digital yoga

YOGA

I filmati “Digital Academy” sono sempre disponibili, visionali in tutta comodità dove vuoi e in qualsiasi momento.

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.

 

 

LA MOBILITÀ ARTICOLARE DEGLI ARTI INFERIORI: 1° STEP

LA MOBILITÀ ARTICOLARE DEGLI ARTI INFERIORI: 1° STEP

(CAVIGLIA, GINOCCHIO, COXO-FEMORALE)

mobilita articolare 1 step

Contenuti

Biomeccanica degli asana trattati, attrezzi e strategie per facilitare/approfondire gli asana

Asana trattati
Virasana, supta virasana (con proiezione avanti e indietro), trianga mukhaikapada paschimottanasana, baddha konasana, supta baddha konasana (con proiezione avanti e indietro), upavista konasana

Strumenti per correggere e migliorare l'esecuzione
• 1 pallina da tennis (usata) oppure una pallina più tecnica per il massaggio del piede
• 1 bastoncino (di diametro inferiore alla pallina e in legno)
• 2 mattoncini yoga
• 2 coperte /asciugamani “spessi”
• 1 cintura yoga


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Durata

77 minuti


Docente

rita babini

Rita BABINI


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 30
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti.


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LA MOBILITÀ ARTICOLARE DEGLI ARTI INFERIORI: 2° STEP

LA MOBILITÀ ARTICOLARE DEGLI ARTI INFERIORI: 2° STEP

(CAVIGLIA, GINOCCHIO, COXO-FEMORALE)

mobilita articolare 2 step

Contenuti

Biomeccanica degli asana trattati e strategie di lavoro per un approccio graduale.

Asana trattati
Ardha padmasana, padmasana, ardha baddha padma paschimottanasana

Strumenti per correggere e migliorare l'esecuzione
• 2 mattoncini yoga
• 1 coperta /asciugamano “spesso”
• 1 cintura yoga



Durata

81 minuti


Docente

rita babini

Rita BABINI


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 30
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti.


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LE INVERSIONI 1° STEP: ASANA SULLE SPALLE

LE INVERSIONI 1° STEP: ASANA SULLE SPALLE

inversioni 1 step

Contenuti

Biomeccanica del movimento di inversione, attrezzi e strategie per facilitare/approfondire gli asana, preparazione alle inversioni, la gestione dell'equilibrio su spalle e gomiti

Asana trattati
Viparita karani, sarvangasana, niralamba sarvangasana, halasana, karnapidasana.

Strumenti per correggere e migliorare l'esecuzione
• 1 cintura yoga
• 2 coperte /asciugamani “spessi”



Durata

62 minuti


Docente

rita babini

Rita BABINI


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 25
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti.


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LE INVERSIONI 2° STEP: ASANA CON APPOGGIO SULLA TESTA

LE INVERSIONI 2° STEP: ASANA CON APPOGGIO SULLA TESTA

inversioni 2 step

Contenuti

Biomeccanica degli asana e strategie di lavoro nella propedeutica per un approccio graduale, la gestione dell'equilibrio sulla testa.

Asana trattati
Sirsasana, ardha kapotasana, kapotasana.

Strumenti per correggere e migliorare l'esecuzione
• Vicinanza ad un “muro” per alcune asana in appoggio
• 1 cintura yoga



Durata

66 minuti


Docente

rita babini

Rita BABINI


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 30
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti.


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