FUNCTIONAL TRAINING

Un allenamento completo che garantisce fidelizzazione e spirito di gruppo

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
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Corso valido per la qualifica di Personal Trainer Elite

Programma del corso

Giorno1
Intro definizione di allenamento funzionale; tendenze di mercato • warm up  format 1 joint mobility
Esercizi  bodyweight• plank • push up + variazioni • hindu push up • squat + variazioni • workout 1

Pausa pranzo

Esercizi con i kettlebell • dead lift • swing 
Esercizi con il bilanciere • dead lift • clean • frontal squat • press • workout 2
Analisi  teorica degli esercizi con i kettlebell non convenzionali • push up • renegade • l sit • militia push press in ponte • get up • russian twist • squat pistol 
*gli esercizi sopra elencati verranno praticati nel workout 3*

Giorno 2
Warm up format 2 dinamico con andature e posizioni di stretching globale attivo

Esercizi bodyweight • squat pistol • burpeeFunctional2
Esercizi con i kettlebell • clean • press • goblet squat
Esercizi con il bilanciere • push press • over head squat • thruster • workout 3
Esercizi con la palla medica • dead lift • dead lift + high pull • clean • squat • thruster • push up + variazioni • side chop • rock up • workout 4

Workshop own sequence

Pausa pranzo

Esempi di programmazione e  progettazione di allenamenti funzionali • grad workout prima prova pratica d'esame

Esame pratico Esecuzione tecnica e capacità didattica


Titolo rilasciato

Diploma di Functional Training - rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall' , ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno.  


Docenti responsabili del corso

C. Dolzan, L. Ceria, S. Roberto, F. Fiocchi L. Dalseno, V. Fabozzi, V. Calisti, S. Malinverni.


Orari indicativi

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche


Note

Si consiglia  di procurarsi del nastro adesivo per proteggere le mani da arrossamenti eccessivi o vesciche. Ottimo il nastro "telato" (non di carta perchè si rompe) bianco che usano ginnasti o pallavolisti.
Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo. 


Quota d'iscrizione

Euro 290 in un’unica soluzione entro 15 gg. prima della data d’inizio corso,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

-Per Istruttori/Centri associati/Laureati in Scienze Motorie

Quota d'iscrizione riservata a: istruttori FIF, titolari dei centri associati FIF, laureati in scienze motorie (previo invio del certificato di laurea).
È obbligatorio essere regolarmente tesserati alla FIF (come socio istruttore) per l'anno in corso.


€ 232 entro 15 gg. prima della data d'inizio del corso,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.


La quota comprende

Dispensa, esame. 


SCONTO! RISPARMIA IL 10%

Come? E' sufficiente effettuare l'iscrizione 30 giorni prima dell'inizio del corso. Lo sconto si applica solo alla quota intera unica.


Quota d'affiliazione

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO PRATICANTE O COME SOCIO ISTRUTTORE

A partire dal 1/5/2017, a tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/08/2018, mentre il servizio assicurativo sarà attivo a partire dal 01/09/2017.


Iscriviti

Scarica le cedola d'iscrizione e di affiliazione che trovi di seguito e, dopo averle compilate, inviale via fax allo 0544 34752 o via mail a assieme alla copia dei versamenti effettuati. Leggi il regolamento. Procedi con l'acquisto on line, solo dopo aver effettuato l'affiliazione come socio praticante o come socio istruttore ed aver selezionato la città in cui vuoi effettuare il corso.

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Tags: CORSO CALISTHENICS, FUNCTIONAL TRAINING, FUNCTIONAL, FUNZIONALE, CONI