Fitness news

Mercoledì, 19 December 2018 11:16

Una nuova visione del fitness

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UNA INTERVISTA CHE DÀ VOCE ALLE OPINIONI E ALLE TESTIMONIANZE DEI PARTECIPANTI AI CORSI FIF! Le novità della FIF Academy hanno aggiunto, nell’ultima programmazione autunnale, nuove mete in tutto il territorio nazionale, riscuotendo enorme successo…
Lunedì, 17 December 2018 15:32

Controllo della “cintura” e rinforzo addominale

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La breve e semplice sequenza prevede asana eseguiti in forma dinamica, seguendo il ritmo naturale della respirazione.Il controllo della cintura addominale permette la presa di coscienza di una respirazione completa che corregge la postura della…
Mercoledì, 12 December 2018 10:07

Il nostro saluto a Charles Poliquin

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IL GURU DELLA COMUNITÀ DELL’ALLENAMENTO DELLA FORZA E DEL BODY BUILDING Si è spento all’età di 57 anni l’uomo che ha rappresentato il primo grande allenatore della forza con una innata passione per l’allenamento in…
Lunedì, 10 December 2018 16:27

Rinforza glutei, addominali e lombari

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Marco Mazzesi, docente FIF di Kalisthenics® e Pre-acrobatica, in questo video ci mostra alcune varianti per rinforzare glutei, addominali e lombari:• mountain climber;• mountain climber spalle avanti;• mountain climber, passaggio da superman a spalle avanti;•…
Da gennaio 2019 il cosiddetto ‘Ricettario dell'attività fisica’ sarà operativo in tutta la Sardegna: lo sport potrà essere prescritto come terapia da medici di famiglia e specialisti alla stregua dei tradizionali farmaci. Una vera rivoluzione…
Lunedì, 03 December 2018 12:31

Spartan System®: joint mobility routine

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Oggi vi proponiamo un allenamento di Spartan System® con il nostro docente Francesco Fiocchi, è un workout che va a lavorare sulla flessibilità, la velocità d'esecuzione e il controllo del corpo.È una joint mobility routine…
È possibile rallentare il naturale processo di invecchiamento? Trovare risposta affermativa a tale domanda è ormai un’ossessione per milioni di italiani (miliardi di persone nel mondo), sempre più disposti a sopportare qualsiasi cosa in nome…
L’utilizzo del Foam Roller e del kettlebell in un warm up specifico per il rilascio miofasciale e la stimolazione delle principali fasce implicate nel kettlebell training. Viviana Fabozzi è docente FIF per i settori: Fitness…
Lunedì, 19 November 2018 12:34

Yoga: mobilizzazione coxo-femorale con Rita Babini

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Gli asana e gli esercizi preparatori agli asana, stimolano in modo progressivo l'articolazione coxo-femorale, preparando la mobilizzazione del bacino e l'allungamento della muscolatura ad esso connessa (punto focale sul nervo sciatico e sul piriforme). Nel…
Mercoledì, 14 November 2018 11:47

Il foam roller e i suoi benefici

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I foam roller sono rotoli di gomma, liscia o levigata, sempre più utilizzati non solo nella fisioterapia ma anche da sportivi, atleti e frequentatori del fitness, sia per migliorare l’elasticità muscolare, preparando i muscoli allo…