PERSONAL TRAINER

Per operare in modo altamente professionale nel settore dell'allenamento “one to one” e/o piccoli gruppi

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In prossima programmazione


Programma del corso

• La comunicazione efficace • Basi di teoria dell’allenamento e introduzione schede 
• Pratica degli esercizi base per arti inferiori, petto 2 
• Principi del controllo della Frequenza Cardiaca e formule cardiache di Cooper, Karvonen, Tanaka 
• Macchine cardio e allenamenti a circuito per il dimagrimento e la Tonificazione: CFT-PHA-AAS-SR-WHICHIT
• Pratica degli esercizi base per dorso, press 
• Esempi pratici di schede di allenamento per la tonificazione 
• Workshop teorico pratico o pratico sulla costruzione di un warm up specifico: upper body e lower body
• Definizione e analisi degli obiettivi e principi dell'allenamento funzionale
• Workshop teorico pratico sugli esercizi di stabilizzazione e di condizionamento muscolare per il “core”  con applicazione dei principi del Metodo Pilates e le diverse tipologie di respirazione
• Workshop teorico pratico sulla costruzione di sequenze total body funzionali bodyweight 
• Comparazione fra circuiti “convenzionali” e “non convenzionali con esercizi funzionali”
• Workshop teorico pratico sulle strategie per creare un lavoro ad alta intensità con l’utilizzo dei piccoli attrezzi 
• Esercitazione pratica dei principi base della comunicazione di un Personal Trainer applicati alla didattica e alla motivazione all'esercizio 
• Workshop pratico a coppie e all’unisono sull’esecuzione degli esercizi di stretching statico attivo e passivo e il PNF contrai e rilassa, mantieni e rilassa, C.R.A.C. 
• Ripasso teorico sui possibili dubbi interpretativi del supporto on line 
• Basi di posturologia
• Teoria dello stretching 
• Paramorfismi e protocolli di lavoro per le principali problematiche del rachide 
• Analisi dei vari tipi di forza e rapporto fra N di ripetizioni svolte, % di carico e strutture muscolari e metaboliche allenate 
• Allenamento per Senior
• Allenamento post gravidanza 
• Pratica agli attrezzi 1 
• Pratica agli attrezzi 2 
• Dimostrazione pratica di valutazioni antropometriche e cenni su altre tecniche di valutazione antropometrica
• Principi alimentari, strutturazione di un programma di consigli alimentari, integratori base (maltodestrine, ramificati, proteine, creatina) 
• Varie tipologie di forza e test base per la valutazione del massimale teorico 
• Prova pratica di costruzione di una scheda di allenamento 
• Ripasso generale sulla teoria del supporto on line 
• Test scritto 
• Esame teorico pratico


Titolo rilasciato

Diploma di Personal Trainer riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall' , ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno.


Docenti responsabili del corso 

F. Pani, R. Mastromauro, V. Fabozzi, L. Franzon, D. Berni, D. Impallomeni, R. Provenzano, M. Messuri, M. Manca, F. Macchia, M. Ravagli, C. Dolzan, P. Roccuzzo, M. Orrù, S. Giuliani, M. Della Primavera.


Requisiti richiesti

Il corso di PT è strutturato per rivolgersi essenzialmente a candidati che siano già in possesso di buone basi riguardanti anatomia, fisiologia e pratica agli attrezzi . Il candidato ideale è quindi chi è già in possesso di un diploma di BB/fitness . Pur non essendo questo un elemento vincolante la federazione caldeggia tale percorso al fine di potere affrontare la didattica con le conoscenze ottimali per comprendere gli argomenti del corso.


Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
Dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche


Note

Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.


Esame

> Prevede test a risposta chiusa; pratica agli attrezzi; soluzioni di casi di studio

*** NOTE: per tutti coloro che dovranno ripetere gli esami di PT (Scaricare la cedola qui per la richiesta)
- ESAME COMPLETO PT: presentarsi sabato alle 14:00
- ESAME SOLO PRATICA e ORALE PT : presentarsi domenica  alle 09:00  
- ESAME SOLO PRATICA PT: presentarsi domenica alle   09:00 
- ESAME SOLO ORALE PT: presentarsi domenica   09:00   


Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione e prendere subito contatto con il materiale didattico, il supporto e-learning, la dispensa e il dvd saranno immediatamente disponibili online appena effettuata l'iscrizione.

Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea e il dvd al prezzo di 30€ (in aggiunta alla quota di iscrizione). L'acquisto deve avvenire entro il lunedì precedente l'inizio del corso per poter ricevere il materiale presso la sede del corso.


Quota d'iscrizione

€ 695  entro 15 gg. prima della data d'inizio del corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.
oppure:
1° rata € 370  da versarsi entro 15 gg. prima della data di inizio corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.
2° rata € 370  da versarsi entro 15 gg. prima del terzo week end di studio, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

- Per Istruttori / Centri Associati / Laureati in Scienze Motorie

Quota d'iscrizione riservata a: istruttori FIF, titolari dei centri associati FIF, laureati in scienze motorie (previo invio del certificato di laurea).
È obbligatorio essere regolarmente tesserati alla FIF (come socio istruttore) per l'anno in corso.

€ 556 entro 15 gg. prima della data d'inizio del corso,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.
oppure:
1° rata € 296 da versarsi entro 15 gg. prima della data di inizio corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.
2° rata € 296 da versarsi entro 15 gg. prima del terzo week end di studio, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20. 

Per ulteriori forme di rateizzazione contattare la segreteria organizzativa allo 0544 34124.


SCONTO! RISPARMIA IL 10%

Come? E' sufficiente effettuare l'iscrizione 30 giorni prima dell'inizio del corso.
Lo sconto si applica solo alla quota intera unica.


Quota d'affiliazione

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO PRATICANTE O COME SOCIO ISTRUTTORE

A partire dal 1/5/2017, a tutti coloro che si iscrivono a corsi o master e che devono affiliarsi alla Federazione Italiana Fitness, ricordiamo che la tessera associativa avrà validità fino al 31/12/2018, mentre il servizio assicurativo sarà attivo a partire dal 01/09/2017.


Iscriviti

Compila online le cedola d'iscrizione e di affiliazione che trovi di seguito oppure scaricale da questo link: www.fif.it/index.php/cedole/download-cedole e, dopo averle compilate e firmate, inviale via fax allo 0544 34752 o via mail a assieme alla copia dei versamenti effettuati. Leggi il regolamento. Procedi con l'acquisto on line, solo dopo aver effettuato l'affiliazione come socio praticante o come socio istruttore ed aver selezionato la città in cui vuoi effettuare il corso.

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