POWER STRETCH 2.0

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
 

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DOCENTE: Giampiero MARONGIU

Master Trainer Federale e Docente Senior della Federazione Italiana Fitness, per le seguenti discipline: 
Pilates, Aerobica, Step, Total Body Workout, Power Pump, G.A.G., Personal Trainer, Fitness per Senior

 

Power Stretch 2.0 è un metodo di ginnastica posturale a corpo libero, il cui obiettivo è aumentare le qualità di forza, flessibilità ed equilibrio, in modo da migliorare la funzionalità del corpo. Consiste in una sequenza di movimenti, che si arricchisce progressivamente, anche in funzione delle capacità e possibilità di ogni singolo allievo. Ciò significa che, il gesto motorio che verrà proposto avrà una propria autoregolazione e personalizzazione, in base alle reali capacità e possibilità di ogni singolo allievo.

Programma

GIORNO 1
Presentazione e obiettivi del workshop
Masterclasse 1 - La flessibilità
Laboratorio didattico 1: analisi della lezione
Pausa pranzo
Teoria: principi dell'allenamento sulla flessibilità
Laboratorio didattico 2: lavoro a coppie, lavoro individuale, programmazione
GIORNO 2
Masterclasse 2 - La forza
Laboratorio didattico 3: analisi della lezione
Laboratorio didattico 4: lavoro a coppie, lavoro individuale, programmazione
Pausa pranzo
Masterclasse 3 - L'equilibrio
Laboratorio didattico 5: analisi della lezione
Laboratorio didattico 6: lavoro a coppie, lavoro individuale, programmazione


Iscrizione

Euro 180 da versarsi entro 15gg. prima della data di inizio,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.
Comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.


Pacchetto workshop

Solamente per la sede di Ravenna, abbiamo previsto una vantaggiosa scontistica per chi decide di iscriversi a più workshop del docente Giampiero Marongiu:
1 giorno: 120 euro
2 giorni: 180 euro
3 giorni: 270 euro
4 giorni: 360 euro
5 giorni: 450 euro


NOTE
Per partecipare ai Workshop è necessario essere affiliati per l’anno in corso alla FIF ad una delle seguenti categorie:

Socio Effettivo (Euro 10),
Socio Praticante (Euro 40),
Socio Istruttore (Euro 140)

Non sono previsti sconti.