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Principali effetti positivi della caffeina sulle prestazioni sportive Caffè e sport è un connubio perfetto per chi desidera migliorare la propria performance sportiva. La parola chiave è “moderatezza”! Infatti il giusto utilizzo della caffeina tende…
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Marco Mazzesi, docente FIF di Kalisthenics® e Pre-acrobatica, in questo video ci mostra i risultati che puoi raggiungere con un buon lavoro sull'handstand e sulla planche. Nel master di specializzazione di HANDSTAND studierai le strategie…
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Lo yoga è una delle discipline orientali più antiche, che comprende molteplici espressioni e correnti diverse. Lo yoga è un’arte della vita e non solo un modo per fare ginnastica in maniera non convenzionale. È…
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Lunedì, 08 April 2019 16:12
Pilates Reformer: esercizi di stretching e rinforzo core
Scritto da Stefania Giuliani
L’universal reformer” è certamente l’attrezzo più emblematico del metodo Pilates poiché comprende in un unico strumento le possibilità di differenti attrezzi. Lo stesso Joseph Pilates affermava spesso: “Perché usare la mia forza? Meglio una macchina…
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Mercoledì, 03 April 2019 11:22
Contratture muscolari e auricologia: non tutti sanno che...
Scritto da Viviana Fabozzi
L'auricologia rappresenta una delle metodiche di trattamento più efficaci. Si tratta di un metodo per ristabilire una condizione di benessere più ampio rispetto ad un classico metodo di cura; di fatto serve ad aumentare l'energia…
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Martedì, 02 April 2019 09:50
Suspension Training: core progression da decubito laterale
Scritto da Donatella Longhi
Ci sono vari vantaggi nell'allenamento in sospensione, il primo è un miglioramento esponenziale della propriocezione e del controllo del corpo nello spazio. Man mano che migliorano le doti di forza, resistenza e controllo del corpo…
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Lunedì, 25 March 2019 15:11
Kettlebell Training: unconventional exercises circuit
Scritto da Francesco Ciracì
Gli obiettivi del circuito dimagrante PHA contemplati in un circuito funzionale di 4 esercizi "non convenzionali" con l'esclusivo utilizzo del kettlebell. Francesco Ciracì è docente FIF per i corsi di Kettlebell. Descrizione:1. FRONT LUNGE &…
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Giovedì, 21 March 2019 10:42
La FIF Academy allarga gli orizzonti verso la nuova era dei fitness casting
Scritto da Viviana Fabozzi
Il meraviglioso scenario di RiminiWellness edizione 2019 presenta una grande novità nel palinsesto delle attività della Federazione Italiana Fitness indiscussa Gold partner della più importante kermess del Fitness e del Wellness. Si tratta del primo…
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La Wunda Chair rappresenta l’attrezzo più avanzato dell’intero repertorio Pilates: consente di individuare, con estrema facilità, i punti deboli di ognuno e, proprio per questo motivo, costituisce un ausilio imprenscindibile per poter risolvere le suddette…
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Mercoledì, 13 March 2019 10:47
Dagli UK una nuova versione inclusiva e multisensoriale dello yoga: ecco il chroma yoga
Scritto da Redazione
Confermato dal ACSM (American College of Sport Medicine) al sesto posto tra le discipline più in voga nel 2019, lo yoga continua a vivere anni di indiscussa popolarità, anche grazie a continue riletture dell’antica pratica…
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Lunedì, 11 March 2019 15:46
Baby Fitness 8/10 anni - Esercizi funzionali con l'uso del cerchio
Scritto da Melissa Roda
Oggi la docente FIF Melissa Roda, ci mostra qualche esercizio da fare con i vostri piccoli allievi. Questo allenamento è consigliato per bambini dagli 8 ai 10 anni e prevedono l'uso del cerchio. Entrando un…
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Mercoledì, 06 March 2019 11:33
In partenza a Bologna i nuovi corsi FIF riconosciuti dal MIUR per l’anno scolastico 2018/2019
Scritto da Redazione
Sono ancora aperte le iscrizioni per partecipare ai Corsi organizzati dal Centro Studi La Torre / Federazione Italiana Fitness riconosciuti dal Miur (Ministero dell’Istruzione, dell’Università e della Ricerca) nell'ambito delle iniziative formative 2018/2019 e pertanto…
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Lunedì, 04 March 2019 16:16
Il circuit training per la prevenzione del diabete
Scritto da Marco Della Primavera
Durante la IN CORPORE SANO convention, del 17 febbraio, Marco Della Primavera, insieme a Melissa Roda, hanno ideato una masterclass in cui venivano approfonditi i benefici dell’allenamento a circuito su soggetti diabetici. In questo piccolo…
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UN NUOVO MERCATO NEL MONDO DEL FITNESS E UNA NUOVA FIGURA DI PERSONAL TRAINER! Sempre più spesso i trainer trovano notevoli difficoltà a proporsi nel mercato a loro conosciuto ovvero quello del Fitness Club o…
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