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KOMBAT IN CIRCUITO

kombat in circuito

Contenuti

Un workout di Fit Functional Kombat organizzato in un circuito total body che utilizza il corpo libero e una coppia di dischi leggeri.

Attrezzi
Corpo libero e coppia dischi Pump.

Programma
- Warm up
- Fase cardio con colpi distretto superiore
- Fase Tono: Distretto inferiore
• Ladder (10/8/6/4/2)
• A.M.R.A.P (5 minuti)
- Fase cardio con colpi distretto inferiore
- Fase Tono: Distretto superiore
• Ladder ( 2/4/6/8/10)
• A.M.R.A.P (5 minuti)
- Conclusioni.


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Durata

48 minuti


Docente

melissa roda

Melissa RODA


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 25
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti


NOVITÀ! Iscriviti al corso pagando in tre comode rate senza interessi aggiuntivi. Come fare? Seleziona come metodo di pagamento “ISCRIVITI Carta di credito-PayPal”


Note tecniche

In seguito all'iscrizione con Paypal/Carta di Credito, l'iscritto riceverà una mail contenente il link e i dati di accesso al video

Per l'iscrizione con le altre forme di pagamento, la mail sarà inviata appena la segreteria avrà terminato le opportune verifiche.

Se la mail non è arrivata, contattare la segreteria  o tel. 0544 34124.

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali ed è sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.

Dopo il primo accesso il video sarà disponibile per ben 6 mesi.

 

  

I DISCHI MAGICI

dischi magici

Contenuti

Lezione di Baby Fitness con l’utilizzo del corpo libero e di una coppia di flow tonic per bambini dai 4 ai 6 anni.

Attrezzi
Corpo libero e coppia di flow tonic.

Programma
- Warm up a corpi libero
- Fase Centrale con Flow Tonic
- Propedeutiche in gioco per ponte e candela
- Conclusioni.



Durata

32 minuti


Docente

melissa roda

Melissa RODA


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 20
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti


NOVITÀ! Iscriviti al corso pagando in tre comode rate senza interessi aggiuntivi. Come fare? Seleziona come metodo di pagamento “ISCRIVITI Carta di credito-PayPal”


Note tecniche

In seguito all'iscrizione con Paypal/Carta di Credito, l'iscritto riceverà una mail contenente il link e i dati di accesso al video

Per l'iscrizione con le altre forme di pagamento, la mail sarà inviata appena la segreteria avrà terminato le opportune verifiche.

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HAPPY STEP

happy step

Contenuti

Lezione di Baby Fitness in circuito con l’utilizzo dello step per bambini dai 7 ai 10 anni.

Attrezzi
Step.

Programma
- Warm up con uso dello Step
- Giocando in circuito (approccio allo step e intensità crescente del lavoro in circuito)
- Stretching con lo Step
- Conclusioni.



Durata

29 minuti


Docente

melissa roda

Melissa RODA


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 20
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti


NOVITÀ! Iscriviti al corso pagando in tre comode rate senza interessi aggiuntivi. Come fare? Seleziona come metodo di pagamento “ISCRIVITI Carta di credito-PayPal”


Note tecniche

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Dopo il primo accesso il video sarà disponibile per ben 6 mesi.

 

  

CORE STABILITY

core stability

Contenuti

Un allenamento bodyweight specifico sulla funzione tonica della muscolatura profonda del Core per migliorare la capacità contenitiva del corsetto addominale e definire l’aspetto estetico di pancia e fianchi.



Durata

38 minuti


Docente

gianluca gaspano

Gianluca GASPANO


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 20
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti


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Note tecniche

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Per l'iscrizione con le altre forme di pagamento, la mail sarà inviata appena la segreteria avrà terminato le opportune verifiche.

Se la mail non è arrivata, contattare la segreteria  o tel. 0544 34124.

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali ed è sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.

Dopo il primo accesso il video sarà disponibile per ben 6 mesi.

 

  

TOTAL BODY WORKOUT

total body workout

Obiettivo

Allenare la coordinazione neuro muscolare e condizionare tutti i distretti muscolari attraverso l'organizzazione di un circuito A.T.A. per il fitness group su base musicale che utilizza i principali sistemi di insegnamento motori per le fasi cardio e le principali tecniche d'intensità attraverso l'applicazione dei metodi:
- LAYER
- R.T.P.

Attrezzi
- corpo libero
- 1 step
- 1 coppia di manubri
- 1 elastiband



Durata

66 minuti


Docente

viviana fabozzi

Viviana FABOZZI


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 30
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti


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Note tecniche

In seguito all'iscrizione con Paypal/Carta di Credito, l'iscritto riceverà una mail contenente il link e i dati di accesso al video

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La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali ed è sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.

Dopo il primo accesso il video sarà disponibile per ben 6 mesi.