LO STUDIO DELLA BIOMECCANICA DELL’UOMO ATTRAVERSO LA VERSATILITÀ DEGLI ESERCIZI A CORPO LIBERO E LA VARIETÀ DELLE ANDATURE DEGLI ANIMALI PER ALLENARE LA FORZA E LA FLESSIBILITÀ
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GIORNO 1
- Introduzione e obiettivi del corso
- Capacità condizionali allenate col bodyweight (mobilità, flessibilità, forza potenza e pliometria, ipertrofia, resistenza, controllo motorio, equilibrio e stabilità, coordinazione, core stability)
- Workshop teorico-pratico:
esercizi base con progressioni e regressioni
- Workshop teorico-pratico:
Core stability
- Workshop teorico-pratico:
Esempi warm-up
- Workshop teorico-pratico:
la Fase centrale (circuiti: Time Circuit, Ladder, Amrap, EMOTM, HTC, TABATA, AFAP).
GIORNO 2
- Capacità coordinative speciali
- Workshop teorico-pratico:
Core training
- Workshop pratico:
locomozioni animali suddivise per schema motorio:
Spinta (push), Trazione (pull), Rotazione (rotate), Traslazione (translate)
- Workshop teorico-pratico:
Body flow (come creare sequenze da esercizi base per creare warm-up efficaci e sfidanti)
- Workshop teorico-pratico:
Esercizi a coppie:
Schemi motori di locomozione:
• Camminare
• Correre
• Saltare
• Scivolare
Schemi motori di manipolazione:
• Afferrare
• Lanciare
• Sollevare
• Spingere
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Prova pratica:
1. Esempio di warm-up
2. Esempio di core training e stability
3. Esecuzione pratica e spiegazione didattica di un esercizio su richiesta del docente
Supporti didattici compresi:
Manuale e video didattici (dove previsti) saranno disponibili dalla conferma del corso in formato digitale, per un anno di tempo, su propria piattaforma riservata.
TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT
Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Istruttore di Bodyweight & Animal Training
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20
Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)
Per ricevere il diploma >>>
Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.
Quota d'iscrizione
QUOTA DEL CORSO € 290
Quote scontate:
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 261
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 290
- Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 310
Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 208,8
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 232
- Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 248
N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 25€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.
