Lunedì, 08 April 2019 16:12

Pilates Reformer: esercizi di stretching e rinforzo core

Scritto da Stefania Giuliani
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L’universal reformer” è certamente l’attrezzo più emblematico del metodo Pilates poiché comprende in un unico strumento le possibilità di differenti attrezzi. Lo stesso Joseph Pilates affermava spesso: “Perché usare la mia forza? Meglio una macchina che lo faccia per me e che mi permetta di concentrarmi sul movimento”.

In questo video, la nostra docente Stefania Giuliani ci propone una serie di esercizi per l'allungamento muscolare e il rinforzo del core:
1) Long stretch;
2) Elephant classic;
3) Kneeling front arm: queen, hug a tree, salute;
4) Front split prep.

 


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