SPARTAN SYSTEM® LEVEL I Diretta live

Corso di introduzione al metodo Spartan System®


Il corso in diretta live “Spartan System® Level I” è riconosciuto da ASI, ente di promozione sportiva aderente al Sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi)


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In prossima programmazione



Corso riconosciuto da

riconoscimento 


IL CORSO È VALEVOLE COME AGGIORNAMENTO TECNICO
ai fini del riconoscimento del diploma di istruttore e del Tesserino Tecnico ASI/Coni

in base alla legge 4/2013 sulle professioni non organizzate – è previsto che i tecnici debbano effettuare aggiornamenti periodici
(almeno uno ogni due anni)


I corsi ASI/FIF sono validi per l'insegnamento della disciplina specifica come previsto dalle leggi regionali.

I CFU universitari sono rilasciati in base a convenzioni con le singole Università.
I corsi ASI/FIF danno accesso a CFU per Scienze Motorie con le Università telematiche San Raffaele e Pegaso.


Un sistema di allenamento basato su esercizi di corpo libero senza l'impiego di attrezzatura. Un progetto partorito in collaborazione con la Facoltà di Scienze Motorie di Voghera e con il patrocinio dell’Università degli Studi di Pavia. Il programma del corso tratta la filosofia del metodo Spartan, i principi alla base del sistema di allenamento, le tecniche di lavoro applicate allo sviluppo della resistenza e della coordinazione motoria.


Programma del corso

  • I principi dello Spartan System
  • Il carico di allenamento
  • I meccanismi energetici
  • La periodizzazione del metodo Spartan System
  • Le capacità di coordinazione motoria
  • L'allenamento della resistenza 
  • I mezzi di allenamento
  • Esame pratico

Il corso è consigliato a soggetti condizionati e preparati al lavoro a corpo libero.


Esame

Prova pratica che prevede l’esecuzione di un Tabata Workout

FIGHTER
Tabata Workout – Ares / Uomini

Esercizi:  30/30 27/30 24/30 21/30 18/30
SCORPION BASIC clicca qui 13 reps 12 reps 11 reps 9 reps 7 reps
PLANK TO BENCH BASIC clicca qui            19 reps 17 reps 15 reps 13 reps 11 reps
ATTACK KICK ADVANCED clicca qui 19 reps 17 reps 15 reps 13 reps 11 reps
TABLE TOP BASIC clicca qui 19 reps 17 reps 15 reps 13 reps 11 reps
PUSH UP BASIC clicca qui 18 reps 16 reps 14 reps 13 reps 11 reps
ROCK UP MEDIUM clicca qui 9 reps 8 reps 7 reps 6 reps 5 reps
ONE LEG KICK BASIC clicca qui 19 reps 17 reps 15 reps 13 reps 11 reps
CRASH BASIC clicca qui 13 reps 11 reps 10 reps 9 reps 8 reps


FIGHTER

Tabata Workout – Artemis / Donne

Esercizi:  30/30 27/30 24/30 21/30 18/30
SCORPION BASIC clicca qui 13 reps 12 reps 11 reps 9 reps 7 reps
PLANK TO BENCH BASIC clicca qui 19 reps 17 reps 15 reps 13 reps 11 reps
ATTACK KICK ADVANCED clicca qui 19 reps 17 reps 15 reps 13 reps 11 reps
TABLE TOP BASIC clicca qui 19 reps 17 reps 15 reps 13 reps 11 reps
PUSH UP BASIC clicca qui 12 reps 11 reps 10 reps 9 reps 8 reps
ROCK UP MEDIUM clicca qui 9 reps 8 reps 7 reps 6 reps 5 reps
ONE LEG KICK BASIC clicca qui 19 reps 17 reps 15 reps 13 reps 11 reps
CRASH BASIC clicca qui 13 reps 11 reps 10 reps 9 reps 8 reps

 

Titoli rilasciati

Diploma di Istruttore di Spartan System Level I rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Docente responsabile del corso

F. Fiocchi.


Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione e prendere subito contatto con il materiale didattico, la dispensa sarà immediatamente disponibile online appena effettuata l'iscrizione.

N.B. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 15€ (in aggiunta alla quota di iscrizione) direttamente su www.fit-shop.it oppure si può ordinare via mail almeno 7 giorni prima della data di svolgimento del master, allegando copia dell'iscrizione e del pagamento effettuato. Spese di spedizione: euro 12


Iscrizione

Euro 200 da versarsi entro 15gg. prima della data di inizio, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

Non sono previsti sconti.


Note tecniche

In seguito all'iscrizione, riceverai una mail contenente il link e la password per poter accedere alla lezione. Ti serviranno una webcam e un microfono per potere interagire con l'insegnante. 

Se usi un pc windows e il browser Chrome non dovrai installare nulla. Invece se usi un altro browser o se hai un computer Mac, o un dispositivo Android o iOS, dovrai installare l'applicazione GoToMeeting (Scarica GoToMeeting).

Se hai problemi tecnici (problemi di connessione o difficoltà ad accedere) durante la diretta puoi contattare il n.ro 344 1132719.

Se non hai ricevuto la mail a seguito dell’iscrizione contatta la segreteria  o tel. 0544 34124 


Quota d'affiliazione

PER L’ISCRIZIONE AL CORSO È NECESSARIA L’AFFILIAZIONE ALLA FEDERAZIONE ITALIANA FITNESS COME SOCIO SILVER (€40) O COME SOCIO GOLD (ISTRUTTORE)* (€140). La tessera associativa ha validità fino al 31 dicembre dell’anno di affiliazione.


Regolamento

Prima di iscriverti CONSULTA QUI IL REGOLAMENTO


Iscriviti

Compila online le cedola d'iscrizione e di affiliazione che trovi di seguito oppure scaricale da questo link: www.fif.it/index.php/cedole/download-cedole e, dopo averle compilate e firmate, inviale via mail a assieme alla copia dei versamenti effettuati. Procedi con l'acquisto on line, solo dopo aver effettuato l'affiliazione come Socio Silver o come Socio Gold (istruttore) ed aver selezionato la città in cui vuoi effettuare il corso.

iscrizione           affiliazione          pagamento

Nota per gli iscritti: è consigliabile effettuare sempre prenotazioni rimborsabili di biglietti aerei, treno e soggiorno poiché, in base alle nostre politiche di rimborso (specificate nel Regolamento), FIF restituisce solo il pagamento della quota del corso/master, qualora esso dovesse essere annullato.

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