Fitness news

Nella prossima primavera torna a Bologna Exposanità, la biennale internazionale al servizio della sanità e dell’assistenza, in programma negli spazi della Fiera di Bologna da mercoledì 15 a venerdì 17 aprile 2020. Ben 25.470 mq…
Lunedì, 16 December 2019 16:54

Total body workout / Metabolic resistance training

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Un esempio di workout “pronto all'uso” utilizzando una combinazione di movimenti a corpo libero e con l'ausilio dello step.Un allenamento “adatto a tutti” veramente Total Body Wprkout (Metabolic Resistance Training) e focalizzato sull'obiettivo del dimagrimento!…
Lunedì, 09 December 2019 16:45

Kettlebell snatch

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Lo snatch, sicuramente il più popolare movimento con i kettlebell, è un esercizio prevalentemente di grande tecnica e coordinazione e solo successivamente di forza applicata. È un esercizio di strappo che ha poco a che…
ACCENDIAMO UNA LAMPADA SULL'IMPORTANTE ASPETTO DELLA COPERTURA ASSICURATIVA OFFERTA DA ASI/FIF La necessità per un Istruttore o un Personal Trainer di avere una assicurazione infortuni personale e una Responsabilità Civile che lo tuteli in caso…
Lunedì, 02 December 2019 12:42

Posizione isometrica L-Sit

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La posizione isometrica di L-SIT o cosiddetta squadra è uno degli elementi fondamentali del calistenics, e rappresenta un esercizio a corpo libero alla base di diverse “skills” più complesse. Questo è uno di quei movimenti…
Mercoledì, 27 November 2019 17:27

ORIZZONTI POSTURALI - Piede e postura

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CONTINUA IL NOSTRO VIAGGIO ESPLORATIVO NEL SISTEMA TONICO POSTURALE L'organo del piede e la sua biomeccanica ll piede rappresenta il punto fisso al suolo su cui grava l’intero peso del corpo. L’appoggio plantare, nonché la…
Alcune idee per utilizzare alcuni schemi motori di base con uso dei piccoli attrezzi:- flow tonic- mezzi roll- palline + cappellini di carta- mattoni pilates + mini band- funicella- step- cerchi- amaca. Tanto divertimento allenante…
INTERVISTA ALLA PERSONAL TRAINER FIF MARIA SOLE BARBIERI, IDEATRICE DI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO ON LINE PER SOLE DONNE: ”DA DONNA, MADRE E LAVORATRICE, SO QUANTO PUÒ ESSERE DIFFICILE TROVARE IL TEMPO PER SE STESSI. IL…
Martedì, 19 November 2019 16:08

Animal movements

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Il format animal movement consiste in una serie di locomozioni che simulano fedelmente le andature degli animali. Le locomozioni a terra svolgono un ruolo fondamentale per allenare la consapevolezza, il controllo, la mobilità, l'equilibrio e…
Mercoledì, 13 November 2019 12:00

Il virtual coach per percorsi alimentari digitali

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Oggi è possibile perdere peso, cambiare stile di vita e migliorare il proprio stato di salute grazie ad innovativi programmi alimentari con un supporto continuo via app, email, WhatsApp! Alla già innovativa figura del Personal…