Joseph Pilates, ideatore del sistema omonimo, aveva denominato il core come “Powerhouse”, l’elemento portante del nostro corpo e fonte primaria nella generazione di tutti i movimenti.

Prova questo workout:⁣
1. REVERSE SIT UP BASIC⁣
2. ARMOR SIT UP BASIC⁣
3. SIDE PRESS BASIC⁣
4. PULL BACK BASIC⁣
5. BALANCE PLANK BASIC⁣
6. PULL BACK BASIC⁣
7. SIDE PRESS BASIC⁣
8. ARMOR SIT UP BASIC⁣
9. REVERSE SIT UP BASIC⁣ ⁣

Nel video trovi gli esercizi e le ripetizioni per eseguire l’allenamento completo!! Se questo workout ti è piaciuto condividilo con un amico!!!⁣⁣

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