HOMEWORK CIRCUIT LAB
Obiettivo
Offrire strategie di lavoro di intensità variabile, applicate allo specifico utilizzo di un elastic band e di una coppia di bumpers, di bassa o media intensità, che favoriscono l’organizzazione di circuiti di "allenamento homework". Due protocolli pratici di allenamento homework:
- Auxotonic conditioning training
- Bumpers resistance training
Per ogni singolo workout verranno analizzati:
- la struttura del metodo di allenamento
- le caratteristiche delle tecniche di intensità applicate agli esercizi di tonificazione
Un allenamento in cui si analizza la versatilità di due attrezzi “salva spazio” semplici da reperire e facili da usare negli allenamenti indoor, con lo scopo principale di variare gli esercizi nelle lezioni di condizionamento muscolare e allo stesso tempo garantire un lavoro intenso. Un format adatto ai Personal Trainer e agli istruttori di Fitness, Functional Training e Fitness Group.
Attrezzi
- 1 elastiband (bassa o media intensità)
- 1 coppia di dischi (bumpers del pump o del barbell)
Durata
190 minuti
Docente
Viviana FABOZZI
Titolo rilasciato
Attestato in formato elettronico
Iscrizione
Euro 70
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.
Non sono previsti sconti
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Note tecniche