FITNESS GROUP SU BASE MUSICALE

Fondamenti delle attività su basi musicali: step, aerobica e tonificazione

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
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Programma del corso

Presentazione del corso

Elementi di teoria dell’allenamento (Definizioni di allenamento; Capacità motorie; Componenti del fitness; Principi di base dell’allenamento; Definizioni: Fitness group, ginnastica aerobica, step, condizionamento muscolare)

Workshop 1- Musica
Teoria: Aspetto strutturale (BPM, velocità della musica e come determinarla, intensità) Aspetto fisiologico (frase musicale, accenti forti e deboli, periodo, master beat, extrabeat, vuoti, ritmo)
Pratica: Identificare master beat, identificare battute diverse (sia accenti forti che deboli) enfatizzando sempre il master beat

Workshop 2 – Cueing
Teoria (parte prima): Definizione e tipi di cueing, caratteristiche del cueing, schema musicale e conteggio regressivo sulla quarta frase
Pratica applicata al corpo libero Passi base della ginnastica aerobica: conduzione singola (+) e conduzione alternata (-); tipologie di impatto; metodi di insegnamento motorio: progressione lineare o free style
Teoria (parte seconda): Tipologie di impatto e definizione di passo base Passi base conduzione singola (+) e conduzione alternata (-) Metodi di insegnamento motorio: progressione lineare o free style
Pratica applicata allo step Passi base dello step: conduzione singola (+) e conduzione alternata (-); tipologie di impatto, metodi di insegnamento motorio: progressione lineare o free style

Workshop 3 - Warm up
Teoria: Obiettivi e caratteristiche della fase di warm-up
Pratica applicata al corpo libero: Piramidale invertito e add-on applicati ai passi base dell’aerobica
Pratica applicata allo step: Piramidale invertito e add-on applicati ai passi base dello step

Workshop 4 - Fase centrale: Allenamento cardiovascolare
Pratica - Pratica applicata al corpo libero: laboratorio didattico e non masterclass; Fase centrale con utilizzo dei passi base dell’aerobica con metodo progressivo
Analisi
Pratica applicata allo step: laboratorio didattico e non masterclass; Fase centrale con utilizzo dei passi dello step con metodo progressivo
Analisi

Workshop 5 - Fase centrale: Condizionamento muscolare DOWN
Teoria (parte terza): Biomeccanica degli esercizi di condizionamento muscolare per arti inferiori: Squat e Affondi Descrizione, analisi ed errori comuni attraverso l’utilizzo della tabella e la pratica analitica
Pratica applicata al corpo libero + analisi: Metodo delle 5 fasi Pratica all’unisono e pratica guidata + compilazione della tabella
Pratica applicata allo step + analisi: Metodo delle 5 fasi Pratica all’unisono e pratica guidata + compilazione della tabella 


Titolo rilasciato:

Diploma FIF-EFA di istruttore di Fitness Group su base musicale riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall' ,ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. 


Docenti responsabili del corso

V. Fabozzi, M. Messuri, D. Impallomeni, E. Cinelli, P. Vincenzi, M. Alampi, M. Manca, F. Randisi, M. Scurti, M. Della Primavera, F. Amante, S. Giuliani.


Requisiti richiesti

Esperienza di base in aerobica o in programmi con base musicale.


Esame

Test risposte chiuse. Prova pratica.


Orari indicativi*

Registrazioni: Sabato dalle 09,15 alle 10,00
Corso: Sabato e Domenica dalle 10,00 alle 18,00 con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche 


Note

La qualifica prevede due profili successivi di specializzazione: Fitness Group su base musicale Advanced e Fitness Group Top Trainer.


Quota d'iscrizione

Corso di Fitness Group su base musicale

€ 170  entro 15 gg. prima della data d'inizio del corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20

- Per Istruttori/Centri Associati/ Laureati in Scienze Motorie
Quota d'iscrizione riservata a: istruttori FIF, titolari dei centri associati FIF, laureati in scienze motorie (previo invio del certificato di laurea).
È obbligatorio essere regolarmente tesserati alla FIF (come socio istruttore) per l'anno in corso.

€ 136 entro 15 gg. prima della data di inizio,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

Master di specializzazione in Cardio Fitness

€ 220 entro 15 gg. prima della data d'inizio del corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20

- Per Istruttori/Centri Associati/ Laureati in Scienze Motorie
Quota d'iscrizione riservata a: istruttori FIF, titolari dei centri associati FIF, laureati in scienze motorie (previo invio del certificato di laurea).
È obbligatorio essere regolarmente tesserati alla FIF (come socio istruttore) per l'anno in corso.

€ 176 entro 15 gg. prima della data di inizio,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

Master di specializzazione in Total Body Workout

€ 220 entro 15 gg. prima della data d'inizio del corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20

- Per Istruttori/Centri Associati/ Laureati in Scienze Motorie
Quota d'iscrizione riservata a: istruttori FIF, titolari dei centri associati FIF, laureati in scienze motorie (previo invio del certificato di laurea).
È obbligatorio essere regolarmente tesserati alla FIF (come socio istruttore) per l'anno in corso.

€ 176 entro 15 gg. prima della data di inizio,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

Pacchetto Fitness Group

CORSO DI FITNESS GROUP SU BASE MUSICALE + MASTER IN CARDIO FITNESS + MASTER IN TOTAL BODY WORKOUT
€ 495
 entro 15 gg. prima della data d'inizio del corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

- Per Istruttori/Centri Associati/ Laureati in Scienze Motorie
Quota d'iscrizione riservata a: istruttori FIF, titolari dei centri associati FIF, laureati in scienze motorie (previo invio del certificato di laurea).
È obbligatorio essere regolarmente tesserati alla FIF (come socio istruttore) per l'anno in corso.

€ 396 entro 15 gg. prima della data di inizio,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.  


Quota d'affiliazione

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO PRATICANTE O COME SOCIO ISTRUTTORE

A partire dal 1/5/2017, a tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/08/2018, mentre il servizio assicurativo sarà attivo a partire dal 01/09/2017.


SCONTO! RISPARMIA IL 10%

Come? È sufficiente effettuare l'iscrizione 30 giorni prima dell'inizio del corso. Lo sconto si applica solo alla quota intera unica.


Iscriviti

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- Leggi il regolamento
- Procedi con l'acquisto on line, solo dopo aver fatto l'affiliazione come socio praticante o come socio istruttore ed aver selezionato la città in cui vuoi effettuare il corso, se non vuoi pagare on line qui trovi le altre modalità di pagamento. 

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