Lunedì, 27 January 2020 12:55

Mini workout Spartan System®

Scritto da Francesco Fiocchi
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Prova questo Workout e trai le tue conseguenze:⁣
1) Hai fatto un’eccessiva fatica?⁣
2) Ti sei sentito agevolato negli esercizi?

Se hai una buona mobilità, tutto richiederà meno sforzo! Allenare la flessibilità esattamente tanto quanto alleniamo forza/resistenza e rapidità è importantissimo!! Non bastano 10 min al giorno.
Inizia con questi esercizi:
1. SCORPION BACK BASIC⁣
2. INDIAN LUNGE BASIC⁣
3. CRASH BASIC⁣
4. LATERAL PRESS BASIC⁣
5. SHINBOX BASIC⁣
6. DOG BASIC⁣
7. BRIDGE BASIC⁣
8. WARRIOR BASIC⁣
9. GUARDIAN BASIC⁣
10. FRONT/BACK ROLL BASIC⁣ ⁣

Nei video trovi gli esercizi e le ripetizioni per seguire l’allenamento completo!!⁣

 


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SPARTAN SYSTEM® ACADEMY

 

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