ISTRUTTORE DI FITNESS

Per creare programmi di tonificazione, circuit training, cardio fitness e body building

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Il corso è disponibile anche nella versione online:

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Visualizza Programma del corso

• Introduzione e presentazione
• Teoria dell'allenamento
• Concetto di frequenza cardiaca massima e formula di Cooper con esempi e implicazioni delle varie percentuali cardiache allenanti
• Teoria della parte pratica con visione di filmati di esercizi e commenti
• Parte pratica spalle/petto/dorso
• Proposte schede 1ª parte
• Allenamenti a circuito CFT-AAS-AC-PAC
• Analisi e confronto sulla parte on line
• Schede di allenamento 2ª parte
• Parte pratica braccia, lombari, addominali
• Concetto di intensità (2 tecniche come stripping e rest pause), tono, forza,
rapporto ripetizioni/fibre percentuali di carico
• Costruzione schede
• Parte pratica femorali, quadricipiti, polpacci
• Ripasso parti on line e della pratica con domande
• Cenni di teoria e pratica delle Stretching e statico
• Concetti macro e micro nutrimenti. Dieta mediterranea e altre filosofie alimentari

Visualizza Modalità d'esame

ESAMI FRONTALI
Il candidato può decidere di sostenere sia il test scritto, sia l’esame orale e pratico con la formula frontale.
Le date e le sedi dell'esame frontale sono sempre aggiornate sul nostro sito ufficiale www.fif.it e saranno scelte a discrezione del candidato.
Come si svolgono gli esami del corso per Istruttore di Fitness? Guarda qui il video

ESAMI ONLINE
Il candidato potrà sostenere l’intero esame (prova scritta e teorico-pratica) utilizzando la formula on line.
Il test scritto consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo che verrà indicato all’apertura del documento ufficiale e al termine del quale il test si chiude automaticamente.
La prova teorico-pratica si svolgerà via Skype o in streaming con telecamera a campo ampio in conferenza interattiva tra il docente e due candidati i quali dovranno assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Verrà preventivamente comunicata via mail la piattaforma di videoconferenza utilizzata.
I candidati verranno identificati dal docente previa presentazione del proprio documento d’identità visualizzato in streaming. 
La prova prevede domande orali e l’esecuzione pratica nonché la progressione didattica per l’insegnamento di 3 / 4 esercizi pratici.
Il giorno e l’orario dell’esame verranno comunicati via mail previa richiesta scritta dello stesso candidato.
Il voto finale (prova scritta+prova orale e pratica) viene comunicato all’esaminando seduta stante, in streaming, con una conferma successiva via e-mail.

Titolo rilasciato

Diploma FIF-ASI-CONI di Istruttore di Fitness

• Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
• Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
  Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

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Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 10,30 registrazioni
dalle 10,30 alle 17,30 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.

Requisiti

È richiesta un'esperienza di pratica in sala pesi di almeno un anno.

Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione è compresa nella quota d'iscrizione il supporto e-learning, che comprende dispensa e video didattici, immediatamente disponibili appena effettuata l'iscrizione.

Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 595

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 535,50
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 595
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 615

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 428
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 476
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 492

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 30€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.

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PERCORSO FORMATIVO COMPLETO

Per venire incontro alle numerose richieste, la Federazione Italiana Fitness offre la possibilità di acquistare ad un prezzo molto vantaggioso una combinazione di corsi con l’obiettivo di proporre una formazione personalizzata ad un prezzo ridotto.

PERCORSO FITNESS ACADEMY
Istruttore di Fitness + Tecnico nutrizione + Forza e ipertrofia + Fitness metabolico e dimagrimento > 890 euro

PERCORSO ISTRUTTORE DI FITNESS E PERSONAL TRAINER
Istruttore di Fitness + Personal Trainer > 980 euro

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PERSONAL TRAINER

NUOVO FORMAT Doppio diploma per il percorso di Personal Trainer che si completa con il Functional Training

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Il corso è disponibile anche nella versione online oppure in diretta:

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Visualizza Programma del corso

1° WEEKEND
GIORNO 1
• Presentazione del percorso personal trainer elite e finalità del corso
• La comunicazione efficace
• Basi di teoria dell’allenamento e introduzione schede per principianti
• Pratica degli esercizi base per:
- ARTI INFERIORI: squat – affondi – stacco
- PETTO: push up – distensioni – spinte con manubri
- SPALLE: press con bilanciere e manubri
- DORSO: pull up – rematore

GIORNO 2
• Principi del controllo della Frequenza Cardiaca e formule cardiache di: Cooper – Karvonen – Tanaka
• Macchine cardio e allenamenti a circuito per il dimagrimento e la Tonificazione: CFT-PHA-AAS-SR-WHIC-HIIT
• Comparazione fra circuiti “convenzionali” e con ex di funzionale
• Pratica agli attrezzi 1: durante la pratica agli attrezzi verranno analizzati il panorama degli esercizi base e complementari:
- ARTI INFERIORI: pressa – leg extension – leg curl – adductor e abductor machine
- DORSO: lat machine (3 varianti) – pull over – pulley – pull down
- PETTO: pectoral machine – chest press – croci – croci ai cavi
• Analisi dei vari tipi di forza e rapporto fra N di ripetizioni svolte, % di carico e strutture muscolari e metaboliche allenate

2° WEEKEND FUNCTIONAL TRAINING BASIC
GIORNO 3 e GIORNO 4
• Introduzione (cenni storici)
• Obiettivi
• Struttura di una lezione: Warm up (Foam roller, Stretch & Mobility, Movement prep, Pre Skills, Pre Activations); Strenght; Power; Conditioning; Cool down
• 2 esempi pratici in bodyweight di: Dynamic Mobility, Movements prep, Pre activation, Conditioning
• CORE TRAINING (Plank, Bench, Side plank/bench, Rockers, Side chops, Diagonal chops, Anti rotational chop)
• SQUAT
- Test valutativi
- Bw: Air squat, Lunges, Skater squat
- Kb: Goblet squat
- Mb: Squat, Rock up
- Bb: Back squat, Front squat
• DEADLIFT
- Mb: Deadlift
- Kb: Deadlift, 2H Swing, 2H Deadclean, 2H Clean
- Bb: Deadlift, Deadlift high pull, Power Clean
• PUSH UP e variazioni
- Bw/Mb: Varianti di Plyo push up
• BURPEE e variazioni
• PRESS
- Kb: 2H Press
- Bb: Press, Push press
- Mb/Kb: Thruster
- Mb: Throwing thruster
- Bb: Thruster
• JUMP
- Bw: Jump, Squat jump
- Mb/Kb: Jumping thruster
- Mb: Jumping throwing thruster
- Sb: Ball slam
• UNCONVENTIONAL TRAINING (Kb, Mb, Bb, Plates)
• TEORIA DELL’ALLENAMENTO
• TIPOLOGIE DI WORKOUT
• ESAME PRATICO

3° WEEKEND
GIORNO 5
• Ripasso teorico sui possibili dubbi interpretativi del supporto on line
• Teoria dello stretching
• Basi di posturologia
• Esempi pratici di schede di allenamento per la tonificazione
• Paramorfismi e protocolli di lavoro per le principali problematiche del rachide

GIORNO 6
• Allenamento per Senior
• Allenamento post gravidanza
• Pratica agli attrezzi 2: durante la pratica agli attrezzi verranno analizzati il panorama degli esercizi base e complementari:
- SPALLE Tirate al mento, tirate al petto, alzate laterali (con manubri e ai cavi), croci a 90°, trazioni larghe al petto, deltoide posteriore Nubret, extrarotazioni (braccio addotto e abdotto)
- BRACCIA Bicipiti: biceps curl con bilanciere dritto, con bilanciere angolato, manubri con supinazione e presa a martello, con bilanciere presa inversa, con manubri su panca inclinata, su panca Scott, bicep curl concentrato, al cavo basso. Tricipiti: panca piana presa stretta, Dip (parallele e/o panca), french press (bilanciere e manubri), french press dietro al collo (manubri e al cavo basso), push down-kick back a 90°

4° WEEKEND
GIORNO 7
• Dimostrazione pratica di valutazioni antropometriche e cenni su altre tecniche di valutazione antropometrica
• Principi alimentari, strutturazione di un programma di consigli alimentari, integratori base (maltodestrine, ramificati, proteine, creatina)
• Varie tipologie di forza e test base per la valutazione del massimale teorico
• Prova pratica di costruzione di una scheda di allenamento
• Ripasso generale sulla teoria del supporto on line

GIORNO 8
• ESAME SCRITTO inizio ore 9,00
• ESAME TEORICO PRATICO a partire dalle ore 11,00

Visualizza Modalità d'esame Personal Trainer

ESAMI FRONTALI
Il candidato può decidere di sostenere sia il test scritto, sia l’esame orale e pratico con la formula frontale.
L'esame frontale prevede un test scritto con domande a risposta multipla, una prova orale su specifici casi studio e una prova pratica con sovraccarichi e a corpo libero.
Le date e le sedi dell'esame frontale sono sempre aggiornate sul nostro sito ufficiale www.fif.it e saranno scelte a discrezione del candidato.
*** NOTE: per tutti coloro che dovranno ripetere gli esami di PT (Scaricare la cedola qui per la richiesta) seguire le seguenti procedure:
- PER SOSTENERE L’ESAME COMPLETO PT (TEST SCRITTO + PROVA PRATICA E ORALE) presentarsi domenica alle 8:30
- PER SOSTENERE ESCLUSIVAMENTE LA PROVA PRATICA e ORALE PT presentarsi domenica alle 10:30

ESAMI ONLINE
Il candidato potrà sostenere l’intero esame (prova scritta e teorico-pratica) utilizzando la formula on line.
Il test scritto consta di 50 domande a risposta multipla con un tempo che verrà indicato all’apertura del documento ufficiale e al termine del quale il test si chiude automaticamente.
La prova teorico-pratica si svolgerà sulla piattaforma ufficiale della FIF con telecamera a campo ampio in conferenza interattiva tra il docente e il candidato il quale dovrà assicurarsi che il proprio dispositivo sia funzionante in ricezione e trasmissione di audio e video.
Il candidato verrà identificato dal docente previa presentazione del proprio documento d’identità visualizzato in streaming.
La prova prevede domande orali e l’esecuzione pratica nonché la progressione didattica per l’insegnamento di 3 / 4 esercizi pratici per i quali occorre munirsi dei seguenti attrezzi: un bilanciere con una coppia di dischi, una coppia di manubri da minimo 2 kg, un tappetino.
Il giorno e l’orario dell’esame verranno confermati via mail previa richiesta scritta dello stesso candidato.
Il voto finale (prova scritta + prova orale e pratica) viene comunicato all’esaminando seduta stante, in streaming, con una conferma successiva via e-mail.

Visualizza Modalità d'esame Functional Training Basic

Nello specifico gli iscritti al corso di Personal Trainer potranno decidere tra le opzioni qui di seguito riportate:
1. Scegliere di sostenere l’esame pratico di Functional Training Basic in sede la domenica pomeriggio nel rispetto dei requisiti d’esame. Al superamento dell’esame riceveranno il diploma di istruttore di Functional Training Basic; Requisiti tecnici e modalità esecutive dell'esame pratico clicca qui

2. Scegliere di non sostenere l’esame e proseguire nel corso di PT fino al sostenimento del test scritto e dell’esame pratico di Personal Trainer secondo l’ordinamento standard. Al superamento dell’esame completo riceveranno il solo diploma di Personal Trainer (vedi le “modalità d'esame Personal Trainer)

3. Scegliere di sostenere in un secondo momento l’esame pratico di Functional Training in presenza in una delle sedi in programmazione oppure online in una delle date disponibili, previo pagamento del corso online con una tassa di 100 euro.

Titoli rilasciati

Diplomi FIF-ASI-CONI di Personal Trainer e Functional Training Basic

• Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
• Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
  Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

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Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 10,30 registrazioni
dalle 10,30 alle 17,30 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.

Requisiti

Il corso di PT è strutturato per rivolgersi essenzialmente a candidati che siano già in possesso di buone basi riguardanti anatomia, fisiologia e pratica agli attrezzi. Pur non essendo questo un elemento vincolante la federazione caldeggia tale percorso al fine di potere affrontare la didattica con le conoscenze ottimali per comprendere gli argomenti del corso.

Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione è compresa nella quota d'iscrizione il supporto e-learning, che comprende dispensa e video didattici, immediatamente disponibili appena effettuata l'iscrizione.

Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 715

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 643,50
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 715
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 735

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 515
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 572
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 588

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 30€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.

SEI GIÀ IN POSSESSO DELLA QUALIFICA DI FUNCTIONAL TRAINING BASIC?
Se hai già conseguito la qualifica di Functional Training Basic e desideri seguire il corso di Personal Trainer puoi usufruire di una quota d'iscrizione scontata e dell'esonero dal 2° weekend di formazione (dedicato al funzionale):
- € 540 (quota scontata)
oppure
- € 430 per i Soci Gold Istruttore

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PERCORSI FORMATIVI COMPLETI

Per venire incontro alle numerose richieste, la Federazione Italiana Fitness offre la possibilità di acquistare ad un prezzo molto vantaggioso una combinazione di corsi con l’obiettivo di proporre una formazione personalizzata ad un prezzo ridotto.

PERCORSO PERSONAL TRAINER SPECIALIST
Personal Trainer + Recupero Funzionale + Postural One to One + One to One Suspension Training > 900 euro

PERCORSO PERSONAL TRAINER ACADEMY
Personal Trainer + Tecnico nutrizione + Forza e ipertrofia + Fitness metabolico e dimagrimento > 900 euro

PERCORSO ISTRUTTORE DI FITNESS E PERSONAL TRAINER
Istruttore di Fitness + Personal Trainer > 980 euro

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ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA E POST PARTO

Le tecniche e le strategie allenanti mirate al periodo pre e post parto nel rispetto dei principali cambiamenti e dei vissuti psico-emotivi della donna

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Il corso è disponibile anche nella versione online:

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Visualizza Programma del corso

I TRE TRIMESTRI DELLA GRAVIDANZA, LA PREPARAZIONE AL PARTO, IL PARTO...
• Perché yoga in gravidanza……. i vissuti psico-emotivi
• proposte ed indicazioni nelle diverse fasi della gravidanza: protocolli di lavoro 1° e 2° trimestre di gravidanza, protocolli di lavoro 3° trimestre di gravidanza
• “i periodi” del parto (dilatante, espulsivo secondamento): gli esercizi del travaglio e del parto
• esercizi per la percezione e il controllo della postura e del “pavimento pelvico”
• respirazione e yoga (la respirazione come, quando e... perchè...)
• la respirazione: presa di coscienza del respiro naturale, controllo della respirazione, significato emozionale e simbolico del respiro, la respirazione nelle tecniche di rilassamento, la respirazione durante il travaglio di parto.
• le tecniche di rilassamento

ANATOMIA, FISIOLOGIA, CONCEPIMENTO... IL RECUPERO PSICO-FISICO NEL POST PARTO
• Anatomia e fisiologia della gravidanza: cosa cambia nel corpo
• l'azione degli ormoni
• l'emozioni durante la gravidanza
• diaframma e tecniche respiratorie
• indicazioni posturali per il benessere della schiena
• migliorare la circolazione e proposte contro la ritenzione idrica
• indicazioni per mantenere un buon tono muscolare ed esercizi di propriocezione e percezione corporea
• la mobilizzazione del perineo nel post-partum
• esercizi di rinforzo del pavimento pelvico a scopo protettivo delle principali problematiche perineali, lombari e addominali
• il recupero psico-fisico nel post partum (cambiamenti posturali della donna nel post-partum-il riposo e il recupero dopo il parto)

Visualizza Modalità d'esame

Test scritto, esame teorico pratico.

Titolo rilasciato

Diploma FIF-ASI-CONI di Insegnante in allenamento in gravidanza e post parto

• Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
• Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
  Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

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Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 10,30 registrazioni
dalle 10,30 alle 17,30 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.

Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione è compresa nella quota d'iscrizione la dispensa che sarà immediatamente disponibile online appena effettuata l'iscrizione.

Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 540

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 486
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 540
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 560

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 389
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 432
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 448

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.

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BODY WEIGHT FLOW 360/Corso online

IN ESCLUSIVA PER L'ITALIA UN NUOVO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DEL MOVIMENTO

Il metodo Body Weight Flow 360 è un corso online creato in esclusiva per la FIF Academy dal formatore di fama internazionale Israel Mallebré Lopez. BWF360 è un programma di allenamento del movimento organizzato e consapevole che utilizza il peso del corpo per il miglioramento di tutte le qualità condizionali e coordinative necessarie al condizionamento fisico a 360°. La formula vincente del BWF360 è:

MOVIMENTO + OBIETTIVO + FORZA + CONNESSIONE = ESERCIZIO

Docente del corso

ISRAEL MALLEBRÉ LOPEZ

Ambasciatore e formatore per la Spagna del metodo americano Animal Flow, Presenter e formatore di fama internazionale, ideatore di diversi programmi e metodi di allenamento nel settore Fitness group Musicale e nel Functional Training.

 

Quota d'iscrizione

€ 320

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Programma del corso

• Presentazione, descrizione e introduzione al corso BWF360
• Fondamenti del movimento per l’esercizio fisico
• La forza: meccanica e dinamica per l’esercizio
• Il metodo di formazione BWF360
• Struttura della sessione di allenamento e gestione del tempo
• Supporto musicale e applicazioni pratiche
• Il riscaldamento: metodo d’insegnamento e caratteristiche
• Presentazione e pratica di insegnamento di sequenze dinamiche di movimento BWF360
• Variabili d’intensità, esecuzione consapevole, protocolli di azione
• Metodi e strumenti didattici di comunicazione
• Laboratorio pratico sullo sviluppo pedagogico delle sequenze dinamiche BWF360
• Profilo e comportamento dell’istruttore certificato BWF360
• Promozione del metodo BWF360

Svolgimento del corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del programma attraverso la visione di 120 slide suddivise tra testi e video (60 per la durata di 88 minuti). Il corso è caratterizzato per il 30% da una parte teorica e il 70% da una parte pratica.

La dispensa in formato elettronico del corso ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso rimane visibile per 120 giorni dalla data del primo accesso, da tutti i dispositivi e in qualsiasi momento della giornata.  

Il corso e la dispensa sono interamente in lingua italiana.

A conclusione del corso, dopo aver superato il test d'esame, il percorso formativo prevede inoltre, a titolo totalmente gratuito, l’integrazione di 1 video di aggiornamento con cadenza mensile per un totale di 12 video.

Il neo istruttore ogni mese riceverà un link di accesso al video di aggiornamento.

Esame

Il corso si conclude con l'esecuzione di un test composto da 20 domande a risposta multipla. 

Titolo rilasciato

Certificazione europea EFA di Body Weight Flow 360

Diploma FIF-ASI-CONI di Istruttore di Body Weight Flow 360

• Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
• Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
  Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

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FITNESS METABOLICO E DIMAGRIMENTO

Metodiche e motivazioni del cardiofitness e circuiti come supporto per affrontare problematiche metaboliche e dimagranti

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Master valido per la qualifica di 2º livello

Visualizza Programma del master

• Analisi delle principali problematiche metaboliche (ipertensione, colesterolemia, diabete e resistenza insulinica, obesità)
• Protocolli di lavoro per sindrome metabolica
• Funzionalità cardiaca – respiratoria e la comprensione dei parametri base (Epoc,Vo2 Max, saturazione di O2, battiti cardiaci, pressione sistolica e diastolica)
• Aspetti cellulari ed ormonali legati al dimagrimento; dall’adipocita al sistema endocrino
• Tipologie di allenamenti a circuito e cardiofitness con proposte pratiche di lavoro per varie problematiche
• I test base per la valutazione fisica e antropometrica
• Cenni sui peptidi natriuretici
• Analisi dell'organo adiposo

Titolo rilasciato

A tutti coloro che sono in possesso di una qualifica FIF come istruttore, o di analoga qualifica di altre Federazioni o Enti (previa richiesta), e Laureati in Scienze Motorie in regola con il tesseramento come Socio Gold Istruttore FIF per l’anno in corso, viene rilasciato un:

Diploma di specializzazione FIF-ASI-CONI in Fitness metabolico e dimagrimento

• Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
• Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
  Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Ai Soci Silver viene invece consegnato un attestato di partecipazione.

Note

Le persone in possesso di laurea in scienze motorie o Isef dovranno inviare copia della documentazione.

Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.

Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione è compresa nella quota d'iscrizione la dispensa che sarà immediatamente disponibile online appena effettuata l'iscrizione.

Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 250

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 225
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 250
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 270

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 180
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 200
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 216

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.

{loadmodule mod_custom,3 rate Paypal}

PERCORSI FORMATIVI COMPLETI

Per venire incontro alle numerose richieste, la Federazione Italiana Fitness offre la possibilità di acquistare ad un prezzo molto vantaggioso una combinazione di corsi con l’obiettivo di proporre una formazione personalizzata ad un prezzo ridotto.

PERCORSO FITNESS ACADEMY
Istruttore di Fitness + Tecnico nutrizione + Forza e ipertrofia + Fitness metabolico e dimagrimento > 890 euro

PERCORSO PERSONAL TRAINER ACADEMY
Personal Trainer + Tecnico nutrizione + Forza e ipertrofia + Fitness metabolico e dimagrimento > 900 euro

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FITNESS PER SENIOR

Programmi di allenamento per la terza età

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Visualizza Programma del corso

• L’attività fisica negli anziani e qualità dell’invecchiamento
• Psicomotricità e anziano
• Anatomia e fisiologia (apparato respiratorio, cardiovascolare, muscolare e osteoarticolare)
• Programmazione dell’allenamento per senior
• Importanza dell’uso della FC
• Struttura della lezione
• Riscaldamento
• Defaticamento e stretching
• Ginnastica posturale
• Ginnastica dolce
• Tecniche di rilassamento
• Esercizi di respirazione
• Cenni di alimentazione per anziano
• Anziano e musica
• T.B.W.® per la terza età
• L’allenamento aerobico
• Esercizi di tonificazione
• Allenamento con piccoli attrezzi
• Metodologia di allenamento alle macchine isotoniche e a quella di cardiofitness
• Back School principi della scuola della schiena
• Esempi di lezione per senior
• Programmazione di un allenamento per senior
• Esercizi da evitare e accorgimenti da adottare
• La comunicazione dell’insegnante in una classe senior
• Effetti psicologici dell’attività fisica sugli anziani
• Esame: test scritto, prova pratica e orale

Titolo rilasciato

Diploma FIF-ASI-CONI di Istruttore di Fitness per Senior

• Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
• Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
  Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

{loadmodule mod_custom,Integrazione diploma}

Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 10,30 registrazioni
dalle 10,30 alle 17,30 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.

Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione è compresa nella quota d'iscrizione la dispensa che sarà immediatamente disponibile online appena effettuata l'iscrizione.

Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 390

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 351
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 390
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 410

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 281
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 312
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 328

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 10€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.

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FORZA E IPERTROFIA

Tecniche, schede di allenamento e periodizzazione della forza e dell’ipertrofia nel body building

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Il master è disponibile anche nella versione online oppure in diretta live:

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Master valido per la qualifica di 2º livello

Visualizza Programma del master

• Teoria dell' allenamento
• Adattamenti dall'esercizio fisico
• La scheda di allenamento
• Review anatomo-fisiologica del sistema ormonale
• La forza
• Schede di allenamento per lo sviluppo della forza
• Metodiche di allenamento per la forza
• L'ipertrofia
• Metodiche di allenamento per l'ipertrofia
• Schede di allenamento per lo sviluppo dell'ipertrofia

Titolo rilasciato

A tutti coloro che sono in possesso di una qualifica FIF come istruttore, o di analoga qualifica di altre Federazioni o Enti (previa richiesta), e Laureati in Scienze Motorie in regola con il tesseramento come Socio Gold Istruttore FIF per l’anno in corso, viene rilasciato un:

Diploma di specializzazione FIF-ASI-CONI in Forza e ipertrofia

• Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
• Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
  Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Ai Soci Silver viene invece consegnato un attestato di partecipazione.

Note

Le persone in possesso di laurea in scienze motorie o Isef dovranno inviare copia della documentazione.

Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.

Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione è compresa nella quota d'iscrizione la dispensa che sarà immediatamente disponibile online appena effettuata l'iscrizione.

Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 250

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 225
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 250
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 270

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 180
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 200
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 216

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.

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PERCORSI FORMATIVI COMPLETI

Per venire incontro alle numerose richieste, la Federazione Italiana Fitness offre la possibilità di acquistare ad un prezzo molto vantaggioso una combinazione di corsi con l’obiettivo di proporre una formazione personalizzata ad un prezzo ridotto.

PERCORSO FITNESS ACADEMY
Istruttore di Fitness + Tecnico nutrizione + Forza e ipertrofia + Fitness metabolico e dimagrimento > 890 euro

PERCORSO PERSONAL TRAINER ACADEMY
Personal Trainer + Tecnico nutrizione + Forza e ipertrofia + Fitness metabolico e dimagrimento > 900 euro

{loadmodule mod_custom,Note pacchetto}

{loadmodule mod_custom,Regolamento}

{loadmodule mod_custom,Nota iscritti}

{loadmodule mod_custom,COVID OK}

ONE TO ONE SUSPENSION TRAINING

L'allenamento funzionale in sospensione al centro del lavoro del personal trainer sia di gruppo che one to one

{loadmodule mod_custom,Come iscriversi - presenza}

Il corso è disponibile anche nella versione online:

{loadmodule mod_custom,Riconoscimento 2021}

Visualizza Programma del master

• Introduzione del Suspension Training: caratteristiche e peculiarità dell’attrezzo nel One to One
• Stesura e programmazione: dalla singola seduta ad una programmazione per obiettivi. In base agli obiettivi individuali, sviluppare il miglior programma che porti al risultato
• Caratteristiche morfologiche ed antropometriche dell’individuo. Ad ognuno il suo esercizio! In base alle caratteristiche strutturali dell’individuo, non solo la singola seduta ma anche l’intera programmazione sarà sviluppata su misura e sarà diversa da persona a persona
• L’allenamento delle capacità condizionali. È possibile allenare la forza? Allenare la resistenza muscolare o creare un allenamento volto all’ipertrofia muscolare? Studio della fisiologia in relazione alla teoria dell’allenamento
• One to One Suspension Training. Allenare il singolo focalizzando l’attenzione sulla totalità della persona. Un conto è allenare una classe, discorso diverso è allenare la singola persona
• Stretching con il Suspension Training: incrementare la flessibilità grazie al principio numero 1 dell’allenamento muscolare: i fusi neuro muscolari

Titolo rilasciato

Diploma FIF-ASI-CONI di One to one suspension training

• Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
• Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
  Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

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Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.

Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 190

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 171
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 190
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 210

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 137
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 152
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 168

{loadmodule mod_custom,3 rate Paypal}

PERCORSO FORMATIVO COMPLETO

Per venire incontro alle numerose richieste, la Federazione Italiana Fitness offre la possibilità di acquistare ad un prezzo molto vantaggioso una combinazione di corsi con l’obiettivo di proporre una formazione personalizzata ad un prezzo ridotto.

PERCORSO PERSONAL TRAINER SPECIALIST
Personal Trainer + Recupero Funzionale + Postural One to One + One to One Suspension Training > 900 euro

{loadmodule mod_custom,Note pacchetto}

{loadmodule mod_custom,Regolamento}

{loadmodule mod_custom,Nota iscritti}

{loadmodule mod_custom,COVID OK}

PERIODIZZAZIONE ANNUALE DELL'ALLENAMENTO PER UOMO E DONNA

Laboratorio didattico per la costruzione di una periodizzazione annuale personalizzata dell’allenamento per uomo e donna di livello intermedio ed avanzato

{loadmodule mod_custom,Come iscriversi - presenza non affiliati}

NON SEI AFFILIATO FIF?

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Descrizione del master

Focus di una giornata per imparare l'impostazione di una periodizzazione annuale personalizzata dell’allenamento per uomo e donna di diverse tipologie e con differenti obiettivi, verranno analizzate diversi casi studio dal livello intermedio a quello avanzato.

Visualizza Programma del master

• Presentazione delle differenti biotipologie maschili e femminili
• Suddivisione dei vari Mesocicli per le due tipologie
• Benefici del lavoro sulla Forza sia nell'Uomo e soprattutto nella Donna
• Allenamento per migliorare Inestetismi ed adiposità localizzata
• Tecniche di allenamento ad Alta Intensità nei diversi Mesocicli
• Casi studio e laboratorio pratico

Docente

MATTIA RAVAGLI

Titolo rilasciato

A tutti coloro che sono in possesso di una qualifica FIF come istruttore, o di analoga qualifica di altre Federazioni o Enti (previa richiesta), e Laureati in Scienze Motorie in regola con il tesseramento come Socio Gold Istruttore FIF per l’anno in corso, viene rilasciato un:

Diploma di specializzazione FIF-ASI-CONI in Periodizzazione annuale dell'allenamento per uomo e donna

• Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
• Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
  Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Ai Soci Silver e ai non affiliati viene invece consegnato un attestato di partecipazione.

Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.

Quota d'iscrizione

QUOTA DEL MASTER € 190

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 171
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 190
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 210

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 136,8
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 152
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 168

QUOTA DEL MASTER PER I NON AFFILIATI FIF € 210 (non sono previste scontistiche)

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RECUPERO FUNZIONALE

Il ruolo e le strategie tecnico-applicative del personal trainer nella fase di rieducazione post-traumatica

{loadmodule mod_custom,Come iscriversi - presenza}

Il master è disponibile anche nella versione:

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Master valido per la qualifica di Personal Trainer Elite

Visualizza Programma del master

• Analisi delle problematiche, sia traumatiche che posturali, specifiche del rachide e delle articolazioni per un corretto approccio alla rieducazione post-traumatica
• Serie di nozioni tecnico-applicative sui principali limiti dell’operatività del Personal Trainer
• Protocolli di base per strutturare un allenamento specifico, sia a corpo libero che con l’ausilio delle macchine da potenziamento e altri attrezzi di competenza del trainer.

Titolo rilasciato

A tutti coloro che sono in possesso di una qualifica FIF come istruttore, o di analoga qualifica di altre Federazioni o Enti (previa richiesta), e Laureati in Scienze Motorie in regola con il tesseramento come Socio Gold Istruttore FIF per l’anno in corso, viene rilasciato un:

Diploma di specializzazione FIF-ASI-CONI in Tecnico specializzato in recupero funzionale

• Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
• Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
  Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Ai Soci Silver viene invece consegnato un attestato di partecipazione.

Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.

Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione è compresa nella quota d'iscrizione la dispensa che sarà immediatamente disponibile online appena effettuata l'iscrizione.

Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 250

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 225
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 250
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 270

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 180
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 200
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 216

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.

{loadmodule mod_custom,3 rate Paypal}

PERCORSO FORMATIVO COMPLETO

Per venire incontro alle numerose richieste, la Federazione Italiana Fitness offre la possibilità di acquistare ad un prezzo molto vantaggioso una combinazione di corsi con l’obiettivo di proporre una formazione personalizzata ad un prezzo ridotto.

PERCORSO PERSONAL TRAINER SPECIALIST
Personal Trainer + Recupero Funzionale + Postural One to One + One to One Suspension Training > 900 euro

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VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA

Dall’antropometria semplice alla pratica applicativa di plicometria ed impedenziometria

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Visualizza Programma del corso

• Motivazioni e vantaggi legati alla periodica verifica dati di valutazione corporea nello sport e per il benessere
• Analisi dell’antropometria base
• Principi e concetti legati alla plicometria
• Analisi e concetti legati all’Impedenziometria
• Prova pratica di Plicometria per tutti i partecipanti
• Prova pratica di Impedenziometria per tutti i partecipanti
• Discussione di dati emersi o di un caso di studio specifico
Nota Bene
il corso sarà essenzialmente pratico e l’obbiettivo è che i corsisti riescano ad appropriarsi delle corrette tecniche e di come leggere ed utilizzare i dati emersi. I partecipanti si auto valuteranno fra loro sotto la guida dei docenti.

Titolo rilasciato

A tutti coloro che sono in possesso di una qualifica FIF come istruttore, o di analoga qualifica di altre Federazioni o Enti (previa richiesta), e Laureati in Scienze Motorie in regola con il tesseramento come Socio Gold Istruttore FIF per l’anno in corso, viene rilasciato un:

Diploma di specializzazione FIF-ASI-CONI in Valutazione della composizione corporea

• Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
• Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
  Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Ai Soci Silver viene invece consegnato un attestato di partecipazione.

Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 10,30 registrazioni
dalle 10,30 alle 17,30 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.

Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione è compresa nella quota d'iscrizione la dispensa che sarà immediatamente disponibile online appena effettuata l'iscrizione.

Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 190

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 171
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 190
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 210

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 137
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 152
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 168

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 10€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.

{loadmodule mod_custom,3 rate Paypal}

{loadmodule mod_custom,Regolamento}

{loadmodule mod_custom,Nota iscritti}

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