IL CORSO DI YOGA TRADIZIONALE SULLA DISCIPLINA AL QUALE SI È ISPIRATO L'INTERO SETTORE OLISTICO
L’hatha yoga è la forma più diffusa e classica dello yoga dove vengono principalmente sviluppate le seguenti tematiche: asana pranayama; rilassamento; meditazione. Conosciuto anche come “yoga della forza”, agisce sull’armonia del corpo e della mente.
Insegnanti del corso
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■ Cultura e filosofia indiana • Inquadramento storico: le origini dello yoga
■ Nozioni fondamentali di anatomia e fisiologia • Organi e apparati. • Apparato muscolare e scheletrico (diaframma, catene cinetiche, condizione ipotonica e ipertonica, riflesso miotatico, contrazione isometrica e isotonica, le articolazioni immobilisemimobili-mobili, la colonna vertebrale). • Apparato respiratorio (organi e muscoli addetti alla respirazione, fisiologia e meccanica della respirazione, importanza del diaframma). • Sistema nervoso centrale e periferico. • Muscoli chiave dello hatha yoga-origine, inserzione, muscoli sinergici muscoli antagonisti innervazione e relativo chakra asana dove viene attivato e asana dove viene allungato. • Meridiani miofasciali e organi
■ Posturologia e propriocettività • Studio dell’esatta postura e riequilibrio del corpo • Capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli, anche senza il supporto della vista. • Tipi di recettori propriocettivi.
■ Asana: un aspetto dello yoga • Le posizioni dello hatha yoga saranno studiate in modo accurato sia dal punto di vista tecnico, strutturale, ortopedico e propriocettivo; saranno evidenziati l’esecuzione, le finalità, i benefici e le controindicazioni, senza peraltro trascurare l’aspetto simbolico tradizionale. • Asana o Posizioni Yogiche: principi della pratica • Condizioni esterne: luogo, tenuta e materiale. • Condizioni interne: concentrazione e consapevolezza. • Classificazione delle asana principali: posizioni in piedi, in appoggio sul dorso, prone, capovolte, di torsione, sedute, in ginocchio, di equilibrio. • Varianti delle posizioni e la loro preparazione. • Posizioni e posizioni compensative. • Successione delle Asana e studio delle sequenze. • Didattica della pratica nella seduta di Hatha yoga
■ Prananayama • Concetto di prana • Prana e pranayama • Relazione fra respirazione e pranayama • Osservazione del respiro spontaneo
• Significato emozionale e simbolico del respiro • Equilibrio fra respiro spontaneo e abbandono • Rimozione dei blocchi psicofisici e degli ostacoli a una corretta respirazione • Caratteristiche del respiro in asana • Modificazioni del respiro e influenza del ritmo • Elementi del pranayama: puraka, kumbhaka e rechaka • Varianti classiche del pranayama • La ritenzione del respiro: metodi per facilitarla e progressione nella pratica • I bandha • Inserimento della pratica di pranayama nel contesto di una lezione di Hatha yoga
■ Il rilassamento (tecniche e metodologia) • Condizioni preliminari del rilassamento • Rilassamento neuro-muscolare • Rilassamento attraverso la respirazione • Rilassamento attraverso immagini mentali • Il rilassamento yogico profondo: Yoga Nidra
■ Fisiologia sottile • Le Nadi • I Chakra; I 7 chakra evolutivi
■ Didattica • Avvio alla didattica che risulta lo strumento attraverso il quale ci si propone di porre il futuro insegnante nella condizione di sintetizzare, integrare e personalizzare i concetti appresi nelle varie discipline, per essere in grado di trasmetterli.
■ Alimentazione • Caratteristiche degli alimenti • La dieta vegetariana • La dieta equilibrata
■ Normative e aspetti legali • Responsabilità civile dell’insegnante • Come tutelarsi • Aspetti fiscali
Nel secondo anno verranno sviluppati gli argomenti relativi a: • CULTURA E FILOSOFIA INDIANA • ASANA • DIDATICA • psicologia e comunicazione • MUDRA • PRANANAYAMA • FISIOLOGIA SOTILE • RAJA- YOGA: TECNICHE DI MEDITAZIONE
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Per sostenere l'esame è obbligatorio frequentare almeno l'80% delle lezioni per ogni anno di corso. I week-end persi non saranno rimborsati e i contenuti costituiranno ugualmente materia d'esame.
Al termine del 1º anno di corso si terrà un test a risposta chiusa. Al termine del 2º anno è previsto un esame con "tesi di fine corso".
La Federazione Italiana Fitness e la docente Rita Babini sono lieti di inviarti a una lezione live gratuita di Yoga! Guarda il video qui sotto per tutti i dettagli e partecipare:
La lezione è gratuita e aperta a tutti, su prenotazione! ISCRIVITI SUBITO
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Se istruttore Gold FIF: DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Insegnante di Yoga + Tesserino Tecnico Asi-CONI Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association. Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20 In base alla delibera CONI del 10/05/2017 sui compensi sportivi e agevolazioni fiscali, insieme al diploma di Insegnante di Yoga verrà rilasciato anche il diploma “Insegnante ginnastica / yoga”.
Se tesserato Silver FIF: ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso + Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)
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Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata. Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.
Quota d'iscrizione
QUOTA PER ANNO DI CORSO € 1.450
Quote scontate:
Entro 30 giorni prima della data del corso € 1.305
Entro 15 giorni prima della data del corso € 1.450
Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 1.470
Entro 30 giorni prima della data del corso € 1.044
Entro 15 giorni prima della data del corso € 1.160
Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 1.176
N.B. È compresa nella quota di iscrizione la dispensa in forma cartacea e il tutoraggio gruppo riservato su Facebook.
RATEIZZAZIONE SULLA QUOTA INTERA ACCONTO: € 100 acconto entro il 30 settembre. € 1350 saldo intera quota entro 15 giorni prima dell'inizio del corso.
DUE RATE DA € 800 cad.: 1° rata € 800 da versarsi entro 15 gg. prima della data di inizio corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20. 2° rata € 800 da versarsi entro il quarto week end di studio, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.
QUATTRO RATE DA € 400 cad.: 1° rata € 400 da versarsi entro 15 gg. prima della data di inizio corso,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20. 2° rata € 400 da versarsi entro il terzo week end di studio, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20. 3° rata € 400 da versarsi entro il sesto week end di studio, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20. 4° rata € 400 da versarsi entro l'ottavo week end di studio, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.
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Per motivi organizzativi le date possono subire variazioni
