EVIDENZE SCIENTIFICHE, BENEFICI PSICOFISICI E CONNESSIONI CON LE ONDE CEREBRALI

ipensieri si rallentano, la mente si svuota e l’anima si quieta! Questa è l’essenza del bagno di suoni: un’esperienza che ti permette di raggiungere uno stato di profondo rilassamento e connessione interiore senza dover fare alcuno sforzo fisico o mentale. Tutto ciò che devi fare è lasciarti andare e permettere alle vibrazioni degli strumenti di avvolgerti completamente, trasportandoti in un viaggio interiore ogni volta unico e trasformativo.

Il bagno sonoro è una pratica antica le cui origini risalgono a migliaia di anni fa. Gli aborigeni in Australia sono stati i primi a utilizzare il suono come strumento curativo 40.000 anni fa. Gli egiziani ricorrevano a canti vocalici per la guarigione in quanto ritenevano che le vocali fossero sacre. Nell’antica Grecia i medici usavano strumenti musicali per sfruttare l’influsso positivo delle loro vibrazioni e curare i pazienti.

Cos’è il bagno sonoro?

Si chiama bagno, ma il corpo non viene letteralmente immerso in acqua, bensì avvolto da onde sonore. Il bagno sonoro è perciò una vera e propria esperienza immersiva in suoni prodotti da strumenti particolari che producono vibrazioni, risonanze e frequenze stimolando la guarigione naturale di corpo e mente. È importante considerare che Il nostro corpo è composto per il 70% da acqua e di conseguenza è molto sensibile ai modelli vibratori e pertanto diffonde facilmente le onde sonore influenzando la ripresa psicofisica, riducendo lo stress cellulare e a migliorando la funzione cellulare.

Come si svolge la seduta?

Questa pratica deve svolgersi in locali adeguati, ovvero in ambienti al chiuso che diffondono il suono e che hanno un’illuminazione naturale. L’esperienza va affrontata con abiti comodi e in fibre naturali per evitare che si creino ostacoli alla propagazione nel corpo delle vibrazioni. Durante il bagno sonoro, ci si sdraia in posizione Shavasana dello yoga su un tappetino e con la testa appoggiata su un cuscino, entre un terapista del suono pratica con gli strumenti.
Ogni sessione può durare da trenta minuti fino anche a tre ore.

Quali strumenti si utilizzano nel bagno sonoro?

Nel bagno sonoro vengono utilizzati strumenti particolari, che nulla hanno a che vedere con quelli musicali. Analizziamo le peculiarità delle diverse tipologie.
■ CAMPANE TIBETANE
Le campane tibetane sono ciotole di ottone o cristallo, disponibili in varie dimensioni che producono vibrazioni uniche e suoni profondi. Il suono induce il rilassamento, uno stato di sonno leggero che aiuta a mitigare stati di ansia, rabbia, depressione e affaticamento.
■ DIAPASON
Un diapason emette vibrazioni positive che favoriscono il superamento di tensioni e lo sblocco dei canali energetici. I suoni che emette sono utili per ritrovare l’equilibrio emotivo e provare sollievo da stati di sofferenza.
■ GONG
Il gong produce diversi suoni, schemi sonori e vibrazioni così intense e profonde che si raggiunge in fretta uno stato di rilassamento e meditazione, il cosiddetto stato Theta dell’ipnosi e della fase R.E.M. del sonno. Questo strumento è indicato per superare blocchi emotivi, paure e per rilassare i muscoli, ma anche per il benessere di fegato e reni.
■ VOCE
Anche la voce può diventare un potente strumento di rilassamento. Usando un tono vocale costante si riesce a rilassarsi, a provare sollievo e a liberare le proprie energie. Di solito si impiegano 7 toni basati sulle vocali che danno accesso a un punto particolare del corpo per iniziare il processo di guarigione.

Risonanza e allineamento delle frequenze

I risultati della ricerca sulla guarigione tramite frequenze dimostrano che le frequenze tra 40 e 150 Hz stimolano il nervo vago, che, secondo gli scienziati, governa alcune delle funzioni corporee più critiche e quelle legate alle emozioni e ai livelli di stress. In particolare, gli scienziati hanno sviluppato teorie sull’esistenza di suoni che possono aiutare a evocare sensazioni di rilassamento e facilitare un sistema immunitario potenziato.

Le frequenze possono inoltre aiutare a migliorare le relazioni, affrontare la paura e il cambiamento, gestire emotività e disagi interiori. Le frequenze maggiormente praticate per tali benefici sono sette:

■ 396 Hz    Liberazione dal senso di colpae dalla paura
■ 417 Hz    Stimolazione del cambiamento
■ 528 Hz    Trasformazione e miracoli
■ 639 Hz    Relazioni
■ 741 Hz    Risveglio dell’intuizione
■ 852 Hz    Ritorno all’ordine spirituale
■ 963 Hz    Coscienza Divina o Illuminazione

Sincronizzazione delle onde cerebrali
 
Ultime evidenze scientifiche hanno dimostrato che la sincronizzazione delle onde cerebrali riduce l’ansia e promuove il rilassamento. Attraverso specifiche frequenze, la guarigione tramite il suono può indirizzare il cervello verso stati più favorevoli.
La guarigione tramite il suono può dunque influenzare l’attività delle onde cerebrali: le onde cerebrali hanno frequenze diverse a seconda dello stato mentale. Le frequenze sonore possono sincronizzare il cervello, spingendolo in stati che incoraggiano la guarigione e il rilassamento.
Ad esempio:
■ Onde Delta (0,5-4 Hz): Sono associate al sonno profondo e al ripristino fisico.
■ Onde Theta (4-8 Hz): Sono associate al profondo rilassamento e alla creatività, spesso raggiunti durante la meditazione.
■ Onde Alpha (8-14 Hz): Tendono ad essere associate al rilassamento e alla riduzione dello stress, quest’ultimo essendo l’obiettivo principale della guarigione tramite il suono.
■ Onde Beta (14-30 Hz): Rappresentano il pensiero attivo e la vigilanza; la guarigione tramite il suono aiuta a ridurre delicatamente queste onde per uno stato di calma

Gli effetti del bagno di suoni sul sistema nervoso e sugli ormoni
 
La guarigione tramite il suono ha scoperto l’attivazione del sistema nervoso parasimpatico, che incoraggia il riposo e il recupero, riducendo i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. In questo modo, stimola la risposta naturale di rilassamento del corpo. Gli scienziati hanno scoperto che le frequenze sonore lenitive aumentano i livelli di endorfine, serotonina e dopamina nel cervello. Questi neurotrasmettitori aiutano a promuovere la sensazione di benessere e a ridurre lo stress, il che favorisce sia la guarigione mentale che fisica.
Il bagno sonoro è dunque un vero toccasana per la mente e per il corpo, tutti dovrebbero provarlo almeno una volta nella vita, soprattutto se si sta vivendo un periodo difficile, molto stressante e doloroso a livello emotivo. I benefici che apporta questa pratica sono diversi e importanti:
■ RILASSAMENTO
Il bagno sonoro contribuisce a liberarsi dalle tensioni emotive, dallo stress e anche dall’insonnia. Un’immersione in suoni e vibrazioni aiuta a recuperare le energie e a dormire bene la notte.
■ STATO DI COSCIENZA PROFONDO
Il bagno sonoro è un ottimo modo per riuscire a raggiungere uno stato di coscienza profondo, a staccare la mente da qualsiasi stimolo esterno, rallentando il lavoro delle onde cerebrali fino a raggiungere una condizione molto simile a quella che si ha nella meditazione.
■ ABBATTIMENTO DELLE TENSIONI MUSCOLARI
Le vibrazioni emesse da uno degli strumenti usati nel bagno sonoro contribuiscono a distendere i muscoli e ad eliminare le tensioni fisiche.
■ RAGGIUNGIMENTO DI UN SENSO DI PACE
Il bagno sonoro fa sentire emotivamente meglio, più sereni e propositivi. Dona un senso di benessere che riduce ansia e depressione.
■ ALLEVIA CEFALEE ED EMICRANIE
Il bagno sonoro liberando da tensioni e agitazioni, contribuisce ad attenuare cefalee ed emicranie, inducendo uno stato di relax assoluto e tranquillità.

Le principali controindicazioni del bagno di suoni

I bagni sonori sono generalmente considerati sicuri, ma possono avere effetti collaterali o controindicazioni in specifici casi, come persone con pacemaker o altri dispositivi medici che creano impulsi elettrici, o donne in gravidanza a causa della sensibilità del feto alle vibrazioni. Alcune persone potrebbero inoltre provare ansia, flashback traumatici o altri effetti temporanei, come a volte accade con pratiche meditative intense.

Conclusioni
 
Il bagno sonoro rappresenta uno stile di pratica unico ma complementare basato su origini antiche e ulteriormente supportato dai risultati della scienza moderna. È una terapia alternativa che crea effetti fisiologici e psicologici che arrivano fino agli stati cellulari e molecolari, risuona con frequenze naturali del corpo e influenza e cambia il modello di attività delle onde cerebrali.
Che si stia cercando una guarigione precisa o semplicemente un momento di relax e rigenerazione, le terapie sonore contribuiscono in modo molto potente ad una buona pratica di benessere. Tale pratica, migliorando l’umore, rende perciò più predisposti ad affrontare la vita con determinazione e positività. Integrando la saggezza antica con le intuizioni scientifiche, la guarigione tramite il suono offre l’accesso a una trasformativa pace interiore e al benessere.