Prova questo Workout e trai le tue conseguenze:
1) Hai fatto un’eccessiva fatica?
2) Ti sei sentito agevolato negli esercizi?
Se hai una buona mobilità, tutto richiederà meno sforzo! Allenare la flessibilità esattamente tanto quanto alleniamo forza/resistenza e rapidità è importantissimo!! Non bastano 10 min al giorno.
Inizia con questi esercizi:
1. SCORPION BACK BASIC
2. INDIAN LUNGE BASIC
3. CRASH BASIC
4. LATERAL PRESS BASIC
5. SHINBOX BASIC
6. DOG BASIC
7. BRIDGE BASIC
8. WARRIOR BASIC
9. GUARDIAN BASIC
10. FRONT/BACK ROLL BASIC
Nei video trovi gli esercizi e le ripetizioni per seguire l’allenamento completo!!