CARDIO FITNESS

ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE SU BASI MUSICALI

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
DispensaCartacea

Scegliere la città del corso o la modalità di partecipazione all'evento



  

Programma del master

• Workshop 4 - Fase centrale: Allenamento cardiovascolare
Teoria
Obiettivi della fase centrale: allenamento metabolico e strategie per l’allenamento cardiovascolare
Pratica
Pratica applicata al corpo libero: laboratori didattici e non masterclass
Fase centrale con utilizzo dei passi base (HI-LO) con metodo progressivo
• Workshop 4 - Fase centrale: Allenamento cardiovascolare
Teoria
Metodi di insegnamento motorio applicati alla ginnastica aerobica ed allo step: concetto di transizione progressione pedagogica, progressione lineare, add-on, piramidale invertito, piramidale crescente, layer
Pratica applicata al corpo libero
Fase centrale con utilizzo dei passi base dell’aerobica con metodo progressivo
Strategia di lavoro cardiovascolare: mini class in spot reduction addome metodo Lowery (15’+CTa+15’+CTa)
• Workshop 4 - Fase centrale: Allenamento cardiovascolare
Pratica
Pratica applicata allo step: laboratori didattici e non masterclass
Fase centrale con utilizzo dei passi base dello step con metodo progressivo
Pratica applicata al corpo libero
Strategia di lavoro cardiovascolare: mini class in spot reduction gambe/glutei metodo Lowery (15’+CTa+15’+CTa)
• Workshop 9: Stretching
Teoria
Neurofisiologia dello stretching (Fusi Neuromuscolari, OTG, Riflesso miotatico, riflesso miotatico inverso) e tecniche di allenamento della flessibilità (statico, dinamico, attivo, passivo, analitico e globale)
Pratica a corpo libero
Stretching statico analitico passivo Bob Anderson sui principali gruppi muscolari
• Workshop 10: Metodologie di allenamento
Test scritto


Titolo rilasciato

A tutti coloro che sono in possesso di una qualifica FIF come istruttore, o di analoga qualifica di altre Federazioni o Enti (previa richiesta), e Laureati in Scienze Motorie in regola con il tesseramento come socio istruttore FIF per l’anno in corso, viene rilasciato un attestato in “Cardio Fitness”. Ai soci praticanti viene invece consegnato un attestato di partecipazione.

Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA ed in ambito nazionale dall’ ente di promozione sportiva  , riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’interno. Per tutti i possessori di qualifiche di istruttori di altre Federazioni o Enti Sportivi del territorio nazionale è prevista la possibilità di richiedere un contatto diretto con la segreteria nazionale FIF che analizzerà caso per caso al fine di riconoscere l’eventuale attribuzione del diploma di specializzazione. A tutti coloro che non sono in possesso di alcun titolo di istruttore, al termine del master verrà rilasciato un attestato di partecipazione.


Note

Le persone in possesso di laurea in scienze motorie o Isef dovranno inviare copia della documentazione.
Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo.  


Orari indicativi*

Registrazioni: Sabato dalle 09,15 alle 10,00
Corso: Sabato e Domenica dalle 10,00 alle 18,00 con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche 


Quota d'iscrizione

€ 220  entro 15 gg. prima dell'inizio master. La quota comprende kit congressuale, dispensa, attestato di partecipazione.

- Per Istruttori/Centri Associati/ Laureati in Scienze Motorie

Quota d'iscrizione riservata a: istruttori FIF, titolari dei centri associati FIF, laureati in scienze motorie (previo invio del certificato di laurea).
È obbligatorio essere regolarmente tesserati alla FIF (come socio istruttore) per l'anno in corso.

€ 176 entro 15 gg. prima della data di inizio, dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

La quota comprende

Dispensa, attestato/diploma di partecipazione.


SCONTO! RISPARMIA IL 10%

Come? E' sufficiente effettuare l'iscrizione 30 giorni prima dell'inizio del corso
Lo sconto si applica solo alla quota intera unica.


Quota d'affiliazione

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO PRATICANTE O COME SOCIO ISTRUTTORE  


Iscriviti

Scarica le cedola d'iscrizione e di affiliazione che trovi di seguito e, dopo averle compilate, inviale via fax allo 0544 34752 o via mail a assieme alla copia dei versamenti effettuati. Leggi il regolamento. Procedi con l'acquisto on line, solo dopo aver effettuato l'affiliazione come socio praticante o come socio istruttore ed aver selezionato la città in cui vuoi effettuare il corso.

iscrizione           affiliazione          regolamento          pagamento