Fitness news

Jack Knife (Coltello), esercizio di Pilates Advanced, che rappresenta l’evoluzione del Roll Over. OBIETTIVO:• Migliorare la capacità di articolare la colonna• Rinforzare gli addominali• Ridurre la tensione del rachide• Riallineare la colonna• Allungare la parte…
* Avvocato del Foro di Padova E' da poco più di un mese partita una nuova stagione sportiva e tra le varie difficoltà quotidiane che i dirigenti devono fronteggiare esiste il costante quesito riservato all’inquadramento…
Mercoledì, 30 October 2019 12:00

ORIZZONTI POSTURALI - Scoliosi e fascia

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Titubante fino alla fine e poi ho ceduto verso l’Argomento “scottante” per eccellenza sul quale tanto si parla e tanto se ne è parlato e tanto ne continueremo a parlare. Le mie considerazioni nascono dall’esigenza…
Considerazioni generali Quando si parla di comunicazione in generale si fa riferimento al concetto di mettere in comune qualcosa, trasferire ad altri le proprie competenze e i l proprio sapere. Il comunicatore è chi cerca…
CORRI E RACCOGLI TRA UNO SCATTO E UNA RIPETUTA Si tratta di una nuova tendenza ideata nel 2016 dallo svedese Erik Ashtrom che ha iniziato a ripulire, correndo, le strade della sua città, Stoccolma. La…
Martedì, 15 October 2019 15:18

Alimentazioni chetogeniche

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Uno dei nomi più sentiti e letti nel settore del dimagrimento, fitness è “chetosi”, una parola che si collega ad fenomeno metabolico che molte volte viene associato alle diete iperproteiche; in realtà la chetosi è…
Come vi avevamo già anticipato nello scorso numero di Performance abbiamo iniziato un progetto di collaborazione con la prestigiosa azienda Tisanoreica di Gianluca Mech e siamo certi che questa unione porterà belle novità nel mondo…
Mercoledì, 09 October 2019 11:46

Faleev, un “vecchio” che ritorna

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Una rievocazione della tradizionale metodica sovietica di allenamento progressivo Per i più appassionati (e forse attempati) il nome rievoca sensazioni da “cortina di ferro”, ma il dato di fatto è che Faleev è comunque ancora…
Lunedì, 07 October 2019 16:41

Contrast method

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Contrast Method: Single Leg Deadlift + Hip Hinge Hop. Eccellente lavoro per migliorare il reclutamento neuromuscolare, affiancando un esercizio con sovraccarico a un'altra che ne ricalchi il pattern motorio. Per entrambi deve essere ricercata la…
Il valore aggiunto della nostra professione di educatori del movimento Un articolo che nasce dal cuore come tributo a tutti quegli eventi a sfondo solidale che regalano un sogno; un tributo a tutti gli operatori…
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