UN APPROCCIO TRASVERSALE E CENTRATO SUI PRINCIPI GENERALI DELLA FORZA

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Descrizione del corso

Come si costruisce, si insegna, si corregge e si programma la forza di base? Questo corso nasce per rispondere a questa domanda attraverso un approccio pratico, tecnico e metodologico rivolto a trainer, coach e professionisti del movimento che vogliono sviluppare una reale competenza nell’allenamento della forza. L’obiettivo del percorso è insegnare a leggere il gesto, riconoscere errori tecnici, scegliere le varianti corrette e costruire una programmazione efficace, sviluppando il vero “occhio dell’allenatore”. Non un semplice corso di esercizi, ma un metodo per capire:
• cosa osservare;
• cosa correggere;
• perché scegliere determinate varianti;
• come costruire progressioni logiche e sostenibili;
• come utilizzare gli strumenti della palestra per sviluppare forza reale.
Cosa imparerai
• Competenza tecnica sui fondamentali con bilanciere, kettlebell e corpo libero
• Correzione mirata delle esecuzioni
• Capacità di strutturare una programmazione della forza
• Utilizzo delle varianti per rinforzare i punti deboli
• Costruzione di progressioni efficaci
• Sviluppo dell’occhio tecnico dell’allenatore

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Visualizza Programma del corso

Leggere il gesto → correggere → scegliere varianti → costruire forza → programmare

Il corso affronta problematiche reali e quotidiane del lavoro in palestra:
• alzate sporche;
• errori tecnici;
• scelta casuale degli esercizi;
• schede senza logica progressiva;
• difficoltà nel costruire programmazioni semplici ma efficaci.
L’obiettivo è formare un tecnico capace di ragionare, osservare e adattare il lavoro in funzione della persona che ha davanti.

Fondamentali della forza
• Squat
• Panca piana
• Stacco da terra

Corpo libero e forza relativa
• Trazioni
• Dip

Varianti e complementari
• Varianti tecniche dei fondamentali
• Complementari realmente utili
• Rinforzo dei punti deboli

Kettlebell e strumenti funzionali
• Kettlebell come ponte tecnico per la forza
• Core training in ottica forza
• Strongman tools applicati alla costruzione della forza generale

Programmazione
• Progressioni base e intermedie
• Frequenze e richiami
• Organizzazione del lavoro
• Integrazione di alzate e strumenti all’interno della programmazione

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Esame

Test a risposta multipla

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TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT

Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Forza al femminile
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)

Per ricevere il diploma >>>

Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.

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Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 250

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 225
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 250
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 270

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 180
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 200
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 216

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A chi è rivolto

Il corso è pensato per:
• personal trainer;
• coach;
• istruttori di sala;
• preparatori;
• professionisti del fitness e della performance.
Un percorso trasversale, applicabile a qualsiasi contesto di allenamento della forza.

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Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso tre giorni prima.

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