UN NUOVO APPROCCIO AL LAVORO POSTURALE CHE INTEGRA I PRINCIPI DEL PILATES CON LA METODOLOGIA DELLA SBARRA CLASSICA
Descrizione del corso
Il corso propone una rielaborazione degli esercizi del Matwork Pilates 1 e 2 in posizione eretta, utilizzando la sbarra come strumento didattico per migliorare consapevolezza corporea, allineamento, equilibrio, stabilità e controllo del movimento.
Attraverso una progressione metodologica ispirata alla struttura della sbarra classica, il lavoro si sviluppa a partire dall'organizzazione degli appoggi e dalla consapevolezza del piede, per evolvere gradualmente verso esercizi più complessi di mobilità, coordinazione e controllo posturale. Plié, tendu e altre progressioni caratteristiche della sbarra vengono reinterpretati come strumenti di educazione al movimento e integrati con gli esercizi del repertorio Pilates adattati alla posizione eretta.
Particolare attenzione sarà dedicata all'applicazione dei cinque principi posturali del Pilates, che costituiranno il filo conduttore dell'intero percorso formativo, favorendo una migliore comprensione degli allineamenti corporei e della qualità del movimento.
La seconda giornata sarà dedicata all'approfondimento del piede come fondamento della postura e dell'equilibrio e all'utilizzo del mattoncino Pilates come strumento di percezione, allineamento e stabilizzazione, integrandoli nelle progressioni alla sbarra e negli esercizi derivati dal Matwork.
Il corso alterna teoria e pratica, offrendo strumenti immediatamente applicabili nelle lezioni di Pilates e nel lavoro posturale, attraverso una metodologia originale che valorizza il movimento in posizione eretta e la ricerca della corretta organizzazione corporea.
Visualizza Programma del corso
PRINCIPI POSTURALI E PILATES STANDING ALLA SBARRA
Parte teorica
• I cinque principi posturali del Pilates
• La sbarra classica come strumento per il lavoro posturale
• Organizzazione corporea e allineamenti
• Il concetto di Pilates Standing
• Adattamento degli esercizi del Matwork Pilates 1 e 2 alla posizione eretta
• Benefici e applicazioni del lavoro alla sbarra
Parte pratica
Preparazione e consapevolezza corporea
• Ascolto corporeo e percezione del movimento
• Organizzazione degli appoggi
• Attivazione del centro e allineamento posturale
• Applicazione dei cinque principi posturali del Pilates
Progressione metodologica alla sbarra
• Lavoro dei piedi e percezione degli appoggi
• Demi-plié e Grand plié: mobilità, stabilità e allineamento
• Tendu: controllo, equilibrio e coordinazione
• Progressioni alla sbarra ispirate alla metodologia classica
Pilates Standing
• Esercizi del Matwork Pilates 1 adattati alla posizione eretta
• Esercizi del Matwork Pilates 2 adattati alla posizione eretta
• Lavoro sul core in posizione verticale
• Mobilità della colonna vertebrale
• Stabilizzazione del bacino
• Equilibrio e controllo posturale
• Sequenze complete di Pilates alla sbarra
• Analisi e correzione tecnica degli esercizi
IL PIEDE E IL MATTONCINO NEL LAVORO POSTURALE
MODULO 1 – IL PIEDE
Parte teorica
• Anatomia funzionale del piede
• Il piede come base della postura
• Relazione tra appoggi, catene muscolari e allineamento corporeo
• Influenza del piede sul movimento e sull'equilibrio
Parte pratica
• Valutazione degli appoggi
• Esercizi di percezione e consapevolezza del piede
• Mobilizzazione e attivazione della muscolatura intrinseca
• Lavoro propriocettivo
• Stabilità ed equilibrio
• Integrazione del lavoro del piede nelle progressioni alla sbarra
• Applicazione degli esercizi Pilates Standing attraverso il corretto utilizzo degli appoggi
MODULO 2 – IL MATTONCINO PILATES
Parte teorica
• Il mattoncino come strumento di feedback posturale
• Applicazioni del mattoncino nel Pilates e nel lavoro posturale
• Utilizzo per il miglioramento degli allineamenti e della percezione corporea
Parte pratica
• Attivazione della linea mediana
• Stabilizzazione degli arti inferiori
• Controllo del bacino e della colonna
• Utilizzo del mattoncino negli esercizi di Pilates Standing
• Esercizi del Matwork Pilates 1 e 2 adattati con il supporto del mattoncino
• Integrazione del mattoncino nelle progressioni alla sbarra
• Sequenze posturali complete
• Costruzione di lezioni e progressioni didattiche
• Applicazioni pratiche nelle lezioni individuali e di gruppo
TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT
Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Insegnante di Fitness Postural Barre
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20
Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)
Per ricevere il diploma >>>
Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.
Quota d'iscrizione
QUOTA DEL CORSO € 250
Quote scontate:
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 225
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 250
- Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 270
Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 180
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 200
- Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 216
