RIMINI WELLNESS, GIOVEDÌ 1 GIUGNO 2023
Body & Mind Arena in B5D5, ore 11.00
A cura di:
Daniel Lumera, Felicia Cigorescu, Claudio Vacchi, Roberta Fadda
EVENTO GRATUITO
F.I.F & AN ENLIGHTENED MIND presentano:
MENS SANA IN CORPORE SANO
L’importanza della mente nell’allenamento
Proprio come l’allenamento fisico mantiene il tuo corpo in forma, trovare brevi momenti per calmare la tua mente può aiutarti a proteggere la tua salute emotiva e mentale. E uno dei metodi più efficaci è la meditazione: dall'alleviare l'ansia e lo stress, all'aumentare la concentrazione e migliorare la performance, prendersi un momento per fermarsi e trovare la stabilità nell’immobilità è la scelta perfetta per restituire al corpo e alla mente il giusto equilibrio.
In questo incontro tra Claudio Vacchi e Roberta Fadda con Daniel Lumera, biologo naturalista, autore di bestseller e riferimento internazionale nelle scienze del benessere e nella pratica della meditazione e Felicia Cigorescu, regista e manager culturale, scoprirai teorie, tecniche e pratiche semplici ed efficaci per il massimo benessere psicofisico grazie al dialogo tra neuroscienze, arte e spiritualità.
L’incontro sarà anche l’occasione per esplorare le tematiche del nuovo libro di Daniel Lumera “28 respiri per cambiare vita. Come raggiungere una mente illuminata” (Mondadori, 2023) e, al termine, la Federazione Italia Fitness verrà proclamata la “Federazione Gentile” in adesione all’International Kindness Movement, promosso da Lumera.
Programma
• Introduzione sull’importanza della mente nell’allenamento e sul ruolo della meditazione (Roberta Fadda, Daniel Lumera)
• Presentazione del nuovo libro di Daniel Lumera, edito da Mondadori:
“28 respiri per cambiare vita. Come raggiungere una mente illuminata”
• PROCLAMAZIONE FEDERAZIONE GENTILE (Felicia Cigorescu, coordinatrice internazionale International Kindness Movement, e Daniel Lumera, fondatore International Kindness Movement)
Approfondimento
Il primo workshop in Italia, in esclusiva per Rimini Wellness, su come raggiungere una mente illuminata e trarne beneficio per il benessere psicofisico e la performance mentale e fisica in ambito familiare, lavorativo, sportivo e personale.
A 90 anni Leonardo Da Vinci era solito ripetere: “E ancora imparo”.
Per secoli ci siamo fossilizzati sull’idea che i nostri cervelli fossero particolarmente agili durante l'infanzia e raggiungessero il picco dello sviluppo nell'età adulta, per poi perdere, poco alla volta, la loro funzionalità. Questa era la convinzione diffusa, sia nel mondo scientifico che sociale.
Oggi nuove e avanzate ricerche stanno sfidando questa ipotesi, rivelando come, grazie all’allenamento, il cervello continui a maturare per tutta la vita, anche fino all'età più avanzata!
Gli scienziati potrebbero non conoscere ancora ogni pietra miliare dello sviluppo cognitivo umano, ma stanno svelando misteri entusiasmanti in un percorso verso la comprensione di ciò che ci fa funzionare bene quando invecchiamo.
Dalla nascita alla morte, il cervello dell’essere umano subisce una notevole trasformazione. È essenziale comprendere questo processo per capire meglio come la nostra salute mentale e fisica sia soggetta a cambiamento nel tempo.
Man mano che gli adulti invecchiano, oltre i vent'anni, i loro cervelli iniziano a ridursi di dimensioni a causa di una diminuzione della produzione di neuroni. Tuttavia, ciò non equivale necessariamente a un declino del funzionamento cognitivo poiché gli adulti mantengono la capacità di apprendimento attraverso la plasticità dipendente dall'esperienza. Le cattive abitudini sono molto facili da formare, ma i nostri cervelli sono nati con una straordinaria capacità: quella del cambiamento.
Siamo tutti in grado di rompere le nostre cattive abitudini e adottare nuovi modi di pensare e di vivere. Inoltre, la ricerca ha scoperto che gli adulti continuano ad apprendere per la maggior parte della loro vita fintanto che rimangono mentalmente attivi, impegnandosi in attività come leggere o giocare, che richiedono concentrazione.
È chiaro, dunque, che, indipendentemente dalla fase della vita in cui ci troviamo, il nostro cervello ha un'incredibile capacità di adattamento e ciò significa che possiamo sempre migliorare le sue prestazioni, a prescindere dalle circostanze!
Comprendendo come funziona il nostro cervello in momenti diversi nel tempo, possiamo gestire meglio la nostra salute mentale in modo da poter vivere vite più felici, in salute e più a lungo.
In collaborazione con:
La partecipazione è a numero chiuso
