FITNESS PER SENIOR

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PER LA TERZA ETA'

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
DispensaCartacea

Scegliere la città del corso o la modalità di partecipazione all'evento



  

Programma del corso

• L’attività fisica negli anziani e qualità dell’invecchiamento
• psicomotricità e anziano
• anatomia e fisiologia (apparato respiratorio, cardiovascolare, muscolare e osteoarticolare)
• programmazione dell’allenamento per senior
• importanza dell’uso della fcFitness senior1
• struttura della lezione
• Riscaldamento
• defaticamento e stretching
• ginnastica posturale
• ginnastica dolce
• tecniche di rilassamento
• esercizi di respirazione
• Cenni di alimentazione per anziano
• anziano e musica
• t.b.w.® per la terza età
• L’allenamento aerobico
• esercizi di tonificazione
• allenamento con piccoli attrezzi
• metodologia di allenamento alle macchine isotoniche e a
quella di cardiofitness
Fitness senior2
• Back School principi della scuola della schiena
• esempi di lezione per senior
• Programmazione di un allenamento per senior
• esercizi da evitare e accorgimenti da adottare
• La comunicazione dell’insegnante in una classe senior
• Effetti psicologici dell’attività fisica sugli anziani
• Esame: test scritto, prova pratica e orale

Titolo rilasciato

Diploma di Istruttore di Fitness per Senior riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall' , ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno.

Docenti responsabile dei corsi

R. Valbonesi, G. Marongiu.

Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche

Note

Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo. 


Quota d'iscrizione

€ 390 in un'unica soluzione 15gg. prima dell'inizio del corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

oppure 
€ 210 entro 15 gg. prima della data d'inizio corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.
€ 210 da versarsi entro 15 gg. prima dell'inizio del secondo week end, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

- Per Istruttori / Centri Associati / Laureati in Scienze Motorie

Quota d'iscrizione riservata a: istruttori FIF, titolari dei centri associati FIF, laureati in scienze motorie (previo invio del certificato di laurea).
È obbligatorio essere regolarmente tesserati alla FIF per l'anno in corso.

€ 312 entro 15 gg. prima della data d'inizio del corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.
oppure:
1° rata € 168 da versarsi entro 15 gg. prima della data di inizio corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.
2° rata € 168 da versarsi entro 15 gg. prima dell'inizio del secondo week end, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.


SCONTO! RISPARMIA IL 10%

Come? E' sufficiente effettuare l'iscrizione 30 giorni prima dell'inizio del corso
Lo sconto si applica solo alla quota intera unica.


Quota d'affiliazione

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO PRATICANTE O COME SOCIO ISTRUTTORE


Iscriviti

Scarica le cedola d'iscrizione e di affiliazione che trovi di seguito e, dopo averle compilate, inviale via fax allo 0544 34752 o via mail a assieme alla copia dei versamenti effettuati. Leggi il regolamento. Procedi con l'acquisto on line, solo dopo aver effettuato l'affiliazione come socio praticante o come socio istruttore ed aver selezionato la città in cui vuoi effettuare il corso.

cedola iscrizione 
cedola affiliazione
regolamento
modalita pagamento