UNA GUIDA ATTUALE E COMPLETA CHE ANALIZZA GLI INTEGRATORI SUL MERCATO, CONFRONTA QUELLI PER IL BENESSERE, IPERTROFIA E DIMAGRIMENTO
VALIDO COME AGGIORNAMENTO TECNICO
AI FINI DELLA VALIDITÀ DEL DIPLOMA DI ISTRUTTORE E DEL TESSERINO DI TECNICO NAZIONALE ASI / CONI
(un aggiornamento tecnico è obbligatorio, almeno ogni due anni)
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Durata del workshop: 366 minuti.
Docenti del workshop
PAOLO ROCCUZZO
FABIO PANI
Descrizione del workshop
L’integrazione è un mondo variegato dove è facile perdersi, sprecare soldi in acquisti inutili credendo di migliorare il proprio aspetto o la propria performance con i più disparati supplementi. Sostanze spesso pubblicizzate da guru social privi di competenze e che promettono miracoli coi loro prodotti ma purtroppo deludono o addirittura peggiorano la nostra salute. Cosa significa integrare? Il cibo può e/o deve essere sostituito? I dottori nutrizionisti FIF Pani Fabio e Paolo Rocuzzo vi illumineranno parlando di integratori attuali, ancora poco conosciuti, e naturalmente di quelli presenti da più tempo, cercando di darvi spunti utili per la scelta migliore, consapevole e specifica. Una giornata ricca di spunti, curiosità e altamente formativa che saprà aiutarvi a comprendere il vasto panorama italiano degli integratori di vecchia e nuova concezione.
Visualizza Programma del workshop
• Legislazione degli integratori alimentari in Italia: differenze tra il ruolo del dietologo, biologo nutrizionista, istruttori e pt
• Confine netto tra nutrizione e supplementazione: il cibo vero come base della propria dieta, integrare solo eventuali carenze
• Microbiota e microbioma intestinale: funzioni dei batteri su salute umana
• Integratori probiotici vs alimenti: differenze tra supplementi in commercio, cibi naturali (brodo di ossa) e prodotti fermentati (miso, kefir, yogurt, kombucha, lievito di birra)
• Probiotici: Lactobacilli, Streptococchi, Bifidobatteri, Saccaromiceti (lieviti)
• Prebiotici: FOS (frutto-oligosaccaridi), inulina, GOS (galatto-oligosaccaridi) e betaglucani
• Psicobiotici e asse intestino-cervello: ruoli su ansia, stress e depressione
• Disturbi del sonno: influenza del cibo su qualità del riposo vs Integratori (Melatonina, Camomilla, Valeriana, Magnesio, L-teanina, Passiflora, Ashwagandha, Melissa, Lavanda, Escolzia e Triptofano)
• Multivitaminici: differenze tra vitamine idrosolubili e liposolubili
• Le vitamine del gruppo B
• Focus sulla vitamina C
• Le Vitamine liposolubili: differenze e funzioni
• Focus sulla vitamina D
• Integratori di minerali vs alimenti naturali come il salgemma e sale rosa dell’Himalaya
• Integratori di Amminoacidi: aminoacidi essenziali (EAA) vs BCAA
• Integratori di Proteine: caseine, siero del latte e uova. Come muoversi tra obiettivi ipertrofici, funzioni, allergie e intolleranze
• La creatina: ruolo su massa magra e forza muscolare
• Glutamina: funzioni anticataboliche, ipertrofiche e posologia
• AGE e omega 3: confronto tra grassi del pesce vs integratori
• Articolazioni e collagene: integratori di Boswellia Serrata, glucosamina e condroitina vs rimedi naturali come il brodo di ossa
• integratori lipolitici: caffeina, carnitina e thè verde vs integratori drenanti (tarassaco, betulla, ananas, ortica, prezzemolo, e tè verde)
• integratori anti-aging
• TAVOLA ROTONDA: DOMANDE CORSISTI
I corsi / master / workshop ondemand rimangono disponibili e visibili su propria piattaforma per ben 6 mesi a partire dal primo accesso
TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al workshop
Quota d'iscrizione del workshop
€ 130 per tutti
€ 104 Soci Gold Istruttore FIF
La promozione non è ulteriormente scontabile
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