SPARTAN SYSTEM FIF

Per migliorare forza, rapidità, resistenza, flessibilità e coordinazione.

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
DispensaCartacea


IN PROGRAMMAZIONE DA OTTOBRE 2017


Finalità e obiettivi del percorso formativo

Spartan System è un sistema di allenamento basato su esercizi di corpo libero senza l'utilizzo di alcuna attrezzatura. L'allenamento è stato sviluppato per la preparazione degli sport di combattimento e le attività a carattere competitivo. L'obiettivo è trarre il massimo dal proprio corpo in termini di forza, rapidità, resistenza, flessibilità e coordinazione motoria. Il percorso formativo è strutturato in 4 master di specializzazione per offrire una visione altamente qualitativa del lavoro a corpo libero.
“Non hai bisogno di strumenti per allenarti, impara ad utilizzare il tuo corpo.”


Programma del corso

Spartan System “Spartan System Training”
Durata: 1 weekend - 12 ore
Certificazione per mezzo di esame teorico e pratico

Argomenti del corso:
• Principi della metodologia Spartan System
• Il metabolismo energetico; le basi dei meccanismi energetici
• Capacità coordinative: teoria e applicazioni pratiche
• Resistenza generale: teoria e applicazioni pratiche
• Forza generale: teoria e applicazioni pratiche
• Pratica dell'attività
• Esame teorico-pratico

Spartan System “Joint Mobility & Core Training”
Durata: 1 weekend - 12 ore
Certificazione per mezzo di esame teorico e pratico

Argomenti del corso:
• Mobilità articolare: teoria e applicazioni pratiche
• Anatomia e biomeccanica del corsetto addominale
• Core: teoria e applicazioni pratiche
• Pratica dell'attività
• Esame teorico-pratico

Spartan System “Endurance and Strenght Training”
Durata: 1 weekend - 12 ore
Certificazione per mezzo di esame teorico e pratico

Argomenti del corso:
• Resistenza specifica: teoria e applicazioni pratiche
• Acido lattico e prestazione
• Ipertrofia funzionale: teoria e applicazioni pratiche
• Forza specifica: teoria e applicazioni pratiche
• Pratica dell'attività
• Esame teorico-pratico

Spartan System “Training schedule”
Durata: 1 weekend - 12 ore
Certificazione per mezzo di esame teorico e pratico

Argomenti del corso:
• Principi della metodologia Spartan System
• Il metabolismo energetico; le basi dei meccanismi energetici
• Anatomia e biomeccanica generale applicata al lavoro a corpo libero
• Struttura ed elementi dell'allenamento
• Programmazione dell'allenamento
• Pratica dell'attività
• Esame teorico-pratico


Titolo rilasciato

Diploma di Istruttore di Spartan System FIF rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall' , ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno.  


Docente responsabile del corso

F. Fiocchi.


SCONTO! RISPARMIA IL 10%

Come? E' sufficiente effettuare l'iscrizione 30 giorni prima dell'inizio del corso. Lo sconto si applica solo alla quota intera unica.


Quota d'affiliazione

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO PRATICANTE O COME SOCIO ISTRUTTORE

A partire dal 1/5/2017, a tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2018, mentre il servizio assicurativo sarà attivo a partire dal 01/09/2017.


Iscriviti

Scarica le cedola d'iscrizione e di affiliazione che trovi di seguito e, dopo averle compilate, inviale via fax allo 0544 34752 o via mail a assieme alla copia dei versamenti effettuati. Leggi il regolamento. Procedi con l'acquisto on line, solo dopo aver effettuato l'affiliazione come socio praticante o come socio istruttore ed aver selezionato la città in cui vuoi effettuare il corso.

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