFA di Kettlebell riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 160 anziché € 250

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2021.


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


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13. ANIMAL MOVEMENTS/Corso online

13. ANIMAL MOVEMENTS/Corso online

I principi della locomozione animale applicata alla biomeccanica dell'uomo

 

corso istruttore online animal movements - riconosciuto CONI


La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con 
esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


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Svolgimento del corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Animal Movements e si articola attraverso la visione di 36 slide tra testi e video. La parte video è composta da 17 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di circa 200 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).


Programma del corso

SVILUPPARE LA MOTRICITÀ E LA COORDINAZIONE MOTORIA APPLICANDO GLI SCHEMI MOTORI DI BASE

• I principi dell allenamento a corpo libero
• Gli schemi motori di base
• L’applicazione delle capacità condizionali con gli animal movements
• L’allenamento del core con gli animal movements
• Lo sviluppo delle capacità coordinative con l'applicazione degli animal movements
• Teoria, tecnica e pratica delle principali locomozioni


Esame

L'esame prevede due prove:

  1. un grad workout svolto in gruppo
  2. un workout svolto singolarmente

GRAD WORKOUT

Esercizio Durata
RABBIT DRILL 60 secondi
WORM DRILL 60 secondi
LIZARD DRILL 60 secondi
DUNKEY DRILL 60 secondi
SIDE LEAPING CHIMP 60 secondi


In questa prova è necessario svolgere per 60 secondi ciascuno degli esercizi indicati. Per ciascun esercizio la valutazione è:

  • 1 punto se la tecnica di esecuzione dell'esercizio non è corretta e/o la prova non è stata completata
  • 2 punti se la tecnica di esecuzione dell'esercizio è corretta e la prova è stata completata
  • 3 punti se la tecnica di esecuzione dell'esercizio è corretta e la prova è stata completata

WORKOUT

Capacità  equilibrio ritmo reazione adattamento combinazione
CHIMP DRILL       X  
FLOW CHIMP DRILL     X    
CANE DRILL X        
CAMALEON   X      
KOMODO         X


In questa prova è necessario svolgere per 30 secondi ciascuno degli esercizi indicati. Per ciascun esercizio la valutazione è:

  • 1 punto se la abilità contrassegnata non è corretta e/o la prova non è stata completata
  • 2 punti se la tecnica di esecuzione dell'esercizio è corretta e la prova è stata completata
  • 3 punti se la tecnica di esecuzione dell'esercizio è corretta e la prova è stata completata

Svolgimento esame on line

Il Candidato potrà sostenere nella formula on line la prova pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line.

La prova pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. 
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.
Ai fini di una corretta valutazione è importante che il Candidato si procuri gli attrezzi necessari come indicato nei requisiti tecnici dell'esame.

La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting.

L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame.


Titoli rilasciati

Diploma FIF-EFA di Animal Movements riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 160 anziché € 250

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2021.


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


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14. FITNESS GROUP ACADEMY/Corso online

14. FITNESS GROUP ACADEMY/Corso online

Fondamenti delle attività su basi musicali: step, aerobica e tonificazione

 

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


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L'istruttore di Fitness Group è un professionista il cui compito è quello di occuparsi del benessere psico fisico di gruppi eterogenei di clienti. Le sue competenze tecniche di fitness musicale insieme alle competenze relazionali sono la chiave di successo per ottenere i migliori risultati in termini di incremento delle condizioni di forma dei praticanti. La sua formazione è multidisciplinare e passa attraverso la creazione e la conduzione di lezioni di gruppo sulle principali attività proposte nei fitness club e on demand (step, aerobica, total body, gag e stretching).

Il corso on line di Fitness Group Academy prevede la visione di video e slide a cura dei docenti federali a cui viene integrata la spedizione in formato elettronico della dispensa, per garantire il miglior apprendimento possibile.


Svolgimento corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso di Fitness Group e si articola attraverso la visione di circa 200 slide tra testi e video. La parte video è composta da 37 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di 188 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).


Programma del corso

Presentazione del corso

Workshop teorico pratici sui seguenti argomenti:

  • musica
  • cueing
  • warm up con i passi base dell'aerobica e dello step
  • metodi di insegnamento motorio applicati alla ginnastica aerobica e allo step
  • fase centrale per lezioni coreografiche a corpo libero e con lo step (allenamento cardiovascolare)
  • fase centrale per le lezioni di GAG (condizionamento muscolare arti inferiori e core)
  • sistemi di allenamento applicati alla tonificazione
  • stretching statico passivo

Esame

Test scritto e prova pratica.

REQUISITI DELLA PROVA PRATICA
La prova pratica si può sostenere indipendentemente dal superamento della prova scritta e consiste nella realizzazione e nell'insegnamento delle seguenti fasi:

  • 1 esempio di warm up applicato alla ginnastica aerobica
  • 1 esempio di warm up applicato allo step
  • 1 esempio fase centrale cardio applicato alla ginnastica aerobica
  • 1 esempio fase centrale cardio applicato allo step
  • 1 esempio fase centrale condizionamento muscolare con il metodo Pyramid System (heavy to light)

Svolgimento esame on line

Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame completo: prova scritta direttamente al termine del corso e la prova teorico-pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line.

Il test scritto consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 30 minuti che partiranno all’apertura del documento ufficiale e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale comunicazione sia al candidato sia al Docente Tutor del risultato della prova con le relative risposte sbagliate.
Al momento dell'accesso al test scritto al Candidato verrà richiesto di allegare un documento di riconoscimento valido e una auto dichiarazione che attesti di svolgere l'esame senza altre persone presenti.

La prova teorico-pratica, della durata di circa 30 minuti si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line.
Il Candidato dovrà essere in possesso esclusivamente di uno step e avere la possibilità di utilizzare uno spazio libero di 2 mt x 2 mt; inoltre insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video. 
Il supporto musicale verrà messo a disposizione direttamente dal Docente Tutor prescelto.

La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting.

L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame.


Titoli rilasciati

Diploma FIF-EFA di istruttore di Fitness Group Academy riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi). 

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 220 anziché € 390

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2020.


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Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100

 

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15. FIT FUNCTIONAL KOMBAT/Corso online

15. FIT FUNCTIONAL KOMBAT/Corso online

Un sistema di allenamento funzionale che integra le tecniche del combat e le strategie del functional training al fitness group su base musicale.

corso istruttore fit functional kombat - riconosciuto CONI

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


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Svolgimento del corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del corso in presenza di Fit Functional Kombat e si articola attraverso la visione di 81 slide tra testi e video. La parte video è composta da 38 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 150 minuti).

La dispensa in formato elettronico ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.
Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).

 


Programma del corso

• Introduzione al nuovo Format
• Regole di sicurezza colpo
• Utilizzo della musica: generi musicali, battuta e battito, frase musicale, periodo e blocco
• Velocità musicale nelle varie fasi della lezione
• Cueing verbale e visivo
• Tipologie e caratteristiche dei movimenti (basso, alto e non impatto)
• Mobility e stretching specifico
• Tecnica di guardia
• Colpi di mano: jab,cross, gancio, montante, jab a due mani, montante a due mani, schiaffo, schiaffo + jump squat
• Gomitate: circolare, dal basso verso l’alto e laterale
• Schivate e parate
• Colpi di gamba: front kick, side Kick, round kick , front Kick jump
• Ginocchiate: frontale e laterale
• Metodologia di allenamento:
1A. Cardio kombat al sacco: colpi di mano, colpi di gamba, gomitate, parate ,schivate (pura tecnica kombat)
1B. Cardio kombat a corpo libero: colpi di mano, colpi di gamba, gomitate, parate, schivate
2. Fit Kombat: tutti i colpi + elementi tono del fitness
3. Functional Kombat: tutti i colpi + elementi Functional Bodyweight
• Struttura Fit & Functional Kombat circuit: Timing circuit, Tabata, A.M.R.A.P , E.M.O.T.M o E.M.0.M
• Conclusioni


Esame

Prova pratica.

La prova consiste in una dimostrazione pratica, con relativa spiegazione, che deve rispondere ai seguenti requisiti:

- Una Fase Cardio Kombat in musica a corpo libero 

- Un esempio Fit &Functional Kombat circuit a scelta traTiming circuit, Tabata, A.M.R.A.P , E.M.O.T.M o E.M.0.M

Ai fini di una giusta scelta tecnica si suggerisce al candidato di prendere spunto anche dagli esempi riportati al sacco adattandoli ad una esecuzione a corpo libero.


Svolgimento esame on line

Il Candidato potrà sostenere nella formula on line la prova pratica previa richiesta scritta a e previo invio del modulo di iscrizione all’esame on line.

La prova pratica si svolgerà in streaming con telecamera a campo ampio, in conferenza interattiva con il Docente Tutor direttamente scelto all’atto della propria iscrizione al corso on line. 
Il Candidato insieme al Docente Tutor dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il Candidato dovrà posizionarsi in una stanza che permetta libero movimento in sicurezza adattando con l'aiuto del docente la direzione della videocamera.

La piattaforma utilizzata sarà GoToMeeting.

L’orario di inizio degli esami e il link di accesso alla piattaforma verranno confermati via mail dalla segreteria FIF prima della data d’esame.


Titoli rilasciati

Diploma di Fit Functional Kombat rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).  

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Supporti allo studio

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).


Quota d'iscrizione

€ 160 anziché € 250

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Nella quota sono compresi il corso online, la dispensa in formato pdf e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2020.


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo (calcolando i 12 mesi successivi all'acquisto del corso), per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


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+ View 15. FIT FUNCTIONAL KOMBAT/Corso online
16. WELLNESS AND NUTRITION COUNSELOR/Corso online

16. WELLNESS AND NUTRITION COUNSELOR/Corso online

Un corso online sulla nutrizione, sulle principali tecniche antistress e sul come la loro interazione agisce sull'estetica, sull'efficacia dell'allenamento e su un corretto stile di vita.

wellness and nutrition counselor

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.



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Svolgimento del corso

Il corso on line di “Wellness and nutrition counselor” è composto da 8 moduli di apprendimento. Il corso è disponibile in modalità online e permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili (tablet o smartphone).

Ogni modulo prevede la visione di video con il docente che tratta della tematica in argomento. Dove previsto, a supporto dello studio è disponibile il materiale didattico nella forma di dispense o slide del modulo.

Il materiale di ogni singolo modulo sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.


1º modulo

Stress, tecniche di rilassamento e gestione della respirazione

DOCENTI
Dott. Alexander Bertuccioli (medico chirurgo e biologo nutrizionista) e Rita Babini (insegnante di yoga, disciplina che pratica da oltre 30 anni)

Un approfondimento teorico e pratico sullo stress metabolico e sulle funzioni del diaframma e del processo di ventilazione. Le Principali influenze dello stato di stress sulla meccanica dell'atto respiratorio ed esercizi pratici per la sensibilizzazione del respiro e l'elasticità del diaframma. Il ruolo delle neurotrofine nel coordinamento degli adattamenti allo stress e la pratica delle tecniche base di rilassamento. L'utilizzo degli oli essenziali e la pratica di tecniche base di automassaggio.

DURATA DEL MODULO: 130 minuti circa


2º modulo

Alimentazione: equilibrio di corpo e mente

DOCENTE
Dott.ssa Giovanna Maria Gatti (medico chirurgo e psicoterapeuta, scrittrice di narrativa e saggistica)

Alimentazione: equilibrio di corpo e mente. Analisi dei metodi che possono aiutare nella via della cura l'essere umano che nella sua unicità vive la perdita del proprio equilibrio psico-fisico e vuole andare alla ricerca di un nuovo stato di armonia, di benessere e di salute. L'essere umano è un meraviglioso complesso energetico e come tale, ai fini della ricerca di un nuovo stato di salute, deve essere considerato non solo come un insieme coerente di corpo e mente, ma anche come una entità energetica. Lo stato delle emozioni, dei pensieri, della razionalità, ma anche lo stato dei sogni e delle aspettative ha uguale importanza rispetto al funzionamento materiale di un organo del corpo. Ne consegue che ciò che accade all'essere umano sia un evento sincrono per le emozioni, per i pensieri e per il corpo fisico.

DURATA DEL MODULO: 170 minuti circa


3º modulo

Integratori alimentari

DOCENTE
Dott. Marco Neri (laureato in scienze alimentari e motorie, dietista, preparatore atletico, vice presidente della Federazione Italiana Fitness)

Integratori alimentari. Sempre di più l'integrazione acquisisce per lo sportivo un'importanza crescente. In questo modulo si andranno ad analizzare soprattutto gli integratori dedicati al tono e alla massa muscolare ma anche con degli escursus nel campo degli energetici. Si tratteranno quindi dalle proteine in polvere agli integratori aminoacidici e alla creatina.

DURATA DEL MODULO: 180 minuti circa


4º modulo

Le principali tecniche estetiche di supporto all’attività fisica

DOCENTE
Dott. Alessio Dini (medico chirurgo specializzato in nutrizione e medicina estetica)

Tessuto adiposo. Obesità e alimentazione. Come possiamo intervenire, attività fisica e tecniche estetiche possibile sinergia? Radical liberi, Stress ossidativo e influenza di attività fisica e alimentazione. Escursus sulle principali tecniche estetiche di supporto all’attività fisica nell’approccio delle problematiche estetiche.

DURATA DEL MODULO: 110 minuti circa


5º modulo

Fitoterapia applicata allo sport

DOCENTE
Dott. Alexander Bertuccioli (medico chirurgo, biologo nutrizionista perfezionato in nutrizione in condizioni fisiologiche)

La Fitoterapia dalla sua tradizionale espressione di "farmacologia naturale", ad oggi è una disciplina che si è estesa anche ad altri ambiti con il nome di "Nutraceutica" e che ha ancora molto da dare, in campo medico, arricchendo ulteriormente il bagaglio terapeutico, e in ambito salutistico, permettendo invece di sfruttare tutti quei principi che anche al di fuori di un effetto propriamente terapeutico possano contribuire al benessere e al mantenimento dello stato di salute. La Fitoterapia pertanto deve essere affrontata con la consapevolezza di rappresentare per alcuni aspetti una disciplina molto più complessa della moderna farmacologia, richiedendo quindi per essere praticata un livello di conoscenza e approfondimento di notevole entità.
A partire dai concetti essenziali, definendo cosa è possibile utilizzare della pianta, come deve essere coltivata e lavorata e come deve essere somministrata per ottenere degli effetti realmente spendibili, soprattutto considerando la diversa biodisponbilità che le diverse sostanze impiegate mostrano nell'organismo umano. Solo dopo aver compreso questi aspetti sarà possibile analizzare prima le diverse tipologie di preparazioni e poi le diverse applicazioni, considerando le principali risorse nutraceutiche spendibili nella promozione della salute e del benessere con una particolare attenzione a quelle impiegabili nello sport e nel fitness.

DURATA DEL MODULO: 180 minuti circa


6º modulo

Dal carrello alla tavola: conoscere per scegliere consapevolmente

DOCENTE
Dott.ssa Daniela Biserni (biologa nutrizionista e farmacista)

Dal carrello alla tavola: conoscere per scegliere consapevolmente. Temi trattati: mantenere il giusto peso, alimentarsi o nutrirsi? Le regole base della spesa, come leggere le etichette, conoscere latte e latticini, conoscere le proteine, conoscere cereali e farine. Inganni alimentari esempi pratici. La dieta mediterranea e il piatto di Harvard.

DURATA DEL MODULO: 160 minuti circa


7º modulo

Performance Nutrition: come e cosa mangiare prima e dopo l'esercizio fisico

DOCENTE
Dott. Francesco Ruggiero (Personal Trainer specializzato nella ricomposizione corporea)

Performance Nutrition, strategie per ottimizzare le performance. Come e cosa mangiare prima e dopo l’esercizio fisico: dalla teoria alla pratica. L'alimentazione dello sportivo nelle diverse attività: endurance, fase di massa, definizione muscolare; un'analisi dei singoli moduli utilizzando le linee guida emanate dai diversi organi mondiali competenti, per dare consigli pratici sull’assunzione dei diversi macronutrienti in base all'attività svolta, sulla suddivisione dei pasti in prossimità e dopo il workout, soprattutto se svolto al mattino o tardo pomeriggio, allegando ricette pratiche e veloci: snack low carb, high protein e low fat, cheto.

DURATA DEL MODULO: 130 minuti circa


8º modulo

Super Food, prevenzione a tavola

DOCENTE
Paola Di Giambattista (Nutritional cooking consultant)

L'obiettivo principale è rispondere alla domanda: “ Mangiare per vivere o vivere per mangiare?”. Lo studio delle proprietà alimentari riconosciute dalla scienza della nutraceutica nella classificazione di alimenti che apportano un surplus al nostro organismo si pone alla base di un nuovo concetto di nutrizione definito “nutrizione 2.0”. Una descrizione analitica sulle definizioni di superfood, nutraceutica, epigenetica e nutrigenomica per comprendere come fare prevenzione a tavola e conoscere quali sono gli alimenti che possono definirsi “anti age” con un approfondimento sui 5 gruppi colore e i 5 gruppi di alimenti: come possono essere raccolti ed organizzati al fine di riconoscerli e sceglierli in modo veloce e pratico nel fare la spesa e pianificare i nostri menù quotidiani.

DURATA DEL MODULO: 170 minuti circa


Titoli rilasciati

La frequenza di tutti e 8 i moduli prevede il rilascio del diploma di Wellness and nutrition counselor rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).  

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.

La frequenza di ogni singolo modulo prevede il rilascio di un attestato di partecipazione.


Quota d'iscrizione

CORSO COMPLETO (8 moduli)

€ 690 La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

SINGOLO MODULO

€ 120 La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO SILVER O COME SOCIO GOLD ISTRUTTORE

A tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2020.


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+ View 16. WELLNESS AND NUTRITION COUNSELOR/Corso online
17. FOODTHERAPY: LE NUOVE FRONTIERE/Corso online

17. FOODTHERAPY: LE NUOVE FRONTIERE/Corso online

Per la prevenzione e la promozione della salute a tavola.

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La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.


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OBIETTIVO FORMATIVO: Epidemiologia - prevenzione e promozione della salute

ACQUISIZIONE COMPETENZE: Riconoscere ed utilizzare alimenti dannosi alla salute e reazione fisiche avverse, imparare a conoscere le caratteristiche organolettiche degli alimenti curativi e la modalità di utilizzo. Organizzare i propri pasti su base giornaliera rispettando un corretto apporto di tutti i macro e micro nutrienti aumentando l’energia e migliorando le proprie performance.


Programma del corso

Alimentazione al servizio della prevenzione e del buon funzionamento del sistema immunitario
Definizione di Food Teraphy e sua applicazione. Piante e ortaggi come principi attivi alla base degli integratori. Gli alimenti che curano.

Carboidrati: il macronutriente fonte di energia necessario ad una dieta varia ed equilibrata
Farine raffinate e farine integrali. Cereali naturalemnte privi di glutine. Ipersensibilità, intolleranze ed allergie.

Semi e germogli: proprietà curative
Vitalità ed energia dei semi. Tecniche di autocottura.

Motilità intestinale: la risposta è nei vegetali e nella pratica sportiva
Sequenza corretta degli ingredienti del pasto. L’importanza delle fibre e l’importanza del cibo crudo.

I grassi insaturi nella protezione delle patologie cardivascolari
Distinzione tra grassi saturi e grassi insaturi. I grassi vegetali salutistici.

Superfood, nuova frontiera della medicina anti ageing
Definizione di epigenetica e sana applicazione. Il super-food come integratore. Attività aerobica e attività anaerobica e integrazione.

Le proteine vegetali, aminoacidi essenziali nelle funzioni plastiche e di costruzione dell’apparato osteoarticolare
Focus sulle proteine vegetali facilmente assimilabili. Focus sul lupino e suo utilizzo nei menù sportivi.

Valori nutrizionali e terapeutici del cibo vegetale take away
Corretto bilanciamento di un pasto consumato fuori casa. Calorie “vuote” dovute a conservanti, coloranti, e aromi.

Equilibrio tra micro e macro nutrienti nel piatto dell’allenamento
Definizione del piatto tipo da consumare pre e post allenamento e integrazione consigliata.

Vantaggi terapeutici delle diverse tecniche di cottura
Possibilità di vantaggi in termini di performance ed energia.


Durata del corso

Il corso ha una durata complessiva di circa 3 ore e sarà visualizzabile per un massimo di 120 giorni dalla data del primo accesso.


Docente

paola di gianbattista

PAOLA DI GIAMBATTISTA

Nutritional Cooking Consultant, ovvero Educatrice Alimentare che offre consulenze ad aziende e privati legate all’alimentazione, al food marketing, alla cucina vegetariana/vegana/senza glutine, alla rieducazione alimentare, alla naturopatia e nutraceutica, al benessere secondo un approccio olistico in cui la nutrizione ha un valore fondamentale.


Quota d'iscrizione

€ 160

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

Al termine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione.


Note

Per partecipare al corso è necessario essere affiliati alla Federazione Italiana Fitness per l’anno in corso ad una delle seguenti categorie:
Socio Basic (Euro 10)
Socio Silver (Euro 40)
Socio Gold Istruttore (Euro 140)

Non sono previsti sconti.

 

+ View 17. FOODTHERAPY: LE NUOVE FRONTIERE/Corso online


FORMAZIONE IN PRESENZA

La formazione in aula è disponibile tutto l'anno in numerose città d'Italia, i corsi si svolgeranno compatibilmente con le direttive più recenti in materia di sicurezza contro la diffusione del virus Sars-Cov-19.

 

  CORSI FITNESS

CORSI FUNZIONALE

CORSI CALISTHENICS

CORSI SPARTAN

CORSI FITNESS GROUP

CORSI PILATES

CORSI YOGA

MASTER

 

 

 

I diplomi FIF

diploma

Il diploma FIF / ASI è conforme alle caratteristiche di “operatore di specifica disciplina” che le normative Regionali sullo sport prevedono per insegnare nelle palestre o in altri impianti sportivi. Il diploma è accompagnato dal Tesserino Tecnico che prevede l'iscrizione all'albo nazionale dei tecnici ASI e all'Albo Istruttori FIF

tesserino tecnico istruttore asi coni fif

 
 
 

I numeri della FIF

In un anno accademico la FIF ...

...tessera oltre 5000 soci

...organizza circa 120 proposte formative ed eventi in tutta Italia e online

...stampa migliaia di Diplomi riconosciuti dall'ASI

...permette a centinaia di aspiranti istruttori di iniziare una nuova professione

La FIF forma i professionisti del fitness dal 1989

Guarda il video girato nelle sale dello storico Palazzo Spreti a Ravenna, sede della FIF

five star

Dicono di noi...

"Accademia di formazione con istruttori ed insegnanti eccellenti. Disponibilità e cortesia anche nel rispondere a informazioni. Con FIF ho seguito diversi corsi e sarà mia intenzione proseguire per essere aggiornata e poter essere una professionista del settore competente e preparata." Arianna Mari - Recensione Google

"Sono un Medico Fisiatra, Osteopata e, grazie alla FIF, Istruttore di Functional Training, con un progetto che sto realizzando di una Palestra della Salute, secondo gli obiettivi delle raccomandazioni sull' esercizio fisico come necesità per tutti dell'Organizzazione Mondiale della Salute: FIF è il Top, allineata in questa direzione con competenze di altissimo livello per ogni categoria di persona. dall'atleta evoluto alla persona comune! Grazie FIF!!!" Alfredo Donatini - Recensione Google

"Ho frequentato il corso FIF Istruttori Allenamento Funzionale con il docente Luca Dalseno ed è stata un'ottima esperienza. A mio avviso, nella galassia del fitness, i migliori per serietà e competenza. Diplomi non regalati ma erogati con esami seri e attenzione alla professionalità." Luca Tufano - Recensione Google

"Ho conseguito due diplomi presso F.I.F., Istruttore primo livello e Personal Trainer. Ho riscontrato sempre serietà, competenza e preparazione ai massimi livelli. A differenza di molte altre pseudo-federazioni i diplomi non sono regalati, ma ottenibili solo a seguito di studi approfonditi e un esame serio e non facile da superare. Non ho dubbi, i miei corsi futuri saranno sempre e solo con F.I.F." Luca Maiorana - Recensione Facebook

 

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