Fitness news

Da gennaio 2019 il cosiddetto ‘Ricettario dell'attività fisica’ sarà operativo in tutta la Sardegna: lo sport potrà essere prescritto come terapia da medici di famiglia e specialisti alla stregua dei tradizionali farmaci. Una vera rivoluzione…
Lunedì, 03 December 2018 12:31

Spartan System®: joint mobility routine

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Oggi vi proponiamo un allenamento di Spartan System® con il nostro docente Francesco Fiocchi, è un workout che va a lavorare sulla flessibilità, la velocità d'esecuzione e il controllo del corpo.È una joint mobility routine…
È possibile rallentare il naturale processo di invecchiamento? Trovare risposta affermativa a tale domanda è ormai un’ossessione per milioni di italiani (miliardi di persone nel mondo), sempre più disposti a sopportare qualsiasi cosa in nome…
L’utilizzo del Foam Roller e del kettlebell in un warm up specifico per il rilascio miofasciale e la stimolazione delle principali fasce implicate nel kettlebell training. Viviana Fabozzi è docente FIF per i settori: Fitness…
Lunedì, 19 November 2018 12:34

Yoga: mobilizzazione coxo-femorale con Rita Babini

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Gli asana e gli esercizi preparatori agli asana, stimolano in modo progressivo l'articolazione coxo-femorale, preparando la mobilizzazione del bacino e l'allungamento della muscolatura ad esso connessa (punto focale sul nervo sciatico e sul piriforme). Nel…
Mercoledì, 14 November 2018 11:47

Il foam roller e i suoi benefici

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I foam roller sono rotoli di gomma, liscia o levigata, sempre più utilizzati non solo nella fisioterapia ma anche da sportivi, atleti e frequentatori del fitness, sia per migliorare l’elasticità muscolare, preparando i muscoli allo…
Martedì, 13 November 2018 12:12

Kettlebell: esercizi non convenzionali

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In questo nuovo video ci immergiamo nel settore Functional Training, in particolare Luca Dalseno, ci mostra alcuni esercizi non convenzionali che potete eseguire con il kettlebell.Gli esercizi sono:- Figure 8- Figure O- Around the world-…
...riguardo la prestazione… La respirazione influenza gli schemi motori, la postura, il dolore e la prestazione fisica. Se sottovalutata, e trascurata potrebbe dar vita a modelli respiratori scadenti che alterano la postura e la qualità…
Lunedì, 29 October 2018 13:38

AFAP 550: un allenamento Spartan System®

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Oggi vi proponiamo un allenamento di Spartan System® con il nostro docente Francesco Fiocchi: "AFAP 550", da svolgere quindi nel minor tempo possibile. È un workout che va a lavorare sulla stabilità e sulla flessibilità,…
Lunedì, 05 November 2018 12:09

Boomerang: esercizio di pilates advanced

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In questo nuovo video dedicato al pilates, Donato De Bartolomeo ci mostra un esercizio in grado di aiutarci a migliorare la coordinazione di movimento, l’equilibrio, a rafforzare l’intera parete addominale e ad aumentare la flessibilità…
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