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Lunedì, 15 July 2019 16:54

Side Kick con la Wunda chair

Oggi vediamo insieme al nostro docente pilates master trainer Gianpiero Marongiu un esercizio con la Wunda Chair. Il nome “sedia” non ci deve trarre in inganno: non è qualcosa di comodo e rilassante, ma è uno strumento creato per consentire agli allievi più avanzati un workout a domicilio.

In questo particolare esercizio si andrà a lavorare sulle fasce muscolari interne ed esterne delle gambe con il conseguente miglioramento della circolazione sanguigna e l’allungamento dei muscoli.

È importante mantenere sempre l’allineamento della colonna vertebrale, tenere in attivazione costante la gamba sotto, senza perdere il controllo del piede e della gamba che sta sopra.

 


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Pubblicato in Fitness news