L’ESPLORAZIONE DELLA VERSATILITÀ DEL KETTLEBELL ATTRAVERSO TECNICHE DI ALLENAMENTO E MOVIMENTI SPECIFICI CHE MIGLIORANO SIMULTANEAMENTE FORZA, FLESSIBILITÀ, DESTREZZA, CAPACITÀ DI PRESA, COORDINAZIONE ED EQUILIBRIO

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Docenti del corso >>

LUCA DALSENO
SANDRO ROBERTO

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Descrizione del corso

Durante il corso verranno approfonditi la filosofia e principi base dell'allenamento con i Kettlebell. Attraverso un’analisi specifica del centro di massa fuori dall’impugnatura, l’uso dei movimenti balistici e il condizionamento “total body” verranno evidenziate le peculiarità del kettlebell rispetto ad altri attrezzi e la versatilità degli esercizi del kettlebell training per migliorare la mobilità articolare, il rinforzo del core, la coordinazione neuromuscolare e la prevenzione agli infortuni.

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PRIMO GIORNO
1. Introduzione al Kettlebell Training
    • Filosofia e principi dell'allenamento con i kettlebell.
    • Peculiarità del kettlebell rispetto ad altri attrezzi (ad esempio, il centro di massa fuori dall'impugnatura, l'uso di movimenti balistici e il condizionamento completo).
2. Mobility/Movement Prep
    • Tecniche di mobilità e preparazione al movimento.
    • Esercizi specifici per migliorare la mobilità articolare e prevenire infortuni comuni nell'uso del kettlebell (mobilizzazione delle anche, spalle e colonna vertebrale).
3. Core & Stability
    • Concetto di IAP (Intra-Abdominal Pressure) e sua applicazione pratica per la stabilizzazione del core.
    • Respirazione diaframmatica e Bracing Addominale: tecniche e benefici.
    • Attivazione del dorsale e tecniche di respirazione avanzate per migliorare la performance e la sicurezza.
    • Introduzione al concetto di “cilindro” per la stabilizzazione del core durante l'esecuzione degli esercizi.
    • Pratica: Esercizi di Plank e varianti per la stabilità.
4. Hinge
    • Differenze tra "Hinge" e "Athletic Hinge": quando utilizzare ciascuna tecnica.
    • Punti chiave della tecnica dell'Hinge per una corretta esecuzione degli esercizi con kettlebell.
    • Pratica: Deadlift con kettlebell, 2-Hands Dead stop Swing, 2-Hands Swing.
5. Workout Applicativo 1
    • Sessione pratica per applicare i concetti di Mobility, Core & Stability e Hinge attraverso una serie di esercizi progressivi.
6. Squat
    • Punti chiave della tecnica di Squat con kettlebell, con enfasi sulla postura e sulla profondità del movimento.
    • Pratica: Goblet squat, Front squat, Lunge, Renegade Lunge.
7. Press
    • Punti chiave della tecnica di Press, inclusi il controllo del respiro, la stabilizzazione del core e l'uso del kettlebell.
    • Pratica: Military Press con kettlebell.
8. Workout Applicativo 2
    • Sessione pratica per applicare i concetti di Squat e Press, migliorando la tecnica e aumentando la fiducia nell'uso dei kettlebell.

SECONDO GIORNO
1. Ripasso e Feedback del Primo Giorno
    • Revisione delle tecniche apprese il giorno precedente.
    • Feedback personalizzato per migliorare la tecnica e correggere eventuali errori.
2. Pull
    • Punti chiave della tecnica di pull con kettlebell, concentrandosi sulla postura e sull'attivazione muscolare corretta.
    • Pratica: 1-Arm Row, Gorilla Row, Renegade Row.
3. Rotational/Contralateral Movements
    • Importanza dei movimenti rotazionali e controlaterali nell'allenamento con kettlebell per migliorare la forza funzionale e la stabilità del core.
    • Punti chiave della tecnica per ogni movimento.
    • Pratica: Halo, Around the World, Figure 8, Figure 8-2A Hold, Russian Twist, Hot Potato Russian Twist, 1-Hand Swing, Hand 2 Hand Swing.
4. Workout Applicativo 3
    • Sessione pratica per applicare i concetti di Pull e Movimenti Rotazionali/Controlaterali, enfatizzando la fluidità e la coordinazione.
5. Complex Movements
    • Punti chiave per l'esecuzione di movimenti complessi con kettlebell, come la combinazione di movimenti per creare una routine di allenamento efficace.
    • Pratica: Goblet Clean, Cheat Clean, Long Cycle, Side Stepping Swing, Step Back Clean, Split Clean, Dynamic Split Clean.
6. Workout Applicativo 4
    • Sessione pratica focalizzata sui movimenti complessi e la loro applicazione in combinazioni dinamiche, per sviluppare forza, resistenza e coordinazione.
7. Esame Pratico
    • Valutazione delle competenze acquisite attraverso una prova pratica che copre tutti gli esercizi e le tecniche insegnate nel corso.
    • Test di valutazione individuale per verificare la corretta esecuzione e comprensione delle tecniche.
8. Conclusione e Feedback Finale
    • Discussione dei punti di miglioramento e feedback finale per ciascun partecipante.
    • Sessione di domande e risposte per chiarire eventuali dubbi residui.

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Visualizza Requisiti d'esame in presenza >>

L'esame si compone di 5 prove: quattro prove tecniche, una prova didattica-pedagogica.

Quattro prove tecniche: si svolgono in gruppi di 5 candidati. Ogni candidato eseguirà un esercizio scelto dal docente tra quelli insegnati durante il corso, per un numero di ripetizioni indicato dal docente. Non ci sono vincoli sul carico da utilizzare: ogni candidato potrà scegliere un carico adeguato alle proprie capacità. Per ciascuna prova il docente assegnerà un punteggio da 1 a 5.

Prova didattica-pedagogica: si esaminano due candidati alla volta. Il candidato osserverà l'esecuzione di un esercizio eseguito dal compagno, fornendo feedback ed eventuali correzioni; inoltre il candidato risponderà ad una domanda teorica inerente lo stesso esercizio in esame. Il docente assegnerà un punteggio da 1 a 10.

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TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT

Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Kettlebell Instructor
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)

Per ricevere il diploma >>>

Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.

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Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 290

Risparmia iscrivendoti:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 261
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 290
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 310

Quota scontata se sei socio Gold istruttore (chi può tesserarsi socio Gold Istruttore):

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 208,8
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 232
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 248

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Orari indicativi*

1° giorno: dalle 10,00 alle 18,00  con pausa pranzo

2° giorno: dalle 9,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso tre giorni prima.

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A chi si rivolge

Agli istruttori di sala pesi, ai personal trainer, ai preparatori atletici, agli insegnanti specializzati in programmi di tonificazione e a tutti coloro desiderino apprendere l’uso di questi eccezionali attrezzi.

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Requisiti

Possono accedere tutti gli istruttori di functional training e tutti gli operatori del fitness che dichiarino con una autocertificazione di avere pratica di base con il kettlebell.

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Note

• È richiesta la presenza al 100% delle lezioni.
• Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.

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Risparmia formandoti con il percorso completo

 

 

 

 

 

LO STUDIO DELLA BIOMECCANICA DELL’UOMO ATTRAVERSO LA VERSATILITÀ DEGLI ESERCIZI A CORPO LIBERO E LA VARIETÀ DELLE ANDATURE DEGLI ANIMALI PER ALLENARE LA FORZA E LA FLESSIBILITÀ

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Visualizza Programma del corso

GIORNO 1
• introduzione e obiettivi del corso
• capacità condizionali allenate col bodyweight (mobilità, flessibilità, forza, potenza e pliometria, ipertrofia, resistenza, controllo motorio, equilibrio e stabilità, coordinazione, core stability)
• teoria e pratica su come allenarle e programmi di esempio per ogni tipologia
• eserciziologia base con progressioni e regressioni (push up, squat, pull up, dip, plank)
• core stability
• bodyflow (come creare sequenze partendo da esercizi base)

GIORNO 2
• animal training – il valore aggiunto
• propirocettività
• capacità coordinative speciali
• esempi di warm up
• locomozioni animali suddivise per schema motorio o posizione di partenza (in stazione eretta, squat, da seduti, in quadrupedia prona/supina, in atteggiamento prono/supino, in decubito laterale)
• animal flow (come creare sequenze ed esempio di flow)

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Visualizza Modalità d'esame

Prova pratica

Struttura (8-10 minuti per candidato)
1) Esecuzione tecnica: l’aspirante istruttore esegue una sequenza di esercizi scelti dal docente, che valuterà l’esecuzione tecnica, la precisione, la postura e il controllo esecutivo
2) Fluidità e transizione: verrà valutata anche la capacità di eseguirli e collegarli tra loro in modo armonico
3) Capacità didattica: altro aspetto che conseguirà alla valutazione finale sarà la capacità didattico-espositiva nella spiegazione dell’esercizio
4) Correzione di un esercizio: verrà mostrato un errore comune in un esercizio e conseguentemente sarà valutata la capacità di individuare il problema e correggerlo come si dovrebbe fare con un allievo
5) Atteggiamento e presenza: ultimo aspetto che farà media finale sarà la presenza, la sicurezza espositiva e la qualità comunicativa

Griglia di Valutazione (in trentesimi)
30-27 - Ottimo (esecuzione pulita, didattica eccellente, occhio critico)
26-22 - Buono (qualche imprecisione, ma preparazione solida)
21-18 - Sufficiente (errori evidenti, capacità didattica migliorabile)
<18 - Insufficiente (errori gravi, mancanza di fluidità e correzioni errate)

Griglia di Valutazione (in trentesimi)
Criterio > Punti (30 totali)
Esecuzione tecnica (precisione, postura, controllo) > 10
Fluidità e transizione tra movimenti > 5
Capacità didattica (spiegazione durante l'esecuzione) > 5
Correzione di un errore tecnico > 7
Atteggiamento e presenza (sicurezza, comunicazione, gestione spazio) > 3.

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TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT

Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Istruttore di Bodyweight & Animal Training
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)

Per ricevere il diploma >>>

Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.

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Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 290

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 261
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 290
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 310

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 208,8
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 232
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 248

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.

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Il corso è disponibile anche nella versione:

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Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso tre giorni prima.

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Requisiti

È richiesta una conoscenza dell’allenamento a corpo libero e una condizione fisica ottimale.

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Note

• È richiesta la presenza al 100% delle lezioni.
• Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.

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Risparmia formandoti con il percorso completo

 

 

 

 

 

L’UNIONE SCIENTIFICA DI PIÙ METODOLOGIE DI ALLENAMENTO FINALIZZATA A VARI TIPI DI MIGLIORAMENTO: DELLA QUALITÀ DEL MOVIMENTO, ESTETICO, FUNZIONALE, PRESTATIVO E ALLA CRESCITA PROFESSIONALE

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Docente

LUCA DALSENO

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Descrizione del corso

Ultimamente nel macro cosmo dell’allenamento la tendenza è unire più tipologie di attività in un unico metodo di Workout. Il concetto è interessante, l’importante è saper cogliere l’essenza specifica di ogni attività, saperle coniugare utilizzando la scienza a disposizione e soprattutto rispettare le singole attività che compongono il pool di esercizi che saranno utilizzati. Per rispettare una cosa è necessario studiare da chi quella attività la fa in modo specifico e univoco.
L’obiettivo dell’Hybrid Training non è creare semplicemente una accozzaglia di esercizi, ma utilizzarli al meglio rispettando appunto la loro origine. L’Hybrid Training FIF è stato ideato da me con l’obiettivo di offrire un vero e proprio percorso formativo strutturato su più moduli (weekend), ognuno con tematiche ben specifiche, utile per chiunque sia appassionato di allenamento ma anche e soprattutto e poter dare la possibilità a chi ha già affrontato e superato i nostri corsi di avere un upgrade formativo (Istruttori, Personal Trainer, Preparatori Atletici).
La scuola FIF è strutturata da sempre per accogliere ai propri corsi chiunque voglia diventare un professionista nel nostro ambito. E continuando con questo intento è giusto dare seguito ai percorsi di studio già intrapresi.
L’Hybrid Training si rivolge infatti a chi ha già acquisito determinate basi con la nostra scuola (Fitness e Bodybuilding, Personal Trainer, Functional Trainer) ed è determinato a crescere e fare la differenza nel panorama del Fitness di oggi.
È vero che oggi è molto importante saper emergere sui social media, ma ritengo fondamentale avere contenuti da proporre, ed essere aggiornati su tutto ciò che si mette in luce. Il marketing funziona se c’è sostanza, viceversa no.

Per garantire massima serietà e per avere certezza che ognuno possa avere tutti gli strumenti idonei per poter studiare in modo professionale i corsi saranno a numero chiuso.

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PRIMO MODULO
Mobilità articolare fisiologica & Core training/Stability per la salute e in preparazione atletica multisport
Paleremo di Mobilità, affrontandola però in modo più analitico, dando modi ed esempi per testare il livello iniziale da cui i nostri clienti partiranno, e offrendo poi protocolli di lavoro specifici per migliorare eventuali deficit emersi. Tutto sarà correlato al movimento globale, non alla singola articolazione. Vuoi migliorare il tuo Front Squat, Overhead e molto altro ancora? Parleremo di tutto questo con approcci molto pratici e di semplice applicazione, ma altrettanto efficaci.
Parleremo di Core, affrontandolo dal punto di vista teorico e subito dopo cercheremo di capire quanto sia importante in ambito di salute, prevenzione e in preparazione atletica. Teoria e pratica per allenare chiunque, dal neofita al professionista sportivo. Ampia ed aggiornata eserciziologia sarà messa in pratica nella giornata specifica.

SECONDO MODULO
Global Strenght Training per Preparazione atletica multisport - L'allenamento della Forza a 360°
Parleremo di Forza a 360°, perché allenarla, in che modo e come farlo in modo infallibile, utilizzando metodologie e progressioni finalizzate a questi obiettivi, analizzeremo tutto ciò che la contraddistingue.
Esercizi Bilancieri, Kettlebell, Clave, Bodyweight, ecc
The Strenght beast 3 (Back Squat, Bench Press, Deadlift) e tutte le variant efficaci saranno provate ed analizzate durante la sessione specifica.

TERZO MODULO
Global Power Training per Preparazione atletica multisport - L'allenamento della Potenza a 360°
Parleremo di Potenza, di cosa sia nello specifico, cosa significa e come allenare la Strenght speed e la Speed strenght. Perché allenarle e in che modo. Affronteremo anche il concetto di Velocity Based Training ormai utilizzato dai più importanti preparatori atletici mondiali.
Analizzeremo esercizi principali e varianti come: The Power beast 3 (Plyo exercises, Clean, Double Kb Swing)... e molto altro ancora per mettere a punto le varie tecniche esecutive.

QUARTO MODULO
Ipertrofia: analisi delle strategie più efficaci - Programmazione allenamento in stile Hybrid Training
Parleremo di Ipertrofia e degli ultimi studi relativi, quali variabili entrano in gioco e come incastrarle ad hoc in un sistema di allenamento così completo e complesso. Analizzeremo molte tecniche e vedremo quali saranno le migliori per adattarsi a questo sistema di allenamento.
Parleremo di Programmazione dell’allenamento, cercando di capire come coniugare tutta la teoria e pratica studiata durante il percorso Hybrid Training.
Saranno analizzate anche proposte e programmi di allenamento completi.

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TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT

Per chi partecipa al percorso completo (tutti e 4 i moduli)

Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Hybrid Training
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al percorso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)

Per chi partecipa al singolo modulo

ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al singolo modulo

Per ricevere il diploma >>>

Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.

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Quota d'iscrizione

PERCORSO COMPLETO (4 MODULI) (quote non cumulabili con altre scontistiche)
€ 675 Socio Gold Istruttore
€ 750 Socio Silver

SINGOLO MODULO € 260

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 234
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 260
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 280

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 187
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 208
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 224

N.B. Ai primi 15 che si iscriveranno a tutto il percorso verrà regalato il nuovo libro edito da Calzetti & Mariucci intitolato “HYBRID TRAINING” scritto da Luca Dalseno e Nicola Comini.

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Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso tre giorni prima.

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Requisiti

Il corso è rivolto alle figure dei Personal Trainer, istruttori, preparatori atletici, atleti ed appassionati del nostro settore. È consigliato aver maturato un pò di esperienza nel settore per poter riuscire a comprendere al meglio tutti gli argomenti trattati tuttavia la partecipazione è libera.

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Note

• È richiesta la presenza al 100% delle lezioni.
• Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.

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LO SVILUPPO DELL’ALLENAMENTO FUNZIONALE BASATO SUI PRINCIPI FONDAMENTALI CHE TRASFORMANO GLI SCHEMI MOTORI DI BASE IN MOVIMENTI EFFICACI E RIADATTABILI PER LA VITA QUOTIDIANA

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Docenti del corso >>

LUCA DALSENO
FABIO AMANTE
SANDRO ROBERTO

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Descrizione del corso

Durante il “Foundation” verranno approfonditi la filosofia e i principi dell'allenamento funzionale insieme ai benefici e le applicazioni del Functional Training per la forza, la mobilità, la stabilità e il condizionamento generale. Attraverso istruzioni verbali e la pratica dei principali schemi motori verranno forniti tutti gli strumenti e le tecniche d’insegnamento necessari per poter lavorare con i futuri clienti con alta qualità tecnica e in massima sicurezza.

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Corso valido per la qualifica di Personal Trainer Elite

Visualizza Programma del corso >>

PRIMO GIORNO
1. Introduzione al Functional Training
    • Filosofia e principi dell'allenamento funzionale.
    • Benefici e applicazioni del Functional Training per forza, stabilità e condizionamento generale.
2. Mobility/Movement Prep
    • Concetti di base sulla mobilità e importanza del riscaldamento dinamico.
    • Routine di riscaldamento per la preparazione del movimento, inclusi esercizi di mobilità articolare e attivazione muscolare (es. Hip Flexor Stretch, Rotazioni del busto, Scapular Push-Up).
    • Pratica: esercizi per migliorare la mobilità delle anche, della colonna vertebrale e delle spalle, e per preparare il sistema neuromuscolare.
3. Core & Stability
    • Il ruolo del core nell'allenamento funzionale: stabilità, equilibrio tra mobilità e stabilità.
    • Tecniche di attivazione del core (Bracing, Hollowing, Plank) e gestione dell'Intra-Abdominal Pressure (IAP).
    • Pratica: esercizi di stabilità come Plank, Side Plank, Bird Dog, per rafforzare la stabilità del core.
4. Movimento di Hinge
    • Differenze tra Hinge e Athletic Hinge: le loro diverse applicazioni.
    • Punti chiave del movimento (posizione del piede, attivazione del core).
    • Pratica: esercizi come Hip Bridge, Kettlebell Deadlift e Good Morning per rinforzare i muscoli posteriori della coscia e i glutei.
5. Press
    • Tecniche di Press e importanza della stabilizzazione del core e delle spalle.
    • Punti chiave del Press e controllo della respirazione.
    • Pratica: esercizi come Push-up, Kettlebell Strict Press e Military Press per sviluppare la forza nella parte superiore del corpo.

SECONDO GIORNO
1. Squat
    • Principi fondamentali per l'esecuzione dello squat: posizione dei piedi, allineamento delle ginocchia e attivazione del core.
    • Differenze tra vari tipi di Squat (Air Squat, Goblet Squat, Back Squat).
    • Pratica: esercizi pratici per migliorare postura, equilibrio e attivazione muscolare durante il movimento.
2. Pull
    • Fondamentali del movimento di Pull e importanza della postura.
    • Esercizi per la parte superiore del corpo, come Pull-Up, Barbell Row e Kettlebell High Pull.
    • Pratica: esercitazioni di trazione per sviluppare la forza della schiena e migliorare la stabilità scapolare.
3. Movimenti Rotazionali e Controlaterali
    • Importanza dei movimenti Rotazionali e Controlaterali nell'allenamento funzionale.
    • Pratica: esercizi come Russian Twist, Landmine Rotational Press e Kettlebell Halo per migliorare stabilità e coordinazione.
4. Esame Pratico e Feedback Finale
    • Valutazione delle competenze acquisite e sessione di feedback personalizzato.
    • Discussione di eventuali domande e consolidamento delle tecniche apprese.

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L'esame si compone di 5 prove: quattro prove tecniche, una prova didattica-pedagogica.

Quattro prove tecniche: si svolgono in gruppi di 5 candidati. Ogni candidato eseguirà un esercizio scelto dal docente tra quelli insegnati durante il corso, per un numero di ripetizioni indicato dal docente. Non ci sono vincoli sul carico da utilizzare: ogni candidato potrà scegliere un carico adeguato alle proprie capacità. Per ciascuna prova il docente assegnerà un punteggio da 1 a 5.

Prova didattica-pedagogica: si esaminano due candidati alla volta. Il candidato osserverà l'esecuzione di un esercizio eseguito dal compagno, fornendo feedback ed eventuali correzioni; inoltre il candidato risponderà ad una domanda teorica inerente lo stesso esercizio in esame. Il docente assegnerà un punteggio da 1 a 10.

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TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT

Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Istruttore di Functional Training Foundation
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)

Per ricevere il diploma >>>

Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.

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Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 350

Risparmia iscrivendoti:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 315
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 350
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 370

Quota scontata se sei socio Gold istruttore (chi può tesserarsi socio Gold Istruttore):

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 252
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 280
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 296

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 30€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.

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Il corso è disponibile anche nella versione:

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Orari indicativi*

1° giorno: dalle 10,00 alle 18,00  con pausa pranzo

2° giorno: dalle 9,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso tre giorni prima.

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Note

• È richiesta la presenza al 100% delle lezioni.
• Si consiglia di procurarsi del nastro adesivo per proteggere le mani da arrossamenti eccessivi o vesciche. Ottimo il nastro "telato" (non di carta perchè si rompe) bianco che usano ginnasti o pallavolisti.
• Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.

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Risparmia formandoti con il percorso completo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IN ESCLUSIVA PER L'ITALIA UN NUOVO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DEL MOVIMENTO

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Il metodo Body Weight Flow 360 è un corso online creato in esclusiva per la FIF Academy dal formatore di fama internazionale Israel Mallebré Lopez. BWF360 è un programma di allenamento del movimento organizzato e consapevole che utilizza il peso del corpo per il miglioramento di tutte le qualità condizionali e coordinative necessarie al condizionamento fisico a 360°. La formula vincente del BWF360 è:

MOVIMENTO + OBIETTIVO + FORZA + CONNESSIONE = ESERCIZIO

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Docente del corso

ISRAEL MALLEBRÉ LOPEZ

Ambasciatore e formatore per la Spagna del metodo americano Animal Flow, Presenter e formatore di fama internazionale, ideatore di diversi programmi e metodi di allenamento nel settore Fitness group Musicale e nel Functional Training.
 

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La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali e permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.

Il corso online si articola attraverso la visione di 120 slide tra testi e video.
La parte video è composta da 60 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di 88 minuti).

Il corso e la dispensa sono interamente in lingua italiana.

A conclusione del corso, dopo aver superato il test d'esame, il percorso formativo prevede inoltre, a titolo totalmente gratuito, l’integrazione di 1 video di aggiornamento con cadenza mensile per un totale di 12 video.

Il neo istruttore ogni mese riceverà un link di accesso al video di aggiornamento.

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Visualizza Programma del corso

• Presentazione, descrizione e introduzione al corso BWF360
• Fondamenti del movimento per l’esercizio fisico
• La forza: meccanica e dinamica per l’esercizio
• Il metodo di formazione BWF360
• Struttura della sessione di allenamento e gestione del tempo
• Supporto musicale e applicazioni pratiche
• Il riscaldamento: metodo d’insegnamento e caratteristiche
• Presentazione e pratica di insegnamento di sequenze dinamiche di movimento BWF360
• Variabili d’intensità, esecuzione consapevole, protocolli di azione
• Metodi e strumenti didattici di comunicazione
• Laboratorio pratico sullo sviluppo pedagogico delle sequenze dinamiche BWF360
• Profilo e comportamento dell’istruttore certificato BWF360
• Promozione del metodo BWF360

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Esame

Test composto da 20 domande a risposta multipla. 

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TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT

Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Istruttore di Body Weight Flow 360
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)

Per ricevere il diploma >>>

Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma cartaceo, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione in formato digitale
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visibili nella sezione dedicata.

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Quota d'iscrizione

€ 380 per i Soci Silver

€ 320 per i Soci Gold

La quota non è soggetta a ulteriori sconti.

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SCEGLI LA MODALITÀ DI PAGAMENTO:

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Mancato superamento dell'esame

Il candidato potrà sostenere gratuitamente l'esame entro un anno dal pagamento (due possibilità).
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100.

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