MANUALE DI KETTLEBELL

L’esplorazione della versatilità del kettlebell attraverso tecniche di allenamento e movimenti specifici che migliorano simultaneamente forza, flessibilità, destrezza, capacità di presa, coordinazione ed equilibrio

Uno degli aspetti più affascinanti della kettlebell è la sua estrema versatilità. Con un solo attrezzo è possibile eseguire movimenti balistici, esercizi di forza, mobilità e resistenza cardiovascolare, rendendolo un alleato prezioso per ogni tipo di atleta. La sua forma unica consente angoli di lavoro non convenzionali, stimola la stabilità articolare e impone un coinvolgimento costante del core anche nei gesti più semplici.
Dallo swing allo snatch, dal Turkish get-up al clean & press, ogni esercizio con la kettlebell allena più catene muscolari contemporaneamente.
È adatta per l’allenamento funzionale, la riabilitazione, il conditioning sportivo e persino per il lavoro con gruppi speciali o over.
La kettlebell non è solo un attrezzo: è un metodo completo che evolve con l’utilizzatore e si adatta a ogni livello e obiettivo.

 

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Caratteristiche del manuale 

• INTERAMENTE A COLORI
• Formato A4: 210 x 297 mm
• 200 pagine
• 270 foto

 

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Prezzo Black Friday: € 20,00 (IVA inclusa)