FUNCTIONAL TRAINING

 digital functional

FUNCTIONAL TRAINING

I filmati “Digital Academy” sono sempre disponibili, visionali in tutta comodità dove vuoi e in qualsiasi momento.

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.

 

 

FUNCTIONAL ATHLETIC

FUNCTIONAL ATHLETIC

functional athletic

Contenuti

Una sessione di allenamento con il metodo di lavoro denominato AMRAP. Questa sessione incrementa in modo esponenziale sia la componente aerobica che anaerobica allenando la forza, la potenza e la resistenza muscolare.

Attrezzi necessari
- tappetino
- kettlebell
- dumbell
- barbell


Scegliere la modalità di partecipazione

Il corso è in prossima programmazione.Per restare aggiornato iscriviti alla Newsletter FIF



Durata

61 minuti


Docente

sandro roberto

Sandro ROBERTO


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 30
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


{loadmodule mod_custom,modalità registrazioni}  

+ View FUNCTIONAL ATHLETIC
FUNCTIONAL BURNING

FUNCTIONAL BURNING

functional burning

Contenuti

3 circuiti (EMOM, TABATA, AFAP), 3 modalità di allenamento per bruciare grasso e portare il tuo stato metabolico e di fitness ad un livello successivo. Obiettivo della sessione è quello di incrementare il tuo EPOC e trasformare il tuo metabolismo in una macchina brucia grassi.

Attrezzi necessari
- tappetino
- kettlebell
- dumbell



Durata

47 minuti


Docente

sandro roberto

Sandro ROBERTO


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 25
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


{loadmodule mod_custom,modalità registrazioni}  

+ View FUNCTIONAL BURNING
FUNCTIONAL ENTRY LEVEL

FUNCTIONAL ENTRY LEVEL

functional entry level

Contenuti

Esercizi basici e livello di difficoltà adatto a chi è agli inizi del functional training o per chi vuole rimettersi in moto. 4 blocchi di lavoro e 2 serie per ogni blocco per coinvolgere tutti i distretti muscolari del corpo.

Attrezzi necessari
- tappetino
- kettlebell
- dumbell



Durata

45 minuti


Docente

sandro roberto

Sandro ROBERTO


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 25
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


{loadmodule mod_custom,modalità registrazioni}  

+ View FUNCTIONAL ENTRY LEVEL
FUNCTIONAL PUMPING

FUNCTIONAL PUMPING

functional pumping

Contenuti

L'obiettivo della sessione di allenamento è quello di creare pumping ai muscoli interessati eseguendo dei lavori in stile Complex stimolando gli stessi distretti muscolari con esercizi diversi. Noterai un pompaggio muscolare notevole e di conseguenza un lavoro ipertrofico davvero stimolante.

Attrezzi necessari
- tappetino
- kettlebell
- dumbell



Durata

36 minuti


Docente

sandro roberto

Sandro ROBERTO


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 20
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


{loadmodule mod_custom,modalità registrazioni}  

+ View FUNCTIONAL PUMPING
FUNCTIONAL TRAINING PER I BAMBINI

FUNCTIONAL TRAINING PER I BAMBINI

functional training per i bambini

Contenuti

Un allenamento funzionale a corpo libero e con attrezzi convenzionali della disciplina (kettlebell e corda), basato sull’apprendimento e l’automatismo dei principali pattern motori: rotolare, gattonare, strisciare, camminare, afferrare, saltare, spingere, lanciare, sollevare, trasportare, correre.



Durata

48 minuti


Docente

gianluca gaspano

Gianluca GASPANO


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 25
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


{loadmodule mod_custom,modalità registrazioni}  

+ View FUNCTIONAL TRAINING PER I BAMBINI
FUNCTIONAL TRAINING WORKOUT PER SOGGETTO DONNA GINOIDE E ANDROIDE

FUNCTIONAL TRAINING WORKOUT PER SOGGETTO DONNA GINOIDE E ANDROIDE

functional training workout

Obiettivo

Praticare 2 workout caratterizzati da elementi ed esercizi funzionali adattati alle esigenze di un pubblico femminile per il miglioramento della composizione corporea del soggetto ginoide e del soggetto androide attraverso l'applicazione di 4 metodi:
- AMRAP
- COMPLEX
- EMOTM
- LADDER

Attrezzi
- corpo libero
- 1 coppia di kettlebell da 6- 8 kg
- 1 palla medica da 4/ 6 kg
- 1 Tappetino



Durata

60 minuti


Docente

viviana fabozzi

Viviana FABOZZI


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 25
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti


{loadmodule mod_custom,modalità registrazioni}  

+ View FUNCTIONAL TRAINING WORKOUT PER SOGGETTO DONNA GINOIDE E ANDROIDE
G.A.G. FUNZIONALE - ISOMETRIA E CAPILLARIZZAZIONE

G.A.G. FUNZIONALE - ISOMETRIA E CAPILLARIZZAZIONE

gag funzionale

Contenuti

Un allenamento Funzionale Total Body con l'utilizzo di barbell, kettlebell ed elastico, caratterizzato dalle strategie della contrazione isometrica e della attivazione capillarizzante. Un circuit training in cui si alternano gli effetti delle contrazioni statiche alternate alle contrazioni dinamiche sul condizionamento muscolare di glutei, addominali e gambe.



Durata

50 minuti


Docente

gianluca gaspano

Gianluca GASPANO


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 25
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


{loadmodule mod_custom,modalità registrazioni}  

+ View G.A.G. FUNZIONALE - ISOMETRIA E CAPILLARIZZAZIONE
SCHEDE PRATICHE SULLA PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO FUNZIONALE “1-8”

SCHEDE PRATICHE SULLA PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO FUNZIONALE “1-8”

DALLA SETTIMANA 1 ALLA SETTIMANA 8

front squat dalseno

Contenuti

Si tratta del primo di tre videocorsi in cui si propone un esempio di programmazione dell’allenamento funzionale della durata di 8 settimane. Ogni singola settimana comprende una serie di warm up e main workout strutturati per il raggiungimento di obiettivi specifici.



Durata

108 minuti


Docente

luca dalseno

Luca DALSENO


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 50
La quota è comprensiva di rilascio di attestato e manuale didattico in formato elettronico


{loadmodule mod_custom,modalità registrazioni}  

+ View SCHEDE PRATICHE SULLA PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO FUNZIONALE “1-8”