ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA E POST PARTO

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
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Programma del corso

Rita Valbonesi

• Anatomia e fisiologia della gravidanza:
• Cosa cambia nel corpo
• L'azione degli ormoni
• Le emozioni durante la gravidanza
• Diaframma e tecniche respiratorie
• Indicazioni posturali per il benessere della schiena
• Migliorare la circolazione e proposte contro la ritenzione idrica
• Indicazioni per mantenere un buon tono muscolare ed
• Esercizi di propriocezione e percezione corporea

Rita Babini
• Perché yoga in gravidanza... I vissuti psico-emotivi
• Proposte ed indicazioni nelle diverse fasi della gravidanza: protocolli di lavoro 1° e 2° trimestre di gravidanza, protocolli di lavoro 3° trimestre di gravidanza
• “I periodi” del parto (dilatante, espulsivo secondamento): gli esercizi del travaglio e del parto
• Esercizi per la percezione e il controllo della postura e del “pavimento pelvico”
• Respirazione e yoga (la respirazione come , quando e ….perche’…..)
• Le tecniche di rilassamento

Roberto Provenzano
• Analisi delle principali differenze e implicazioni cliniche tra parto naturale e parto cesareo
• Pelvic gym: la mobilizzazione precoce del perineo nel post-partum
• Esercizi di rinforzo del pavimento pelvico a scopo protettivo delle principali problematiche perineali, lombari e addominali
• Corretto utilizzo della respirazione per il controllo della iap: il ruolo del cor tecniche avanzate di respirazione nel post-partum: la ginnastica respiratoria ipopressiva e la falsa inspirazione toracica
• Il ruolo attivo del neonato nel lavoro di recupero in palestra e a domicilio durante il puerperio: linee guida acog
• Cenni di nutrizione: l'importanza dell'allattamento al seno
• Esame: test scritto, esame teorico pratico.


Titolo rilasciato

Diploma di Insegnante in allenamento in gravidanza e post parto, riconosciuto in ambito internazionale dall'European Fitness Association in ambito nazionale  dall’ alt, ente di promozione culturale e sportiva riconosciuto dal Ministero dell’Interno.


Docenti responsabili del corso

R. Valbonesi, R. Babini, R. Provenzano.


Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche


Note

Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo. 


Quota d'iscrizione

€ 540 In un’unica soluzione da versarsi entro 15 gg. prima della data d’inizio del corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20. 

Oppure
€ 310  da versarsi entro 15 gg. prima della data d’inizio del corso e
€ 260  da versarsi entro 15 gg. prima dell'inizio del secondo weekend di studio.

- Per Istruttori / Centri Associati / Laureati in Scienze Motorie

Quota d'iscrizione riservata a: istruttori FIF, titolari dei centri associati FIF, laureati in scienze motorie (previo invio del certificato di laurea).
È obbligatorio essere regolarmente tesserati alla FIF (come socio istruttore) per l'anno in corso.

€ 432 entro 15 gg. prima della data d'inizio del corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.
oppure:
€ 248 da versarsi entro 15 gg. prima della data d’inizio del corso e
€ 208 da versarsi entro 15 gg. prima dell'inizio del secondo weekend di studio. 


SCONTO! RISPARMIA IL 10%

Come? E' sufficiente effettuare l'iscrizione 30 giorni prima dell'inizio del corso
Lo sconto si applica solo alla quota intera unica. 


Quota d'affiliazione

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO PRATICANTE O COME SOCIO ISTRUTTORE

A partire dal 1/5/2017, a tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/08/2018, mentre il servizio assicurativo sarà attivo a partire dal 01/09/2017.


Iscriviti

Scarica le cedola d'iscrizione e di affiliazione che trovi di seguito e, dopo averle compilate, inviale via fax allo 0544 34752 o via mail a assieme alla copia dei versamenti effettuati. Leggi il regolamento. Procedi con l'acquisto on line, solo dopo aver effettuato l'affiliazione come socio praticante o come socio istruttore ed aver selezionato la città in cui vuoi effettuare il corso.

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