Fitness news

CORRI E RACCOGLI TRA UNO SCATTO E UNA RIPETUTA Si tratta di una nuova tendenza ideata nel 2016 dallo svedese Erik Ashtrom che ha iniziato a ripulire, correndo, le strade della sua città, Stoccolma. La…
Martedì, 15 October 2019 15:18

Alimentazioni chetogeniche

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Uno dei nomi più sentiti e letti nel settore del dimagrimento, fitness è “chetosi”, una parola che si collega ad fenomeno metabolico che molte volte viene associato alle diete iperproteiche; in realtà la chetosi è…
Come vi avevamo già anticipato nello scorso numero di Performance abbiamo iniziato un progetto di collaborazione con la prestigiosa azienda Tisanoreica di Gianluca Mech e siamo certi che questa unione porterà belle novità nel mondo…
Mercoledì, 09 October 2019 11:46

Faleev, un “vecchio” che ritorna

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Una rievocazione della tradizionale metodica sovietica di allenamento progressivo Per i più appassionati (e forse attempati) il nome rievoca sensazioni da “cortina di ferro”, ma il dato di fatto è che Faleev è comunque ancora…
Lunedì, 07 October 2019 16:41

Contrast method

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Contrast Method: Single Leg Deadlift + Hip Hinge Hop. Eccellente lavoro per migliorare il reclutamento neuromuscolare, affiancando un esercizio con sovraccarico a un'altra che ne ricalchi il pattern motorio. Per entrambi deve essere ricercata la…
Il valore aggiunto della nostra professione di educatori del movimento Un articolo che nasce dal cuore come tributo a tutti quegli eventi a sfondo solidale che regalano un sogno; un tributo a tutti gli operatori…
Lunedì, 30 September 2019 15:19

Baby Fitness: salto e gioco con la corda

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La corda è un attrezzo fondamentale per lo sviluppo di uno dei principali schemi motori: SALTARE. Melissa Roda, docente del corso di BABY FITNESS, ha creato questa sequenza di esercizi, da cui potete prendere ispirazione…
Mercoledì, 25 September 2019 12:00

ORIZZONTI POSTURALI - L'occhio e la postura

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Le principali relazioni tra disfunzioni oculari e disordini posturali *Educatrice Posturale, insegnante Metodo Feldenkrais Tra le tante, e tutte giuste, definizioni attribuite all'equilibrio posturale desidero introdurre questo articolo scegliendo la definizione che afferma che il…
Lunedì, 23 September 2019 17:13

Penalty Fit Training

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Il Penalty Box, è un piccolo strumento di Fitness brevettato negli USA e che è adattabile a tutti i livelli di abilità. Viviana Fabozzi in questo video ci mostra alcuni esercizi che potrete eseguire davvero…
I QUATTRO CORSI DELLA FIF ACADEMY RICONOSCIUTI DAL MIUR E LE NUOVE OPPORTUNITÀ PER I POSSESSORI DELLA CARTA DOCENTE Quali sono i corsi riconosciuti dal MIUR?Il Ministero dell’Istruzione, dell’Università e della Ricerca (MIUR), in base…