Lunedì, 18 March 2019 16:09

Esercizi con la Wunda Chair

Scritto da Gianpiero Marongiu
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La Wunda Chair rappresenta l’attrezzo più avanzato dell’intero repertorio Pilates: consente di individuare, con estrema facilità, i punti deboli di ognuno e, proprio per questo motivo, costituisce un ausilio imprenscindibile per poter risolvere le suddette carenze. Il lavoro con la Chair, consente di esplorare in profondità i movimenti del corpo, cercando di “scoprire” dove nasce il movimento: solo una posizione di partenza ottimale ci consente un movimento corretto e funzionale!

In questo video Gianpiero Marongiu, docente senior del settore Pilates FIF ci mostra 5 esercizi.

• Il 1° esercizio è il Cat Stretch, che richiede un controllo ottimale della muscolatura addominale profonda, sviluppando l’articolarità del rachide.
• Il 2° esercizio è il Prone Triceps, che appartiene alla categoria Arti superiori.
• Il 3º esercizio è Prepilates dello Swan Dive, appartenente alla categoria Linea Posteriore.
• Il 4° esercizio è lo Standing Triceps Backward, eseguito prima con entrambi i piedi in appoggio sui pedali e, successivamente, con una sforbiciata sagittale, quindi con un solo piede in appoggio sui pedali.
• Il 5° esercizio appartiene alla categoria Lavoro Integrato: Swan and Beats.

 


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Letto 424 volte Utima modifica effettuata Lunedì, 18 March 2019 16:15

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