NUOVO FORMAT: DOPPIO DIPLOMA PER IL PERCORSO DI PERSONAL TRAINER CHE SI COMPLETA CON IL FUNCTIONAL TRAINING
Docenti del corso >>
Fabio AMANTE
Domenico BERNI
Luca DALSENO
Salvatore DE MATTEIS
Mirko ORRÙ
Fabio PANI
Mattia RAVAGLI
Sandro ROBERTO
Paolo ROCCUZZO
Visualizza Programma generale del corso
• Anatomia Applicata all'Allenamento
- Studio delle ossa, articolazioni e muscoli principali del corpo umano.
- Analisi della funzione muscolare durante il movimento.
- Struttura e funzionamento del sistema cardiovascolare e respiratorio per l'attività fisica.
• Fisiologia dell’Allenamento
- Sistemi energetici: ATP-PC, glicolitico e ossidativo, e loro applicazione nei diversi tipi di allenamento.
- Adattamenti fisiologici ai vari stimoli di allenamento, come forza, ipertrofia e resistenza.
- Risposte acute e croniche del sistema cardiovascolare e respiratorio durante l’esercizio.
• Biomeccanica
- Analisi dei movimenti corporei: principi di leve, angoli articolari e carichi.
- Differenza tra esercizi a catena cinetica aperta e chiusa.
- Applicazioni biomeccaniche per migliorare la tecnica e prevenire infortuni.
• Teoria e Programmazione dell’Allenamento
- Principi dell’allenamento: specificità, sovraccarico progressivo, adattamento e recupero.
- Creazione di programmi personalizzati per obiettivi specifici, come forza, ipertrofia e resistenza.
- Pianificazione di cicli di allenamento: macro, meso e microcicli.
• Allenamento per Obiettivi Specifici
- Programmi per tonificazione muscolare: esercizi e metodiche per migliorare la resistenza e la tonicità.
- Schede di ipertrofia: progressioni di carico per aumentare la massa muscolare.
- Routine per intermedi e avanzati: esercizi principali e complementari per ottimizzare i risultati.
• Functional Training Foundations (Weekend Intensivo)
- Principi dell’allenamento funzionale: benefici e applicazioni pratiche per la forza, la stabilità e il condizionamento generale.
- Movimenti fondamentali: approfondimento di hinge, squat, pull e press, con esercitazioni pratiche.
- Core training e stabilità: attivazione e rinforzo tramite esercizi come plank, bird dog e side plank.
- Routine di mobilità e riscaldamento: preparazione dinamica per migliorare il range di movimento e ridurre il rischio di infortuni.
- Feedback pratico e valutazione finale delle competenze.
• Allenamento per il Dimagrimento
- Progettazione di circuiti aerobici e anaerobici per ottimizzare il dispendio calorico.
- Utilizzo dell’interval training ad alta intensità (HIIT) e dell’allenamento continuo a ritmo costante.
- Tecniche per monitorare e migliorare la composizione corporea.
• Allenamento per la Mobilità e la Flessibilità
- Esercizi di stretching statico, dinamico e propriocettivo (PNF) per migliorare la flessibilità e prevenire infortuni.
- Routine di mobilità articolare per anche, spalle e colonna vertebrale.
- Approcci per integrare la mobilità nei programmi di allenamento.
• Valutazione Funzionale
- Metodi per analizzare forza, resistenza, mobilità e postura del cliente.
- Utilizzo di test pratici per monitorare i progressi e identificare eventuali squilibri.
- Strumenti di valutazione per personalizzare i programmi di allenamento.
• Postura
- Analisi visiva della postura: identificazione di squilibri posturali più comuni.
- Tecniche ed esercizi per migliorare l’allineamento e la stabilità.
- Integrazione di esercizi posturali nelle routine quotidiane per prevenire sovraccarichi muscolari.
• Allenamento per Categorie Specifiche
- Gravidanza: linee guida per un’attività fisica sicura durante le diverse fasi gestazionali.
- Senior: programmi per migliorare equilibrio, forza funzionale e prevenire il rischio di cadute.
- Adattamenti per categorie con esigenze particolari.
• Nutrizione e Composizione Corporea
- Nozioni di base sui macronutrienti e micronutrienti e il loro ruolo nel supportare la performance fisica.
- Analisi dei protocolli alimentari più noti per la salute, il dimagrimento e l’ipertrofia muscolare.
- Strumenti per la valutazione della composizione corporea: BMI, bioimpedenziometria e plicometria.
- Disamina dei principali integratori alimentari: indicazioni, benefici e limiti.
• Gestione del Cliente e Comunicazione
- Tecniche per instaurare una relazione di fiducia durante il primo colloquio.
- Strategie per mantenere alta la motivazione del cliente e gestire le sue aspettative.
- Strumenti per monitorare i progressi e adattare i programmi in base ai feedback ricevuti.
• Tecniche di Comunicazione e Motivazione
- Approcci per comprendere e gestire i bisogni e gli obiettivi del cliente.
- Feedback motivazionale per migliorare l’adesione al programma.
- Tecniche di ascolto attivo e dialogo per ottimizzare la comunicazione.
• Aspetti Pratici e Applicativi
- Sessioni di pratica sugli esercizi principali: tecnica, progressioni e sicurezza.
- Simulazioni di situazioni lavorative per applicare le competenze teoriche in contesti reali.
- Supervisione e revisione di programmi reali per garantire la loro efficacia.
Visualizza Modalità d'esame Personal Trainer
ESAMI FRONTALI
Il candidato può decidere di sostenere sia il test scritto, sia l’esame orale e pratico con la formula frontale.
L'esame frontale prevede un test scritto con domande a risposta multipla, una prova orale su specifici casi studio e una prova pratica con sovraccarichi e a corpo libero.
Le date e le sedi dell'esame frontale sono sempre aggiornate sul nostro sito ufficiale www.fif.it e saranno scelte a discrezione del candidato.
*** NOTE: per tutti coloro che dovranno ripetere gli esami di PT (Scaricare la cedola qui per la richiesta) seguire le seguenti procedure:
- PER SOSTENERE L’ESAME COMPLETO PT (TEST SCRITTO + PROVA PRATICA E ORALE) presentarsi domenica alle 8:30
- PER SOSTENERE ESCLUSIVAMENTE LA PROVA PRATICA e ORALE PT presentarsi domenica alle 10:30
ESAMI ONLINE
Il candidato potrà sostenere l’intero esame (prova scritta e teorico-pratica) utilizzando la formula on line.
Il test scritto consta di 50 domande a risposta multipla con un tempo che verrà indicato all’apertura del documento ufficiale e al termine del quale il test si chiude automaticamente.
La prova teorico-pratica si svolgerà sulla piattaforma ufficiale della FIF con telecamera a campo ampio in conferenza interattiva tra il docente e il candidato il quale dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il candidato verrà identificato dal docente previa presentazione del proprio documento d’identità visualizzato in streaming.
La prova prevede domande orali e l’esecuzione pratica nonché la progressione didattica per l’insegnamento di 3 / 4 esercizi pratici per i quali occorre munirsi dei seguenti attrezzi: un bilanciere con una coppia di dischi, una coppia di manubri da minimo 2 kg, un tappetino.
Il giorno e l’orario dell’esame verranno confermati via mail previa richiesta scritta dello stesso candidato.
Il voto finale (prova scritta + prova orale e pratica) viene comunicato all’esaminando seduta stante, in streaming, con una conferma successiva via e-mail.
Visualizza Modalità d'esame Functional Training Foundation
L'esame si compone di 5 prove: tre prove tecniche, una prova didattica-pedagogica e una domanda aperta.
Tre prove tecniche: si svolgono in gruppi di 5 candidati. Ogni candidato esegue un esercizio scelto dal docente tra quelli insegnati durante il corso, per un numero di ripetizioni indicato dal docente. Non ci sono vincoli sul carico da utilizzare; ogni candidato potrà scegliere un carico adeguato alle proprie capacità. Per ciascuna prova verrà assegnato un punteggio da 1 a 5.
Prova didattica-pedagogica: si esaminano due candidati alla volta. Il candidato osserva l'esecuzione di un esercizio da parte del compagno e fornisce feedback e correzioni. Per questa prova verrà assegnato un punteggio da 1 a 10.
Domanda aperta: il candidato risponde a una domanda su come integrare un determinato esercizio (o una categoria di esercizi) in un programma di allenamento volto a un obiettivo specifico indicato dal docente. Per questa prova verrà assegnato un punteggio da 1 a 5.
Supporti didattici compresi:
Dispensa e video didattici (dove previsti) immediatamente disponibili in formato digitale su propria piattaforma riservata e compresi nella quota d'iscrizione.
Il materiale didattico rimarrà disponibile per 1 anno di tempo dall'iscrizione.
TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT
Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Personal Trainer e Functional Training Basic
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20
Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)
Per ricevere il diploma >>>
Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.
Quota d'iscrizione
QUOTA DEL CORSO € 715
Risparmia iscrivendoti:
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 643,50
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 715
- Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 735
Quota scontata se sei socio Gold istruttore (chi può tesserarsi socio Gold Istruttore):
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 515
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 572
- Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 588
N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 49€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.
SEI GIÀ IN POSSESSO DELLA QUALIFICA DI FUNCTIONAL TRAINING BASIC?
Se hai già conseguito la qualifica di Functional Training Basic e desideri seguire il corso di Personal Trainer puoi usufruire di una quota d'iscrizione scontata e dell'esonero dal 2° weekend di formazione (dedicato al funzionale):
- € 540 (quota scontata)
oppure
- € 430 per i Soci Gold Istruttore
