Il workshop è riconosciuto da ASI, ente di promozione sportiva aderente al Sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi)

È ormai risaputo che per poter dimagrire, perdere grasso corporeo preservando la massa magra, non basta fare attività cardio. Correre o passeggiare non aiuta né a dimagrire nella maniera corretta, né a stimolare il metabolismo.

Ciò che porta ad una perdita di peso corretta è, oltre ad una alimentazione bilanciata ed efficace, un allenamento ad alta intensità e ad alte ripetizioni con esercizi spesso combinati tra loro. Rientrano tra questi i circuit training e gli allenamenti a intervallo con le miriadi di metodologie.

L’allenamento della forza invece non è stata mai vista in ottica di dimagrimento. In realtà è possibile allenare la forza e nello stesso tempo stimolare il dimagrimento.

Il workshop verte proprio su questo: allenare la forza come non avete mai fatto, incrementando nel tempo i vostri carichi e stimolare al contempo il metabolismo.

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Il workshop è disponibile anche nella versione:

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Docente

SANDRO ROBERTO

Programma 

La piramide della costruzione muscolare

L’ipertrofia funzionale

Concetti base e importanza della forza nei programmi di allenamento

Fattori neurali

Metodologie per allenare la forza

Programmi ready to use

Concetti base del metabolismo

Fattori metabolici

I sistemi energetici

L’importanza dei macros per la forza

L’importanza dei macros per il metabolismo

La forza metabolica: cosa è, come allenarla

Programmi ready to use

Iscrizione

Euro 160 comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.

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