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PILATES

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I BENEFICI DEGLI ESERCIZI CON IL REFORMER SU SOGGETTI IN GRAVIDANZA

I BENEFICI DEGLI ESERCIZI CON IL REFORMER SU SOGGETTI IN GRAVIDANZA

reformer gravidanza

Programma degli esercizi

• Foot work
• Torchio addominale
• Articolazione dell'anca
• Mobilizzazione della colonna
• Lavoro integrato
• Arti superiori
• Arti inferiori
• Linea Laterale e Linea Spirale
• Linea posteriore
• Fase finale


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Durata

50 minuti


Docenti

gianpiero marongiu   stefania giuliani

Gianpiero MARONGIU e Stefania GIULIANI


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 25
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti


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I BENEFICI DEGLI ESERCIZI CON LA WUNDA CHAIR SU SOGGETTI AFFETTI DA SCOLIOSI

I BENEFICI DEGLI ESERCIZI CON LA WUNDA CHAIR SU SOGGETTI AFFETTI DA SCOLIOSI

wunda chair scoliosi

Programma degli esercizi

• Foot work
• Circuito 1: torchio addominale, mobilizzazione della colonna, linea laterale e linea spirale
• Articolazione dell'anca
• Circuito 2: arti superiori, arti inferiori, lavoro integrato
• Linea posteriore



Durata

40 minuti


Docenti

gianpiero marongiu   stefania giuliani

Gianpiero MARONGIU e Stefania GIULIANI


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 25
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti


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PILATES E MATTONCINI

PILATES E MATTONCINI

pilates e mattoncini

Contenuti

Una lezione condotta con l'ausilio di 2 mattoncini con focus rivolto agli aaii. Attraverso una sfida continua dell'equilibrio si andranno a lavorare mobilità articolare, elasticità muscolare e propriocezione.

Attrezzi:
1 coppia di mattoncini
1 tappetino



Durata

86 minuti


Docente

sara sergi

Sara SERGI


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 30
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti


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PILATES TONING BALL

PILATES TONING BALL

PER IL CINGOLO SCAPOLO-OMERALE

pilates toning ball

Contenuti

La lezione di Pilates con le Toning Ball permette di sperimentare soluzioni alternative di movimento ancora più sfidanti e interessanti. Il lavoro proposto prevede una progressione di esercizi del repertorio matwork con particolare focus sulla mobilità dell’articolazione scapolo-omerale e la tonificazione degli arti superiori per garantire un miglior assetto di spalle e braccia.



Durata

53 minuti


Docente

michele manca

Michele MANCA


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 25
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti


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PREPILATES POSTURALE

PREPILATES POSTURALE

prepilates posturale

Contenuti

Una lezione dedicata al sentire il proprio corpo nella sua globalità e connessione tramite un fine lavoro sulle catene miofasciali attraverso esercizi del mondo prepilates e del mondo della pura ginnastica posturale: due mondi facenti parte dello stesso universo.

Attrezzi:
1 tappetino
1 parete



Durata

67 minuti


Docente

sara sergi

Sara SERGI


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 30
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti


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