MANUALE DI FUNCTIONAL TRAINING BASIC

I principi e gli esercizi base dell’allenamento funzionale per allenare la coordinazione, l’equilibrio e la flessibilità e per creare lezioni adatte ai principianti

Il training funzionale è un allenamento di estrema completezza e grande impatto emotivo, che garantisce fidelizzazione e spirito di gruppo. Gli esercizi sono di carattere globale e funzionale, l’attivazione metabolica raggiunge alti livelli e si allena forza, coordinazione e destrezza. L’allenamento funzionale è la risposta a ciò che la tendenza del fitness richiede a un programma di esercizi.

 

functional training basic


Caratteristiche del manuale 

  • Formato A4: 210 x 297 mm
  • 116 pagine
  • 131 foto
  • 17 disegni / tabelle

Pagine interne functional

 


Autore

Luca Dalseno
Personal Trainer FIF. è docente federale del settore Functional Training per F.I.F. Docente responsabile dei corsi di kardio kombat. Presenter alle convention tematiche federali. Vanta una esperienza pluriennale in allenamenti funzionali ed è ex atleta Yoseikan Bido. Istruttore diplomato di Tacfit e Primal Move.



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Prezzo intero: € 25,00 (IVA inclusa)

Sconto del 10% per i Soci Gold: € 22,5 (IVA inclusa)

Il manuale non è momentaneamente disponibile per la vendita. Per ordinare la ristampa scrivere a


 


La garanzia di una formazione professionale

La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con  relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Per sfruttare questa possibilità professionale consulta anche i corsi del settore Functional Training

 

 

  FUNCTIONAL TRAINING BASIC

FUNCTIONAL TRAINING BASIC

FUNCTIONAL TRAINING BASIC

Un allenamento completo che allena la coordinazione, l'equilibrio, la flessibilità per aumentare la performance e ridurre il rischio degli infortuni

funzionale GIO 7165

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Per vedere le date clicca sulla città di tuo interesse

A breve verranno pubblicate date e città dei nuovi corsi in presenza. Per restare aggiornato iscriviti alla Newsletter FIF




Il corso è disponibile anche nella versione online:

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Corso valido per la qualifica di Personal Trainer Elite

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Titolo rilasciato

Diploma FIF-ASI-CONI di Istruttore di Functional Training Basic

  • Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
  • Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
    Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
Sabato dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo
Domenica dalle 09,30 alle 16,30 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.


Note

  • È richiesta la presenza al 100% delle lezioni.
  • Si consiglia di procurarsi del nastro adesivo per proteggere le mani da arrossamenti eccessivi o vesciche. Ottimo il nastro "telato" (non di carta perchè si rompe) bianco che usano ginnasti o pallavolisti.
  • Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.

Supporti online allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione è compresa nella quota d'iscrizione la dispensa e i video didattici che saranno immediatamente disponibili online appena effettuata l'iscrizione.


Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 320

Quote scontate:

  • Entro 30 giorni prima della data del corso € 288
  • Entro 15 giorni prima della data del corso € 320
  • Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 340

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

  • Entro 30 giorni prima della data del corso € 230
  • Entro 15 giorni prima della data del corso € 256
  • Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 272

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea e il dvd al prezzo di 20€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.

IL CORSO CON SEDE IN SVIZZERA HA UN COSTO NON SCONTABILE DI € 400


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PERCORSO FORMATIVO COMPLETO

Per venire incontro alle numerose richieste, la Federazione Italiana Fitness offre la possibilità di acquistare ad un prezzo molto vantaggioso una combinazione di corsi con l’obiettivo di proporre una formazione personalizzata ad un prezzo ridotto.

PERCORSO FUNZIONALE
Functional Training Basic + Bodyweight e Animal Training + Barbell e Kettlebell Training > 550 euro

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 B.C.S. SYSTEM TRAINING

B.C.S. SYSTEM TRAINING

B.C.S. SYSTEM TRAINING

Un sistema completo di allenamenti basato sull’integrazione di bodyweight, clave e slamball

bcs system training

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È la novità assoluta del percorso formativo relativo al Functional Training della Federazione Italiana Fitness. Il corso, presentato dall’ideatore del metodo Luca Dalseno, è un vero e proprio sistema completo di allenamenti, basato sull’integrazione di bodyweight, clave e slamball ed è composto da più di 200 esercizi diversi, ciascuno praticato su 3 livelli di intensità (principiante, base, avanzato) così da poter essere adattati a tutti i soggetti allenati. A fine corso verrà consegnata tutta la programmazione completa di warm up, main workout, cool down per 3 mesi di allenamenti già pronti per essere utilizzati.


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Esame

Prova pratica visualizza


Titolo rilasciato

Diploma FIF-ASI-CONI di Istruttore di B.C.S. System Training

  • Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
  • Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
    Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
Sabato dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo
Domenica dalle 09,30 alle 16,30 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.


Note

  • È richiesta la presenza al 100% delle lezioni.
  • Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.

Supporti online allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione è compresa nella quota d'iscrizione la dispensa che sarà immediatamente disponibile online appena effettuata l'iscrizione.


Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 250

Quote scontate:

  • Entro 30 giorni prima della data del corso € 225
  • Entro 15 giorni prima della data del corso € 250
  • Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 270

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

  • Entro 30 giorni prima della data del corso € 180
  • Entro 15 giorni prima della data del corso € 200
  • Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 216

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.


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 BARBELL & KETTLEBELL TRAINING

BARBELL & KETTLEBELL TRAINING

BARBELL & KETTLEBELL TRAINING

L’analisi delle progressioni didattiche per l’apprendimento e l’insegnamento degli esercizi del Weightlifting e lo studio dei principali esercizi del Kettlebell Training

Barbell e Kettlebell Training

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Il corso è disponibile anche nella versione online:

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Esame

Prova pratica

Requisiti tecnici e modalità esecutive dell'esame pratico clicca qui


Titolo rilasciato

Diploma FIF-ASI-CONI di Istruttore di Barbell & Kettlebell Training

  • Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
  • Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
    Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
Sabato dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo
Domenica dalle 09,30 alle 16,30 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.


A chi si rivolge

Agli istruttori di sala pesi, ai personal trainer, ai preparatori atletici, agli insegnanti specializzati in programmi di tonificazione e a tutti coloro desiderino apprendere l’uso di questi eccezionali attrezzi.


Requisiti

Possono accedere tutti gli istruttori di functional training e tutti gli operatori del fitness che dichiarino con una autocertificazione di avere pratica di base con il bilanciere olimpico ed il kettlebell.


Note

  • È richiesta la presenza al 100% delle lezioni.
  • Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.

Supporti online allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione è compresa nella quota d'iscrizione la dispensa e i video didattici che saranno immediatamente disponibili online appena effettuata l'iscrizione.


Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 260

Quote scontate:

  • Entro 30 giorni prima della data del corso € 234
  • Entro 15 giorni prima della data del corso € 260
  • Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 280

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

  • Entro 30 giorni prima della data del corso € 187
  • Entro 15 giorni prima della data del corso € 208
  • Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 224

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.


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PERCORSO FORMATIVO COMPLETO

Per venire incontro alle numerose richieste, la Federazione Italiana Fitness offre la possibilità di acquistare ad un prezzo molto vantaggioso una combinazione di corsi con l’obiettivo di proporre una formazione personalizzata ad un prezzo ridotto.

PERCORSO FUNZIONALE
Functional Training Basic + Bodyweight e Animal Training + Barbell e Kettlebell Training > 550 euro

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 BODYWEIGHT E ANIMAL TRAINING

BODYWEIGHT E ANIMAL TRAINING

BODYWEIGHT & ANIMAL TRAINING

Lo studio della biomeccanica dell’uomo attraverso la versatilità degli esercizi a corpo libero e la varietà delle andature degli animali per allenare la forza e la flessibilità

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Il corso è disponibile anche nella versione online:

online pulsante


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Esame

Prova pratica visualizza

La prova pratica degli Animal training prevede l'esecuzione delle varie tipologie di movimento per 1' ognuna. Il docente stabilirà la fascia di voto relativa ad ogni prova in relazione alla tecnica, fluidità, mobilità dimostrata.

La prova pratica del Bodyweight si svolgerà in modalità Tabata (8 rounds da 20" di workout + 10" di riposo). Ogni round corrisponderà all'esecuzione di 1 esercizio. Quindi si dovrà eseguire solo 1 Tabata completo, 1 esercizio ogni round. In base al numero di ripetizioni ritenute tecnicamente valide dal docente si avrà un voto.

Il voto finale sarà la media del voto conseguito all'esame Animal training e Bodyweight.


Titolo rilasciato

Diploma FIF-ASI-CONI di Istruttore di Bodyweight e Animal Training

  • Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
  • Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
    Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
Sabato dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo
Domenica dalle 09,30 alle 16,30 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.


Requisiti

È richiesta una conoscenza dell’allenamento a corpo libero e una condizione fisica ottimale.


Note

  • È richiesta la presenza al 100% delle lezioni.
  • Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.

Supporti online allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione è compresa nella quota d'iscrizione la dispensa e i video didattici che saranno immediatamente disponibili online appena effettuata l'iscrizione.


Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 260

Quote scontate:

  • Entro 30 giorni prima della data del corso € 234
  • Entro 15 giorni prima della data del corso € 260
  • Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 280

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

  • Entro 30 giorni prima della data del corso € 187
  • Entro 15 giorni prima della data del corso € 208
  • Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 224

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.


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PERCORSO FORMATIVO COMPLETO

Per venire incontro alle numerose richieste, la Federazione Italiana Fitness offre la possibilità di acquistare ad un prezzo molto vantaggioso una combinazione di corsi con l’obiettivo di proporre una formazione personalizzata ad un prezzo ridotto.

PERCORSO FUNZIONALE
Functional Training Basic + Bodyweight e Animal Training + Barbell e Kettlebell Training > 550 euro

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 FUNCTIONAL TRAINING HIGH LEVEL

FUNCTIONAL TRAINING HIGH LEVEL

FUNCTIONAL TRAINING HIGH LEVEL

Il livello più alto di specializzazione nella pratica e nell'insegnamento dell'allenamento funzionale

funzionale high FIF RIMINI WELLNESS 2019 8873BN

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Esame

Prova pratica (per conoscere gli esercizi da effettuare clicca qui).


Titolo rilasciato

Diploma FIF-ASI-CONI di Istruttore di Functional Training High Level

  • Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
  • Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
    Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
Sabato dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo
Domenica dalle 09,30 alle 16,30 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso.


Requisiti

Per accedere al corso è opportuno aver completato i corsi di:
• FUNCTIONAL TRAINING BASIC
• BODYWEIGHT & ANIMAL TRAINING
• BARBELL & KETTLEBELL TRAINING
oppure essere in possesso della qualifica di Functional Training Specialist (tale qualifica deve essere stata conseguita entro la sessione estiva 2018).

Qualora il percorso accademico non fosse stato ancora completato è comunque concessa la partecipazione al corso e al relativo esame pratico previa conoscenza dei REQUISITI DELLA PROVA PRATICA riportati alla voce ESAMI e previa autocertificazione che attesti la propria familiarità con i gesti tecnici richiesti con tutti gli attrezzi sopraelencati.

È altresì possibile accedere al corso qualora il richiedente fosse in possesso di una qualifica di secondo livello o comunque di livello avanzato acquisita con altre accademie di formazione specializzate nel settore Functional Training o Crossfit.

N.B. Il Diploma di Istruttore di Functional Training High Level sarà inviato al conseguimento dei Diplomi dei tre corsi sopra elencati.


Note

Si consiglia di procurarsi del nastro adesivo per proteggere le mani da arrossamenti eccessivi o vesciche. Ottimo il nastro "telato" (non di carta perchè si rompe) bianco che usano ginnasti o pallavolisti.
Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.


Supporti online allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione è compresa nella quota d'iscrizione la dispensa che sarà immediatamente disponibile online appena effettuata l'iscrizione.


Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 250

Quote scontate:

  • Entro 30 giorni prima della data del corso € 225
  • Entro 15 giorni prima della data del corso € 250
  • Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 270

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

  • Entro 30 giorni prima della data del corso € 180
  • Entro 15 giorni prima della data del corso € 200
  • Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 216

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 10€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.


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BODY WEIGHT FLOW 360

BODY WEIGHT FLOW 360

BODY WEIGHT FLOW 360/Corso online

IN ESCLUSIVA PER L'ITALIA UN NUOVO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DEL MOVIMENTO


Il metodo Body Weight Flow 360 è un corso online creato in esclusiva per la FIF Academy dal formatore di fama internazionale Israel Mallebré Lopez. BWF360 è un programma di allenamento del movimento organizzato e consapevole che utilizza il peso del corpo per il miglioramento di tutte le qualità condizionali e coordinative necessarie al condizionamento fisico a 360°. La formula vincente del BWF360 è:

MOVIMENTO + OBIETTIVO + FORZA + CONNESSIONE = ESERCIZIO

corso online BWF 360

Docente del corso

israel mallebre

ISRAEL MALLEBRÉ LOPEZ

Ambasciatore e formatore per la Spagna del metodo americano Animal Flow, Presenter e formatore di fama internazionale, ideatore di diversi programmi e metodi di allenamento nel settore Fitness group Musicale e nel Functional Training.

 


Scegliere la modalità di partecipazione

Il corso è in prossima programmazione.Per restare aggiornato iscriviti alla Newsletter FIF



Quota d'iscrizione

€ 320

La quota non soggetta è a ulteriori sconti.

IL CORSO SARÀ DISPONIBILE A PARTIRE DAL PROSSIMO 1 OTTOBRE.


PROMOZIONE SPECIALE

Iscrivendosi entro il 29 settembre si potrà usufruire di una quota speciale

€ 270 invece di € 320


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Programma del corso

  • Presentazione, descrizione e introduzione al corso BWF360
  • Fondamenti del movimento per l’esercizio fisico
  • La forza: meccanica e dinamica per l’esercizio
  • Il metodo di formazione BWF360
  • Struttura della sessione di allenamento e gestione del tempo
  • Supporto musicale e applicazioni pratiche
  • Il riscaldamento: metodo d’insegnamento e caratteristiche
  • Presentazione e pratica di insegnamento di sequenze dinamiche di movimento BWF360
  • Variabili d’intensità, esecuzione consapevole, protocolli di azione
  • Metodi e strumenti didattici di comunicazione
  • Laboratorio pratico sullo sviluppo pedagogico delle sequenze dinamiche BWF360
  • Profilo e comportamento dell’istruttore certificato BWF360
  • Promozione del metodo BWF360

Svolgimento del corso

Nel corso on line vengono affrontati tutti gli argomenti del programma attraverso la visione di slide suddivise tra testi e video. Il corso è caratterizzato per il 30% da una parte teorica e il 70% da una parte pratica.

La dispensa in formato elettronico del corso ha lo scopo di approfondire tutti i contenuti tecnici teorici e pratici contemplati nelle suddette schede e video.

Il materiale del corso rimane visibile per 120 giorni dalla data del primo accesso, da tutti i dispositivi e in qualsiasi momento della giornata.


Titolo rilasciato

Certificazione europea EFA di Body Weight Flow 360

Diploma FIF-ASI-CONI di Istruttore di Body Weight Flow 360

  • Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
  • Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
    Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

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Se preferisci frequentare un corso a distanza guarda anche tutta l'offerta di Corsi online e in diretta live:

 

 CORSI ONLINE

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CORSI ONLINE

I corsi online sono sempre disponibili, frequentali in tutta comodità dove vuoi e in qualsiasi momento.

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili, con esami online e tutoraggio del docente FIF scelto dal corsista.

 

 

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 MASTER ONLINE

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MASTER ONLINE

La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.

L'elenco di master è in continuo aggiornamento.

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I corsi da seguire online in diretta live sono la versione a distanza dei corsi in aula. Tutta la sicurezza e la comodità da casa o ovunque ti trovi, con il vantaggio di un confronto immediato e diretto con l'insegnante.

 

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MASTER ONLINE IN DIRETTA

I master da seguire online in diretta live sono la versione a distanza dei master in aula. Tutta la sicurezza e la comodità da casa o ovunque ti trovi, con il vantaggio di un confronto immediato e diretto con l'insegnante.

 

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