CORSO ON LINE PERSONAL TRAINER

I fondamenti dell'allenamento “one to one”

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
DispensaCartacea
E-Learning


  

Il personal trainer è un professionista di alto profilo il cui compito è quello di occuparsi del benessere psicofisico dei propri clienti. La sua formazione culturale, in continua formazione e aggiornamento, è interdisciplinare e passa attraverso la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l’allenamento e la nutrizione.

Il corso on line di personal trainer prevede la visione di video e slide a cura dei docenti federali, per garantire il miglior apprendimento possibile, e sostenere l’esame finale in una delle sedi previste per i suddetti corsi.


Svolgimento corso

Il corso è strutturato in due sezioni: una parte learning dove si affrontano tutti gli argomenti del corso di Personal Trainer e che è composta da 600 schede comprensive di test di controllo al termine di ogni capitolo affrontato e una parte video articolata su 18 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di 351 minuti).
Il corso on line sarà accessibile dal momento in cui si clicca sulla prima scheda fino al giorno dell’esame, con una durata massima di 6 mesi.
Le date di esame saranno sempre aggiornate.


Programma del corso

• La comunicazione efficace
• Basi di teoria dell’allenamento e introduzione schede PT1
• Pratica degli esercizi base per: arti inferiori, petto 2 
• Principi del controllo della Frequenza Cardiaca e formule cardiache di: Cooper, Karvonen, Tanaka 
• Macchine cardio e allenamenti a circuito per il dimagrimento e la Tonificazione: CFT-PHA-AAS-SR-WHICHIT
• Comparazione fra circuiti “convenzionali” e con ex di funzionale 
• Pratica degli esercizi base per: dorso, press 
• Esempi pratici di schede di allenamento per la tonificazione 
• Workshop teorico pratico sui principi base del Pilates e sulle diverse tipologie di respirazione
• Workshop teorico pratico sugli esercizi di stabilizzazione e di condizionamento muscolare per il “core” 
• Workshop teorico pratico sulle strategie per creare un lavoro ad alta intensità con l’utilizzo dei piccoli attrezzi e analisi di un riscaldamento specifico 
• Esercitazione pratica dei principi base della comunicazione di un Personal Trainer applicati alla didattica e alla motivazione all'esercizio 
• Definizione e analisi delle caratteristiche principali dell’allenamento funzionale
• Workshop teorico pratico sulla costruzione di sequenze total body funzionali a corpo libero e analisi di un riscaldamento specifico 
• Workshop pratico a coppie e all’unisono sull’esecuzione degli esercizi di stretching statico attivo e passivo e il PNF contrai e rilassa, mantieni e rilassa, C.R.A.C. 
• Verifica pre esame pratico sulla didattica, esecuzione e comunicazione di squat, stacco e push-up 
• Ripasso teorico sui possibili dubbi interpretativi del supporto on line 
• Basi di posturologia
• Teoria dello stretching 
• Paramorfismi e protocolli di lavoro per le principali problematiche del rachide 
• Analisi dei fari tipi di forza e rapporto fra N di ripetizioni svolte, % di carico e strutture muscolari e metaboliche allenate 
• Allenamento per Senior
• Allenamento post gravidanza PT2
• Pratica agli attrezzi 1 
• Pratica agli attrezzi 2 
• Dimostrazione pratica di valutazioni antropometriche e cenni su altre tecniche di valutazione antropometrica
• Principi alimentari, strutturazione di un programma di consigli alimentari, integratori base (maltodestrine, ramificati, proteine, creatina) 
• Varie tipologie di forza e test base per la valutazione del massimale teorico 
• Prova pratica di costruzione di una scheda di allenamento 
• Ripasso generale sulla teoria del supporto on line 
• Test scritto 
• Esame teorico pratico


Titolo rilasciato

Diploma di Personal Trainer riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall' ,ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Il diploma sarà uguale a quello conseguito con frequenza in sede in quanto l'esame è frontale

PTdiploma


Quota d'iscrizione

Corso di Personal Trainer € 590 (quota non soggetta a sconti). Nella quota è compreso il corso on line. l'invio della dispensa cartacea e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO PRATICANTE O COME SOCIO ISTRUTTORE


Sedi dove sostenere l'esame

Durante la giornata del sabato ci sarà la prova scritta, mentre alla domenica ci sarà un breve ripasso e la parte partica/orale.

BARI 08-09 aprile 2017

CAGLIARI 27-28 maggio 2017

CATANIA 13-14 maggio 2017

GENOVA 08-09 aprile 2017

MILANO 25-26 marzo 2017

NAPOLI 20-21 maggio 2017

PADOVA 08-09 aprile 2017

PALERMO 18-19 marzo 2017

ROMA 20-21 maggio 2017


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


>>Corso di specializzazione per la qualifica di PERSONAL TRAINER ELITE