CORSO ON LINE PERSONAL TRAINER

Per operare in modo altamente professionale nel settore dell'allenamento “one to one” e/o piccoli gruppi



  

Il personal trainer è un professionista di alto profilo il cui compito è quello di occuparsi del benessere psicofisico dei propri clienti. La sua formazione culturale, in continua formazione e aggiornamento, è interdisciplinare e passa attraverso la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l’allenamento e la nutrizione.

Il corso on line di personal trainer prevede la visione di video e slide a cura dei docenti federali a cui viene integrata la spedizione della dispensa cartacea, per garantire il miglior apprendimento possibile, e sostenere l’esame finale in una delle sedi previste per il suddetto corso.


Svolgimento corso

Il corso on line è strutturato in due sezioni: una parte learning dove si affrontano tutti gli argomenti del corso di Personal Trainer e che è composta da 600 schede comprensive di test di controllo al termine di ogni capitolo affrontato e una parte video articolata su 18 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di 351 minuti).

La dispensa cartacea ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il corso on line sarà accessibile dal momento in cui si clicca sulla prima scheda fino al giorno dell’esame, con una durata massima di 6 mesi.

Le date dell'esame frontale saranno sempre aggiornate.


Programma del corso

• La comunicazione efficace
• Basi di teoria dell’allenamento e introduzione schede PT1
• Pratica degli esercizi base per: arti inferiori, petto 2 
• Principi del controllo della Frequenza Cardiaca e formule cardiache di: Cooper, Karvonen, Tanaka 
>• Macchine cardio e allenamenti a circuito per il dimagrimento e la Tonificazione: CFT-PHA-AAS-SR-WHICHIT
• Comparazione fra circuiti “convenzionali” e con ex di funzionale 
• Pratica degli esercizi base per: dorso, press 
• Esempi pratici di schede di allenamento per la tonificazione 
• Workshop teorico pratico sui principi base del Pilates e sulle diverse tipologie di respirazione
• Workshop teorico pratico sugli esercizi di stabilizzazione e di condizionamento muscolare per il “core” 
• Workshop teorico pratico sulle strategie per creare un lavoro ad alta intensità con l’utilizzo dei piccoli attrezzi e analisi di un riscaldamento specifico 
• Esercitazione pratica dei principi base della comunicazione di un Personal Trainer applicati alla didattica e alla motivazione all'esercizio 
• Definizione e analisi delle caratteristiche principali dell’allenamento funzionale
• Workshop teorico pratico sulla costruzione di sequenze total body funzionali a corpo libero e analisi di un riscaldamento specifico 
• Workshop pratico a coppie e all’unisono sull’esecuzione degli esercizi di stretching statico attivo e passivo e il PNF contrai e rilassa, mantieni e rilassa, C.R.A.C. 
• Verifica pre esame pratico sulla didattica, esecuzione e comunicazione di squat, stacco e push-up 
• Ripasso teorico sui possibili dubbi interpretativi del supporto on line 
• Basi di posturologia
• Teoria dello stretching 
• Paramorfismi e protocolli di lavoro per le principali problematiche del rachide 
• Analisi dei fari tipi di forza e rapporto fra N di ripetizioni svolte, % di carico e strutture muscolari e metaboliche allenate 
• Allenamento per Senior
• Allenamento post gravidanza PT2
• Pratica agli attrezzi 1 
• Pratica agli attrezzi 2 
• Dimostrazione pratica di valutazioni antropometriche e cenni su altre tecniche di valutazione antropometrica
• Principi alimentari, strutturazione di un programma di consigli alimentari, integratori base (maltodestrine, ramificati, proteine, creatina) 
• Varie tipologie di forza e test base per la valutazione del massimale teorico 
• Prova pratica di costruzione di una scheda di allenamento 
• Ripasso generale sulla teoria del supporto on line 
• Test scritto 
• Esame teorico pratico


Titolo rilasciato

Diploma di Personal Trainer riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall' ,ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Il diploma sarà uguale a quello conseguito con frequenza in sede in quanto l'esame è frontale

PTdiploma


Quota d'iscrizione

Corso di Personal Trainer € 590 (quota non soggetta a sconti). Nella quota è compreso il corso on line, l'invio della dispensa cartacea e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO PRATICANTE O COME SOCIO ISTRUTTORE

A partire dal 1/5/2017, a tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2018, mentre il servizio assicurativo sarà attivo a partire dal 01/09/2017.


Sedi dove sostenere l'esame

Durante la giornata del sabato ci sarà la prova scritta, mentre alla domenica ci sarà un breve ripasso e la parte partica/orale.

BOLOGNA 16-17 dicembre
CAGLIARI 16-17 dicembre
LIVORNO 25-26 novembre
NAPOLI 16-17 dicembre
PALERMO 16-17 dicembre
ROMA 25-26 novembre
VICENZA 2-3 dicembre


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


>>Corso di specializzazione per la qualifica di PERSONAL TRAINER ELITE