Joseph Pilates, ideatore del sistema omonimo, aveva denominato il core come “Powerhouse”, l’elemento portante del nostro corpo e fonte primaria nella generazione di tutti i movimenti.
Prova questo workout:
1. REVERSE SIT UP BASIC
2. ARMOR SIT UP BASIC
3. SIDE PRESS BASIC
4. PULL BACK BASIC
5. BALANCE PLANK BASIC
6. PULL BACK BASIC
7. SIDE PRESS BASIC
8. ARMOR SIT UP BASIC
9. REVERSE SIT UP BASIC
Nel video trovi gli esercizi e le ripetizioni per eseguire l’allenamento completo!! Se questo workout ti è piaciuto condividilo con un amico!!!