CORSO ISTRUTTORE FITWALK
UN METODO RINNOVATO PER L’ALLENAMENTO SUL WALKING
• Presentazione del corso e dei corsisti
• Introduzione, presentazione, definizione degli obiettivi del corso e dei successivi
Master monotematici di specializzazione
• LECTURE : l’idea, la filosofia dell’attività e il suo sviluppo fino ad oggi
• LECTURE : Panoramica e analisi comparativa dei tappeti meccanici esistenti sul mercato, caratteristiche tecniche e manutenzione
• WORKSHOP: la camminata, analisi della deambulazione come gesto motorio, corretto appoggio del piede e assetto posturale
• LAB: esercitazione pratica e correzioni posturali
• WORKSHOP : analisi delle tecniche di base del programma Fitwalk: inside e borderline – misura del passo small step, medium step, large step - posizioni line up – open – leader position – lateral position – back position – central position- cross steps – hill - mountain
• LAB: studio e analisi tecniche base
• MASTERCLASS : tecniche base e valutazione iniziale dei corsisti.
• LECTURE : Struttura della lezione
• WORKSHOP: Musica, cadenza del passo, scelte musicali e ascolti
• LECTURE : La figura dell’Istruttore Fitwalk, competenze, comunicazione, cueing
• LAB: esercitazione pratica sulla musica con identificazione bpm/ppm e lavoro a gruppi sulla didattica dell’istruttore Fitwalk
• WORKSHOP : athletics basic techniques – flex knee, cross flex knee, knee up, cross knee up, extension (forward, lateral, back), double step, forward feet (avampiede), lunge step (forward, lateral/inside, borderline)
• MASTERCLASS : tecniche atletiche e didattica applicata.
• LECTURE : biomeccanica del passo (fase di appoggio e fase di sospensione), gruppi muscolari e articolazioni coinvolte
• WORKSHOP : impostare un profilo di allenamento, obiettivi solo cardiovascolare, obiettivo tonificazione, obiettivo coreografia, obiettivo percorso.
• LAB: esercitazione a piccoli gruppi con creazione di miniclass a obiettivo e presentazione finale del lavoro
• LECTURE : i sistemi energetici
• LECTURE : valutazione dell’intensità dell’allenamento, la Frequenza Cardiaca, scala di Borg e cardiofrequenzimetro.
• LECTURE : principi, tipologie e zone di allenamento, costruire la base aerobica, allenamento in soglia, allenamenti ad intervalli, allenamenti per la resistenza
• MASTERCLASS : lezione ad intervalli
• LECTURE : La sala, disposizione dei tappeti, impianto luci e audio
• LECTURE : motivazione e definizione degli obiettivi della clientela
• WORKSHOP: tecniche avanzate – matwork steps (passi a terra), xlarge steps, jump inside/borderline e run, cross training
• LAB: esercitazione sulle tecniche avanzate
• LECTURE : Alimentazione, idratazione e integrazione
• LECTURE : Marketing
• MASTERCLASS : Lezione finale
• ESAME SCRITTO: Test a domande chiuse
• ESAME PRATICO: Conduzione di una lezione di circa 20 minuti.
Titolo rilasciato
Diploma di istruttore di Fitwalk Riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall' 
, ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno.
Docenti responsabili del corso
V. Calisti, D. Longhi.
Note
E'obbligatorio l’uso del cardiofrequenzimetro personale. Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.
Orari indicativi*
Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo
* Gli orari potranno subire modifiche
Quota d'iscrizione
€ 260 in un’unica soluzione entro 15 gg. prima della data d’inizio corso,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.
- Per Istruttori / Centri Associati / Laureati in Scienze Motorie
Quota d'iscrizione riservata a: istruttori FIF, titolari dei centri associati FIF, laureati in scienze motorie (previo invio del certificato di laurea).
È obbligatorio essere regolarmente tesserati alla FIF (come socio istruttore) per l'anno in corso.
€ 208 entro 15 gg. prima della data d'inizio del corso,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.
SCONTO! RISPARMIA IL 10%
Come? E' sufficiente effettuare l'iscrizione 30 giorni prima dell'inizio del corso
Lo sconto si applica solo alla quota intera unica.
Quota d'affiliazione
TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO PRATICANTE O COME SOCIO ISTRUTTORE
A partire dal 1/5/2017, a tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2018, mentre il servizio assicurativo sarà attivo a partire dal 01/09/2017.
Iscriviti
Scarica le cedola d'iscrizione e di affiliazione che trovi di seguito e, dopo averle compilate, inviale via fax allo 0544 34752 o via mail a assieme alla copia dei versamenti effettuati. Leggi il regolamento. Procedi con l'acquisto on line, solo dopo aver effettuato l'affiliazione come socio praticante o come socio istruttore ed aver selezionato la città in cui vuoi effettuare il corso.
